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 Entrainement de 13mile

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SPIDER?
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 9 Sep - 12:54

Ya pas ça dans le nord grrr
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 9 Sep - 13:43

SPIDER? a écrit:
Ya pas ça dans le nord grrr

Oui même vers Paris , je cours parfois avec mon beau fils à Eragny sur oise , je rigole quand il me dit attention ça va monter ..
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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 9 Sep - 15:03

bonjour Emile c'est vrai que c'est très beau , mais il faut courir en regardant sans

cesse le sol . car les chevilles dégustent . bonne sortie . salut .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 9 Sep - 16:52

ENOCH66 a écrit:
bonjour Emile c'est vrai que c'est très beau , mais il faut courir en regardant sans

cesse le sol . car les chevilles dégustent . bonne sortie . salut .

O.K bonne fin d'après midi
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 9 Sep - 16:53

Ce matin j'ai fait mon chemin de croix 1h 18 14km , sur le retour un gars en voiture me dit vous étes fou de courir avec cette chaleur ma réponse pas grave j'ai la clim
Comme je dis toujours question c... réponse c..
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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 9 Sep - 17:02

pour moi ce matin pas d'eau à ma fontaine habituelle ,il a fallu que j'aille acheter

une bouteille dans une épicerie . la chaleur revient
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mar 9 Sep - 19:29

ENOCH66 a écrit:
pour moi ce matin pas d'eau à ma fontaine habituelle ,il a fallu que j'aille acheter

une bouteille dans une épicerie . la chaleur revient

28 ° ce matin 30° aprés midi en colline ,  sauf que j'ai toujours une bouteille d'eau glacé dans ma voiture j'arrose mes tendons et mes jambes ça refroidit la machine Very Happy
un petit truc à moi ..

http://voyagerloin.com/video/time-lapse-couper-souffle-offre-terre-depuis-liss-monde-vu-den-haut/
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 10 Sep - 3:17

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Ch'tri
modo
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 10 Sep - 9:20

Wink

_________________
Les rêves donnent un sens à la vie.
Il y aura toujours meilleur que soi, je me suffirai d'essayer d'être meilleur que moi
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 10 Sep - 11:00

bonjour Emile , à propos de sourire entre Bielsa et Labrune je crois que l'om

ne rigole plus .salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 10 Sep - 12:21

Je voudrais un peu de chaleur moi aussi Mr.Red
18° ce matin salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 10 Sep - 13:15

ENOCH66 a écrit:
bonjour Emile , à propos de sourire entre Bielsa et Labrune je crois que l'om

ne rigole plus .salut

Pas grave ça va mieux qu'a Lyon..

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 10 Sep - 13:23

Tricycle a écrit:
Wink

Salut Tricycle ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 10 Sep - 13:25

SPIDER? a écrit:
Je voudrais un peu de chaleur moi aussi Mr.Red
18° ce matin salut

O.K je t'envois 10 ° Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 10 Sep - 17:36



Demain piste à coté du vélodrome ,40 mn footing puis 5 x 100/21" 5 x 200/48" ...
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 11 Sep - 19:18



Un ami avec Marie -jo

Demain vélo d'appart travail fc ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 12 Sep - 17:44



Demain colline 1h 20 .. dimanche matin je vais sur la corniche encourager mes amis du semi , 10 km et du marathon ..

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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Dim 14 Sep - 12:12

Dimanche matin j'ai encourager mes amis du marthon du 10 km et le semi j'ai fait 2 fois la corniche + le parc borely total 17 km 800 ..1h 28
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 15 Sep - 16:05




Demain chemin du vallon de la Barasse sur environ 700 m de montée  depuis la traverse Chaumery
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 15 Sep - 17:12

bonjour Emile , à la vitesse ou tu as couru après tes collègues tu aurai du

faire le semi ,tranquille .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 15 Sep - 17:43





ENOCH66 a écrit:
bonjour Emile , à la vitesse ou tu as couru après tes collègues tu aurai du

faire le semi ,tranquille .

Tu as raison en plus heureusement que le départ était à 8h  car il a fait trés chaud , une trés bonne organisation , puis à la fin j'ai pris un bain  dans une eau fraiche Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 17 Sep - 17:12



Mon nouveau coach .
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 17 Sep - 17:33

bonjour Emile je pense qu'elle doit avoir des méthodes d'entraînements

spéciales ,mais efficaces.



à propos est ce que ta femme est au courant ? . grrr grrr méchant



salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 17 Sep - 17:52

ENOCH66 a écrit:
bonjour Emile je pense qu'elle doit avoir des méthodes d'entraînements

spéciales ,mais efficaces.



à propos est ce que ta femme est au courant ? . grrr grrr méchant



salut

Laughing:mort de rire:Salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Mer 17 Sep - 18:00

Plus sérieusement jeudi à Aubagne 40 mn footing et 10 fois 30/30 pour finir 10 mn trés lent + étirements ...


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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Jeu 18 Sep - 23:05

Vendredi matin 50 mn cool puis 6 L .D ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Ven 19 Sep - 12:10



Samedi repos ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 22 Sep - 4:10





Lundi 2 x 45 mn vélo d'appart ...
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 22 Sep - 14:10

Mardi matin je retourne dans ma colline me faire des misères , 40 mn legères puis 30 mn dans le dur ...
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MessageSujet: Re: Entrainement de 13mile   Lun 22 Sep - 19:17

Mon idole ..



Je pense déja à mercredi ce sera surement un footing leger le matin et vélo d'appart le soir ...
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