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 Trail de Lievin 19/04/2015 - 25km

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Geoff
 
 
Geoff

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MessageSujet: Trail de Lievin 19/04/2015 - 25km   Trail de Lievin 19/04/2015 - 25km EmptyDim 19 Avr - 18:18

Novembre 2014 ...
Depuis cette date, aucune course ... si une tentative au Trail des tranchés en mars, stoppé au Km40 par ce fichu dos !
Car depuis mon déménagement en octobre 2014, j'enchaine les périodes de crise de lombalgie.
Parfois une simple gêne, comme si un "truc" était déplacé, parfois un vrai handicpa m'empechant de me baisser et m'obligeant à faire des acrobaties pour mettre mes chaussettes! Shit
Niveau entrainement; très (trop) intensif de novembre à février, suivi par Sébastien Spehler, champ. de France de trail 2013, avec des difficultés à gérer son planning d'entrainement et mon boulot un peu XXL au niveau des heures.
Depuis, décision d'arrêter avec Séb, qui soi dit en passant est un mec extra, de m'inscrire à une salle de sport pour croiser CAP, vélo et muscu au gré des envies et quelque soit la météo et l'heure d'entrainement.
Une charge d'entrainement d'environ 10h/semaine.

Mardi matin, nouveau réveil difficile; le dos bloqué, j'ai l'impression d'être enfermé dans un corset et de ne plus être mobile au niveau des lombaires oups
"Cure" de décontractants et anti-inflammatoire, je suis encore bloqué samedi après midi. En rentrant, je me couche sur le sol, fais un mouvement qui a parfois un rôle de remède magique ... CRAAAC ... ça va mieux! Un peu engourdi, je sens que ça peut passer pour le dimanche matin!
Je m'endors avec l'espoir de pouvoir me lever normalement!

Au réveil, c'est un peu raide, mais bien échauffé, ça devrait aller ... Confused
J'avais envie cette année de progresser au classement de ce classement régional qui regroupe une douzaine des plus belles courses de la région, mais pour ça, il faut y participer et bien se classer!

Arrivé sur place soleil , dossard en main, je vais m'échauffer en insistant sur le dos.
Encore une fois, c'est raide, douloureux sur les appuis en descente, bon on verra!

Je me place parmi les premiers sur la ligne, pour une fois le départ n'est pas trop rapide, je colle aux premiers sur les 2 premiers km, puis rentre dans mon rythme.
De temps en temps, le dos me fais craindre le pire, mais finalement ca passe.
Je fais attention à ne pas descendre comme un fou pour ne pas encaisser trop de chocs.
En montée en revanche, mon travail de muscu en salle porte ses fruits, je reprends systématiquement ceux devant moi.
De bout en bout dans les 20 premiers, j'ai mon coup de mou vers le km18.
Les douleurs au dos m'ont empecher de faire beaucoup de sorties longues et je sens que je suis juste sur la distance.
Je serre les dents, c'est bientôt la fin!
Le dernier mille annoncé, j'accélère même fortement en doublant une nouvelle fois sur la dernière montée.

je termine en moins de 2h à 12.5km/h de moyenne, ce qui n'est finalement pas si mal.
Au moment d'écrire ce CR, le dos est plutôt pas bien What a Face
RDV chez l'ostéo mardi puis ce sera direction médecin pour essayer de résoudre ce problème!
Après ça, je pourrai augmenter mes distances de sortie pour compléter mes manques.
Croisons les doigts, si ça va vite mieux, je pourrai bien être au niveau pour le début d'été!
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Trail de Lievin 19/04/2015 - 25km   Trail de Lievin 19/04/2015 - 25km EmptyDim 19 Avr - 19:04

je croyais que j'étais le seul à être complètement fêlé mais je vois que j'ai trouvé un confrère voire mon maître sourire
Bravo Geoff, t'es un sacré grand machin tongue
A bientôt amis
Au fait content que tu ai gagné ton pari yeah orchestre yeah

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Il y aura toujours meilleur que soi, je me suffirai d'essayer d'être meilleur que moi
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MessageSujet: Re: Trail de Lievin 19/04/2015 - 25km   Trail de Lievin 19/04/2015 - 25km EmptyDim 19 Avr - 19:46

C'est cool de te re-lire thumleft Malgré tes courbatures ,joli chrono. Soignes toi bien et reviens encore plus fort Wink
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MessageSujet: Re: Trail de Lievin 19/04/2015 - 25km   Trail de Lievin 19/04/2015 - 25km EmptyMar 21 Avr - 20:32

je te vois à bergues ?
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MessageSujet: Re: Trail de Lievin 19/04/2015 - 25km   Trail de Lievin 19/04/2015 - 25km EmptyJeu 23 Avr - 11:22

T pas dingue dunkerquois a écrit:
je te vois à bergues ?
Salut Michel, impossible pour moi, je commence le boulot le 1er à 5H sur Lille.
Mais bonne course à toi!
Wink
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MessageSujet: Re: Trail de Lievin 19/04/2015 - 25km   Trail de Lievin 19/04/2015 - 25km EmptyJeu 23 Avr - 18:29

Bon rythme pour un porteur de dos en compote!

J'espère que tu trouveras une solution un peu plus douce que le craaaac!

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Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

Elias

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MessageSujet: Re: Trail de Lievin 19/04/2015 - 25km   Trail de Lievin 19/04/2015 - 25km Empty

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