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 Entrainement de 13mile

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 19 EmptyVen 16 Fév - 13:01

Ce matin des côtes et demain des côtes mais en colline ..


   Entrainement de 13mile - Page 19 27867643_1616077775138682_8857536004310466483_n
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 19 EmptyMar 20 Fév - 14:25

Ce matin 30 ' footing 15 fois 100 25" ..

   Entrainement de 13mile - Page 19 27973418_340547183113620_5161894926716070960_n
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 19 EmptyLun 5 Mar - 9:04

Dimanche matin sortie colline avec un temps pourri , 1h 34 ..


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 19 EmptyLun 5 Mar - 13:20



bonjour Emile


le meme temps sur Lyon , je n'ai pas encore sorti mon vélo cette année .



salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 19 EmptyJeu 15 Mar - 9:25

ENOCH66 a écrit:


bonjour Emile


le meme temps sur Lyon , je n'ai pas encore sorti mon vélo cette année .



salut

Enfin  je viens de voir une photo de toi , bravo pour ton trail .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 19 EmptyJeu 15 Mar - 9:27

Ce jeudi temps pourri chez moi , alors vélo d'appart salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 19 EmptyVen 16 Mar - 11:36

Aujourd'hui beau ciel bleu , 30 ' footing 10 côtes de 200 m 55"/58" ETIREMENTS ++ pour finir .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 19 EmptyMer 21 Mar - 11:51

La ou j'aime faire des côtes ..


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 19 EmptyVen 23 Mar - 17:35

De bonnes séances, les côtes super

ça y est, c'est le printemps, chez toi ?

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"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 19 EmptySam 24 Mar - 8:48

hemil a écrit:
De bonnes séances, les côtes super

ça y est, c'est le printemps, chez toi ?

Pas encore j'en ai marre d'avoir froid
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 19 EmptySam 24 Mar - 9:48

salut bientot les beaux jour tkt
toujours la forme je vois bon weekend super
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 19 EmptySam 24 Mar - 11:39

pierre a écrit:
salut bientot les beaux jour tkt
toujours la forme je vois bon weekend super

Je m'accroche Pierre merci ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 19 EmptyDim 25 Mar - 15:37

Entrainement de 13mile - Page 19 29512763_355856874915984_1445276451949140736_nCe matin 1h 45 de colline , 700 m de dénivelé jusqu'à la vigie ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 19 EmptyDim 25 Mar - 19:06

La banane, je pense qu'il doit faire moins froid. Belle sortie, chapeau Mimil 😉
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 19 EmptyLun 26 Mar - 4:26

SPIDER? a écrit:
La banane, je pense qu'il doit faire moins froid. Belle sortie, chapeau Mimil 😉

Merci SPIDER , oui en effet ça passe de 5 à 16 °..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 19 EmptyJeu 29 Mar - 8:58

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 19 EmptyJeu 29 Mar - 15:09




une vrai vedette de cinéma
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 19 EmptyJeu 29 Mar - 18:23

ENOCH66 a écrit:



une vrai vedette de cinéma

Pas du tout Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 19 EmptyVen 30 Mar - 4:03

Jeudi matin sortie 1h 20 cool..


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 19 EmptyLun 2 Avr - 8:12

Première course de l'année tout n'a pas été parfait mais content quand même .

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 19 EmptyLun 16 Avr - 9:44

Lundi repos après une semaine de 66 km , massage compex 30 mn , demain séance de 15/15 20 fois .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 19 EmptyMer 18 Avr - 17:14

Mercredi parcours côtes ++ 15 longues avec quelques degrés de plus super j'aime la chaleur la forme revient avec bonne fin de journée .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 19 EmptyLun 14 Mai - 19:59

Salut les amis petit souvenir


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 19 EmptySam 19 Mai - 2:50

Vendredi matin footing avec un beau soleil enfin , 50 mn cool 6 L.D pour finir à vive allure , étirements ++ . Peut être une course nature dimanche .. bounce Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 19 EmptySam 19 Mai - 16:22

Dur dur Very Happy Laughing

Entrainement de 13mile - Page 19 UScMvUNan0QYAYojehX3DnAXPbzpmxeLYYjHeyLN-ht-zI0nkraD3zx6Gf3RBWcEU1ge78O1IGLsUxHTBMqhXCPdqqJv6U8QXNrMwuDB1WA2ABdHSZfz0BD9OPY-HuUsQd_gnVHfowQ=w1277-h718-no
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 19 EmptyJeu 26 Juil - 7:40

Un petit coucou à tous ..

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 19 EmptyJeu 26 Juil - 7:44

13mile a écrit:
Un petit coucou à tous ..

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 19 EmptyMer 22 Aoû - 19:18

Ce matin après le champ et le gâteux 15 fois 30/30  


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 19 EmptyVen 31 Aoû - 22:49

Grosse semaine entrainement colline Aubagne et Marseille avec des sorties de 2h 30 .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 19 EmptyDim 2 Déc - 17:27

Bonjour à tous ..
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