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 Entraînement de Siloo

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joss47
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Lun 20 Avr - 21:22

Joli marathon Annecy ! super J'espère y revenir un jour... Quant a toi, je vois que 25kil en 2h00 ,tu es plutôt a l'aise et toujours aussi souriante ok
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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Lun 20 Avr - 21:31

drunken super ! Jolies photos ! sourire sourire !!!! et oui mort de rire la tête des deux qui t'entourent, surtout celui derrière mort de rire
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mer 22 Avr - 12:05

mort de rire

Euh ils en ont marre de chez marre apparemment. mort de rire

A défaut de courir comme il faut o:mort de rire: n fera des photos.  mort de rire

En vérité je suis contente j'ai fait 25 kil propre en stoppant tous les 5 kils pour boire.
Ils deviennent fous chez garmin pire que moi. mort de rire Des chiffres en veux tu en voilà!

Prochaine prise de sang dans 2 semaines, je me sens mieux pour le moment un jour sur 2, mais c'est déjà çà. L'hémorragie c'est stoppée tout seule. Première fois que ça m'arrive un truc pareil, mais c'est vrai que tout bouge dans le ventre et aux échos tous mes organes sont petits  bébé


1 4:54.0 4:54.0 4:55 1.00 0 0 4:54 4:55 3:59 155 159 47
2 4:54.0 9:48.0 4:54 1.00 0 2 4:54 4:54 4:11 160 163 47
3 4:43.0 14:31 4:43 1.00 0 0 4:43 4:43 4:17 161 163 45
4 4:49.5 19:21 4:50 1.00 0 0 4:50 4:50 4:24 161 164 46
5 4:51.5 24:12 4:51 1.00 0 0 4:51 4:51 3:59 160 163 47
6 5:09.1 29:21 5:08 1.00 7 2 5:09 5:08 4:12 159 165 50
7 4:50.9 34:12 4:50 1.00 0 2 4:51 4:50 4:25 161 162 46
8 4:48.7 39:01 4:49 1.00 0 0 4:49 4:49 4:08 161 163 46
9 4:51.7 43:52 4:52 1.00 2 2 4:52 4:52 4:23 161 165 47
10 4:54.0 48:46 4:54 1.00 2 0 4:54 4:54 4:03 162 165 47
11 4:57.7 53:44 4:58 1.00 4 0 4:58 4:58 4:13 162 168 48
12 4:48.6 58:33 4:48 1.00 4 2 4:49 4:48 4:17 165 167 46
13 4:48.7 1:03:21 4:49 1.00 2 4 4:49 4:49 4:16 163 165 46
14 4:45.5 1:08:07 4:45 1.00 0 2 4:46 4:45 4:26 163 165 46
15 5:03.6 1:13:11 4:10 1.00 4 4 5:04 4:10 2:51 161 166 49
16 4:48.2 1:17:59 4:48 1.00 5 0 4:48 4:48 4:32 163 165 46
17 5:13.4 1:23:12 5:13 1.00 6 0 5:13 5:13 4:16 162 166 50
18 4:41.5 1:27:54 4:41 1.00 0 4 4:41 4:41 4:09 160 163 45
19 4:44.6 1:32:38 4:45 1.00 0 8 4:45 4:45 4:05 163 167 46
20 4:56.8 1:37:35 4:57 1.00 10 0 4:57 4:57 4:10 163 165 48
21 5:11.1 1:42:46 5:11 1.00 4 0 5:11 5:11 4:18 160 165 50
22 4:56.6 1:47:43 4:56 1.00 11 0 4:57 4:56 4:18 164 166 47
23 4:48.3 1:52:31 4:49 1.00 2 11 4:48 4:49 4:00 162 166 46
24 4:52.4 1:57:23 4:52 1.00 0 7 4:52 4:52 4:23 162 164 47
25 5:02.4 2:02:26 5:02 1.00 0 10 5:02 5:02

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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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Branleurman
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mer 22 Avr - 13:59

Le compte est bon bertrand
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Ven 24 Avr - 13:20

yeah  mort de rire

Au niveau cinéma restons sur les pouvoirs car ce qui arrive va être moche.
Il sort le 20 mai, des êtres plus éveillés que certains font passer des messages, soient vous êtes encore en 3e dimension et pour vous c'est faux tout cela, soit vous commencez un éveil et vous vous posez des questions dans quelques temps vous ne poserez plus et verrez davantage les manipulations de ce monde. Celui-ci sort le 20 mai à voir, vraiment!



Ceci dit avant hier nous avons adoré cette version récente de cendrillon ou le mot COURAGE ET BIENVEILLANCE sont accentués par la magie.



Et pour finir, réfléchissez bien aux opportunités que vous allez avoir et ouvrez vos yeux, sinon dans quelques années cela sera catastrophique, notre génération ne passe pas.

