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 Entrainement de Yoyo

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Xavier
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 10 Déc - 17:27

Super Yoyo,jolie chrono!!!! Very Happy
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Thierry
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 10 Déc - 17:56

Salut Yoyo

Félicitation bravo
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 10 Déc - 18:04

affraid à 10' du 1er!!!!!! youpi youpi youpi

et....tu as forcé un peu qd même, ou tu l'as pris cool???? mort de rire
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 10 Déc - 18:25

je te dirai ca dans le cr....demain lorsque j'aurai les résultats...et sérieux, j'ai eu le temps de discuter pendant la course et j'ai meme pensé a érik!
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 10 Déc - 18:27

j'y vais ,j'y vais pas ???
ehhh les copains ??? j'fais quoi ???? oups Boulet

sacré yoyo!!! une perf avec une cuisse qui tourne quand elle veut ...bravo yoyo bravo bravo
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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 10 Déc - 18:51

Waouh affraid

Notre ami Yoyo avait le feu sous les baskets hein

bravo et joli chrono yeah
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 10 Déc - 18:57

Citation :
le feu sous les baskets

bizarre ... on dit pas comme çà chez nous clown
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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 10 Déc - 19:11

Boof hein

J'ai pas voulu monter plus haut Mr.Red
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 10 Déc - 19:25

oh!!!!!

mais vous êtes déchaînés, ce soir!!!!!! drunken
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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 10 Déc - 23:16

Mr. Green Mr.Red
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 11 Déc - 22:31

dis moi yoyo... ton essui-glace ...l'a fallut combien de temps pour le réparer confused ....j'aimerai un peu décrasser sourire ....mais j'ose pas trop ...j'ai peur de bloquer en route Confused
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 12 Déc - 16:18

euh...encore un peu douloureux....mais ca va...j'ai vu une belle mécona (pô dis une pelle macanique)..
reprise demain....
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 13 Déc - 17:57

aujourd'ui reprise avec fractionné en cote....10*1.30*1.30....aie aie aie....j'avais oublié le mal que ca faisait aux cuisses...mais bon pas manqué de souffle, pas de point de coté....bien quoi....dwarf
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 14 Déc - 10:56

salut les amis,
petit billet d'humeur.....
voilà, j'ai eu les résultat du challenge lot et garonnais:
1er 390pts
2eme 356pts
3eme 358 pts
yoyo 4eme 342 pts
5 eme 278 pts......../198 participants...
ET voilà, la place du c.. pour yoyo.Je me posais la question, après ma 1ere année de cap (donc 1ere participation au challenge), est ce que je continues ce genre de distance-10,15,semi- ou je saute direct aux longues distances?
Les conclusions de cette année, sont celles ci: si tu ne fais pas parti d'un club, peu de chance d'etre devant sur la ligne de départ (et oui trustée par ledit club)...le peloton te bouscule sans arret....et j'en passe....
Mais je remercies toutes les personnes du site qui m'ont amenées leurs lumières, expériences coucou et conseils.....

reprise cap ,ce dimanche, avec 15 bornes...le couteau entre les dents rambo et l'envie de faire mieux pour le meme plaisir....
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 14 Déc - 13:43

Ok 4éme, t'es pas sur le podium, mais honnêtement y'en a beaucoup qui s'en contenterait c'est quand même un excellent résultat, t'es dur avec toi même là rambo

