Nouveau de 54 ans

Messages : 8 Inscription : 10/04/2015

Bonjour à tous et toutes.
J'ai commencé à courir il y a maintenant 1 mois et je me suis établi un petit programme de 3 séances/semaine qui m'a fait commencé à 25mn de footing pour terminer dans 1mois et demi par un dernier footing d'1heure. Le tout à une allure me permettant de pouvoir tenir une conversation (aux pulsations, je suis à 124 en fin de séance).
J'ai le feu vert du toubib et j'ai fait un test d'effort il y a un an, tout est OK.
Je n'ai pas un "gros" passé de sportif, mais j'ai été militaire pendant 34 ans dont 25 chez les parachutistes, ce qui obligé à rester en forme.
Mon objectif est de courir pour le plaisir (je le re-découvre au fur et à mesure de mes footings) voire de m'améliorer un peu en faisant des séances variées.
Je vous solliciterai certainement pour des conseils.
Participer à une course de 10km ou un semi dans le but au moins de le terminer fait aussi partie de mon objectif, mais j'en suis pas encore là Shit