Car la mauvaise nouvelle est la suivante :
Plus le temps passe et plus il sera difficile de gagner sa vie ! Et les gens du peuple les moins alertes s'enfonceront dans le Chaos. Si aujourd'hui tu veux un avenir meilleur arrête de regarder la TV et les matchs de Foot J et focalise toi sur ce qu'il se passe réellement sur notre planète pour pouvoir agir et sortir de ce piège !    TV et foot et autre divertissements sont là pour nous détourner de la réalité !
 
Maintenant que les choses soient claires, car je pense que tu n'as pas très bien compris l’importance de mes emails depuis plusieurs jours/semaines !

Attention les infos ci-dessous sont d’une importance Capitale et auront probablement des répercussions positives sur ton avenir financier

QUE TU LE VEUILLES OU NON, TU DEVRAS PASSER PAR UNE REVOLUTION TECHNOLOGIQUE !

Si tu as Internet et que tu as un TELPHONE Mobile, alors ça veut dire que tu sais ce qu'EST UNE REVOLUTION TECHNOLOGIQUE et qu'il est très difficile de vivre sans ! Même les gens les plus pauvres sur la planète ont un téléphone.

La nouvelle REVOLUTION, et elle sera ENCORE PLUS RAPIDE ET PUISSANTE QUE INTERNET et LA TELEPHONIE REUNIS !

C'EST L'IMPOSITION DES MONNAIES NUMERIQUES !   Pourquoi ?

1) On est dans la "Merde" excuse mon expression, mais c'est le cas ! Car l'économie s'effondre, bientôt nos euros ne vaudront plus rien.   Et il va se passer 2 choses :
-a) l'état va ponctionner directement sur l'épargne des gens pour soit disant "Sauver les pays de la nouvelle crise". Je te montrerai ça, tu vas très vite comprendre ! D'ailleurs le FMI a déjà voté des lois qui les autoriseront à faire ça ! Bien sûr on n'en parle pas à la TV !  
-b) la monnaie papier va exploser, et toutes nos économies basé sur des euros, ne vaudront plus rien d'ici (2 à 5ans max)

2) Les frais bancaire sont trop important et la manutention bancaire trop importante. Les frais bancaire sont de 550 milliards de dollars par an dans le monde ! Ce n'est plus adapté à notre économie et çà provoque la ruine des Etats

3) les gens ne pourront plus se passer des monnaies numériques dans leur vie de tous les jours qui va être simplifié. De la même façon que tu ne peux plus te passer de ton portable ! Wink
Les avantages :
-         plus besoin de payer ces 550milliards de frais bancaire par an
-         tu pourras acheter tes courses, ton pain, juste avec ton portable
-         Les virements seront immédiats
-         Tu n’auras plus besoin de ton banquier et de compte à lui rendre
-         Tu pourras acheter partout dans le monde et quelques soit la devise
-         Aucun frais bancaire

4) Les banques vont s’effondrer, on ne sait pas quand mais à ce moment-là on ne pourra même plus retirer notre argent dans les distributeurs ! Ça sera le début du Chaos !


Tous ces points font que LES MONNAIES NUMERIQUES SONT LE PASSAGE OBLIGATOIRE !
Bill Gates lui-même a annoncé que dans les années avenir plus de 2milliards de personnes utiliseront les monnaies numériques
Voir la VIDEO DE BILL GATES
https://www.youtube.com/watch?v=pg14J63Cn1M

La question est juste est-ce que tu vas faire ce passage en douceur, voir même en faisant la plus belle affaire de ta vie ?

Ou

est-ce que tu vas faire ce passage dans la douleur avec les 99,9% des personnes non informées et qui subiront comme d’habitude ?

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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Ven 24 Avr - 13:58

Et à part ça >>> tu cours toujours ou tu ne fais plus que des km numériques Question Razz

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Les rêves donnent un sens à la vie.
Il y aura toujours meilleur que soi, je me suffirai d'essayer d'être meilleur que moi
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mer 29 Avr - 22:22

mort de rire geek moqueur

Je cours en musique, telle est ma vibration, électrique, électrisante, et par ailleurs des ondes électriques autour du coeur heu .

Heureuse de revoir le 3.53, je serais prête pour Amiensssssssssss Wink

Le pouvoir des MOTS et du SON, c'est ma grande qui remplie mon mp4, et la Miss a son style vestimentaire et musical avec ses chapeaux, ses blazers et ses cabans, top style, année 60.
Et oui! Elle veut se démarquer.





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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Lun 25 Mai - 9:02

salut

Tous les symptômes sont passés du jour au lendemain, j'ai retrouvé une bonne forme avec des blocs de 180 kil en 12 jours non stop.
Toutes les allures ok, AM, Al Semi, spé,piste...

