| Entrainement de 13mile | |
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+12Ch'tri SPIDER? joss47 Branleurman ENOCH66 pierre jym olive Sylvie lol47 hemil 13mile 16 participants |
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Auteur | Message |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 13 Avr - 8:44 | |
| Merci beaucoup pour ta réponse Sylvie , bonne journée .. | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 14 Avr - 9:31 | |
| Et oui, mais tu sembles comme mon papa... Des êtres immortels! Tu sais pourquoi? Tu as cette énergie d'amour pour la vie, et tu es très souvent sur une vibration de joie, car tu arrives chaque jour à prendre soin de toi en mangeant équilibré, en courant avec des amis, entouré de ta famille! Tu es satisfait de toutes victoires sur toi ou les autres, de chaque podium, de chaque séance, tu te sens bien dans ton corps et dans tête! , j'en suis certaine!!!!
Tu as une vie sociale remplie, donc en termes haut perchés "Tu vibres haut" c'est-à-dire avec le plus souvent possible des émotions positives, voilà le secret!!! | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 14 Avr - 19:03 | |
| Ouf c'est trop Sylvie | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
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KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 25 Mai - 19:16 | |
| Tu dois manquer d'entrainement! C'est quand même pas si gros.... | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 26 Mai - 8:02 | |
| - KarBone a écrit:
- Tu dois manquer d'entrainement! C'est quand même pas si gros....
Tu as raison , Bonne journée KarBone .. | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 4 Nov - 16:46 | |
| Bonjour à tous , aujourd'hui j'ai réalisé un vieux rêve courir avec Sylvie .Voila c'est fait ce matin au 24 h du parc borely à Marseille , vraiment une super fille qui me laisse un beau souvenir de course un de plus ... | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 6 Nov - 13:05 | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 6 Nov - 15:28 | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 19 Jan - 12:00 | |
| Il fait pas chaud chez moi aussi ... | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 19 Jan - 17:36 | |
| Aujourd'hui petit footing mais 4x 50 abdos .. | |
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hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 19 Jan - 17:49 | |
| Hello 13mile Content de te revoir ! Toujours en forme, ça fait plaisir | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Ven 19 Jan - 19:58 | |
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KarBone modo
Messages : 4160 Age : 47 Ville : Foix (09) Inscription : 11/06/2005
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Dim 21 Jan - 14:36 | |
| Yop! En effet content que tu tournes toujours aux abdos (hmmm je devrais p'tet en faire ) & la course. Quel est le parc où tu fais les abdos?? | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Dim 21 Jan - 18:55 | |
| - KarBone a écrit:
- Yop!
En effet content que tu tournes toujours aux abdos (hmmm je devrais p'tet en faire ) & la course.
Quel est le parc où tu fais les abdos??
Salut KarBone , ce n'est pas dans un parc je crois que tu connais les caillols , traverse du diable puis canal saint julien pas loin du centre entrainement de L' O.M | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Dim 21 Jan - 21:34 | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 22 Jan - 9:14 | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Lun 22 Jan - 9:23 | |
| Aujourd'hui repos demain à Aubagne
- Footing d'échauffement de 20mn cool - 3 accélérations de 30'' rapide R=1' - 3 accélérations de 1' rapide R=1'30'' - 3 accélérations de 2' rapide R=2' - 3 accélérations de 1' rapide R=1'30'' - 3 accélérations de 30'' à 95-rapide R=1' - Footing de retour au calme de 15' cool + étirements pour finir.
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mar 23 Jan - 12:09 | |
| Temps magnifique pour courir sur Aubagne ce matin avec mon ami Jo | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 24 Jan - 17:37 | |
| Aujourd'hui vélo d'appart la séance d'hier m'a laissé des traces bonne journée à tous et toutes | |
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SPIDER?
Messages : 814 Inscription : 30/07/2013
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 24 Jan - 20:57 | |
| Mes respects 13000 👍 Quand je vois que tu fractionne toujours ça me fais rêver... Bonne continuation à toi 😉 | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 25 Jan - 8:02 | |
| - SPIDER? a écrit:
- Mes respects 13000 👍 Quand je vois que tu fractionne toujours ça me fais rêver... Bonne continuation à toi 😉
Merci SPIDER mais il me faut plus de jours pour la récup maintenant .. | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Jeu 25 Jan - 8:22 | |
| Ce jeudi ce sera footing cool 1h 15 sur le canal de saint julien parcours plat asser rare chez moi .. | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Dim 28 Jan - 12:21 | |
| Ce matin enfin le soleil sur un parcours de 12 km avec de belles cotes , plus ça monte plus je me régale ... | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Mer 31 Jan - 7:25 | |
| Hier 25 mn footing 2 x 10 30/30 retour au calme 15 mn footing cool + étirements .. jeudi ce sera quelques côtes je préfère | |
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hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 3 Fév - 12:14 | |
| Toi, au moins, tu les aimes ! les côtes, bien sûr Bonne continuation ! | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Sam 3 Fév - 15:42 | |
| - hemil a écrit:
- Toi, au moins, tu les aimes !
les côtes, bien sûr
Bonne continuation ! Oui hemil quand c'est plat je m'ennuie | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de 13mile Dim 4 Fév - 16:57 | |
| Belle sortie ce dimanche matin dans les collines de Gémenos . | |
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| Sujet: Re: Entrainement de 13mile | |
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