AccueilAccueil  GalerieGalerie  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Entrainement de 13mile

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1 ... 8 ... 13, 14, 15, 16, 17  Suivant
AuteurMessage
hemil
admin
admin


Masculin
Messages : 6206
Age : 59
Ville : Nerville la forêt
Inscription : 01/06/2007

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 4 Aoû - 21:03

Hello !

Encore une machine, je préfère ton entraîneur Wink

Garde la forme  super

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
13mile
 
 


Masculin
Messages : 10181
Age : 70
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 4 Aoû - 22:13

hemil a écrit:
Hello !

Encore une machine, je préfère ton entraîneur Wink

Garde la forme  super

Y a pas photo Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 


Masculin
Messages : 10181
Age : 70
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 5 Aoû - 7:17

Ma force du matin puis direction la colline Very Happy

                         

                               
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 


Masculin
Messages : 10181
Age : 70
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 6 Aoû - 17:04

Depuis 2 jours j'ai le mollet droit qui me fais un peu mal en fin d' entrainement , j'ai masser avec de l'arnica + menthe poivrée très vite ça passe mais je crois que le vélo m'attend quelques jours je vais voir ça ..

La douleur est la suite logique du foot avec mon petit fils ..
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 


Masculin
Messages : 10181
Age : 70
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 7 Aoû - 12:06

Ma future maison dans quelques années , je ne supporte plus ma vie en immeuble

                             
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
reno
 
 


Masculin
Messages : 120
Inscription : 05/07/2015

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 7 Aoû - 13:57

on supporte plus les voisins tout court nous.
on voudrait pouvoir avoir 20hectares et une cabane en plein milieu
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
13mile
 
 


Masculin
Messages : 10181
Age : 70
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 7 Aoû - 15:57

reno a écrit:
on supporte plus les voisins tout court nous.
on voudrait pouvoir avoir 20hectares et une cabane en plein milieu

Je vois ..
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 


Masculin
Messages : 10181
Age : 70
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 11 Aoû - 3:53

Mardi matin entrainement souple à Aubagne 1h 15 avec quelqes changements d'allures le dernier quart d'heure ..




                   
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 


Masculin
Messages : 10181
Age : 70
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 11 Aoû - 19:36

Mercredi matin je fais mon parcours de la commanderie , ce matin à Aubagne je n'ai rien senti ça me rassure ,, après midi musculation Compex , il faut que je me refasse les cuisses , en colline je me lève le bédélé et elle ne grossisse pas ...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 


Masculin
Messages : 10181
Age : 70
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 15 Aoû - 13:12

Vendredi 11km 200 en 51 mn , pas de douleur c'est bon..

Ce matin pompe fixe 4 mn puis vélo d'appart 1h 30 avec des exercices .

Dimanche matin si le temps le permet sortie vélo de route vers Cassis .
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
reno
 
 


Masculin
Messages : 120
Inscription : 05/07/2015

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 16 Aoû - 16:17

13mile a écrit:
Vendredi 11km 200 en 51 mn , pas de douleur c'est bon..

Ce matin pompe fixe 4 mn puis vélo d'appart 1h 30 avec des exercices .

Dimanche matin si le temps le permet sortie vélo de route vers Cassis .

ha quand même, belle forme super
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
13mile
 
 


Masculin
Messages : 10181
Age : 70
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 16 Aoû - 19:43

reno a écrit:
13mile a écrit:
Vendredi 11km 200 en 51 mn , pas de douleur c'est bon..

Ce matin pompe fixe 4 mn puis vélo d'appart 1h 30 avec des exercices .

Dimanche matin si le temps le permet sortie vélo de route vers Cassis .

ha quand même, belle forme super

Merci reno bonne soirée
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 


Masculin
Messages : 10181
Age : 70
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 22 Aoû - 11:40

Dimanche matin je ne sais pas ça va dépendre du temps qu'il fait , soit une bonne sortie en vélo , ou un footing à luminy vers Morgiou aller retour ..
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 


Masculin
Messages : 10181
Age : 70
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 23 Aoû - 7:45

Ce matin finalement 1h 20 footing ..
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 


Masculin
Messages : 10181
Age : 70
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 24 Aoû - 15:49

Lundi repos

Mardi footing 1h 15

Mercredi  25 mn footing 2 x 3 km allure course ..

Jeudi  vélo d'appart 50 mn massage électrode ( régénérant ) 22 mn

Vendredi footing léger 1h 10

Samedi Repos complet.

