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 trainings woodsman

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hemil
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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mer 11 Mai - 17:09

En fait, il y a des endroits assez sauvages super  Même que, je me suis un peu fourvoyé à un moment sur une petite trace pas facile à suivre rambo

Ce mardi 10 mai, à défaut de singing in the rain, j'ai running in the rain  pluie

9km d'échauffement, puis 6 côtes avec récup en descentes rapides super

Les dernières côtes furent un tantinet ralenties par un certain début d'épuisement Mr.Red  mais dans l'ensemble j'ai bien tenu  Razz

Jeudi prochain  Arrow  10' allure 10km salut

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Ven 13 Mai - 15:21

hemil a écrit:


Jeudi prochain  Arrow  10' allure 10km

Environ 12km dont 10' à 4'15 super

Normalement, repos jusqu'à mardi prochain trinque A moins que heu dimanche matin.....

Mr.Red

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mer 25 Mai - 17:06

J' ai des semaines un peu dures en ce moment physiquement et moralement Evil or Very Mad

Un super WE à Chartres où j'ai quand même réussi à me faire mal à l'autre pied en sortant de l'hôtel. Pas de bol  Shit  clown  mort de rire  

Donc repos forcé la semaine 20 ce qui tombait bien car j'ai eu beaucoup de fatigue cumulée pendant cette semaine au boulot pas content

Je n'ai pas voulu annuler ma compétition du dimanche 22 mai, mais j'aurai du prendre mon joker  

Trail de 20 km dans la gadoue et sous la pluie   et au final, un temps très médiocre car déjà fatigué avant de partir. Bon, j'ai fait ma course pendant les 14 premiers kilos malgré deux bonnes chutes glissades et de nombreux appuis plutôt incertains et fuyants oups   Mais après, trop mal aux pieds et surtout plus aucun jus Arrow   donc au ralenti  Sad

Et un temps de 2h05'  Thumb down

Je vais maintenant me reposer complètement avant les 20 km d'Angers le 5 juin Razz

J'espère que cela ira mieux  trinque

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mar 31 Mai - 17:18

Pas grand chose  Shit

Je me repose car tout n'est pas simple en ce moment  Wink

Ah si, j'ai participé à l'organisation d'un "run & bike" dans ma forêt  super   ce WE!

http://usmbm-runandbike.fr/accueil

ça me donne envie pour l'année prochaine  youpi

Ce soir, je vais essayer de me détendre un peu en forêt  pluie

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Jeu 2 Juin - 18:09

hemil a écrit:
 

Ce soir, je vais essayer de me détendre un peu en forêt  pluie

Ce mardi 31 mai, 11km où je me suis senti très en forme  super
La pluie m'a remis les idées en place  youpi

Ce soir, je recommence mais juste 45' histoire de garder le rythme avant la course de Angers, dimanche Shocked  

Si les cheminots et les intempéries me laissent partir  Mr. Green

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Ven 10 Juin - 16:09

J'ai récupéré provisoirement internet qui s'était noyé dans les grandes eaux pluie

Ce WE, j'ai eu une chance incroyable Very Happy   accalmie du côté de la météo et les grévistes de tous bords m'ont laissé tranquille Razz

En compagnie de mes collègues du club, nous avons fêté "Tout Angers bouge" comme il se doit  a table  bounce  rambo  drunken  cool-blue  amis  

Très belle manifestation qui réunie tous les sports dont la course à pieds avec un 8k, 10k, 20k et un 38k!  

Pour ma part, j'ai participé au trail mi nature mi urbain de 20k youpi

Très beau parcours varié entre nature et ville avec traversées de rivière et divers monuments sans compter les petites mais pentues côtes mort de rire  
Au final, 103 marches à gravir et la traversée du château rambo   et sprint jusqu'à l'arrivée en 1h49'55" (180ème/1300).

