| Entrainement de Phil84 | |
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Auteur | Message |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Dim 23 Nov - 17:09 | |
| moi si je trouve une brouette pour mes tripes ...le 8km/h me fait pas peur ........même pas mal |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Jeu 4 Déc - 16:49 | |
| salut fab, courru 2 fois 1h cette semaine, tranquillou | |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Ven 12 Déc - 1:24 | |
| semaine 49
Ma : 9.8 km, 57' Me : 11.2 km, 1h05'41 V : compet 24h du Pontet, 136 km officiel, 141 réel en 17h.... | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Sam 13 Déc - 14:41 | |
| C'est châpeau hein! Beaucoup de kilomètres en 17 heures. Moins de problèmes de dents, j'espère | |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Mer 24 Déc - 2:27 | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Sam 3 Jan - 19:03 | |
| une question philou,ta vma elle est a plus de 18.5? est elle assez stable sur la duree? | |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Sam 3 Jan - 19:42 | |
| salut fab, je n'ai jamais mesuré ma VMA, je l'estime par rapport à mon meilleur temps sur marathon, la seule distance que je pense faire à mon niveau sur les distances plus courtes, avec mon problème à la jambe, je ne peux pas l'estimer ou alors elle serait beaucoup plus basse | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
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momoVH3
Messages : 849 Age : 78 Ville : Marseille (13) Inscription : 03/11/2008
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Dim 4 Jan - 1:10 | |
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momoVH3
Messages : 849 Age : 78 Ville : Marseille (13) Inscription : 03/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Dim 4 Jan - 14:42 | |
| Merci Phil. Bonne journée | |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Sam 17 Jan - 1:50 | |
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momoVH3
Messages : 849 Age : 78 Ville : Marseille (13) Inscription : 03/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Sam 17 Jan - 9:51 | |
| Belle semaine Phil:super: | |
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pierre
Messages : 3172 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Sam 17 Jan - 12:02 | |
| bonne continuation phil je t'envoie un message bon weekend | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Sam 17 Jan - 23:21 | |
| Super Phil! Plus de problèmes dentaires? Ca va mieux non? |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Dim 18 Jan - 0:47 | |
| salut serge, beaucoup mieux de plus comme il mettait fortement recommandé de ne pas fumer pour éviter une infection, j'en ai profité pour arreter de , j'espère que ce sera la bonne cette fois à bientot | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Dim 18 Jan - 10:18 | |
| Pour le tabac je t'accompagne, pourvu que ce soit la bonne cette fois ci. Et pour les problèmes dentaires tant mieux que ce soit fini, j'ai aussi connu ça! A+. |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Lun 19 Jan - 12:47 | |
| Vous allez vous motiver tous les deux Je soutiens ta femme moralement (je rigole!) | |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Sam 24 Jan - 17:53 | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Sam 24 Jan - 18:46 | |
| bien philou! ton allure de mardi 13 (4.37) c'est l'allure marathon sur laquelle je travaille,avec un pourcentage vma superieur au tien....forcement | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Sam 24 Jan - 20:40 | |
| PHIL! Tu en es content des NIKE AIR PEGASUS? Serge vient de m'offrir une paire (bien soldée). | |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Sam 24 Jan - 21:13 | |
| - fabrunner a écrit:
- bien philou! ton allure de mardi 13 (4.37) c'est l'allure marathon sur laquelle je travaille,avec un pourcentage vma superieur au tien....forcement
salut fab, content de cette séance des 36" vite/24" lent avec une allure moy à 4'/kil, un peu + dur que les 30/30 | |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Sam 24 Jan - 21:17 | |
| - Sylvie a écrit:
- PHIL!
Tu en es content des NIKE AIR PEGASUS?
Serge vient de m'offrir une paire (bien soldée). salut sylvie, ce n'est pas les pégasus classique, c'est la pégasus TC beaucoup plus legere, je les mets pour les compets ou les sorties courtes @+ | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Dim 25 Jan - 20:25 | |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Mar 27 Jan - 18:23 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Mar 27 Jan - 22:37 | |
| Il est super ton tableau, comment tu fais ça? | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 Mer 28 Jan - 8:30 | |
| sur tes 4 x 1000,t'as eu mal au debut ou a la fin? tu etais a bloc ou pas?et le genou,pas mechant? tu t'etires ta jambe faible avant de courir? | |
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| Sujet: Re: Entrainement de Phil84 | |
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