Dimanche Un 13 km ...dans le var ..


Dernière édition par 13mile le Mar 25 Aoû - 15:17, édité 1 fois
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 


Masculin
Messages : 10181
Age : 70
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 25 Aoû - 7:47

Grande forme ..

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 


Masculin
Messages : 10181
Age : 70
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 26 Aoû - 16:01

Après ma séance de ce matin  20 mn de jambes en l'air Very Happy


           
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 


Masculin
Messages : 10181
Age : 70
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 27 Aoû - 16:03

Aujourd'hui pas  de footing

4 x 3 minutes

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 


Masculin
Messages : 10181
Age : 70
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 29 Aoû - 9:02

Aujourd'hui repos c'est dur de se reposer , alors je vais marcher dans le parc à coté de chez moi ..
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
reno
 
 


Masculin
Messages : 120
Inscription : 05/07/2015

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 29 Aoû - 10:04

repos mais forcer pour moi, et pas que privé de sport.
pas de boulot, pas le droit de m'occuper de la maison, marcher même peu me fatigue. donc pas de sortie avec le chien non plus.
pas d'épuisement donc je dort peu et mal..je lit pour passer le temps.
vivement que tout ca se termine.
mais vous voir, toi et les autres, bouger m'aide a tenir super
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
13mile
 
 


Masculin
Messages : 10181
Age : 70
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 29 Aoû - 10:33

reno a écrit:
repos mais forcer pour moi, et pas que privé de sport.
pas de boulot, pas le droit de m'occuper de la maison, marcher même peu me fatigue. donc pas de sortie avec le chien non plus.
pas d'épuisement donc je dort peu et mal..je lit pour passer le temps.
vivement que tout ca se termine.
mais vous voir, toi et les autres, bouger m'aide a tenir super

Merci reno , j'ai connu ça aussi puis les jours passent et s'améliore heureusement , je comprends c'est pas facile de  voir courir les autres , je me souviens parfois de mon balcon je voyais un gars passer en footing il me prenait le cafard
Aller bonne journée ...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 


Masculin
Messages : 10181
Age : 70
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 31 Aoû - 11:10

Nouvelle Nike 220 grs route toute chaude de ce matin

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
FredO
 
 


Masculin
Messages : 914
Age : 47
Ville : Coulogne 62
Inscription : 07/10/2009

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 31 Aoû - 12:10

Elles ont l'air confortable...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://fredobert.over-blog.fr/
13mile
 
 


Masculin
Messages : 10181
Age : 70
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 31 Aoû - 12:37

Oui FredO , juste pour la compet sur route ..
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 


Masculin
Messages : 10181
Age : 70
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 2 Sep - 19:52

Ce matin footing 1h 10 ce soir 30 mn vélo d'appart ..

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 


Masculin
Messages : 10181
Age : 70
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 4 Sep - 8:36

Hier repos mais quand même 4 x 3 mn fixe sur les coudes

Ce matin footing 1h 15 ..les 10 dernières minutes rapides
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 


Masculin
Messages : 10181
Age : 70
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 8 Sep - 9:18

Mardi 25 mn footing 2 x 10 mn bonne journée à tous


Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
hemil
admin
admin


Masculin
Messages : 6206
Age : 59
Ville : Nerville la forêt
Inscription : 01/06/2007

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 9 Sep - 17:25

Bonne journée à toi trinque

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
13mile
 
 


Masculin
Messages : 10181
Age : 70
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 9 Sep - 19:47

hemil a écrit:
Bonne journée à toi  trinque

Merci hemil ..
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
13mile
 
 


Masculin
Messages : 10181
Age : 70
Ville : Marseille
Inscription : 26/11/2008

MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 11 Sep - 16:47

Vendredi repos ..Pour mieux travailler samedi ..


Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://13mile.over-blog.com/#
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   

Revenir en haut Aller en bas
 
Entrainement de 13mile
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 14 sur 17Aller à la page : Précédent  1 ... 8 ... 13, 14, 15, 16, 17  Suivant
 Sujets similaires
-
» Entrainement de 13mile
» Entrainement de 13mile
» plan d'entrainement 5 km
» Tenir un carnet d'entrainement
» Vidéos entrainement Gerolsteiner (4 parties)

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
PLANETE JOGGING FORUM :: Côté technique :: La Derniere Séance-
Sauter vers: