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 SPIDER VMAN

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SPIDER?
 
 


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MessageSujet: Re: SPIDER VMAN   Ven 19 Fév - 23:38

Cette fois-ci c'est la bonne
Y a du boulot Mr.Red
Pps ce soir en salle
Ça fait mal
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MessageSujet: Re: SPIDER VMAN   Sam 20 Fév - 14:31

Ce matin 40' footing avec variations allure spécifique
9.3km 4'15"/km sur circuit trail
Ça va pas mal Mr.Red
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MessageSujet: Re: SPIDER VMAN   Lun 22 Fév - 16:08

Hier 26km dans la boue du Trail des givrés
5'23"/km et environ 400m+

Ce matin spinning 40' en récupération
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hemil
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MessageSujet: Re: SPIDER VMAN   Mar 23 Fév - 11:15

Spinning, spinning! toi aussi Mr. Green

Tu t'es donné un petit objectif Question

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
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MessageSujet: Re: SPIDER VMAN   Ven 26 Fév - 0:07

Oui pour cet été Mr.Red
Un p'tit jeudi tonique avec 13,7km moy 4'05" en sous bois
4km de chauffe
9km actif selon le profil du parcours
3'46"/ 3'48"/ 3'32"/ 3'15"/ 3'48"/ 3'33"/ 3'55"/4'1"/3'53"
Demain vélo si soleil
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: SPIDER VMAN   Ven 26 Fév - 13:12

Mr. Green Baisse de forme ??? tu modules en fonction des dénivelés, c'est nouveau ! Mr.Red

_________________
Les rêves donnent un sens à la vie.
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Branleurman
 
 


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MessageSujet: Re: SPIDER VMAN   Ven 26 Fév - 14:35

Bravo spider. Les chronos commencent a piquer.
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MessageSujet: Re: SPIDER VMAN   Dim 28 Fév - 22:58

Oui ça commence à piquer...
Vendredi du vélo, de la côte 1H45' pour 45 km
Hier footing vallonné de 12.1km moy 4'13"
Avec les derniers km entre 3'27" et 3'50"
Ce matin vélo en récup 1H37' pour 42km

Demain sortie trail bounce
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MessageSujet: Re: SPIDER VMAN   Lun 29 Fév - 22:17

Ce matin footing trail dans les bois
22.2km en 1H49'02" moy 4'54" et 262m+
Ça passe tranquille puker

Ce soir 20' de footing avec mon p'tit
3.5km moy 5'43"

Demain c'est repos
salut
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KarBone
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MessageSujet: Re: SPIDER VMAN   Mar 1 Mar - 19:31

Toujours aussi rapide!

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Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

Elias

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MessageSujet: Re: SPIDER VMAN   Mer 2 Mar - 16:38

KarBone a écrit:
Toujours aussi rapide!

Quelques restes Mr.Red
Hier repos comme prévu même si j'ai failli cassé de la fibre !!!
Mais bon faut écouter les bons conseils

Ce midi du vélo pour une bonne séance de PMA
Juste une p'tite heure avant le déluge... pluie pluie pluie

Surpris tout de même de piquer un kom sur mon strava à de purs cyclistes.
J'ai les cuisses.
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KarBone
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MessageSujet: Re: SPIDER VMAN   Mer 2 Mar - 18:45

Citation :
Surpris tout de même de piquer un kom sur mon strava à de purs cyclistes.

Mince je suis trop vieux! C'est la première phrase que je comprend pas. un kom c quoi???

_________________
Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

Elias

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MessageSujet: Re: SPIDER VMAN   Ven 4 Mar - 23:18

KOM, segments, strava....

https://www.strava.com/athletes/4040261

Hier prévu 16km, fait à peine la moitié parce que douleur récalcitrante à l'adducteur gauche...
Ça traîne, ça traîne, ça démoralise même car ça devient rangaine ces blessures depuis près de 3 ans.

Aujourd'hui repos bien évidemment hein
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hemil
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MessageSujet: Re: SPIDER VMAN   Sam 5 Mar - 12:37

Bien évidemment !

Je t'ai surpris sous un pont à Paris avant hier super



C'est le seul moment où on peut te voir quand tu te reposes Mr.Red

Fais attention à toi, car c'est dommage ces blessures hein

_________________
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Raymond Devos
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gelix84
 
 


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MessageSujet: Re: SPIDER VMAN   Dim 6 Mar - 22:11

KarBone a écrit:
Citation :
Surpris tout de même de piquer un kom sur mon strava à de purs cyclistes.

Mince je suis trop vieux! C'est la première phrase que je comprend pas. un kom c quoi???

