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 Entrainement de Geoff

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Entrainement de Geoff   Lun 14 Oct - 19:20


Ah! C'est bien çà! super

Adieu la tendinite alors?

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Mar 15 Oct - 9:39

Sylvie a écrit:

Ah! C'est bien çà! super

Adieu la tendinite alors?
...j'espère que ce n'est pas qu'un au revoir ....
Wink 
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SPIDER?
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Mar 15 Oct - 14:58

super 
YAPUKA puker 
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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Mer 16 Oct - 8:33

SPIDER? a écrit:
super 
YAPUKA puker 
ok  et hier, histoire de fêter ça; 45' LIBRE youpi  j'ai voulu partir vite, je suis parti vite pour ralentir puis reprendre une belle vitesse avec vent favorable sur la digue de mer et revenir en resistance face au vent puis ptit tour par le jardin des sculptures et ses quelques bosses gazonnées.
Allure entre 4'10 et 4'50; c'était cool! Very Happy Very Happy Very Happy 

Ce soir; muscu, j'adore! J'alterne un exercice pour le haut (abdos, pecs, épaules, bras) avec un exercice pour le bas (quads, ischios, mollets) pratiquement sans temps morts pendant 45' et je termine la séance comme un big Jim Shocked mort de rire 
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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Ven 18 Oct - 15:09

Après la muscu de mercredi, hier un peu de VMA courte 10x30"/30" sur une séance de 50' et ce matin dans les bois, endurance tranquille à 11km/h sur 12 km puis 2 km plus rapide à 13,5km/h. Va falloir bosser pour retrouver le rythme!
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SPIDER?
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Ven 18 Oct - 17:15

Tu vas pas te plaindre non plus !!! Bosser, c' est bon ça !!!!
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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Sam 19 Oct - 15:24

Ce matin, seuil sur 2x8' .... Dur, dur!!!! puker puker  Va falloir décrasser le moteur!

L'après midi; séance de muscu 30'.
Very Happy 


Dernière édition par Geoff le Dim 20 Oct - 8:23, édité 1 fois
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SPIDER?
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Sam 19 Oct - 23:58

T' inquiète ça revient toujours très vite super 
En général, ça revient même plus fort après un arrêt youpi 
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Lun 21 Oct - 7:01


Décalaminer en douceur, non comme un bourrin, inviter son corps à aller plus vite dans le respect de celui-ci. C'est bien ce que tu fais pour une reprise. super 

Personne n'aime être brusqué, ou bien les maboul 

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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Mer 23 Oct - 9:16

Hier; 13km en endurance active à environ 4'40/km.
Je pars léger mais après 30', je sens que je manque encore de jus, j'ai l'impression de courir comme un tracteur mort de rire 
Demain matin dès 8h45, RDV chez l'ostéo; ma douleur dans l'aine est toujours bien présente mais à priori pas de pubalgie, plus un problème de nerf pincé ou une connerie dans le genre ...
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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Mer 23 Oct - 18:08

Cet après-midi; 1h de fartleck dans les bois....mais bon sang j'me traine, pas de pêche pour relancer....
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Jeu 24 Oct - 10:37

Geoff a écrit:
Cet après-midi; 1h de fartleck dans les bois....mais bon sang j'me traine,....
pô grave, profites-en pour cueillir des champignons mort de rire Mr. Green 
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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Jeu 24 Oct - 10:49

Pas bête Michel! :)) RDV chez l'osteo; L2 déplacée et psoas verouillé: tout est remis en place et maintenant repos forcé jusque lundi!
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Inetikal
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Jeu 24 Oct - 12:57

Geoff a écrit:
Hier; 13km en endurance active à environ 4'40/km.
Je pars léger mais après 30', je sens que je manque encore de jus, j'ai l'impression de courir comme un tracteur mort de rire 
Demain matin dès 8h45, RDV chez l'ostéo; ma douleur dans l'aine est toujours bien présente mais à priori pas de pubalgie, plus un problème de nerf pincé ou une connerie dans le genre ...

