[Semi de Toulon 2006]CR de Greg

Semi de Toulon (83) le 1 Octobre 2006

Salut a tous ! Joggeurs et Joggeuses de La Planète.

Bon ce week-end c’est à Toulon que cela ce passe !
C’est ma 17eme course de l’année.
Arrivée a Toulon avec la petite famille vers 8h00 du mat.
Je vais rapidos chercher mon dossard (n°236). Et voila que je rencontre un collègue de Cuers mon village« il prépare New York », on Papote pendant notre échauffement sur nos derniers entraînements et patati et patata.



Greg n°236, le collègue en tee-shirt orange n°205!

Le départ et donnée à 9H00. C’est un semi en 2 boucles identiques, les 2 premiers kilos sont en ville, les 3 autres sur une piste cyclable relativement ombragée, et les 5 derniers se trouves sur la fameuse corniche du Mourillon, le long de la mer. Le parcourt est plat les 5 premiers kilomètres et après tu montes sur environ 700 à 800m pour rejoindre la corniche, puis une succession de bosses sur 2,5 kilomètres, et les 2 derniers kilomètres sont en descente puis du plat.



Passage entre le 10eme et le 11eme!

C’est pas un semi ou tu viens pour un chrono, y a cas voir le temps du premier 1h14’35’’,
Il a fait très lourd sur les 5 derniers kilomètres, pourtant le ciel était couvert, pas réellement de soleil.
Mon temps 1h56’08’’ placé 194.
Le temps de mon collègue 1h53’37’’ placé 182.
Un semi couru a grosso modo 11 de moyenne ! Tranquille !

Le gros problème de cette course c’est que tu es souvent obligé de courir en rasant les murs ou sur des trottoirs qui te cassent ton rythme , les ravitaillements « il faut chercher au microscope les cartiers d’orange » , en ce qui concerne la neutralisation de la circulation, alors là aucun problème .
A l’arrivée on te refile ton tee-shirt Adidas « 1 de plus » et une serviette offerte par les galeries lafayette. Le ravitaillement de l’arrivée moyen moyen !
Bref un vrai semi a petit budget comme on sait les faire à Toulon !
A bientôt pour de nouvelles aventures !
Et que la force soit avec VOUS !



Aller une petite dernière pour l'arrivée au Port Marchand !

Note: 6,75

Bravo Greg, bon en somme t'as déroulé sur ce semi tranquille, peinard !! Pas évident pour la motivation les courses intra-muros

Merci pour le CR et les photos (impec à la bonne taille )

ouais ..si j'comprends bien tout çà fut pépère .....noooonn j'déconne ..bon enchainement greg t'as la forme !!

Bien Greg tranquille!! Monaco c'est a quoi s'attendre maintenant!!!
Sympa d'agrémenter ton CR de quelques photos toi au moins tu as une phtographe sur ton parcours!!! (chut ma femme arrive..... )

Au faite on se vois a la Cabro D'or?

a+
Twex

course : faite, cr : nickel, avec photos en plus.....(dommage qu'on ne voit pas la mer )

bravo ....tu arrives à suivre ton objectif marathon en ne te laissant pas "emporté" sur les courses....pas tjs évident!!!!!

je pensais à toi ce matin en courant....je me disais, ah, il doit être arrivé....et ah! il a échappé à la pluie....il a même fait chaud!

bonne suite de prépa!

Bravo pour ton semi tranquilou et domage pour l'orga!!!!

Bonne "course-entrainement" en plus tu as speedé pour nous fournir un CR avec des photos ! Merci !

Hello,

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Il est clair que tu fais vraiment tranquille sur les photos

Mais bravo car un semi c'est quand même + de 21 bornes

bravo,
Course bien géré, pas trp rapide pour ne pas se griller à monaco.

félicitation

A Monaco....tu laches les