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 Entrainement de Phil84

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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Entrainement de Phil84 - Page 15 EmptyVen 20 Mar - 7:42

repos !!! et soins le genou sous cellophane dans la voltarène
en 15jours tu seras sur pied super super salut
garder le moral... youpi youpi tu sera pr^t !!! c'est sur !!!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Entrainement de Phil84 - Page 15 EmptyVen 20 Mar - 11:08

ouh la la quelle planète de vieux Laughing
Allez Phil, un bon coup de cabernet et c'est reparti Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Entrainement de Phil84 - Page 15 EmptyVen 20 Mar - 11:33

Tricycle a écrit:
ouh la la quelle planète de vieux Laughing
Allez Phil, un bon coup de cabernet et c'est reparti Mr.Red

en perfusion, ça marche ?
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Entrainement de Phil84 - Page 15 EmptyVen 20 Mar - 11:45

Le cabernet je sais pas mais le Merlot c'est sur, j'ai essayé ! Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Entrainement de Phil84 - Page 15 EmptyVen 20 Mar - 13:52

salut philou! si tu coupes maintenant,ça doit pouvoir passer! pas de panique!tiens moi au courant!@+ salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Entrainement de Phil84 - Page 15 EmptySam 21 Mar - 22:32

J'ai une périostite aussi PHIL, oui voltarène le soir au coucher sous cellophane 15 jours.

Bon!!! repos normalement, pour que le périoste se recolle.

Moi ça traîne aussi, c'est agaçant. grrr

for you bisous
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Entrainement de Phil84 - Page 15 EmptySam 21 Mar - 22:41

voici 2 trucs que tu peux faire aussi :
tu prends du voltarene puis avec une cuillère à soupe tu l'étales en appuyant fortement là ou tu as mal ( çà fait mal !!!)
tu prends une bande d'élasto de 3 cm et tu entoures le haut du mollet et le bas du mollet cela evitera les vibrations sur le périoste et bien sur glaçage sur la partie douloureuse
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Entrainement de Phil84 - Page 15 EmptySam 21 Mar - 22:45

y a aussi le rouleau à patisserie ...pour le recoller .... Cool
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Entrainement de Phil84 - Page 15 EmptySam 21 Mar - 22:47

ou une bouteille de vin ( rouge de préférence ) Boulet
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Entrainement de Phil84 - Page 15 EmptySam 21 Mar - 22:49

toi entre clopes et pinard tu file un mauvais coton !!! pas content

clown
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Entrainement de Phil84 - Page 15 EmptySam 21 Mar - 22:53

surtout si je ne cours plus pendant un petit moment, au moins je maigrirai maboul maboul
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Entrainement de Phil84 - Page 15 EmptySam 21 Mar - 22:55

waouh merci PHILOU, je vais essayer de me le recoller à coup de cuillère à soupe! merci for you
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Entrainement de Phil84 - Page 15 EmptySam 21 Mar - 22:58

tu appuies très fort et tu auras très mal mais ça marche !!!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Entrainement de Phil84 - Page 15 EmptySam 21 Mar - 23:03

Ah mais je sais essayer! et je vais crier, les voisins vont croire que Serge me frappe! mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Entrainement de Phil84 - Page 15 EmptySam 21 Mar - 23:13

... Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Entrainement de Phil84 - Page 15 EmptySam 21 Mar - 23:21

Allez un petit passage dans la salle de bain et c'est parti pour les souffrances à la cuillère avant le dodo.

Si j'ai trop mal, je te gronde demain PHILOU LE CHENAPAN!
tout ça pour pas que je vous rattrappe au classement du forum, c'est petit quand même. mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Entrainement de Phil84 - Page 15 EmptyDim 22 Mar - 7:57

Ils sont méchant... Sad
Sylvie, prend une cuillère à café Mr. Green les à soupe c'est pour les hommes Mr.Red
Quoi fayot ! clown
for you
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Entrainement de Phil84 - Page 15 EmptyDim 22 Mar - 8:40

bisous Mon tritounet chéri!

Enfin un homme qui me comprend, bah c'est pour ça que tu es mon futur ... for you mort de rire Mr.Red Mr. Green

Bon ça va, même pas mal, j'ai appuyé quand même avec mes petits bras musclés Mr.Red .

Test runrun cet aprem.

Merci. for you
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Entrainement de Phil84 - Page 15 EmptyJeu 26 Mar - 14:35

26' hier, toujours mal au genou énervé , je monte quand meme à Paris en touriste
pour mon genou RDV le 02 chez un spécialiste
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Entrainement de Phil84 - Page 15 EmptyJeu 26 Mar - 18:03

style touriste que je pourrai pas suivre Rolling Eyes Confused .....
gaffe au genou quand même Sad
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Entrainement de Phil84 - Page 15 EmptyJeu 26 Mar - 18:05

vraiment touriste, je cours pas Shit
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Entrainement de Phil84 - Page 15 EmptyJeu 26 Mar - 21:42

Phil84 a écrit:
26' hier, toujours mal au genou énervé , je monte quand meme à Paris en touriste
pour mon genou RDV le 02 chez un spécialiste
tu montes a paris le 3? tu sauras si tu cours ou pas apres ton rdv? tiens moi au courant.......
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Entrainement de Phil84 - Page 15 EmptyJeu 2 Avr - 23:12

donc RDV cet après midi chez un rhumato, verdict : tendinite de la patte d'oie et dans la foulée, infiltration. Normalement je peux courir dimanche à Paris super mais avec pratiquement 3 semaines sans courses, je vais le prendre tout doux
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Entrainement de Phil84 - Page 15 EmptyVen 3 Avr - 9:08

Phil84 a écrit:
donc RDV cet après midi chez un rhumato, verdict : tendinite de la patte d'oie et dans la foulée, infiltration. Normalement je peux courir dimanche à Paris super mais avec pratiquement 3 semaines sans courses, je vais le prendre tout doux

Ouai phil mort de rire après l'infiltration de la patte d'oie et si tu cours, tu sais quoi faire de la plume de l'oie mort de rire non, pas sur la tête Mr.Red
Je rigole mais ce ne me plait guère, ton désir de courir quand même trinque
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Entrainement de Phil84 - Page 15 EmptySam 18 Avr - 21:54

nada Shit
toujours ma tendinite de la patte d'oie, anti-inflammatoire + kiné à partir de mardi
fo que je sois opérationnel d'ici 1 mois afin de commencer la prépa pour Millau
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Entrainement de Phil84 - Page 15 EmptyDim 19 Avr - 7:12

Wink Fait des glaçages à répétitions ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Entrainement de Phil84 - Page 15 EmptyDim 19 Avr - 13:42

Soigne toi bien PHILOU!

Tu commences déjà la prépa pour MILLAU dans un mois pour septembre???
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Entrainement de Phil84 - Page 15 EmptyDim 19 Avr - 14:27

j'attaque en général vers la mi juin mon plan pour Millau
@+
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Entrainement de Phil84 - Page 15 EmptyDim 19 Avr - 22:11

Salut phil,
J'y serai p'tet cette année.

Prends un peu de repos, t'as assez de capacités pour te préparer convenablement pour millau.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Entrainement de Phil84 - Page 15 EmptyLun 20 Avr - 20:46

Bon c'est bien les petits!

J'aime bien materner,mais avec vous pas moyens, trop grands! mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Phil84   Entrainement de Phil84 - Page 15 Empty

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