Entraînement de Siloo

Les dernières 40 min de footaing!!!

Nos bagues prêtes déjà! Voilà une de mes plus belles motivations, recouvrer mon statut de Femme.

Sur la prochaine compèt dorénavant Sylvie Rose et plus Cartoux, histoire de perdre encore tout le monde, peur de rien, je dis encore OUI!

Tous les matins à mon réveil ce sont des coeurs, Amour Parfait!  

tout encore pour embrouiller .... Mais ROSE est le nom qui te correspond le mieux...

Vivement que les boites soient ouvertes

         

Vivement dimanche puis Décembre pour plus!!!  


Pour Enoch et le prestige de l'uniforme  

Ouh la oui !!! bon je ne dis pas comment soulager, tu sais... En général ça dégonfle assez vite. J'ai eu ça sur les deux dernières courses.
Kiki mon kiné, me disait que lorsque ça te prend pendant la course, il faut faire des petites frictions perpendiculaires au tendon.

pour la suite..... Moi j'ai déja eu le bouquet !!! privilégiée hein !!

Encore bravo Pestou.

Bonsoir Sylvie et bravo pour tout ,et surtout une bonne fin de semaine !!

La responsable d'un magasin bio où j'aime trainer et blablater m'a parlé aujourd'hui de l'ostéopathie fluidique . Tu connais ?

http://www.es-qi-libre.com/#!ost/c66t

Semaine dernière 2 footings puis du 30/30 samedi.

Today 1h30 footing peu de temps pour préparer une perf qui sera donc plaisir

des séances plaisirs il en faut de temps en temps... d'ailleurs elles devraient toutes être comme ça

...."courir plaisir et performance".....

parfois la réponse est dans la question, pour éprouver du plaisir en courant il faut être performant

et il y de belles sensations dans l'effort, lorsque le corps est à température, le souffle à la bonne cadence, et tu es insensibilisé à la douleur tout simplement parce qu'elle s'est installée comme un passage obligé au bon fonctionnement des jambes.

Vu comme cela c'est certain que c'est beau.

J'aimerais si cela était faisable un jour faire une course alliant plaisir et performance sur 100 ou marathon ou moins, pour le moment

Cela est-il faisable? On me dit que non!!!! Et jamais réalisé dans la facilité non plus... Et pourtant c'est toujours cela que je tente, mais????

Y a t-il une solution, si je regarde le livre de Cristopher Bergland, il semble y être arrivé. Il travaille en neuroscience par le biais de son père.

Co-fondateur

Christopher est le co-fondateur de la ville entraîneur, et est un athlète d'endurance de classe mondiale. Il détient un record du monde Guinness pour tapis roulant (153.76 miles en 24 heures.) Il a terminé Le Iron Man Triple, un bain de 7,2 mile, 336-mile vélo, suivie d'une course de 78,6-mile (fait consécutivement) dans un dossier temps de coupure de 38 heures et 46 minutes et a remporté la course trois fois. Il est l'auteur de Le Chemin de l'athlète - Sweat et Biologie de Bliss et a dirigé le programme de triathlon à Chelsea Piers. Il a été présenté dans des dizaines de TV, magazine, et des articles de journaux, y compris CNN, PBS, ABC, CBS, Fox, Journal des hommes, le magazine ESPN, et le Los Angeles Times.

Actuellement retiré de la compétition, Christopher reste un consultant pour City Coach.

mais là on a faire à une exception ou a un homme normal,
les sensations dont je parle, peut-on les tenir dans la durée?

C'est un homme tout à fait normal, voilà des années que je cherche son livre en Français. The athlète this way.

Je lui ai écrit, mais sans réponse sur un site...

Il travaille en neuroscience ou continuellement en course il demande à son cerveau des endorphines à volonté, de l'adrénaline, la dopamine tout ce qu'il faut pour être bien en courant.


