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 Entraînement de Bertrand

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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Bertrand   Lun 14 Aoû - 19:42

Erik a écrit:
La bière aurait donc des effets positifs sur la vitesse en CAP, ok j'en prends note thumleft thumleft

il y en a qui ne perdent pas le nord, HEIN ??????? bourré bourré bourré
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bertrand
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Bertrand   Mer 7 Fév - 15:26

Salut tout le monde! Very Happy

Je viens vous dire un petit bonjour de Bretagne ou je me repose tranquillement durant ma petite semaine de vacances. Je ne suis pas apparu depuis le moi de juillet sur le forum en raison d'une blessure qui m'a touché mi septembre. Je m'étais bien préparé pour le france du 10 Km pourtant! Une vilaine tendinite à la pointe de la rotule a enterré tous mes espoirs sur cette course... En plus, j'ai eu beaucoup de mal à m'adapter à la vie parisienne: l'hygiène de vie, le métro, les gens, le manque de coins sauvages,... Mais je me suis dit qu'il ne fallait pas tout lâcher si jamais je voulais reprendre sérieusement la course. J'ai donc fait 3 footings par semaine avant de reprendre le mois de janvier à 4 fractionnés par semaine avec le club d'Issy les Moulineaux. Comme j'ai perdu un peu de poids et que les séances passaient bien, je me suis motivé pour une course ce week end en Bretagne. Je termine 3ème de la course (7,5 Km en 23'52) ce qui me motive pour la suite de la saison.

Seulement voila, je n'ai pas repris de licence cette année dans mon club de Bretagne ni dans le club d'Issy les Moulineaux (n'acceptant pas la compensation financière prévue lors de mon transfert...). Mon coach de Bretagne ne m'a pas appelé après ma course, ce qui me déçoit légèrement. Je continue donc aujourd'hui avec les plans d'entraînement d'Issy les Moulineaux car j'ai bien sympathisé avec l'entraîneur. Je n'ai pas d'objectif, pas d'ambition, pas de course en tête si ce n'est la piste cet été...Pas facile d'avoir le cul entre 2 chaises!

A bientot les amis bienvenue
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Bertrand   Mer 7 Fév - 16:31

salut bertrand, d'abord bien le bonjour,
et content de te lire et que t'es récupéré de ta blessure....et de voir que tu es encore présent sur les courses et en tete....Quand au reste,si c'est une histoire d'argent,là....c'est moins de plaisir.
allez a bientot de lire tes exploits...super
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Bertrand   Mer 7 Fév - 16:39

salut Bertrand, ça fait plaisir de te lire!

c'est vrai que Paris.....c'est mieux pour les vacances hein

heureuse de voir que tu as bien récupéré, et que tu recours à bon niveau!

est-ce grave de ne pas avoir de licence?
quel dommage que l'argent, à cq fois, complique tout.......

mais aussi....si tu n'étais pas si fort....tu coûterais sans doute moins cher what !! Laughing

Bonnes vacances!
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bertrand   Mer 7 Fév - 17:12

salut bertrand salut ..content de te lire même si tout n'est pas super pour toi ... Confused
je te souhaite d'avoir tout de même beacoup de plaisir à courir maintenant que ta blessure n'est plus qu'un souvenir lol!
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coureurdedentelles
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Bertrand   Jeu 8 Fév - 18:55

youpi enfin des nouvelles de la fusée du forum (moi qui en cherchait désespérément, sur ton blog même silence radio!). J'avais bien compris qu'il s'était passé quelque chose aux 10 de France, car je n'ai pas vu ton nom dans les résultats! Bon, en attendant de te croiser à nouveau sur le forum, bon courage! super
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Alex
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Bertrand   Jeu 8 Fév - 19:10

Salut Bertrand!!!

Enfin de tes nouvelles!!
Je constate que les années passent mais que les pratiques ne changent pas!! Thumb down Effectivement j'a eu le même "problème" que toi a propos d'un transfert (mon club formateur demandais une forte somme a l'époque) et c'était le 1ére fois que je signais dans un autre club,çela m'avait fortement refroidis Thumb down Thumb down
Bref l'essentiel est ta santé et de savourer chaque petit plaisir de la vie Wink

a+
Twex soleil
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bertrand
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Bertrand   Ven 9 Fév - 0:06

Dit donc, c'est gentil tous ces encouragements! yeah
La planète n'a pas changé: toujours cet esprit solidaire et bon enfant super

Oui effectivement pour le transfert, ca n'a pas pu avoir lieu dans la mesure ou le club parisien avait largement assez de demi-fondu à niveau national. Les budgets sont donc serrés ce qui est compréhensible.

