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MessageSujet: SPID RUN   SPID RUN EmptyMar 1 Oct - 16:22

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MessageSujet: Re: SPID RUN   SPID RUN EmptyMar 1 Oct - 22:05

mort de rire 1ère séance ==== en salle mort de rire mort de rire

Ah çà te change du vive le trail hein? trinque
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MessageSujet: Re: SPID RUN   SPID RUN EmptyMer 2 Oct - 18:33

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MessageSujet: Re: SPID RUN   SPID RUN EmptyMer 2 Oct - 18:35

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MessageSujet: Re: SPID RUN   SPID RUN EmptyJeu 3 Oct - 12:19

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MessageSujet: Re: SPID RUN   SPID RUN EmptyVen 4 Oct - 11:19

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MessageSujet: Re: SPID RUN   SPID RUN EmptySam 5 Oct - 12:22

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MessageSujet: Re: SPID RUN   SPID RUN EmptyDim 6 Oct - 21:06

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MessageSujet: Re: SPID RUN   SPID RUN EmptyLun 7 Oct - 22:02

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MessageSujet: Re: SPID RUN   SPID RUN EmptyMer 9 Oct - 13:21

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MessageSujet: Re: SPID RUN   SPID RUN EmptyJeu 10 Oct - 13:53

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MessageSujet: Re: SPID RUN   SPID RUN EmptyJeu 10 Oct - 18:05

top ta vidéo, effectivement, passage de marie charlotte à 3'33 dans cette vidéo
que de bons souvenirs
à refaire dans cinq ans !!!!
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MessageSujet: Re: SPID RUN   SPID RUN EmptyVen 11 Oct - 11:51

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MessageSujet: Re: SPID RUN   SPID RUN EmptyVen 11 Oct - 11:53

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MessageSujet: Re: SPID RUN   SPID RUN EmptyVen 11 Oct - 17:47

soignes toi l'ami thumleft 
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MessageSujet: Re: SPID RUN   SPID RUN EmptyDim 13 Oct - 17:11

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MessageSujet: Re: SPID RUN   SPID RUN EmptyLun 14 Oct - 7:20

SPIDER? a écrit:
Le dos a mangé pas mal ces derniers temps... Ça va un peu mieux, assez bien pour un petit footing : 41'58" base 4'36"/ km en nature !
Rien de tel que lacher le bitume pour retrouver dame nature Wink 
Bon training coach, une course de prévue avant fin 2013?
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MessageSujet: Re: SPID RUN   SPID RUN EmptyLun 14 Oct - 17:27

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MessageSujet: Re: SPID RUN   SPID RUN EmptyLun 14 Oct - 19:22


Il parait que c'est le lactate qui donne bobo à la tête.

Bravo en tous les cas.

Je commence à ressentir cela, mais c'est bon, ce n'est pas une migraine.
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MessageSujet: Re: SPID RUN   SPID RUN EmptyMar 15 Oct - 15:04

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MessageSujet: Re: SPID RUN   SPID RUN EmptyMar 15 Oct - 15:09

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MessageSujet: Re: SPID RUN   SPID RUN EmptyMar 15 Oct - 22:17


C'est pas mal tout cà!

Le jour où j'arrive à vaincre mes peurs en descente me "refou" sur trail et toi tu fais un maratoche, dac?

Heu! Je t'ai écouté lorsque tu m'as écrit "Si tu voulais forcer un peu plus".

Là! Je pousse un chouille + mais pas de lactate. moqueur 
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MessageSujet: Re: SPID RUN   SPID RUN EmptyMar 15 Oct - 23:32

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MessageSujet: Re: SPID RUN   SPID RUN EmptyMer 16 Oct - 16:22

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MessageSujet: Re: SPID RUN   SPID RUN EmptyJeu 17 Oct - 13:03

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MessageSujet: Re: SPID RUN   SPID RUN EmptyVen 18 Oct - 17:31

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MessageSujet: Re: SPID RUN   SPID RUN EmptyDim 20 Oct - 0:02

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MessageSujet: Re: SPID RUN   SPID RUN EmptyDim 20 Oct - 8:25

SPIDER? a écrit:
Le REPOS est aussi important que l' entraînement heu scratch heu 

Samedi 19, rien donc Razz 

Demain du MC ADAM youpi 
C'est bien aussi le repos dodo  surtout à un âge avancé Mr. Green 
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MessageSujet: Re: SPID RUN   SPID RUN EmptyDim 20 Oct - 21:59

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MessageSujet: Re: SPID RUN   SPID RUN EmptyLun 21 Oct - 6:58


C'est varié ce que tu fais, comme toi j'aime cela. super 

Se faire plaisir est hyper important et s'amuser dans notre passion est primordial.
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