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 Entrainement de Phil84

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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Mar 17 Avr - 12:22

Courage vieux
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Mar 17 Avr - 14:06

bonjour pour un amoureux comme toi de la cap c'est surement dur d'étre presque à l'arrét ,mais cela revient vite courage
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KarBone
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Mar 17 Avr - 19:17

Phil, content de revoir ton bout de nez.
Courage pour la suite.

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Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

Elias

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Sam 3 Nov - 8:53

What's up??


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Phil84
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Dim 4 Nov - 18:00

salut franck
re-re-re-re ....chute périostite+tjs mon tendon d'achile, je ne suis pas loin de penser que la cap c'est fini
@+
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Dim 4 Nov - 18:42

Salut Phil, merde que t'arrive-t-il ? Shocked
Quand on aime c'est jamais fini, namais comme on dit ici !!! rambo

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Les rêves donnent un sens à la vie.
Il y aura toujours meilleur que soi, je me suffirai d'essayer d'être meilleur que moi
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KarBone
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Dim 4 Nov - 21:21

T'as pris cher mon gars Sad
Fini c'est un grand mot, je pense que tu passes une zone merd*que de blessures qui viennent du tendon.
Bon courage à toi et même si tu laisses la cap de coté pendant un moment, ca ne veut pas dire terminé.

Amicalement

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Elias

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jym
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Dim 4 Nov - 21:53

ch'u dans la merde aussi .....on me donne un an avant de pouvoir espérer faire un p'tit ultra et le quotidien donne raison à cette version ....et même avec optimisme ...
cependant je jette pas les lacets!!!
alors haut les coeurs ..repos piscine velo ...et on se retrouve au Pontet pour le téléthon 2013 mort de rire mort de rire youpi youpi youpi youpi youpi youpi

salut salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Dim 13 Jan - 16:34

Quoi de neuf gars???

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Dim 13 Jan - 17:16


Hello le Phil!

Tu répares???

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Jeu 17 Jan - 18:13

hello
depuis le debut de la semaine on dira que ça va, reste à retrouver un semblant de niveau
qu'est ce qu'il gèle !!!
@+
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Ven 18 Jan - 6:39


Bon! C'est déjà un grand pas. super

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Ven 18 Jan - 15:31

Hello Very Happy

Tu n'as pas trop mal tourné pour le cross super


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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Ven 18 Jan - 16:54

salut hervé
9 km officiel mais plutot 8.5 à mon gps, au fait on risque de se voir au trail de coutach
à bientot
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Lun 21 Jan - 4:59

entrainement sem 3

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Jeu 8 Aoû - 19:26

07/08/13 :

9.62km en 47'32 puis 3*2500m en 9'58, 9'36,9'34 récup 1'32 puis 2.2 km en 11'21
Total : 19.67 km, 1h31'11, D+ 160 m

@+
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Jeu 8 Aoû - 19:37

yeah youpi 

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Jeu 8 Aoû - 21:34

thumleft 

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Ven 9 Aoû - 23:11

ce jour footing, la séance de mercredi est encore un peu dans les jambes

12.6 km, 1h00'38, demain séance à la fraiche

@+
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Sam 10 Aoû - 21:03

ce matin :

9.4 km puis 2*5000 en 19'57 et 19'46 récup 1'16 puis 2.5 km en récup

TOTAL : 22.02 km, 1h39'52
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Dim 11 Aoû - 13:50

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Mer 14 Aoû - 17:26


On reconnait bien la grosse prépa marathon, vitesse! super 

Pas facile, bravo 

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Ven 16 Aoû - 13:59

16/08:

9.4 km puis 3*3000m en 11'54, 11'36, 11'29

TOTAL : 20.71 km, 1h35'16
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Ven 16 Aoû - 15:29

salut phil a prioris tu ne coupe pas cet été bon courage a ++photo de toi su rmon blog courthézon
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Ven 16 Aoû - 22:04

salut pierrot,

merci pour la photo

je suis un plan en 13 semaines pour le marathon de toulouse et comme ça revient pas mal, la motivation est là

normalement je ferai Sorgues le 01/09 et Avignon le 08/09

à bientot
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Sam 17 Aoû - 14:03

Ouaip tu reviens fort :)


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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Sam 17 Aoû - 15:13


Les muscles montrent la bonne forme aussi yeah

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Lun 19 Aoû - 12:12

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Lun 19 Aoû - 20:05


Il y a aussi les longues sorties, ils en font la pub à gogo du marathon de Toulouse, c'est génial. Basketball

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Mer 28 Aoû - 14:58



semaine de récup, dur mercredi, fait encore chaud soleil
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