J'ai tissé des liens avec eux et leur plan d'entraînement me convient parfaitement! Je commence à retrouver de très bonnes sensations même en faisant 3 ou 4 séances. Peut etre que je prendrai part a une course sur route dans 10 jours selon la forme du moment.

Et vous, ou ça en est ? Les progrès sont significatifs?

Bonne soirée et merci encore pour vos réponses rapides!
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bertrand   Ven 9 Fév - 10:57

Citation :
Les progrès sont significatifs?

oui ...je mange un peu moins Mr.Red
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forest
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Bertrand   Ven 9 Fév - 16:43

Salut Bertrand, content d'avoir de tes nouvelles,
Il est vrai que l'avia clud d'issy les moulineaux est bien fourni en athlète,
Peut être que je te croiserais un de ces jours au parc suzanne lenglen ou sur l'île saint germain,
Content que tu reprennes la compétition
Quand au frais de mutation, t'embête pas , prend une licence individuel pour une saison puis ensuite tu pourras t'inscrire ou tu le souhaite.
A+
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bertrand
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Bertrand   Ven 13 Avr - 10:39

Ca y est, j'ai décidé de reprendre une licence dans mon club de Landerneau étant donné la proximité que j'ai avec mon entraîneur. Je repars donc sur ses plans d'entraînement et dès mon retour à Paris début mai, je pense que je vais suivre les séances du club d'Issy les Moulineaux...

Côté entraînement, je tourne à 6 ou 7 sorties hebdomadaires avec entre autres une séance de PPG de 45', des 10*300m en 50", des côtes pour travailler la puissance. Demain, j'ai un 2000m et j'ai hâte de retrouver la compétition. L'objectif est de passer sous les 5'50" mais on verra bien , la forme à l'entraînement n'est pas toujours significative des perfs en compétition. On part sur 2'55 au kilo en espérant accélérer avec un pote ensuite.

Bon courage et bonne chance à tous ceux qui participent au marathon de Paris

@ bientot les amis
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Bertrand   Ven 13 Avr - 11:14

affraid affraid affraid affraid affraid affraid 2.55 au kilo affraid affraid affraid affraid affraid affraid
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bertrand   Ven 13 Avr - 11:41

heureux de te relire Bertrand !!!!et que la forme soit au rendez vous youpi
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coureurdedentelles
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Bertrand   Ven 13 Avr - 11:45

Mr. Green ça fait plaisir d'avoir de tes news, ça faisait si longtemps! Apparemment tu as toujours autant la pêche! thumleft
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Erik
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bertrand   Ven 13 Avr - 11:54

Salut Bertrand salut
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Bertrand   Ven 13 Avr - 21:41

salut Bertrand!!!!!!!

on pensait que tu avais arrêté de courir Mr.Red mais non non .....

et tu cours toujours aussi vite affraid


bonne continuation !!!!!!!! salut
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bertrand
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Bertrand   Dim 15 Avr - 9:11

Hier, le meeting avait donc lieu et nous sommes venus en force du club de Landerneau animer les courses de demi-fond. Départ du 2000m donné 45 minutes en retard pan Bon, gardons notre calme même si on a fait notre footing beaucoup trop tôt... Ca y est 2 potes de l'équipe sont partis sur les chapeaux de roues. 1er kilo en 2'50! orchestre Derrière j'essai de temporiser comme l'avais demandé mon coach. 2'55, c'est pile poil l'allure demandée. J'accélère les derniers 200m pour décrocher mon pote Jean René, qui a fait un semi la semaine dernière en 1h13. chrono final: 5'50. L'objectif est donc atteint. Les 4 premières places de la course sont occupées par notre club:

1er Julien 5'44
2ème David 5'47
3ème Bertrand 5'50
4ème Jean-René 5'52

C'est donc très bien pour débuter la saison. Un 3000m est prévu la semaine prochaine. Faire moins de 9' me satisferait complètement!
Je mate le marathon de Paris, et notre plus grand favori Driss El Himer ne va pas tarder a mettre le clignotant!

