Trail des Coteaux de l'Aa à Elnes - 53km, D+1500m 22/06/2014

Quand le soleil frappe fort ....

Depuis que je cours les trails de la région, je n'avais pas encore eu l'occasion de prendre le départ de cette épreuve que certains annoncent comme la plus difficile de la région.
A l'aise maintenant sur les courses jusque 40km, j'avais envie de franchir le pas et de monter en kilométrage après mon échec sur les Poilus en mars.
Mes bobos aux genoux semblent (enfin) réglés et mes entrainements prenant un peu de relief et de qualité, je m'inscris sur ce 52-53km et 1500m de dénivelé qui donnera droit à un fameux point UTMB.

Départ pour Elnes dans le 62, le GPS sera bien utile et j'arrive finalement 1h15 avant le départ prévu à 8h30 pour la plus longue distance.
Récup du dossard, et je pars me préparer coffre de la voiture ouvert et une température déjà bien élevée pour l'heure.
Petit coucou à Michel TPDD qui prend l'option 32km pour finaliser sa prépa des Ardennes la semaine prochaine.
Prêts pour le départ, la centaine de coureurs se regroupe au départ et top c'est parti!
Rapidement, les leaders régionaux s'échappent devant, moi, je m'applique à rester concentré en me disant que ce sera long et qu'il faudra bien gérer.
Il y aura 3 ravitos; km20, km32, km47.
Le GPS HS, je me concentre uniquement sur ma foulée.
Le paysage est génial; forêt, traversée de champs de blé, prairie avec des chevaux qui accompagnent les coureurs, traversée d'un golf, c'est vraiment top et les km s'enchainent facilement.
J'arrive sans mal au 1°ravito; je refais le plein en eau, la température monte .... Je suis dans les temps ou plutôt mes temps! 2h de course pour ces 20 bornes, ça me va! je repars avec 2 autres coureurs avec qui je ferais 7-8 km. Quand même idéal de courir en groupe, à tour de rôle on relance, puis sur une montée, je m'échappe un peu pour finalement prendre le large sans forcer. Je passe la moitié de course et me rappelle que la 2ème partie est annoncée comme la plus difficile ... ça promet!
    
Le soleil est haut et la température fait mal, des bénévoles annoncent déjà 27°, pas un grain de vent, certains coureurs se mettent à l'ombre pour reprendre des forces, c'est dur ...
Jusqu'au 2ème ravito, je suis encore bien, j'ai bien géré, pensant à marcher lorsque les côtes devenaient trop difficiles, à gagner un peu de temps dans les descentes et sur le plat.
2ème ravito, nouveau plein d'eau et de nouveau je repars avec un coureur, avec qui j'échange un peu pour faire passer le temps et les km.
Coup dur vers le km38; impossible de boire de la boisson iso qui ne passe plus avec la chaleur, et mon bidon d'eau de 500ml se vide trop rapidement...
La t° est encore montée et il devient difficile de s'hydrater, je suis assoiffé et le prochain ravito est loin, très loin ...
J'alterne course et marche sur qques km pour reprendre des forces mais tout ce passage se fait en plein soleil sans la moindre ombre ...
Petit point d'eau improvisé par l'orga qui a compris que ça pouvait devenir dangereux pour les coureurs, quel plaisir!!!
Km44: L'HORREUR !!!
LA difficulté et quelle difficulté! Les coteaux de l'Aa c'est une colline de 130m extrêmement pentue, impossible de monter en marchant, il faut "grimper" à 4 pattes!
Et bien, il faudra monter-descendre-monter-descendre-monter-descendre pour ... remonter!!!!     
Tout se fait au mental, il faut s'arrêter plusieurs fois lors de la montée pour faire tomber le cardio, c'est l'enfer!
GRAND merci aux spectateurs qui encouragent durant ce passage   
Enfin le 3ème ravito, et j'y retrouve 2 des 5-6 meilleurs coureurs régionaux!
Totalement cuits, ils stoppent à 6km de l'arrivée   

Après un tel passage, toutes les montées si petites soient elles seront difficiles jusque l'arrivée, mais je sais qu'il faut juste serrer les dents et avancer!
Enfin, je sors de la forêt, retrouve la route du départ et on m'annonce 600m de l'arrivée!
Le bonheur! petit passage dans l'Aa avec de l'eau jusqu'à la taille; rafraichissement plus que bienvenue!!!! Et l'arrivée, la poignée de main d'Alex l'organisateur et le bonheur d'être arrivé à terminer cette course vraiment difficile!

Maintenant repos .........

félicitations geoff   , très bien expliqué, je sais ce qui m'attend pour 2015  
pas bien réveillé dimanche matin le grand geoff   , pas dit sur 32 mais sur 15 km
faut pas être cramé pour samedi prochain, un 21 samedi et un 15 dimanche c'est suffisant, d'ailleurs ai profité du paysage sur ces coteaux, même que je m'y suis reposé à 13 km, une bonne dizaine de minutes après une belle grimpette, afin d'admirer ce beau paysage et j'ai eu pensée pour toi inscrit sur le 52 km vu la difficulté sur le 15 km de ces fameuses pentes et de la forte chaleur

encore bravo, tu as trouvé ta distance,

Eh bien !

Dur dur en effet      

Les jambes ont tenu      et le mental aussi