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 Entrainement de KarBone

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gelix84
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de KarBone   Lun 31 Juil - 10:11

Bjr,
c'est incroyable, j'apprends bcp en lisant tes cr d'entrainement: c'est solide, sérieux, régulier... bravo et merci.

j'ai par contre besoin d'éclaircir certaines choses en lisant tes approches (cf. ta publication du 29/07/17) en réponse à Hemil: pas sûr par exemple d'avoir bien compris ton point concernant les performances en côte... je me dit que c'est positif de pouvoir faire monter le cardio quand ça monte; donc ma question est la suivante: est ce le signe d'avoir une grosse caisse que de pouvoir faire monter le cardio et le maintenir quand ça monte comme on peut le faire lors d'un effort fractionné sur du plat ?
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KarBone
modo
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MessageSujet: Re: Entrainement de KarBone   Mar 8 Aoû - 18:35

Sans doute!

Ce que je comprend pour monter cette caisse, c'est qu'il faut faire des fractions courte (je monte vite pendant 1min sur une cote autour de 10% max et je redescend la distance que j'ai monté) * 10 par exemple.
Ca serait les frac.

Pour le seuil, et bien c moins bourrin mais sur une plus longue durée (10-15min) * X et pour la récup de ca ... ben c compliqué, car si tu ne descend que pendant 2m30s tu vas devoir trouvé une coté très longue, ce n'est pas donné à tous.


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Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

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hemil
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MessageSujet: Re: Entrainement de KarBone   Mar 8 Aoû - 19:22

D'un autre côté, je ne suis pas convaincu que le seuil en côte soit très utile Question

Je travaille  beaucoup sur une montée de 2km et c'est bien suffisant  mort de rire

Bonne continuation trinque

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MessageSujet: Re: Entrainement de KarBone   

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