Bonne fin de w-e
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bertrand   Dim 15 Avr - 13:09

super sacré perf, la sasion est lancée. Moi aussi je vais mater le MDP, je vais mettre la K7 dans le magnéto car ce matin j'ai fait un 13.
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Xavier
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Bertrand   Dim 15 Avr - 18:17

Super Bertrand un jolie chrono! super
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bertrand   Lun 23 Avr - 13:54

Un petit 3000m samedi dernier lors d'un meeting... Je fais 9'02 en passant en 3' au 1000m et 6'04 au 2000m. Course bizarre avec des accouts! J'ai pas les capacités de descendre sous les 9' encore mais d'ici juin ou juillet je pense descendre sous les 8'45...D'ici la, retour à la capitale ou il faudra bien s'entraîner...et bien étudier!

Ciao
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bertrand   Lun 23 Avr - 13:57

affraid ounch !! Rien que de te lire j'en ai le souffle coupé lol mort de rire

Bon courage Bertrand thumleft
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Bertrand   Lun 23 Avr - 15:03

Moins de 3' au kilo, tu passe bientôt en hyperespace !! affraid
Bravo
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bertrand   Lun 23 Avr - 16:24

3' au kilo, kel doux reve......8.45 aux 3000 Embarassed affraid affraid affraid chapeau....
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bertrand   Lun 23 Avr - 16:52

même pas j'en rêve ...c'est l'inconnu pour moi Razz

bravo
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bertrand
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Bertrand   Mar 15 Mai - 9:13

Quelques news de la capitale...
Je m'entraine tout seul car mon coach veut que je suive à la lettre ses plans. C'est pas toujours facile quand il n'y a pas une dynamique de groupe mais bon quand la forme et la motivation est la y'a pas de soucis. J'ai fait une séance spé 1500m dimanche:

Code:
30' footing - 2*300/400/300m (1'30/3'/5' de récup) en 46"/62"/46" 46"/59"/42"
J'ai réussi à battre mon record du 400 et du 300 dans la même séance youpi Mercredi de la semaine pro, je fais un 1500m à Saint Maur. J'essaierai de descendre sous les 4'10. Ensuite, ce sera un 10Km dans le finistère le 26 mai. Puis le championnat de Bretagne du 5000m et le chrono visé sera moins de 15'15. On verra d'ici la!

Bye bienvenue
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Erik
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bertrand   Mar 15 Mai - 10:19

Si tu bats tes records en entrainements je crois que celà s'annonce plutôt bien pour la suite super

Bon courage Wink
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bertrand   Mar 15 Mai - 12:29

bravo tout seul comme un grand en +!!!!!!!!!! super
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bertrand   Dim 17 Juin - 9:21

Hier soir se déroulait le meeting du stade Rennais Athlétisme servant de support aux championnats de Bretagne du 5000m. En regardant les temps d'engagement des athlètes je me suis dit que ça n'allait pas être une grosse course comme ce fut l'an dernier (gagné en 14'06). Donc nous sommes partis sur une allure correcte (2'58 au kilo). Quelques mecs font le travail devant et ca m'arrange étant donné les conditions climatiques (beaucoup de vent). Ensuite nous passons en 6' au 2000m. Ca va on est toujours sur les bases de 15'. Mais la tout le monde commence a être dans le dur. J'en profite pour prendre la tête de la course mais je ralentis un peu (9'03 au 3000m). Il reste 2000m à parcourir mais figurez vous que les juges indiquent 4 tours à boucler! Je passe aux alentours de 12'05 au 4000m. Au 4200m on sonne la cloche! Je fournis mon effort et je termine a bloc. Normal quoi on va chercher le chrono pour aller faire la qualif au France. Le hic c'est que mon coach me dit dans la dernière ligne droite : encore 500 mètres! Le juge me dit de prendre le 3ème couloir pour terminer. Merci d'insister mais il restait encore un tour à parcourir... Comme je n'étais pas lucide, je me suis pris à leur piège. Je m'assit par terre en croyant avoir été victime d'un GAG. Mais les jurys ont bien commis une erreur dans le décompte des tours... Résultat des courses : ils ont mit un temps sur 5000m en tenant compte du chrono réalisé au 4600m. C'est super pro je trouve! Je fais donc 15'02, il y a des chances que je sois qualifié au France. Mais cette médaille de champion de Bretagne n'avait pas une grande saveur en ce 16 juin...
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bertrand   Dim 17 Juin - 12:04

scratch heu carton rouge

çà n'empèche pas la qualité de ta course et tu es devant !!! bravo bravo premier
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Erik
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bertrand   Dim 17 Juin - 13:14

Qu'importe la manière, ça se termine bien pour vous, c'est l'essentiel super
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MessageSujet: Re: Entraînement de Bertrand   Aujourd'hui à 6:51

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