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 Entrainement de 13mile

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KarBone
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 20 EmptyDim 2 Déc - 18:20

Hello! Comment va?

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Elias

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 20 EmptyLun 3 Déc - 8:35

super Merci , en forme en ce moment ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 20 EmptyMar 11 Déc - 16:54

super Au top Mimile, je le sais et le vois bien va! trinque

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 20 EmptyMar 11 Déc - 17:14

Merci fille for you
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 20 EmptyVen 8 Mar - 16:26

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 20 EmptyVen 8 Mar - 16:28

La grotte de Manon à faire si vous passez vers Aubagne .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 20 EmptyMer 20 Mar - 18:40


Nous on ne perd point le contact. Wink

Toujours de super photos et un super coureur trinque youpi


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 20 EmptyMer 20 Mar - 19:45

Sylvie a écrit:

Nous on ne perd point le contact. Wink

Toujours de super photos et un super coureur trinque  youpi

Merci Sylvie ,  for you
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 20 EmptySam 23 Mar - 11:04

Toujours la pratique du sport pour une bonne hygiène de vie super

Et les beaux paysages aident beaucoup cool-blue

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 20 EmptySam 23 Mar - 16:26

hemil a écrit:
Toujours la pratique du sport pour une bonne hygiène de vie super

Et les beaux paysages aident beaucoup cool-blue

Oui hemil , demain matin je fais le Galaban un beau parcours 6 km montées colline le retour plus facile mais il faut faire attention , je  posterais une photo en haut de la croix ...
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 20 EmptyDim 24 Mar - 18:06

Ce matin au Garlaban une belle sortie 1h 29 , 11 km 487 m dénivelé
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 20 EmptyDim 24 Mar - 18:09

13mile a écrit:
Ce matin au Garlaban une belle sortie 1h 29 , 11 km 487 m dénivelé
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 20 EmptyDim 24 Mar - 18:20

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 20 EmptyLun 25 Mar - 11:09

Après ma colline je devais faire repos , mais non vélo 1h ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 20 EmptyVen 7 Juin - 6:45

Coucou les amis j'espère que vous avez toujours la forme .. super
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 20 EmptyMar 20 Aoû - 8:48

Sortie dans mes calanques , en particulier celle d'En  Vau  16 km aller retour cool 1h 45 ...
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 20 EmptyMer 21 Aoû - 10:59

13mile a écrit:
Coucou les amis j'espère que vous avez toujours la forme .. super

Tout va bien, merci !

Tu cours toujours dans une belle région  super

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 20 EmptyMer 21 Aoû - 11:32

Salut Hemil!

salut

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 20 EmptyJeu 29 Aoû - 21:06


Très sportif Mimile, je suis, je suis! Cool et complet super

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 20 EmptyVen 30 Aoû - 7:44

Sylvie a écrit:

Très sportif Mimile, je suis, je suis! Cool  et complet super
Merci Fille , bonne journée..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 20 EmptyLun 25 Nov - 11:57

Un petit coucou à tous et toutes ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 20 EmptyLun 25 Nov - 15:29

bonjour 13mile ,
content d'avoir de tes nouvelles , j'espère que tu continues toujours tes beaux entraînements
dans tes collines .
salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 20 EmptyMar 26 Nov - 7:16

ENOCH66 a écrit:

bonjour 13mile ,
content d'avoir de tes nouvelles , j'espère que tu continues toujours tes beaux entraînements
dans tes collines .
salut

Oui Merci ENOCH66 Bonne journée .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 20 EmptyVen 10 Jan - 8:40

Pas très bien commencer l'année , petite contracture au mollet , ce matin je reprends cool , c'est ma faute je fais souvent le fou quand je suis en forme .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 20 EmptyMer 15 Jan - 18:48

Bonne année sans blessure, Mimile ok

Comment va ta contracture ?


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 20 EmptyJeu 16 Jan - 19:35

hemil a écrit:
Bonne année sans blessure, Mimile ok

Comment va ta contracture ?

Merci hemil , beaucoup mieux j'ai repris cool , ce matin bien surtout en fin de footing .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 20 EmptyJeu 16 Jan - 19:44




Bonjour Emile


soignes toi bien , ma plus grande crainte est de me blesser car à notre age la reprise est de


plus en plus longue . Peu être un peu de vélo tranquille pour reprendre ?



salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 20 EmptyVen 17 Jan - 7:57

ENOCH66 a écrit:



Bonjour Emile


soignes toi bien , ma plus grande crainte est de me blesser car à notre age la reprise est de


plus en plus longue . Peu être un peu de vélo tranquille pour reprendre ?



salut
Oui merci bonne journée ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 20 EmptyMer 12 Fév - 7:35

Enfin hier matin un bon entrainement sur piste sert plus mal à mon mollet mais la récup plus longue ..
A bientôt , bon entrainement à tous et toutes .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 20 EmptyJeu 13 Fév - 11:43

Mr. Green 6 L.D !!! C'est la marque de la machine à laver ? Mr.Red
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Il y aura toujours meilleur que soi, je me suffirai d'essayer d'être meilleur que moi
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 20 Empty

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