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 Entrainement de Phil84

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Phil84
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Lun 16 Mai - 22:10

tu ne viens pas faire la montée du ventoux le 12/06 ?
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Mar 17 Mai - 7:02

Phil84 a écrit:
tu ne viens pas faire la montée du ventoux le 12/06 ?

Celle la est possible, la 1° m'avait bien plu... je retiens et te tiens au courant
A plus amigo amis

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Phil84
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Dim 22 Mai - 15:31

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Phil84
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Dim 3 Juil - 19:35

c'est parti pour Millau 2011,
entrainement sur 13 semaines, plan de B.Heubi, gratuit sur son site, merci à lui
5° participation cette année, objectif : améliorer mes 8h52 de 2009
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Dim 3 Juil - 20:09

avec un chrono de 2h48 sur marathon...pas de soucis!
super
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Dim 3 Juil - 21:03

Je te le souhaite d'améliorer cette perf ... t'as intéret à prendre tes entrainements vraiment au sérieux car on approche des meilleurs. super

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KarBone
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Lun 4 Juil - 21:55

Tu peux le faire !

Allez gars !

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Elias

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Lun 11 Juil - 9:43

semaine 2 Millau 2011 :

seulement 4 séances cette semaine : bronchite + déchirure au niveau des pecs

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Phil84
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Dim 17 Juil - 18:16

Semaine 3 millau 2011 :

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Lun 25 Juil - 14:31

Semaine 4 Millau 2011

semaine de récup

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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Lun 25 Juil - 14:36

C'est sérieux ici !!!!! Mr. Green j'aime bien le "pas d'info" sur le coeur Mr.Red y bat ? au moins....

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Lun 8 Aoû - 17:52

un petit coucou de Corse, la via romana s'est bien passée, 10°, 3°V1, les vacances continuent @+
Laughing
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Lun 8 Aoû - 19:09

Dis, tu n'as pas couru pendant la sieste Shocked

Bonne continuation !

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Mar 9 Aoû - 16:59



Bonnes vacances et félicitations pour le podium. super

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Mar 9 Aoû - 18:07

Les vacances... le Trail vIA romana... un podium... ça marche pour toi!
Félicitations...
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Mer 17 Aoû - 11:33

Semaine 7 Millau 2011 :



dimanche, 1 petit 10km à Buis les baronnies pour voir ou j'en étais après 15 jours de trails en Corse. 7 tours dans la ville avec pleins de relances et 1 chrono que je ne pensais réaliser

@+
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Lun 22 Aoû - 14:56

semaine 8 Millau 2011 :



dur, dur de s'entrainer l'après midi avec cette chaleur !!!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Mar 23 Aoû - 22:09

salut,

bon ben on se connait pas mais j'avoue être vraiment jalouse de ton logiciel qui récapitule tous tes entrainements etc.....
Tu pourrais me donner un tuyau ?

merci beaucoup
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Mar 23 Aoû - 22:19

J'me permet de répondre phil !

http://moncarnet.org


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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Mar 23 Aoû - 22:27

ouahouhhh, merci beaucoup, c'est génial !!!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Lun 29 Aoû - 15:22

Entrainement semaine 9 Millau 2011

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Lun 29 Aoû - 20:22

tu enchaines toujours autant...tu vas etre prets pour le 8h30 voir moins super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Dim 4 Sep - 15:37

entrainement semaine 10 Millau 2011



encore très chaud dans la semaine, trail très dur dimanche parfois sous un déluge, 5 cols et pour finir plusieurs passages dans une rivière avec de l'eau jusqu'au genou toc toc toc toc mais en fait c'était assez rigolo
enfin pour la ??? arret de la clop (au moins jusqu'à Millau)
@+
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Dim 4 Sep - 17:47

Entrainement toujours bien programmés et suivis à la lettre, bravo Phil même si ce n'est pas ma tasse de thé, personnellement !!! super
Arrêt de la clop, wahou, ça c'est une décision dwarf
GOOD LUCK MAN drunken salut

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Lun 12 Sep - 13:12

Semaine 11 plan Millau 2011

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Lun 12 Sep - 13:20

Une bonne semaine d' entrainement, et pas mal le tableau super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Dim 18 Sep - 17:47

semaine 12 plam Millau 2011 :
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Mer 14 Déc - 21:40


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Mar 17 Avr - 0:23

2° sortie de l'année, la 1° il y a 3 semaines ou les potos du club m'avaient laché ; bon ce soir je me suis accroché, le tendon est un peu douloureux, on verra mercredi
@+
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Mar 17 Avr - 11:45

Phil84 a écrit:
2° sortie de l'année, la 1° il y a 3 semaines ou les potos du club m'avaient laché ; bon ce soir je me suis accroché, le tendon est un peu douloureux, on verra mercredi
@+

Toujours ce maudit tendon depuis Millau grrr
Courage PHIL salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   

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