Ce sont ces couleurs réellement vues de la Flamme violette, bleue et verte ou les soins ce sont faits de là-haut.

Si tu tiens c'est gagné!  super





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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Sam 23 Jan - 17:04


Je vous souhaite une formidable année 2016 en Santé, Bonheur d'accomplir vos désirs, dans la joie et l'Abondance.
Centrer sur le moment présent car celui-ci est le seul véritable!
Et pratiquons notre sport dans l'effort - plaisir





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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Sam 23 Jan - 18:05



bonjour Sylvie


très content d'avoir de tes nouvelles

de la santé pour toi et le reste de ta famille

de la réussite dans tous les domaines

et peu être que l'on se verra sur une course , par exemple saint -priest en février

salut
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mer 13 Avr - 16:04

Merci tout va pour nous tous, les filles et mon PETIT ENFIN GRAND Mari!  mort de rire

Dur sur St Priest avant les Anglais, pfff! Mais un bon travail, 3e des V1 quand même.



Il y a eu cela aussi mais là premier  mort de rire



Et là, je suis prête !!!

Mais sans prétention ni rétention d'eau mort de rire lA TËTE A L'ENVERS

AIMONS LA VIE DANS DE BELLES ENERGIES  super





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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mer 13 Avr - 18:45

13/04/2016

bonjour


très content d' avoir de tes nouvelles , je vois que tu es toujours au top et que ta famille

va bien . que demander de plus ?


salut
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joss47
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mer 13 Avr - 21:38

Hello,

le sourire n' a pas changé ! Wink
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mer 6 Juil - 14:08

Bonjour à tous et de bonnes vacances en famille! soleil
Bons entraînements à tous, joie, plaisirs, santé, performances. youpi

Oui tout baigne, merci à vous.
Ma fille 18 ans en août waouh! super

Tout change sur le forum dis donc et pour les photos aussi,  Laughing , bon! Pas d'affolement je fais comme je peux. oups


Alors sinon un petit 12 h sans prépa, cool et de belles rencontres, suivi 3 semaines après d'un 10 kil en 44.22 sur les Terres, même chrono qu'en 2010, cool. Wink

Suite à 3 aussi, une équipe que ce soit sur 24h etc...






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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Jeu 21 Juil - 16:19


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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Dim 28 Aoû - 22:18

Un ptit coucou en passant salut pour te féliciter pour ta belle perf aux 100 de Theillay bravo
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Lun 9 Jan - 11:52

Je vous souhaite à tous, une excellente année 2017 avec 365 jours de bonheur!!!


Yo Joss! Tu fais de formidables progrès super  Bravo et à tous soleil

Pour ma pomme, oh non, même si je suis satisfaite, pas de performance! Malheureuseument 15 jours avant le 100 bornes une aponévrose en rupture, mais j'ai quand même fait ce 100 km en mode canicule sur 1 pied; gênée par le cycle féminin geek De courir de travers j'ai eu le dos BLOQUE et une grosse contracture du mollet opposé.

Cela c'est transformé en Aponévrosite avec des ondes de chocs, je reprends juste!J'ai enchainé avec une folie d'arrêt de 1 mois et 15 jours de reprise pour faire une course de 30 km en 2h28 en marchant à partir du 17e, je voulais finir 3e femme et 1ère v1.
Un défi réussi avec des béquilles sur 4 jours ensuite drunken What a Face toc toc toc toc toc toc

Qu'importe, je fais un topo sur cette blessure relativement longue d'ailleurs, mais puisqu'il y a toujours du positif, j'ai appris à courir sur l'avant, j'ai répété, répété, répété!!! J'ai regardé les coureuses rapides, j'ai enregistré le mouvement, que du travail de style sur 1 mois en footing, puis fartlek, puis 30/30. Tout est nickel et naturel; je n'attaque plus du tout du talon, et je ne peux plus d'ailleurs, sinon cela me redéclenche une douleur.

Je suis en reprise depuis la semaine dernière en structurée ou j'espère retrouver du 3.52 sur du mille comme prépa Theillay. Il va me falloir du temps Wink , qu'importe j'apprends à courir avec la bonne technique à 47 ans, il me reste la respiration abdominale qui n'est pas naturelle et le mouvement des bras à revoir.
Ce sont mes objectifs 2017! geek

Au plaisir de vous revoir!!!! super super


" />

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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Lun 9 Jan - 13:09

Changement de marque de chaussures, Hoka en l'occurence!
Je ne boite plus, c'est déjà ça! geek



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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Lun 9 Jan - 15:57

Mr. Green Tient tient mais revoilà notre blonde... Bisous ti et meilleurs vœux Mr.Red

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KarBone
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Lun 9 Jan - 18:29

Bonne année!

