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 [Nouveau] Fred

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Fred-51
 
 
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MessageSujet: [Nouveau] Fred   Jeu 6 Avr - 1:56

Bonjour à tous !

Je me présente, je m'appelle Fred j'ai 22 ans, je mesure 1,95m pour 110kg
Et je viens de me mettre au jogging.
Je n'ai jamais été un grand sportif, ni vraiment très actif jusqu'ici.
Pourtant depuis que j'ai commencé je déborde de motivation, et cela même si ça s'avère très difficile de s'y mettre au début. Ma première séance a été vraiment très éprouvante. Ancien fumeur, j'ai arrêté depuis un peu moins de 4 mois.
Mes poumons brûlaient et mes jambes aussi au bout de 2km. Mais j'ai persévéré et j'ai fini par faire ces 3 premiers kilomètres. Même si ça ne représente pas une distance énorme, le simple fait de regarder derrière moi m'as donné l'envie d'aller plus loin. Je cours depuis une semaine maintenant et la distance se fait moins ressentir, je contrôle un peu mieux ma réspiration, seulement mes articulations (Genoux) commencent à piquer un peu.

Mes objectifs sont avant tout de gagner de l'endurance avant d'entreprendre d'autres activités, retrouver un IMC normal et bien sûr, sortir un peu de chez moi.

J'entreprends de servir dans l'armée de terre. Je dispose de 2 ans pour me préparer au mieux, même si j'aurais aimé trouvé cette motivation avant.

Je compte donc sur vous pour m'aiguiller un peu et me donner des conseils.

A bientôt sur le forum ! Very Happy
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: [Nouveau] Fred   Jeu 6 Avr - 8:07

bienvenue vieux

_________________
Les rêves donnent un sens à la vie.
Il y aura toujours meilleur que soi, je me suffirai d'essayer d'être meilleur que moi
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: [Nouveau] Fred   Jeu 6 Avr - 10:06


Salut Fred!

Ah bravo, c'est super ce que tu fais, petit à petit le poids va aussi s'arranger, essaye de te visualiser avec le corps que tu veux et essaye de regarder ce qui te plait chez toi c'est très important.

Pour la CAP c'est un bon début, j'ai commencé par courir 200 m, puis j'ai augmenté tu vois, et j'ai réalisé des 24h, des ultra trails etc... Donc l'espoir est pour tout le monde Wink .

Tu as la volonté donc pas de souci. super
Il te faut néanmoins de bonne chaussure adapté à ton gabarit, une alimentation équilibrée, une bonne hydratation, de la joie, et être satisfait de chaque petit progrès qui te rapproche de ton objectif roi ! je pense que tout cela fait parti du pack essentiel! super

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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KarBone
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MessageSujet: Re: [Nouveau] Fred   Jeu 6 Avr - 12:24

Bienvenue!

_________________
Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

Elias

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Fred-51
 
 
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MessageSujet: Re: [Nouveau] Fred   Jeu 6 Avr - 16:51

Merci pour votre accueil Very Happy

En effet j'aurais bien besoin d'une nouvelle paire de chaussure
Celles que j'utilise ne sont pas tout à fait adaptées pour le sport.

Niveau alimentation je me suis mis au régime sans pour autant me priver de manger. Je mange beaucoup de légumes, plus de fruits, j'ai fait une croix sur les sucreries et je ne bois plus que de l'eau ( 2L par jour ) Je mange très peu de viande rouge, je n'utilise plus de matière grasse pour la cuisson et je favorise le poisson. Combiné avec une activité régulière, ça devrait porter ses fruits.

J’espère au moins voir de petites améliorations au bout d'un mois ! sourire




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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: [Nouveau] Fred   Jeu 6 Avr - 17:01

super  Impeccablus, je vois que tu sais ce que tu fais super

Que dire de mieux je suis d'accord avec: "Je mange donc je maigris"

Je te mets une petite vidéo DE 6 MINUTES à regarder cela peut t'aider je pense! PERSEVERANCE


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SPIDER?
 
 
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MessageSujet: Re: [Nouveau] Fred   Jeu 6 Avr - 17:20

bienvenue Fred
Vu le gabarit perso sur le début je te conseille de varier avec d'autres sports comme le vélo, la natation et la condition physique histoire de ne pas trop sollicité les articulations ok

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Fred-51
 
 
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MessageSujet: Re: [Nouveau] Fred   Jeu 6 Avr - 18:27

C'est vrai ça, pourquoi pas faire un peu de vélo. J'ai un vélo qui ne sert à personne en plus chez moi. Merci du conseil, c'est bête je n'y avais même pas pensé.

Merci Sylvie pour ta petite vidéo, ça donne à réfléchir. Je tâcherais de me souvenir de tout ça quand les premières difficultés arriveront. super
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hemil
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MessageSujet: Re: [Nouveau] Fred   Sam 22 Avr - 9:26

bienvenue Fred !


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"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
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Fred-51
 
 
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MessageSujet: Re: [Nouveau] Fred   Sam 22 Avr - 15:23

Merci hemil Mr. Green
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MessageSujet: Re: [Nouveau] Fred   

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