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 trainings woodsman

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KarBone
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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Ven 26 Oct - 21:00

C'est vendreeeeediiii! Wink

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Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

Elias

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hemil
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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Sam 27 Oct - 14:22

KarBone a écrit:
C'est vendreeeeediiii! Wink
Viiiiii!

Ce matin, avec mes voisins Greg et Nicolas, motivés et pour le plaisir, je leur montre un petit entraînement typique fartlek dans notre forêt adorée cool-blue

Court échauffement, puis PPG puis 5km sur plat ou faux plats descendants avec quelques accels progressives
5km en faux plats montants avec quelques PPG et enfin de bonnes côtes super

Au total 10,2km en 1h04'

Je me suis inscrit au trail des châtaignes au fort de Cormeilles en Parisis
16km 650m+  le 4 novembre

salut

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"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
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hemil
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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Dim 28 Oct - 13:18

Le froid est revenu  froid

C'était prévu oups  sortie entraînement trail + côtes

Alors ce matin avec la nouvelle heure Wink   les gants et le bonnet, je pars en direction du bois des carreaux non non   vite arrêté par des hommes en jaune car je me trouvais dans la zone des tirs pale   je bifurque donc à droite toute pour retrouver ma forêt. Zig et zag par sentes et pistes en mode montées-descentes, et dans une descente, je rencontre Laurent, qui faisait la même chose dans l'autre sens clown
D'un commun accord nous continuons ensemble pour nous motiver bounce

Au total Arrow   16km 261m+ en 1h23' pour moi
et pour Laurent Arrow  17km 207m+ en 1h27'39"

Et nous nous retrouveront pour le trail des châtaignes dimanche prochain youpi youpi

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Dim 28 Oct - 14:10


Une belle régularité en tout, bravo Hemil Wink

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hemil
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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Jeu 1 Nov - 13:10

Merci Sylvie !

Et tu crois pas si bien dire mort de rire

sans faire exprès, j'ai fait un super copier-coller ce matin

16km en 1h24'  avec 269m+

de bonnes sensations à 3 jours du trail des Châtaignes à Cormeilles en Parisis
Qui fera aussi  16km Mr.Red

Mes entraînements d'octobre 2018 Arrow


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KarBone
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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Jeu 1 Nov - 16:06

Oui l'hiver arrive Wink la transition est toujours un peu difficile. Bon trail Hémil!

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mer 7 Nov - 19:54

Trail réussi super

Je n'avais pas très envie de sortir ce mardi, histoire de me reposer un peu plus, car le trail des châtaignes a été très physique !
Bon, je suis sorti tout de même faire du vélo lundi, et c'est surement pour ça que j'ai les jambes un peu lourdes.
Et pourtant, je me décide finalement ok

Environ 13km avec le club !

2 à 3 km d'échauffement très tranquillou puis...

3 blocs de (2' ; 5') avec repos de la moitié du temps couru chaque fois. Tout c'est bien passé  super

Jeudi, nouvel entraînement  salut

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Sam 10 Nov - 13:31

J'avais donc rendez vous avec le club ce jeudi 8 nov sur un parcours que nous connaissons bien autour de Monsoult-Maffliers avec de bonnes lignes droites et côtes.
Au total, environ 13km en 1h30
Et pour finir, l'anniversaire surprise d'un adhérent de notre club trinque  happy birthday

Et ce matin, j'avais prévu une bonne petite balade en forêt d'environ 15 à 20 km

9h30  pluie   Pas grave, j'y vais quand même Wink
19.9km avec 322m+ en 1h51'  super
Je suis prêt pour mon prochain semi à Andrésy (78) le 25 novembre youpi

salut

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Dim 11 Nov - 10:54

Et bien c'est la forme Hémil!

C'est bien tu es drôlement motivé avec le Club je trouve.

Et je pense que vous faites de bons éntraînements super , la preuve.... super

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