_________________
Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

Elias

Brûleur d'oxygène
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mar 10 Jan - 10:28

Bisous les Amis!  trinque


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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mar 10 Jan - 13:11

Bonne année Sylvie . for you

12 h de Brive cette année for me. Si tu ne sais pas quoi faire...
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mar 10 Jan - 14:28


Ah, muy bien super

J'ai su tes nombreux progrès et sur 10 kil, waouh!!! super

Ecoute le 12h c'est sympa franchement, car je trouve le 24 heures super long et blasant, le 100 bornes, j'aime mais c'est balaise quand même oups ... Le 50 est un mixe cool, non reconnu certes mais je m'en fiche aussi. Wink

Donc le 12h super , le 50 super et vive aussi le marathon, le semi, le 10 kil.
Pas trop pour tous ces Ultras+++ qui à mon avis n'arrange pas le corps à long terme. Mais les Organisateurs ne font que proposer ce qui allèche geek  les coureurs donc du toujours et encore!

Après chacun fait ce qui lui convient le mieux pas d'a priori. salut

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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mar 10 Jan - 14:34

Salut Sylvie ( Une lyonnaise que j'aime bien) super
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mar 10 Jan - 15:20

Mais c'est que c'est vrai ...elle est "reviendue" et poste déjà un peu partout...
A bientôt sur les lignes en attendant que ce soit sur les chemins.
Pour l'instant je suis concentré sur la Macathy's jus Rolling Eyes

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mer 11 Jan - 8:57


Yo The Mimile, bah moi aussi je t'aime bien, Le Sud, le Nord, qu'importe, ce sont les personnes avec un bon esprit qui m'enchante Very Happy

Yes The Tri! On va jongler comme vous tous avec les multiples activités. Wink

Bon ce jour, juste un footing de 45 min je pense en lissage 5.20 et surtout je continu ce travail de style sur l'avant et essayer la respiration abdominale.

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Ven 13 Jan - 10:09


Bon pour ma pomme, heureusement que nous nous laissons 4 semaines de remise en forme avec 4 séances seulement.
Dimanche je ne l'ai pas réalisé comme il fallait sur papier, mais bon c'était:

50 min de footing à 5.15 ok, 2 min à 4.40 ok, 5 min à 4.17 ok, mais les 3 min à 4 au kilo et bah niet pour le moment oups mort de rire Bon après du 30/30, des côtes, il me semblait que pour une reprise c'était trop hardue!

Ce jour donc du 400 en mode 2 fois 4 donc 8, après échauffement évidemment et un retour au calme et une récup entre les deux et entre les 400. A voir, franchement à voir! Je me sens quand même lourdasse encore!!! Mais qu'importe olala!!! Vive la vie!!! geek


Je suis entrain de lire "votre vie est un jeu quantique"! j'adore la physique quantique et il y a ce passage que j'ai aimé:

Bouddha poursuivit ensuite son enseignement:

"Pour atteindre cet idéal d'estime de vous même, vous devrez abandonner l'idée de vous croire meilleur ou inférieur aux autres ou même leur égal.
Quel choix vous reste t-il si vous n'êtes ni supérieur, ni inférieur, ni égal?
L'idéal est de rester vous même. Quand on est soi même sans chercher à se comparer à personne, on a tout le loisir de créer une relation parfaite."



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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Dim 22 Jan - 21:21

De retour parmi les Tiens toi aussi Question
Tu bosses court pour retrouver du "pied" ?
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Dim 22 Jan - 21:55


Et oui normal, Mon cher speed  salut retour blessure et encore des douleurs, c'est vraiment long depuis août!!! Mais on est sur du 30/30, de la côte courte aussi, et du 400 m pour le moment, mais rien de convainquant en chrono.

Je continu d'apprendre à courir sur l'avant, mais je vais moins vite, ou des gestes parasites ou mauvais posture, je vais étudier tout cela!

Ce matin, j'ai réussi à contrer mes peurs sans VMA longue, franchement rien dormi la veille j'ai eu peur de souffrir mais je suis alleéi sur les foulées de Chasse/rhône en valonné, contente je finis 8e femme avec une belle côte de 1.7 km et résultat de 47.58 pour un 10 et des miettes.
Je suis très contente car Pascale Roatsert une grande de marathon à Lyon en 2h50 et moins à mis 43.38 et finis 1ère comme de partout super

Bien évidemment ces beaux chronos sur marathons auraient peut-être été pour moi à mes 25 ans.
Qu'importe je serais une super V2 dans 2 ans youpi . Les V1 qui ont entre 39 ans et 42 ans sont rapides. rambo

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MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Dim 22 Jan - 22:02

On va revenir Miss Blonde super
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