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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 7 EmptyJeu 2 Oct - 16:57

j'en fais presque 20 de plus mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 7 EmptyJeu 2 Oct - 17:36

Entrainement de 13mile - Page 7 Coq-disney

Tricycle a écrit:
j'en fais presque 20 de plus mort de rire

Pas possible sur les photos tu ne les fais pas ..


Dernière édition par 13mile le Ven 3 Oct - 19:33, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 7 EmptyVen 3 Oct - 8:12




Ce matin petit footing cool .... + quelques abdos pour finir


Dernière édition par 13mile le Dim 5 Oct - 17:56, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 7 EmptyVen 3 Oct - 19:36

Entrainement de 13mile - Page 7 Coq-disney

Demain je ne cours pas , je marche
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 7 EmptySam 4 Oct - 19:58

Les disparitions de sujets et de plein de trucs restent inexplicables donc inexpliquées...
Des modifs ont été apporté aux forums mais au dessus des créateurs de fofo, si tu veux un peu par Dieu ou la Ste Vierge...Normalement c'est mieux clown
Razz affraid
On verra à l'usage mais j'y crois pas trop oups
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 7 EmptyLun 6 Oct - 3:57

Lundi à 8 h je prends ma biasse et hop dans la colline , durée indéterminée Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 7 EmptyLun 6 Oct - 10:25

youpi super
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 7 EmptyLun 6 Oct - 11:03

bonjour Emile fais attention avec les chasseurs dans les collines .salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 7 EmptyLun 6 Oct - 12:53

ENOCH66 a écrit:
bonjour Emile fais attention avec les chasseurs dans les collines .salut

Merci ENOCH , mais ou je cours c'est trop dur pour ce genre de sportif ...
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 7 EmptyLun 6 Oct - 12:54

Sylvie a écrit:
youpi super

Bonjour Sylvie , merci de ta visite ça me fait toujours plaisir ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 7 EmptyLun 6 Oct - 16:18

Mardi 20mn footing 2 x 15 mn allure course ( recup 10mn footing) + 20 mn pour finir ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 7 EmptyMar 7 Oct - 12:52

Mercerdi 1h 05 de côte en colline le retour est dangereux surtout avec de la fatigue à la fin
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 7 EmptyMar 7 Oct - 13:29

bonjour Emile , tu faisais de sacré temps sur marathon , et tu es toujours en course

comme quoi que si l'on est constant la cap ne t'abîme pas trop .

salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 7 EmptyMar 7 Oct - 13:52

ENOCH66 a écrit:
bonjour Emile , tu faisais de sacré temps sur marathon , et tu es toujours en course

comme quoi que si l'on est constant la cap ne t'abîme pas trop .

salut

Merci ENOCH oui c'est vrai , maintenant mais distance ne dépasse pas 15 km ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 7 EmptyMar 7 Oct - 14:15

tu ne fais pas plus de km :

-par gout

-ou bien à cause du temps trop long d'entrainement sur marathon

-ou bien à cause du temps de récup qui est plus long à notre age ?

pour ma part en ayant " couru " à très petite vitesse je n'ai pas de fatigue , mais

ce n'est plus de la course c'est une sortie longue .

le principal c'est que cela nous fasse plaisir et que l'on apprécie le fait de toujours

pouvoir le faire . (sur le marathon 2000 coureurs et je faisais partie des 4 plus vieux vieux

le temps passe !!
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 7 EmptyMar 7 Oct - 15:30

ENOCH66 a écrit:
tu ne fais pas plus  de km :

-par gout

-ou bien à cause du temps trop long d'entrainement sur marathon

-ou bien à cause du temps de récup qui est plus long à notre age ?

pour ma part en ayant " couru " à très petite vitesse je n'ai pas de fatigue , mais  

ce n'est plus de la course c'est une sortie longue .

le principal c'est que cela nous fasse plaisir et que l'on apprécie le fait de toujours

pouvoir le faire . (sur le marathon 2000 coureurs et je faisais partie des 4 plus vieux vieux

le temps passe !!

Bonne question ENOCH , j'ai trop fait de marathon semi marathon trail aussi , alors par gout oui , puis je m'entraine beaucoup en colline et chez moi c'est trés technique , puis l'âge aussi tu as raison ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 7 EmptyMar 7 Oct - 21:42

Je zyeute régulièrement et je constate que la forme est toujours là, surement grace a tes collines thumleft
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 7 EmptyMar 7 Oct - 22:28

joss47 a écrit:
Je zyeute régulièrement et je constate que la forme est toujours là, surement grace a tes collines thumleft

Oui c'est là que je me suis fait ...
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 7 EmptyMer 8 Oct - 12:58

Ce matin 1h 24 de colline , quelques passage à 12 % mais c'est les descentes qui on été le plus difficile à la fin...
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 7 EmptyJeu 9 Oct - 13:07

Entrainement de 13mile - Page 7 1798811_10152341717012441_7433680229179458683_n

Jeudi repos , vendredi  ce sera footing 30mn puis 10 x 1'/1' je finis par 15 mn trés lent et étirements  ++
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 7 EmptyVen 10 Oct - 18:57

Entrainement de 13mile - Page 7 1972273_724902944256174_3912143723738331946_n

Ce soir aprés quelques abdos et la séance de ce matin j' ai mal aux jambes , demain cool 1h je recupere ....


Dernière édition par 13mile le Lun 13 Oct - 3:59, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 7 EmptySam 11 Oct - 14:11

Dimanche matin  vélo d'appart 2 x 45 mn ..

Le soir j'ai fait 10 x 50 abdos ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 7 EmptyLun 13 Oct - 11:41

Lundi relâche Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 7 EmptyLun 13 Oct - 18:18

bonsoir Emile ,depuis quelques jours difficile de courir avec le mauvais temps

il va falloir si faire au vent et à la pluie . salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 7 EmptyLun 13 Oct - 19:23

ENOCH66 a écrit:
bonsoir Emile ,depuis quelques jours difficile de courir avec le mauvais temps

il va falloir si faire au vent et à la pluie . salut

Hélas ENOCH j'aime que le soleil alors à bientôt vers mai / juin Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 7 EmptyMar 14 Oct - 12:19

Entrainement de 13mile - Page 7 7A1jWqR2dvBGzgYvIlaveKRKlQ8

Mardi F.T cool 26 mn puis 2 x 10 mn allure C .. 3 (mn recup entre) 10mn cool pour finir E.T ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 7 EmptyMar 14 Oct - 18:53

Entrainement de 13mile - Page 7 Qp1iCJlJqpdXU7o2Sv8shMw4ObFF_nV-NS1EY-v7RFg=w275-h181-p-no


Ce soir visite chez l'ophtalmo  ce ne sera que des lunettes pour lire ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 7 EmptyMer 15 Oct - 3:27

Entrainement de 13mile - Page 7 JI73gZz6rpuF7n0R09wMbA55aQw@500x331


Ce matin j'ai pas fait de colline mais les quartiers , saint julien , sain barnabé , saint Pierre retour par la blancarde , chemin de l'armée d'afrique , mireille lauze , la pomme . 14km 600 .. 1h 14 ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 7 EmptyMer 15 Oct - 14:38

bonjour ,tu vas de plus en plus vite sur tes entraînements .salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 7 EmptyMer 15 Oct - 15:14

ENOCH66 a écrit:
bonjour ,tu vas de plus en plus vite sur tes entraînements .salut

Oui en ce moment j'ai la patate , bonne journée ENOCH ...
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Entrainement de 13mile - Page 7 Empty

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