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 Entrainement de 13mile

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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 21 Juin - 14:49


 
 
Elle arrive d'un coup ce matin dur dur les 1h 15


Dernière édition par 13mile le Mer 2 Juil - 17:33, édité 2 fois
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 23 Juin - 15:05


 
Demain les 3/8
 
Footing court le matin  45 mn aprés midi 45 mn vélo d'appart et le soir abdos pompes 40 en tout ..
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 24 Juin - 20:14


 
Mercredi un petit entrainement cool sur mon parcours de 12  km , après ce sera vélo de route pendant quelques jours à bientôt  vieux
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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: run in marseille   Sam 28 Juin - 18:42

bonjour EMILE , j'envisage de courir le 14 09 le marathon de marseiile. j'ai lu que le départ était du coté de l'hotel de ville . est ce que cet endroit est loin de la gare saint-charles ? merci et bravo pour ton blog que je visionne toujours avec plaisir . salut .
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 28 Juin - 18:58


ENOCH66 a écrit:
bonjour EMILE , j'envisage de courir le 14 09 le marathon de marseiile. j'ai lu que le départ était du coté de l'hotel de ville . est ce que cet endroit est loin de la gare saint-charles ?  merci et bravo pour ton blog que je visionne toujours avec plaisir . salut .
Non 2 km max ,
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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Sam 28 Juin - 19:11

merçi ,en plus je vois qu'il y a le métro pas loin .salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 16 Juil - 19:34

Demain matin footing à la plage du Prado , puis si l'eau est pas trop froide une séance aquajogging ..
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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 16 Juil - 22:55

13mile a écrit:
Demain matin footing à la plage du Prado , puis si l'eau est pas trop froide une séance aquajogging ..

Moi j'aime pas la plage du Prado !! je préfère mes hamburgers !!!
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 17 Juil - 1:36

Branleurman a écrit:
13mile a écrit:
Demain matin footing à la plage du Prado , puis si l'eau est pas trop froide une séance aquajogging ..

Moi j'aime pas la plage du Prado !! je préfère mes hamburgers !!!

Chacun ses Gouts  Mr. Green 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 18 Juil - 8:19


 
Nans les Pins dossard 32 ...
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 20 Juil - 12:15


 
Dimanche matin 25mn allure facile échauffement
suivi de 3 x 12mn sur base 85%VMA - récupération 4mn trot très léger...
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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 21 Juil - 12:45

De belles photos 13miles !!! youpi 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 21 Juil - 12:53

Branleurman a écrit:
De belles photos 13miles !!! youpi 

Merci mon gars .
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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 21 Juil - 13:04

Je suis toujours à la retraite et je mange des hamburgers, du gras, de l'huile, du beurre pour compenser !! et le pire c'est que j'aime pas ça !!!!!!!!!
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 21 Juil - 13:48

Je pense que les hamburgers c'est comme les cigarettes ( Piege)
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 21 Juil - 13:58


 
Demain petit footing cool pour garder la forme..
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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 21 Juil - 16:13

j'espere pour toi que les vacanciers n'ont pas envahis tes terrains de sport ,sur Lyon plus de compétion jusqu'à fin aout .salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 21 Juil - 19:09


 
ENOCH66 a écrit:
j'espere pour toi que les vacanciers n'ont pas envahis tes terrains de sport ,sur Lyon plus de compétion jusqu'à fin aout .salut
Non il faut dire la ou je cours il n'y a pas grand monde , moi aussi normalement le 24 aout dans le var .
Tu as lu mon méssage en privé ?
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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 21 Juil - 21:12

oui merçi pas de probléme ,pour l'instant j'allonge mes sorties ,mais je crois que plus on est vieux  plus la récup est dure ,et  je ne dépasse pas les 5 sorties semaine en essayant de rajouter une sortie vélo . mais malgré cela pas de progrés juste une stabilisation de la baisse ! salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 21 Juil - 22:37

ENOCH66 a écrit:
oui merçi pas de probléme ,pour l'instant j'allonge mes sorties ,mais je crois que plus on est vieux  plus la récup est dure ,et  je ne dépasse pas les 5 sorties semaine en essayant de rajouter une sortie vélo . mais malgré cela pas de progrés juste une stabilisation de la baisse ! salut
J'en connais un autre ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 23 Juil - 13:07


 
Ce matin grand beau temps sur Marseille , 30 mn footing puis 15 cotes de 200 m en 58" et + 5 en 48 " recup retour départ petit trop ... 1h 12 en tout ..
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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 23 Juil - 13:11

Il a l'air sympa ton chat !!
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 23 Juil - 15:36

Branleurman a écrit:
Il a l'air sympa ton chat !!

C'est pas moi  Laughing 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 23 Juil - 17:32


 
Jeudi , relache piscine hammam jacuzzi  Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 24 Juil - 12:40

Mes deux tornades bientôt à Marseille
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 24 Juil - 16:05

Elles ont l'air sympas tes copines avec qui tu te baignent Wink 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 24 Juil - 17:25

il me semble que tes tornades sont dans une 4cv ?
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 24 Juil - 17:31

ENOCH66 a écrit:
il me semble que tes tornades sont dans une 4cv ?

Oui trés juste  Very Happy 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 24 Juil - 17:31

Branleurman a écrit:
Elles ont l'air sympas tes copines avec qui tu te baignent Wink 

Oui  Very Happy 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 25 Juil - 11:13


 
Ce matin 30 mn dans le jardin botanique puis 10 x 15/15 + 10 fois 100 m 23 "
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