Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Entrainement de 13mile Sam 7 Juin - 12:58
Samedi parcours d'été (plage du prado Roucas la vierge aller retour ) 1h 10..
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 7 Juin - 18:26
Dimanche sortie vélo de route 3h normalement ..
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 9 Juin - 8:36
Ce matin 40 mn cool puis 2x10mn sur la base de 85-90 % VMA – récupération 5mn petit trot ...
hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 9 Juin - 9:44
C'était ou ta course au milieu des oliviers et des cigales
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 9 Juin - 11:17
hemil a écrit:
C'était ou ta course au milieu des oliviers et des cigales
Bonjour hemil à Venelles
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 9 Juin - 17:01
Demain
Je cours jusqu'en bas , je prends un bain , je remonte toujours en courant, le pied pas besoin d'aller en galére on a tout chez nous
lol47
Messages : 318 Age : 61 Ville : Villeneuve sur Lot Inscription : 05/01/2013
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 9 Juin - 20:43
Waouh ! Grandiose ! C'est ta calanque secrète ?
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 9 Juin - 22:21
lol47 a écrit:
Waouh ! Grandiose ! C'est ta calanque secrète ?
Si l'on peut dire
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 10 Juin - 8:22
Ce matin un petit footing avec mes copines ...
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 12 Juin - 10:43
Ce matin 1 h footing parc Mirabelle au milieu des jets d'eau ..
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 12 Juin - 13:57
Encore une semaine et aprés plus de vélo que de footing
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 13 Juin - 13:07
Ce matin à 9h et déja 28° footing cool 1h15 bord de mer puis un bain elle est froide ..
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 13 Juin - 14:40
Toujours la vie de rêve pour Mimile!
Quels paysages magnifiques
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 13 Juin - 14:56
Sylvie a écrit:
Toujours la vie de rêve pour Mimile!
Quels paysages magnifiques
Merci Sylvie , bonne journée Fille
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Dim 15 Juin - 13:37
Ce dimanche matin ( Bonne fête des Pères ) bonne petite sortie de 1h 22 pour 15 km 600 avec un temps humide super pour courir ...
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 17 Juin - 12:51
Lundi repos Ce matin 1h24' pour 14,8km. chaud chaud ....
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 18 Juin - 13:13
Ce matin pluie sur Marseille mais bon pour faire 12 km avec de belles côtes pour finir mon parcours du jour ..1h 04
olive
Messages : 365 Age : 51 Ville : ANGERS Inscription : 07/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 18 Juin - 16:32
super 13mile
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 18 Juin - 17:45
olive a écrit:
super 13mile
Merci mon gars
jym
Messages : 1389 Age : 66 Ville : ST jean de valériscle Inscription : 21/10/2012
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 18 Juin - 18:46
heureux de voir que tu as toujours la patate !!!!!
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 18 Juin - 18:59
jym a écrit:
heureux de voir que tu as toujours la patate !!!!!
Merci jym , je m'accroche
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 19 Juin - 8:19
(Ce matin) 1h25'20" pour 14,7km. mais vendredi repos ..
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 19 Juin - 8:42
Ah mais on joue le beau gosse en plus!!!!
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 19 Juin - 9:41
Sylvie a écrit:
Ah mais on joue le beau gosse en plus!!!!
Merci Sylvie mais bientôt 68 ans il ne me reste plus beaucoup de temps
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 19 Juin - 12:14
... tout dans la tête encore une fois. Tant que l'envie de bien veillir et l'amour de la vie sont présentes, les cellules vieillissent deux fois moins vite.
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 19 Juin - 14:37
Sylvie a écrit:
... tout dans la tête encore une fois. Tant que l'envie de bien veillir et l'amour de la vie sont présentes, les cellules vieillissent deux fois moins vite.
Alors c'est bon
pierre
Messages : 3172 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 19 Juin - 17:43
coucou millou l a chaleur va revenir bon weekend a venir alors
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 19 Juin - 19:04
pierre a écrit:
coucou millou l a chaleur va revenir bon weekend a venir alors
Oui pierre peut être trop vite
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 19 Juin - 19:24
Demain repos
13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 20 Juin - 15:20
Samedi matin aprés la livraison de la machine à laver 1h 15 footing avec 6L.D pour finir