bonjour , je vais bientot passer des tests pour rentré dans l'armée de terre et faire le test de Luc Leger .
j'aurais aimé savoir en détail a quoi corresponde les paliers sachant que le max qu'on demande c'est le palier 12 . J'ai regardé sur d'autre site et la vitesse du palier 12 serai de 13,5 km/h mais d'autre dise 14 km/h .
J'aurais aimé connaitre précisément cet vitesse car je vise le max , et aussi le temp que dur se test .
pour info : je cour tout les jours en alternant 1 jour 4km , 1 jour 8 km , je cour ses distances a 12 km/h . Mon record sur 8 km est de 38min , j'ai du monté a 14 km/h sur 6 ou 7 min pour faire se temp mais impossible de faire plus a cet vitesse pour l'instant. Mon entrainement est il suffisant pour atteindre un palier 12 ?
merci d'avance pour vos réponses