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 Entraînement de Siloo

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mer 17 Mai - 15:25

Certes je monte à 210 puls mais au repos à 30 puls, je pense bien taffer Mr. Green



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KarBone
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mer 17 Mai - 18:25

Belle amplitude. FCR c la minimale observée? ou c'est la moyenne sur 1 minute?

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Elias

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Jeu 18 Mai - 8:34


C'est la minimale observée, ceci dit, je travaillais assise, mais je mets de la musique relaxante quand je taffe ou musique de concentration et j'ai remarqué que mon cardio baisse beaucoup.
Mon record était de 32.
En séance je le fais monter haut sur des séances avec peu de récup, du genre
4 fois 300 - 400 - 500 avec 1 minute, 1.10 - 1.20.
Ou bien en corde à sauter ou burpees, ça cogne!!!


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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Lun 4 Sep - 16:20

Un bien beau 6 heures à Villenave d'Ornon (Bordeaux) soleil

De belles rencontres  merci Il se reconnaitra!

1ère femme et 5e scratch MAIS il m'ont mangé 4 km carton rouge Je suis en litige Very Happy

J'ai réalisé 66.520 km on m'annonce 62.343 puis on vient de m'ajouter un tour déjà je suis à 63.75 mais insuffisant je veux tout, me suis préparer pour.
Je monte donc au scratch encore.
Le 1er homme un jeune Espagnol de 25 ans qui tape 77 km...

On vient de me dire on a fait une moyenne, je rêve!!!! Cool
J'essaye de récupérer leurs données.




5 min avant la fin soit 20h30 et le caillou du bonheur pour le dossard.



Le départ youpi



Le podium et notre petit Espagnol International qui traçait comme une balle! tongue

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Lun 4 Sep - 16:21


1 5:11.9
2 5:19.3
3 5:23.9
4 5:21.9
5 5:19.4
6 5:18.3
7 5:19..3
8 5:19.0
9 5:24.4
10 5:16.1
11 5:18.6
12 5:22.5
13 5:23.1
14 5:20.1
15 5:19.8
16 5:17.6
17 5:16.5
18 5:19.7
19 5:18.5
20 5:25.5
21 5:21.2
22 5:19.2
23 5:29.9
24 5:27.7
25 5:29.9
26 5:18.1
27 5:27.1
28 5:24.7
29 5:37.9
30 5:20.0
31 5:26.4
32 5:27.7
33 5:24.3
34 5:26.0
35 5:29.4
36 5:28.7
37 5:26.8
38 5:34.1
39 5:19.8
40 5:21.6
41 5:36.0
42 5:23.9
43 5:31.3
44 5:16.5
45 5:23.7
46 5:29.1
47 5:24.7
48 5:36.0
49 5:28.4
50 5:32.0
51 5:30.9
52 5:27.8
53 5:28.8
54 5:28.2
55 5:28.0
56 5:32.8
57 5:33.4
58 5:33.0
59 5:28.7
60 5:18.8
61 5:28.7
62 5:28.8
63 5:28.0
64 5:28.8
65 5:25.4
66 5:21.8
67 2:31.8
Récapitulatif 6:00:02 66.52 5:25

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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mar 5 Sep - 9:51

salut Sylvie, belle course et surtout belle gestion ! Aucun kilo sous les 6' , tu ne t'es pas arreté une seule fois ?

J'espère que le "gros" t'as bien transmis mon Bonjour.

Eux aussi, il y a un bug, ils ont fait plus de 80km ,et affichés 74 Question
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mer 6 Sep - 9:25


Salut Joss! salut

Oui super sympa le Gros mort de rire j'ai adoré. super

A eux aussi, vu les balles, la vache cela ne m'étonne pas, va qu'ils leurs manquent des km.

Gros litige il me manque 4 km, ils m'ont collé une allure de 6 mort de rire

On est dessus mes données exploitées par un autre chronométreur, mélange de puce apparemment.

J'ai dit à Thierry que je ne peux laisser passer une injustice.

