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 Entrainement de Yoyo

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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 23 Nov - 16:42

bah disons que pour la truffe, j'ai pas encore trouvé le bon cochon......
quand a la course,effectivement,j'ai une pitite angoisse, mais ce sera positif,j'en suis sur a l'heure du départ.....
Aujourd'hui: RIEN!
a si KINE (charmante...Embarassed)
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 23 Nov - 22:08

Citation :
Aujourd'hui: RIEN!

ben va pas être contente la kiné Confused .....t'as pu qu'à lui amené des fleurs Razz

clown
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 24 Nov - 0:07

mariée 2 enfants.....(ca se voit pas....dwarf)
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 29 Nov - 15:09

aujourd'hui sortie ballade,marche a montaigu du quercy (82) a travers les côteaux et plaines,ca fait un bien fous! dwarf Razz....oublié mal a la cuisse....jusqu'au retour....la douleur est toujours là! pin pon dans les vaps
et repos cette aprèm avant boulot Rolling Eyes
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 29 Nov - 15:30

pouvais pas attendre !!!!! Evil or Very Mad Thumb down pas content méchant Boulet
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 29 Nov - 15:57

mais euuuuuhhhhhhhh:no.....juste un peu marcher (et voir un peu trot....) mais rien de bien méchant! promis môssieur jym.Cool
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kristofv
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 29 Nov - 16:01

affraid ta réligion t'interdirait'elle le repos
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 29 Nov - 16:15

je me repose...promis.meme au boulot (et ca c'est rare)...mais quand je vois mes baskets...toutes tristes alors là,je craque....mais promis....rien de méchant (et puis je prépare un programme,un vrai, pour belves).
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 29 Nov - 20:53

yoyo a écrit:
je me repose...promis.meme au boulot (et ca c'est rare)...mais quand je vois mes baskets...toutes tristes alors là,je craque....mais promis....rien de méchant (et puis je prépare un programme,un vrai, pour belves).


c'est-à dire???????

tu prévois quel temps?
sur cb de semaines, ta prépa?

personnellement, c'est le seul plan que j'aie suivi.
il ne comportait que de l'endurance.
Bon, je l'ai un peu aménagé de temps à autre (je n'aime pas ce qui est figé!) mais j'ai été sérieuse sur ce coup là (une fois n'est pas coutume!) car je voulais "boucler" la course. c'était un plan pour 10h30, j'ai fait 10h32 en m'arrêtant à TOUS les ravitaillements et sans souffrance aucune, si mes souvenirs sont bons! Wink
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FRED101964
 
 
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MessageSujet: tu n'avais pas des campres, eve....   Jeu 30 Nov - 16:23

Tu n'avais pas des crampes lors de cette course, Eve ? A moins que je ne confonde...
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 30 Nov - 21:07

non, rien du tout!
juste une légère douleur sur le dessus du pied droit, mais j'ai bizarrement doublé du monde jusqu'à la fin, j'ai pu courir tout le temps.....bref, c'était une belle course! Very Happy
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 2 Déc - 11:23

hier, marche ainsi que mercredi, la jambe va mieux.Mais pas prévu de reprise avant 15jours a 3 semaines (pfff c'est carrément long) .
et toujours a la recherche d'un plan d'entrainement pour les 100 de belves (environ 10h..enfin j'espères).
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 2 Déc - 13:27

YOYO t'es pas tout seul, moi aussi je suis en arret jusqu'au moi de janvier!
Je dirais même que c'est tres long!
Mais que peut on faire, c'est la vie!
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 2 Déc - 16:41

bah oui...donc on attendra pour mieux re-mordre dedans....ok
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kristofv
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 3 Déc - 23:02

yoyo a écrit:
et toujours a la recherche d'un plan d'entrainement pour les 100 de belves (environ 10h..enfin j'espères).
sur sportnat chez bruno heubi tu dois pouvoir trouver ton bonheur, pour les 10h c'est jouable (temps marathon * 3) donc pour moi ce sera plutot 11h c'est ou que je signe
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 4 Déc - 11:17

