10 km de la citée des papes (27/09/2015)

Bonjour,
un cr pour ce retour aux sources, la distance qui m'a vu fouler le bitume, mes premières armes avant de devenir un 4x4, traileur, mais plutôt tracteur que Hummer.... j'ai appris une chose en me documentant abondamment en matière d'entrainement: celui qui veut courir loin doit d'abord savoir courir vite!!! du bon sens me direz-vous? certes mais c'est toujours plus "facile" de se dire qu'on fait des trails parce qu'on aime la nature, le plaisir de courir, etc. mais la vérité me concernant c'est que je me trouvais trop lent et pas fait pour la route ce qui m'a précipité dans un pseudo confort de pépérisation, débordant et escargofiant, le pas lourd et pataud. mais on change tout ça, pied dynamique, foulées agressive, racée, puissante, efficace: bref j'en ai marre de souffrir en côte, donc on va reprendre la vitesse

Cette année, la course rencontre 1 fort succès, près de 1000 alignés au départ, un sas élite et un sas espoirs car cette course est qualificative, donc bcp de jeunes: l'avenir quoi.
Par contre moi, je me retrouve piégé avec mon pote Manu au milieu.
Pas d'échauffement, juste un trot entre le retrait des dossards et la ligne de départ, entre temps, j'ai dû faire l'aller retour jusqu'à chez moi en vélo pour aller prendre de l'argent, je croyais avoir déjà réglé par Internet.
Bon ça me fait au moins faire tourner le moteur pour le réchauffer, et suis prêt à bondir.
Manu est à côté de moi et nous partons... 40 secondes pour passer la ligne, donc décide de remonter, style chevauchée fantastique, immortalisée sur la "une" de la Provence ... (coin inférieur droit)

j'ai l'air crispé ? c'est ce que me dit ma femme: cours moins raide ça devrait le faire!
Bon je l'écoute, et je me sens bien en jambes, j'accélère et je ne vois plus mon pote, bon on se retrouvera à l'arrivée. hé, qui vois-je 100m devant moi? c'est François, attends, je vais le passer comme une bouée, l'air de rien, ... et ça c'est fait. on quitte Avignon intra muros pour passer le pont Daladier, faut plat montant qui casse le rythme, mais j'aime ça, suis à l'aise, on aborde l'ïle de la Barthelasse pour la longer côté promenade en ligne droite, super, je produit l'effort pour recoller un petit groupe qui m'a l'air bien, histoire de prendre la bonne roue.
Chose faite, on entre dans la partie vergés et ravitos pris, je poursuis ma route, je faibli un peu, c'était attendu, nous sommes à 6km parcourus, et je me dit que 42 min ça peut le faire, mais re passage par le pont Daladier avec une montée cette fois dans l'autre sens qui laisse des traces, je me fait doubler par un couple de jeunots que j'avais déposé quelques minutes avant, mais la machine ne suis plus, je suis en mode économie de batterie , le cardio s'affole, il faut gérer jusqu'à la ligne d'arrivée en condition planeur sans essence donc on laisse couler avec juste ce qu'il faut pour limiter les dégâts, petit sprint histoire de flinguer 2 ou 3, yahhhh, un mec qui résiste, mettant un point d'honneur à ce que je ne lui gâche pas son plaisir, charge de revanche, bien joué.
Quand à moi, 44min pour ce 10 km. Je commence à retrouver des couleurs, on va dire, prenons les courses les unes après les autres et on avancera avec quelques objectifs, sachant que le principal pour moi sera le trail du ventoux en 2016.

J'aime ton humour pour la couleur  

Et puis je ne trouve pas que tu ais l'air crispé  

Je me rappelle bien de cette course où il était dur de s'exprimer quand on est pas devant

Tu t'es bien débrouillé tout de même