Bien préparé, et puis j'ai trouvé une méthode perso que je vais exploiter sur 24h.

J'ai tourné comme une horloge en sprintant sur la fin, je suis très contente.

Mais je veux mes 66.520 et je fais cadeau d'une erreur de 1 km, va!!!! tongue

De gros bisous


Allez un peu de ma boostante Mylène


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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mer 6 Sep - 15:48


Je suis super contente, problème résolu.

Je passe 3e au général et 1ère femme et 66.249 kil super

Merci Thierry trinque on a trouvé!

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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Jeu 7 Sep - 18:35

Hello,

Belle marque!

De retour sur le long?

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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Ven 8 Sep - 9:18

salut Karbone!

Et oui, une première course sans blessure et sans le syndrome de femme mort de rire Mais podium tout de même sur 2 marathons aussi. Et aucun arrêt malgré déchirure. super super

Ceci dit là je finis sur du long pour 2017. Wink

Puis je fais les cross, et samedi j'intègre un club et donc je prends une Licence ce qui ne m'est pas arrivée depuis longtemps. super



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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Dim 10 Sep - 11:56

Toi aussi de retour et... de retour super
Belle performance sur ton 6H bravo
Je vais suivre la suite for you
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Lun 11 Sep - 8:55

salut

Merci The spider, donc toi aussi le retour.

Pas d'arrêt pour moi, mais des gens encore à notre époque essaye de me titiller sur les chronos, ou me la faire à l'envers du genre je suis ta/ton pote "mais si je peux te niquer je te nique" alors il y a les fois ou je joue et d'autres non! Very Happy

Non franchement je me suis promenée, je voulais juste atteindre les 65 puis 1.500 de plus car il me restait du temps après déguster des gorgées de bière, alors go!

Au plaisir! salut




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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mer 13 Sep - 17:18


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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Lun 18 Sep - 20:58

OK, un 100 en vue alors bientôt ? Tu devrais pas être loin des 9H si tu te promène sur ton 6H confused
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Jeu 12 Oct - 9:55

salut Bonne suite à toi!



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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Jeu 12 Oct - 12:08

Question confused Idea

Ca va pas etre facile parce que.....

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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Lun 16 Oct - 12:50


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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Ven 20 Oct - 13:26


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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Ven 27 Oct - 13:57


Monsieur Spider, si je dis, footing facile dans ces allures sur un gros seuil de fatigue et du 4.37 et 4.22, et sortie au maxi de 3h15 Je suis, je suis..... Razz Razz Razz

1 4:58.5
2 4:55.2
3 4:55.3
4 4:56.6
5 4:58.8
6 4:58.8
7 4:57.6
8 4:59.1
9 4:58.7
10 4:56.6
11 4:56.5
12 4:58.1
13 0:33.0
Récapitulatif 1:00:00 12.11 20 31 4:58

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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Dim 29 Oct - 12:50

Sylvie a écrit:

Monsieur Spider, si je dis, footing facile dans ces allures sur un gros seuil de fatigue et du 4.37 et 4.22, et sortie au maxi de 3h15 Je suis, je suis..... Razz  Razz  Razz

1 4:58.5
2 4:55.2
3 4:55.3
4 4:56.6
5 4:58.8
6 4:58.8
7 4:57.6
8 4:59.1
9 4:58.7
10 4:56.6
11 4:56.5
12 4:58.1
13 0:33.0
Récapitulatif 1:00:00 12.11 20 31 4:58

Fatiguée ?
Affûtée ??
En forme ???
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Dim 29 Oct - 12:51

Ou Mr.Red

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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Dim 29 Oct - 12:52

Ou Rolling Eyes
Plutôt

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Dim 29 Oct - 20:45

Voilà un bel humour comme j'aime! super super

Alors, comment dirais-je tout sauf fatiguée et libertine Thumb down , affûtée oui! En forme, oui! un garçon, hum, j'aime beaucoup ses énergies masculines en moi super  super . Razz


Je serais donc ici:

Pour cette belle cause!