@KarBone, un KOM c'est pour King Of Montain, terme affublé à ceux qui détiennent le record sur une portion d'ascension (course à pieds et vélo). Généralement il y a un algo qui détermine automatiquement la portion en fonction du pourcentage de la pente + sa longueur, etc... ou alors c'est un utilisateur qui créé un segment "montagneux"... après ça reste qu'un défi sympa entre utilisateurs de Strava thumleft
Pour les femmes c'est QOM, sinon il y aurait un déséquilibre entre athlètes coucou
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ENOCH66
 
 


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MessageSujet: Re: SPIDER VMAN   Lun 7 Mar - 17:02



mince pour faire du sport en plus il va falloir un dico
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gelix84
 
 


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MessageSujet: Re: SPIDER VMAN   Lun 7 Mar - 17:11

ENOCH66 a écrit:


mince pour faire du sport en plus  il va falloir un dico

La meilleure réponse que je puisse en toute modestie trouver à ton commentaire est :
"Anima Sana In Corpore Sano" for you

*prend chaque initial et tu comprendras soleil
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KarBone
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MessageSujet: Re: SPIDER VMAN   Lun 7 Mar - 18:35

Merci Gelix!

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MessageSujet: Re: SPIDER VMAN   Mar 8 Mar - 12:53

Rien depuis à part une grosse séance de jambes dimanche.
Demain je tente un footing Crying or Very sad
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MessageSujet: Re: SPIDER VMAN   Mar 8 Mar - 12:55

hemil a écrit:
Bien évidemment !

Je t'ai surpris sous un pont à Paris avant hier super



C'est le seul moment où on peut te voir quand tu te reposes Mr.Red

Fais attention à toi, car c'est dommage ces blessures hein

Je ne bosse plus sur Paris
Je suis à la retraite depuis 2015 Mr.Red
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MessageSujet: Re: SPIDER VMAN   Mar 8 Mar - 12:56

gelix84 a écrit:
KarBone a écrit:
Citation :
Surpris tout de même de piquer un kom sur mon strava à de purs cyclistes.

Mince je suis trop vieux! C'est la première phrase que je comprend pas. un kom c quoi???

@KarBone, un KOM c'est pour King Of Montain, terme affublé à ceux qui détiennent le record sur une portion d'ascension (course à pieds et vélo). Généralement il y a un algo qui détermine automatiquement la portion en fonction du pourcentage de la pente + sa longueur, etc... ou alors c'est un utilisateur qui créé un segment "montagneux"... après ça reste qu'un défi sympa entre utilisateurs de Strava thumleft
Pour les femmes c'est QOM, sinon il y aurait un déséquilibre entre athlètes coucou

Merci pour le coup de main Gélix trinque
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MessageSujet: Re: SPIDER VMAN   Jeu 17 Mar - 22:55

Préparation ultra Trail bien entamé
Pas facile quand même, deux heures par ci, deux heures par là (ce n'est que le début)
Pas difficile au niveau des allures youpi
Mais plus au niveau du temps à dégager pour pouvoir y aller Mr.Red
Mais bon je l'ai déjà dis ici : un ultra Trail en 2016
Bon run à tous
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Geoff
 
 


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MessageSujet: Re: SPIDER VMAN   Ven 18 Mar - 7:35

Merd. ! Couscous, t'es de retour!!!!
Pas eu trop le temps de trainer sur le forum ces derniers temps, mais promis, j'y reviens vite!!!!

trinque
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MessageSujet: Re: SPIDER VMAN   Ven 18 Mar - 15:00

Geoff a écrit:
Merd. ! Couscous, t'es de retour!!!!
Pas eu trop le temps de trainer sur le forum ces derniers temps, mais promis, j'y reviens vite!!!!

Ca y est !!! Tu es rentré des Poilus

trinque
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ENOCH66
 
 


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MessageSujet: Re: SPIDER VMAN   Ven 18 Mar - 17:24



bonjour



je commençais à me demander si tu étais encore en hibernation ?

content d' avoir de tes nouvelles


salut
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KarBone
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MessageSujet: Re: SPIDER VMAN   Ven 18 Mar - 19:00

Tu sais quel ultra? J'envisage le GRP (mais je me déciderai après Belvès et s'il reste de la place).

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Geoff
 
 


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MessageSujet: Re: SPIDER VMAN   Sam 19 Mar - 12:25

SPIDER? a écrit:
Geoff a écrit:
Merd. ! Couscous, t'es de retour!!!!
Pas eu trop le temps de trainer sur le forum ces derniers temps, mais promis, j'y reviens vite!!!!

Ca y est !!! Tu es rentré des Poilus

trinque

mort de rire mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: SPIDER VMAN   Mar 22 Mar - 14:02

[quote="KarBone"]Tu sais quel ultra? J'envisage le GRP (mais je me déciderai après Belvès et s'il reste de la place).[/quote

Je sais pas encore Karbone
A vrai dire je me fais un peu chier sur les longues sorties de plus de 2h...
Ça va pas assez vite
Je suis déjà lasser
Alors je médite Mr.Red
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ENOCH66
 
 


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MessageSujet: Re: SPIDER VMAN   Mar 22 Mar - 16:50



bonjour



une araignée qui médite !! diable cela nous prépare des surprises


salut
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KarBone
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MessageSujet: Re: SPIDER VMAN   Mar 22 Mar - 18:35

Spider! suffit de faire l'UTMB en 1h59. (ou de ne pas démarrer ton chrono...)

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MessageSujet: Re: SPIDER VMAN   Aujourd'hui à 6:46

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