Mardi 7 juin Arrow  une bonne récup de 12k tranquillou  Wink
Jeudi 9 juin  Arrow  dodo

Je prévois une sortie soit samedi soit dimanche en fonction des orages à venir  what !!

trinque

Je me suis régalé et surtout retrouvé la forme bounce

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Ven 10 Juin - 18:20

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Ven 10 Juin - 20:37

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Lun 20 Juin - 17:37

Toujours pas d'internet  énervé  méchant  D'un autre côté, cela ne me manque pas trop  moqueur

J'ai repris calmement mes entraînements  pompes

pluie pluie pluie pluie

J'aimerai bien faire une bonne petite course de montagne cet été   drunken  youpi

Je fouille......

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Lun 20 Juin - 22:54

hemil a écrit:
Toujours pas d'internet  énervé  méchant  D'un autre côté, cela ne me manque pas trop  moqueur

J'ai repris calmement mes entraînements  pompes

pluie pluie pluie pluie

J'aimerai bien faire une bonne petite course de montagne cet été   drunken  youpi

Je fouille......

Bonsoir, c'est un peu proche mais il y a la montée du ventoux le 3 juillet.
http://www.monteeduventoux.fr/
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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mer 22 Juin - 17:56

gelix84 a écrit:

Hemil a écrit:

J'aimerai bien faire une bonne petite course de montagne cet été   drunken  youpi

Je fouille......

Bonsoir, c'est un peu proche mais il y a la montée du ventoux le 3 juillet.
http://www.monteeduventoux.fr/

Hello gelix  Very Happy
non! pas le Ventoux  Wink  deux fois déjà!

Je pense plus à une petite course bien sympa dans les Alpes du Nord :

Le trail de l'Aigle à Manigod (74) 26km pour 1240m D+  le 15 aout  cool-blue

Sinon, je suis sorti malgré la pluie   ce mardi 21 juin. pas pour la fête de  la  orchestre   mais pour faire un peu de côte et vitesse Rolling Eyes

Dur, de courir avec cette humidité extrême! par moment, j'avais l'impression de manquer de souffle Confused  

La bonne nouvelle, est que le soleil  est revenu youpi youpi   Demain, je prévoie de me tester sur 2000m sur une boucle de 1km en forêt drunken

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Lun 27 Juin - 17:06

jeudi 23 juin

Finalement, une bonne sortie route et forêt : bon dénivelé  super  et surtout bonnes accélérations en côte  bounce

Le teste 2000m est reporté au mardi 28 juin.

Dimanche 26 juin soir : J'ai aussi bien tourné pendant 1h30 environ à bonne allure avec un 2000m au milieu youpi

Je suis prêt pour le teste de mardi  salut

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Ven 1 Juil - 16:46

Dur dur le teste 2000m  Confused

Je me prépare tellement sur des côtes pour des courses de montagne, que je suis arrivé un peu fatigué pour la vitesse. En fait, j'ai tenu 1500m à 4'20/km et relâché sur les derniers 500m!

On verra après les congés pour refaire un peu de fractionnés   ok

Jeudi 30 juin : 30' à 12km/h puis 30' de côtes   super

Je pars jusqu'à lundi faire de la montagne en Suisse   salut

Photo prise lors d'un entraînement la semaine dernière   mort de rire  On nous appelle maintenant la "patrouille de France"  
En plus : pas fait exprès  moqueur


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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mer 6 Juil - 18:21

Super grand WE à Sion avec la famille  trinque  a table   mais aussi balades soleil  

Pour moi, dimanche soir je me suis fait une bonne sortie montagne en entraînement. 10km de montée avec 900m D+ en 1h10  puis 11km de descente par le même chemin  cool-blue  

De retour mardi 5 juillet, 1h30 avec les collègues du club  super

A jeudi pour la même  youpi

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Ven 8 Juil - 17:04

Et paf!

j'ai remis ça ce jeudi 7 juillet.