Après ma formation sur un an et mon diplôme à la clef et Mon Dieu tant de découvertes du cerveau humain que je partagerai qu'avec des personnes avec un esprit ouvert Razz , j'enchaîne sur hypnose et sophrologie sur 1 an et demi en plus de mon travail et un roman pour plus tard, voilà pour mon peu de dispo sur le forum.





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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mer 1 Nov - 22:55


Je vous souhaite à tous un excellent week-end, je remercie tout ceux qui m'ont amené à une ouverture d'esprit afin de pouvoir atteindre une autre dimension.

En cette journée de Toussaint, je voudrais vous dire que la mort n'existe pas qu'elle n'est qu'une illusion encore une fois dans ce monde où nous voyons seulement avec une webcam. Mais chacun son parcours, car il m'a fallu des années pour arriver à atteindre ce niveau de compréhension et surtout d'avoir pu voir et entendre les grands de ce monde mais qui sont dans l'autre monde déjà.

En tous les cas vendredi ce sont pour ces enfants malades que je vais courir.
Alors à tous, une bonne suite je vous espère.

J'écris ma Vision sera la suite de ce chemin sans fin....





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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Ven 3 Nov - 16:59

Je ne sais pas trop quoi te dire, Sylvie, à part que d'espérer que ton chemin soit sans embuche super

J'espère aussi te revoir un de ces jours !

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"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Lun 6 Nov - 13:22






Et bien ce 24h Espoir pour la Mucoviscidose a été dans la Douleur et le Bonheur si je devais résumer cela, je ferais sans doute un CR.

Un départ de nuit à 19h que j'ai trouvé compliqué pour les allures à tenir, la sensation de courir vite et pourtant non, dans le syndrome avant règles
avec la fatigue etc... A 4h de course des contractions dans le bas ventre impossible de courir ni marcher pin pon , je suis allée 40 min me coucher et je voulais
abandonner aucune maîtrise sur ce type de chose, puis je suis repartie en marchant, puis trottinant.
A 5h de course et bien le releveur droit qui ne répondait plus pin pon , le dessus rouge sang et gonflé voire doublé de volume, sur 100m le goudron était défoncé avec des crevasses remplies de cailloux et de zigzaguer pour aller à mon ravito à donc été un calvaire!!!!

Au lieu de passer les 100 km en 10 h, je les passe en 13h50:) dur pour la tête avec tout se retard mais... Pas le choix même si j'ai tenu les 4 premières heures à 6 au kilo, la blessure était bien installée.
En revanche même avec du 8/10 en douleur sur le releveur droit, le périoste gauche pin pon  et les ampoules qui poussaient à vue d'oeil pin pon  étant donné mes appuis qui ne ressemblaient plus à rien je passe les 10 dernières heures et réalise 80 km.

Soit 181, 460 à mon garmin pour l'organisation et 178 km officiel.
Je finis 1ère femme et sans doute 3e au général. yeah

Heureusement que j'ai travaillé autant ma tête que mes jambes, car ce n'est que la volonté de gagner pour cette belle cause qui m'a motivé Wink .
Ce jour pas de fatigue physique ni des jambes mais mon pied waouhhh!!!! Récup:)

LE LEADER C'EST CELUI QUI PASSE PAR DESSUS TOUS LES OBSTACLES






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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Lun 6 Nov - 19:29

affraid Waouh !
Impressionnant What a Face Mais 180km avec un pied en vrac, je dis Bravo !
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mar 7 Nov - 10:26

merci Je me dis bravo aussi yeah Je suis d'une force mentale incroyable et cela va s'acroissant, le plus difficile est de partir avec 4 heures de retard sur le timing prévu tongue

Je finis 2e au général yeah trop bon


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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mar 7 Nov - 12:37

bravo ViVie for you
Toujours la même, faut toujours que tu finisse même en vrac, respect super
C'est Mimil sur la photo ?
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mar 7 Nov - 18:48

Bravo, beau 24h, dommage d'avoir souffert si tôt. Mais tu n'as pas laché. salut

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