Chemin de l'athlète
La sueur et la biologie de bonheur
par Christopher Bergland
La neuroscience de persévérance
La dopamine renforce la dépendance de la persévérance
Publié le 26 Décembre 2011 par Christopher Bergland en voie de l'athlète


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Persévérance sépare les gagnants des perdants dans les deux sports et de la vie. Êtes-vous quelqu'un qui persévère malgré les difficultés et les échecs, ou avez-vous tendance à jeter l'éponge et appeler stoppe face à un défi ou à l'adversité? Ce qui rend certaines personnes en mesure de continuer à pousser et remplir une tâche tandis que d'autres pétillent habituellement et ne suivent pas à travers?

La dopamine est le carburant qui empêche les gens motivés à persévérer et à atteindre un but. Vous avez le pouvoir d'augmenter votre production de dopamine par changer votre attitude et de comportement. Les scientifiques ont identifié des niveaux plus élevés de dopamine - également connu comme la "molécule de la récompense» - comme étant liés à la formation des habitudes de vie, comme la persévérance.

Les neuroscientifiques savent depuis des années que la dopamine est liée à un renforcement positif de comportement et les «ding, ding, ding 'jackpot sentiment que vous obtenez quand vous accomplissez un objectif. Récemment, ils ont également découvert les récepteurs spécifiques qui pointent dopamine directement à la formation de bonnes et de mauvaises habitudes.

Une étude publiée le 22 Décembre 2011, a constaté que les récepteurs clés pour la fonction de la dopamine comme «passerelles» qui sont essentiels pour permettre la formation d'habitude. "Les neurones dopaminergiques régulent tous les circuits du cerveau, mais ils doivent être régulés trop", a déclaré le Dr Joe Tsien Z., Co-Directeur du cerveau et le comportement Discovery Institute à l'Université des sciences de la santé en Géorgie. Dr Tsien dit que cette découverte ouvre la porte à accélérer le processus de formation de bonnes habitudes et, éventuellement, éliminer sélectivement les mauvaises tels que la toxicomanie ou de fumer puisque les mêmes circuits sont apparemment impliqués à la fois.

http://translate.google.fr/translate?hl=fr&sl=en&u=http://www.psychologytoday.com/blog/the-athletes-way/201112/the-neuroscience-perseverance&prev=/search%3Fq%3Dchristopher%2Bbergland%2Bneuroscience%26espv%3D2%26biw%3D1920%26bih%3D955

merci pour le lien, je le lirais l'esprit libre.... parfois certaines personne pratique leur passion avec un tel naturel, une facilité alors que d'autres en bavent. et finalement les scientifiques arrivent plus tard et nous collent une explication, mais la nature humaine est ainsi faite. a croire que l'on a des facilités pour un domaine plus qu'un autre et c'est pour ça que la notion de plaisir peu entré en jeu. après lorsque l'on parle de progrès à force d'entrainements, Est-ce que ce n'est pas plutôt un juste retour au niveau que l'on devrait avoir naturellement si on n'avait toujours pratiquer dans les bonnes règles (depuis plus jeune peut-être). le corps et l'esprit ne sont pas fait pour une société basée sur la consommation irraisonné et sans frein et comme tu le dis et tu le vois les muscles ont un fonctionnement spécifique qui ne colle pas avec les vies moderne (parfois). et on sort pas d'un rythme pépère avec des excès sans se faire violence, ou mal, et de cela que nous parlons probablement.... faire machine arrière demande des efforts de la volonté de la persévérance.....
bonne journée.

RE RE RE Pestou !!!!!

Pour nous le 3 novembre et après on pourra faire des cacoules

Le 5 novembre c'est la Sainte Sylvie qui n'existe pas et surtout pas moi

Bravo aussi pour vous, la page est tournée, on avance, on avance, toujours et encore dans le mouvement de la vie.

Bébé ou not bébé? ?? Voilà bien pour nous la question Fred oui à 100%, moi 45 ans Faisable physiquement en tous les cas.... D'abord on régularise notre situation.

Sylvie a écrit:

Le 5 novembre c'est la Sainte Sylvie qui n'existe pas et surtout pas moi

Bravo aussi pour vous, la page est tournée, on avance, on avance, toujours et encore dans le mouvement de la vie.

Et c'est surtout mon Annif
Allez pour la route :

Sylvie a écrit:

 

Bé ................. les cas.... D'abord on régularise notre situation.

garçon : Reebok
Fille : Mizuno

Je sors