j'y vais de ce pas... quand aux 10 heures,c'est juste un souhait...mais nous aurons l'occase de courir un morceau ensemble.je pense commencer ma prépa fin décembre début janvier.
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 5 Déc - 19:03

allez, reprise demain avec un ami, en douceur pour voir, juste pour voir..tranquille 6 ou 7 km.
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 6 Déc - 17:14

alors comme prévu, petite sortie de 6 ou 7 km avec un ami.les 3 ers, il a voulu me tuer:affraid: parti vite et yoyo 3 points de coté! mais les 3 suivant plus cool..
résultat, juste une pointe sur le genou,la cuisse va bien (y aurai pas un peu mental dans ma douleur...chut)

conclusion: soleil soleil soleil
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 6 Déc - 17:33

un peu de crainte certes Very Happy ... qui focalise toute l'attention sur le point sensible Confused
ceci dit la coupure est elle suffisante pour une consolidation correcte ??????? Rolling Eyes
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 6 Déc - 19:15

disons que je reprend cool,juste pour la fin d'année, j'accélèrerai la préparation début janvier pour préparer le 100 de belves et quelques courses entre....rambo Mr.Red heu
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Jeu 7 Déc - 20:54

Un 100 ça c'est fort!!
faut bien le préparer!!!! Surtout pas de bobo!!
cool-blue
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 8 Déc - 0:19

t'inquiètes greg....je vais le préparer pour le finir avant tout...après advienne que pourra.tongue
mais je vais le faire plus sérieusement que la rochelle....Laughing
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 9 Déc - 11:09

salut les amis,
bon j'ai un sérieux problème!
je viens d'apprendre ce matin, que j'étais pour le moment sur le podium du challenge du lot et garonne (3eme) après 5 courses, la dernière étant décisive, et oui il n'y a que 37 points entre le 1er et le 4eme....
je me suis pas entrainé depuis le rochelle (mis a part une petite sortie)....
Que faire?
j'y vais ,j'y vais pas.....Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes
Décision ce soir (pour demain) en quittant le boulot:bounce: bounce bounce
course de 15 km dans les bois et sur sable.....a voir....
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Xavier
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 9 Déc - 11:28

Va y sans hesiter et fait toi plaisir!!De plus tu auras peut etre la cerise sur le gateau en finissant sur le podium Wink
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 9 Déc - 13:03

oh.......
et bien, vas-y....qu'est-ce que tu as à perdre??????

quoi?
Une cuisse?????

non, ce serait embêtant ça....Belvès à cloche-pieds....dur dur qd même!!!!

Donc.....vas-y....mais tranquilou....histoire de participer, quoi!!!!! Wink
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 9 Déc - 13:13

au feeling yoyo ...vas y ,çà doit te démanger non??? premier
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 9 Déc - 15:58

ah ca pour me démanger.....je penses y aller oui, c'est un peu loin mais bon....je dirais ca....Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 9 Déc - 16:08

pas de question a se poser!

cours Forest... a non c'est pas toi...


Cours YOYO ! ! ! ! super
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MessageSujet: dis donc yoyo !   Dim 10 Déc - 8:55

Dis donc yoyo, il est ou ton restaurant, il a combien d'étoiles ? Les menus types sont à combien, tu es dans le périgord noir, c'est ça.... merci de tes nouvelles..... Autrement, en attendant de reprendre, tu peux faire un peu de marche courte, ça te permettra de te défouler et de te maintenir en condition...
A bientôt cher yoyo !
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 10 Déc - 17:09

alors heu.....je commence par quoi heu
pour le resto non, il est a villeneuve/lot (47), quand aux étoiles je ne les cherches plus.....ca coute trop cher! nous faisons une cuisine Basque du marché quand aux menus...de 19€ a 35€...
pour la marche, oui je l'a fait dans le périgord (30 a 45 min de chez moi).Mais rien ne vaut une bonne petite course de derrière les fagots.
donc ce matin, j'ai ma dernière course de la saison! (15 bornes dans les bois et le sable, bien vallonés)
1er 53min ...
2eme 55 min...
yoyo 1h03.
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