| Entrainement de Phil84 | |
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Auteur | Message |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Ven 20 Mar - 7:42 | |
| repos !!! et soins le genou sous cellophane dans la voltarène en 15jours tu seras sur pied garder le moral... tu sera pr^t !!! c'est sur !!! |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Ven 20 Mar - 11:08 | |
| ouh la la quelle planète de vieux Allez Phil, un bon coup de cabernet et c'est reparti |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Ven 20 Mar - 11:45 | |
| Le cabernet je sais pas mais le Merlot c'est sur, j'ai essayé ! |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Sam 21 Mar - 22:32 | |
| J'ai une périostite aussi PHIL, oui voltarène le soir au coucher sous cellophane 15 jours. Bon!!! repos normalement, pour que le périoste se recolle. Moi ça traîne aussi, c'est agaçant. | |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Sam 21 Mar - 22:41 | |
| voici 2 trucs que tu peux faire aussi : tu prends du voltarene puis avec une cuillère à soupe tu l'étales en appuyant fortement là ou tu as mal ( çà fait mal !!!) tu prends une bande d'élasto de 3 cm et tu entoures le haut du mollet et le bas du mollet cela evitera les vibrations sur le périoste et bien sur glaçage sur la partie douloureuse | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Sam 21 Mar - 22:45 | |
| y a aussi le rouleau à patisserie ...pour le recoller .... |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Sam 21 Mar - 22:47 | |
| ou une bouteille de vin ( rouge de préférence ) | |
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Invité Invité
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Sam 21 Mar - 22:58 | |
| tu appuies très fort et tu auras très mal mais ça marche !!! | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Sam 21 Mar - 23:03 | |
| Ah mais je sais essayer! et je vais crier, les voisins vont croire que Serge me frappe! | |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Sam 21 Mar - 23:13 | |
| ... | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Sam 21 Mar - 23:21 | |
| Allez un petit passage dans la salle de bain et c'est parti pour les souffrances à la cuillère avant le dodo. Si j'ai trop mal, je te gronde demain PHILOU LE CHENAPAN! tout ça pour pas que je vous rattrappe au classement du forum, c'est petit quand même. | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Dim 22 Mar - 7:57 | |
| Ils sont méchant... Sylvie, prend une cuillère à café les à soupe c'est pour les hommes Quoi fayot ! |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Dim 22 Mar - 8:40 | |
| Mon tritounet chéri! Enfin un homme qui me comprend, bah c'est pour ça que tu es mon futur ... Bon ça va, même pas mal, j'ai appuyé quand même avec mes petits bras musclés . Test runrun cet aprem. Merci. | |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Jeu 26 Mar - 14:35 | |
| 26' hier, toujours mal au genou , je monte quand meme à Paris en touriste pour mon genou RDV le 02 chez un spécialiste | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Jeu 26 Mar - 18:03 | |
| style touriste que je pourrai pas suivre ..... gaffe au genou quand même |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Jeu 26 Mar - 18:05 | |
| vraiment touriste, je cours pas | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Jeu 26 Mar - 21:42 | |
| - Phil84 a écrit:
- 26' hier, toujours mal au genou , je monte quand meme à Paris en touriste
pour mon genou RDV le 02 chez un spécialiste tu montes a paris le 3? tu sauras si tu cours ou pas apres ton rdv? tiens moi au courant....... | |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Jeu 2 Avr - 23:12 | |
| donc RDV cet après midi chez un rhumato, verdict : tendinite de la patte d'oie et dans la foulée, infiltration. Normalement je peux courir dimanche à Paris mais avec pratiquement 3 semaines sans courses, je vais le prendre tout doux | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Ven 3 Avr - 9:08 | |
| - Phil84 a écrit:
- donc RDV cet après midi chez un rhumato, verdict : tendinite de la patte d'oie et dans la foulée, infiltration. Normalement je peux courir dimanche à Paris mais avec pratiquement 3 semaines sans courses, je vais le prendre tout doux
Ouai phil après l'infiltration de la patte d'oie et si tu cours, tu sais quoi faire de la plume de l'oie non, pas sur la tête Je rigole mais ce ne me plait guère, ton désir de courir quand même |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Sam 18 Avr - 21:54 | |
| nada toujours ma tendinite de la patte d'oie, anti-inflammatoire + kiné à partir de mardi fo que je sois opérationnel d'ici 1 mois afin de commencer la prépa pour Millau | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Dim 19 Avr - 7:12 | |
| Fait des glaçages à répétitions .. | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Dim 19 Avr - 13:42 | |
| Soigne toi bien PHILOU!
Tu commences déjà la prépa pour MILLAU dans un mois pour septembre??? | |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Dim 19 Avr - 14:27 | |
| j'attaque en général vers la mi juin mon plan pour Millau @+ | |
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KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Dim 19 Avr - 22:11 | |
| Salut phil, J'y serai p'tet cette année.
Prends un peu de repos, t'as assez de capacités pour te préparer convenablement pour millau. | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Lun 20 Avr - 20:46 | |
| Bon c'est bien les petits! J'aime bien materner,mais avec vous pas moyens, trop grands! | |
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| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 | |
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| Entrainement de Phil84 | |
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