Si à 4'40 on est un tracteur, quelle machine est-on entre 5'10 et 5'30 Question 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Jeu 24 Oct - 14:40

le tracteur y roule pas au rouge mais peut être à la bière mort de rire 
et puis 4'40 c'est dans une descente avec le vent dans le dos à + de 60km/h
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Jeu 24 Oct - 18:30

Cac40?? tracteur??

Désolé.... je sors

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Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Jeu 24 Oct - 23:32

Patience et persevérence Wink Mr.Red 
C' est le double effet KissCool ça Thumb down thumleft Thumb down super 
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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Ven 25 Oct - 11:48

C'est vrai que l'allure est pas pourrie mais alors quelle sensation de lourdeur Shocked 

Pour la suite de l'ostéo ..... énervé c'est bien simple; j'ai plus mal qu'avant!!!!!
Coup de tél ce matin; "nous sommes ouverts du lundi au jeudi ..." grrr grrr 

DEGOUTE !!!!!! Shit Shit 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Sam 26 Oct - 18:52

45' de muscu; squats, mollets, ischios ... en attendant mieux .... :/
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Dim 27 Oct - 18:38


Chut! Du calme! Hum pourquoi tant d'exitation?

Commence par te sentir bien sans râler Mr. Green , tu as 48 h après ostéo ou les douleurs sont exacerbées.


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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Dim 27 Oct - 21:24

Non, non Sylvie; j'y crois pas! Toujours mal après plus de 3 jours.... Demain, je prends un RDV chez le seul (!!!) médecin du sport de Dunkerque pour avoir un avis ...
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Dim 27 Oct - 21:58


Mais enfin tu as quoi? Toujours les mêmes problèmes, explique, je n'ai pas tout suivi, et pas le temps de tout lire stp.

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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Lun 28 Oct - 9:55

Toujours une douleur dans l'aine. L'osteo m'a replacé une lombaire qui selon lui bloque un nerf rachidien. Ça ne m'empêche pas de courir mais c'est "chiant" au quotidien, c'est une gène agaçante!!!!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Lun 28 Oct - 10:46

Geoff a écrit:
Toujours une douleur dans l'aisne.
change de département, je sors Laughing 

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SPIDER?
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Lun 28 Oct - 21:53

Geoff a écrit:
Pas bête Michel! :)) RDV chez l'osteo; L2 déplacée et psoas verouillé: tout est remis en place et maintenant repos forcé jusque lundi!
Il est où ton repos forcé ?
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Mer 30 Oct - 13:19

SPIDER? a écrit:
Geoff a écrit:
Pas bête Michel! :)) RDV chez l'osteo; L2 déplacée et psoas verouillé: tout est remis en place et maintenant repos forcé jusque lundi!
Il est où ton repos forcé ?
Ben si, il est fait Question 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Mer 30 Oct - 13:26

Hier, séance en endurance active; 50' entre 4'25" et 4'45"
...suivi par un cycliste vétéran sur la ligne droite vent de face "Vas-y! C'est bon ça 13.5 km, allez, allez!" mort de rire 

pin pon ... puis RDV chez le médecin (du sport), qui m'envoie faire des radios du dos et bassin ... pour lui, un problème de rachis lombaire dû à une mauvaise posture (de course???)... d'ici là, il me conseille aussi d'essayer de courir sans mes semelles orthopédiques ... hein Bon, radios ces prochains jours, on verra bien ...
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Jeu 31 Oct - 5:52

Hier, footing d'une heure en totale récup' ... sympa aussi de courir doucement!
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Jeu 31 Oct - 6:50

Affaire à suivre alors. geek

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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   Ven 1 Nov - 10:32

Sylvie a écrit:
Affaire à suivre alors. geek
RDV pour les radios le 7/1 ...
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MessageSujet: Re: Entrainement de Geoff   

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