Un bon petit tour dans la campagne soleil suivi d'un deuxième petit tour dans la forêt à la fraîche clown

1h30 bien détendant super


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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mer 13 Juil - 17:05

Ce mardi 12 juillet, nous étions 5 gars bien motivés bounce

15km en 1h30

Avec de bonnes montées et des LD à tour de rôle pour se motiver à tenir une bonne allure super

Peut-être, jeudi 14 juillet pour recommencer drunken


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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Jeu 14 Juil - 20:47

Je continue.....

Tout seul cette fois et une bonne heure et demi à allure régulière même dans les côtes Wink

Je pars demain camper en Normandie soleil  en bord de mer cool-blue

A mardi  salut

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mer 20 Juil - 16:33

Mers les bains  cool-blue



super

Mardi 19 juillet 2016
1h30 allure modéré  soleil soleil   en terrain vallonné

salut

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Ven 22 Juil - 20:44

Ce jeudi 21 juillet et avec des jeunes ! C'était motivant et l'allure assez élevée. Heureusement que la chaleur avait fondue Wink

1h30 sur un beau parcours vallonné et boisé super

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Lun 22 Aoû - 17:30

De retour de vacances  clown

Et j'ai fait presque tout ce que j'avais dit  Mr. Green

Des parcours de montagne en off et le semi marathon de Névache-Briançon où je termine 127ème sur 500 participants en 1h41'44"  soleil soleil  shaking  

Dès que j'ai le temps, je ponds un petit CR



Les sources du Rhône dans le Haut Valais Suisse  cool-blue

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Lun 22 Aoû - 23:19

Magnifique !
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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mer 24 Aoû - 17:10

oui, le glacier est impressionnant cool-blue  Il fond tout doucement dans un petit lac, qui s'écoule par une belle cascade : C'est le bébé Rhône  super



Le Rhône dans ses premiers km


Hier, j'ai repris contact avec la forêt et mon club : 1h30 à la fraîche car soleil soleil soleil


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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mar 30 Aoû - 9:06

Jeudi 25 aout ; 50' à 13km/h moyenne !  Encore du   soleil   soleil   soleil  mais, ça a bien tenu dans l'ensemble : Bonnes sensations  super  

Changement d'horaire pour moi à mon travail, donc plus d'entraînement le soir avec mon club  Sad  je vais conserver le mardi et le jeudi matin puis le samedi ou le dimanche.

Donc ce matin  7h30 temp. fraîche   ok   1h15 allure régulière avec une côte de 1km pour terminer. J'essaye de trouver des profils se rapprochant le plus du Paris - Versailles (25 sept).

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Jeu 1 Sep - 9:39

Jeudi matin 7h30

soleil soleil température agréable

12km 46' super

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Jeu 1 Sep - 11:19

hemil a écrit:
Jeudi matin 7h30

soleil soleil   température agréable

12km 46'   super

Qu'il fasse beau, ok ! mais 12 km en 46' pompes trop bon l'air de la montagne t'as fait du bien ok ! Ou alors ...
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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Ven 2 Sep - 9:09

mort de rire

Il faut lire 12k à donf    Je pense que j'étais sur mon allure course ou presque  youpi

Je n'avais pas ma montre et je connaissais la longueur du parcours  heu  d'où vient ce 46' dans les vaps

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Ven 2 Sep - 12:29

La température du moteur ? Wink

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Dim 4 Sep - 17:52

KarBone a écrit:
La température du moteur ? Wink

J'ai fait la vidange, il n'y a pas longtemps Mr. Green

Dimanche matin, sous une petite bruine fort sympathique, 9,7km en 49' en chemins forestiers vallonnés super

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Mar 6 Sep - 10:27

Ce matin, temps couvert et humide!
9,7km 50'19"

J'attends les nouvelles instructions de mon coach pour la suite du programme Basketball

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MessageSujet: Re: trainings woodsman   Jeu 8 Sep - 10:09

soleil soleil

8h30

12,4km 1h01'47"

super

trinque

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