Ben moi j'dis bravo tout de même trop bon
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 14 Déc - 17:26

comprend pas trop ..chez toi si tu fais pas parti d'un club ,t'es relégué derrière ..et on te bouscules !!!What a Face

bennn... chez nous c'est plus cool trop bon même moi je peux partir devant si je veux ....je l'ai fait une fois ...çà a pas duré 2 Mr. Green ...mètres



le plaisir ... tu fais les courses qui te plaisent ....si tu veux faire le challenge ...ben ...tu le fais ....si tu veux faire du long ...c'est pareil
maintenant quel but tu poursuis??? être devant ?? faudra effectivement choisir et prévilégier un secteur ...mais tout en te faisant plaisir sur l'autre .. sachant que pour le long...t'as le temps salut
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 14 Déc - 17:32

ce que je veux dire, jym, c'est que dans les courses du challenge, les mecs qui court pour les points s'organise par club pour te boucher la route,pas sympa quoi...
maintenant,l'effort du long m'attire vraiment...alors...je vais essayer tongue
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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 14 Déc - 17:45

Ah Ah !!!!!!!!

un futur ultra super
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 14 Déc - 18:16

ben oui ...chez nous y bouche pas .et ils te félicitent ... ils encouragent et applaudissent ceux qui arrivent quand ils reparte à l'envers pour décrasser ...voilà ,voilà
stéphane ruiz ...challenge gard lozère, viens me voir,( moi et autres petits coureurs de milieu de peloton) et trouve toujours un moment pour plaisanter ,t'encourager.... même sur des courses importantes
voilà voilà
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 15 Déc - 17:19

aujourd'hui,faisait trop beau pour pas sortir....donc 8.5km trankilou avec une belle cote de 800 a 12.5% en 38min 13 (environ 13.5km/h)....petite sensation au genou...ca finira bien par passer...Razz
maintenant j'attend dimanche pour ressortir....bounce bounce bounce
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 17 Déc - 19:32

allez, coup de fil a mon copain gollum, et sortie de 13.5 km par 5°c neige neige neige (short et tee-shirt....maboul) en 1h15.......nouveau parcour ludique ,mélange de chemin et bitume, sympa...ok
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 17 Déc - 20:55

tenue tout à fait normale cool-blue

yoyo s'entraine pour les trails mort de rire
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 17 Déc - 21:47

ca pourrais le faire oui......gare a toi...si je m'y mets....dwarf
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 20 Déc - 18:38

dimanche sortie nature de 13.5 avec mon pote gollum, on a enroulé facile, 1h15...
aujourd'hui, j'ai essayé les cannes sur le tapis (bah oui faisait nuit), donc, 20min. échauffement a 11.5km/h pulse 135-138.
ensuite fractionné 10*1.30*1.30
vitesse max 14.50 récup 12.7 (il faut rajouté 1km/h si c'est sur route ou piste), et j'ai écouté fred :relevé de cardio fin exercice 148 pulse/min, 2 minutes après exercice 126pulses/min.
un peu mal aux cannes mais pas de doulmeur...
l'année 2207 sera t elle bonne? de bon cru?
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 20 Déc - 18:42

Citation :
l'année 2207 sera t elle bonne?
çà c'est une bonne question Mr. Green ...et bien malin qui peut y répondre ....mais qui ira vérifier ??? Mr.Red

clown

à part çà ton tapis à l'air de bien" marcher "c'est quoi comme marque ???
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 20 Déc - 19:12

c'est un bh fitness...exploreur machin truc...très bien lorsque je rentre le soir très tard après le resto ou avec le froid.....ma femme et ma fille s'en serve.
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 23 Déc - 19:11

Pour C+ aucuns problemes, le doigt est musclé!!!!!! What a Face
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 25 Déc - 18:16

hier petite sortie autours de la maison par -4°.....affraid neige essaie nouvelle tenue hiver top!bounce
donc, sortie pour tester ma jambes droite avec descente et monteé, super sensations....meme pas mal!
12.1 km pour 48min.en canne le yoyo.
demain sortie....
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 25 Déc - 19:48

Le yoyo est en grande forme!!!!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 25 Déc - 20:15

certes, mais je manque encore de vitesse et de fonds....mais a partir de la semaine prochaine je m'y remets serieux! en attendant fiesta et boulot mort de rire Mr. Green Mr.Red trinque a table fête happy birthday fumeur moqueur orchestre
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