AccueilAccueil  GalerieGalerie  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Entraînement de Siloo

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3 ... 16 ... 31  Suivant
AuteurMessage
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16250
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Lun 14 Oct - 7:01

Lundi 13 octobre 2013

REPOS des jambes

Muscu légère,
Abdos,
Gainage



_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16250
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Lun 14 Oct - 22:53


_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16250
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Lun 14 Oct - 22:55


J'y arrive pour la vidéo.

Une journée un peu maboul  toc toc  heu  youpi 

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16250
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Lun 14 Oct - 22:59


Le fruit de l'esprit est la joie. Very Happy 

Qu'il y ait donc plus de joie dans ta vie, plus d'amusement et plus de rire! mort de rire 

Il est tellement important qu'il y ait équilibre et modération en toute chose afin d'apprécier pleinement la vie. soleil 

La vie ne devrait jamais être un fardeau! Tu n'es pas là pour être courbé sous le poids du monde. Tu es là pour tirer le maximum de la vie et en aimer chaque instant, parce que tu as une vie équilibrée, et que tu donnes et reçois constamment. trinque 

Au lit, c'est piste demain salut 

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
SPIDER?
 
 
avatar

Masculin
Messages : 606
Inscription : 30/07/2013

MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mar 15 Oct - 15:01

Sylvie a écrit:
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
SPIDER?
 
 
avatar

Masculin
Messages : 606
Inscription : 30/07/2013

MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mar 15 Oct - 15:03

Sylvie a écrit:
Je l' avais oublié celle-ci, ça me rappelle ma jeunesse, on m' appellait le "bidet" Mr.Red 

Aujourd' hui faut bosser super 
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16250
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mar 15 Oct - 17:32

mort de rire  super 

Il y a aussi la zoubida qui me fait mort de rire 


Mardi 15 octobre 2013


Sur piste en terre mon terrain à mouaaaa! En mode virtual partner. Je crois que je suis montée sur la marche cette fois. Wink 
Et puis cette petite voix douce du Seigneur soleil : " Ne réfléchis pas aux chiffres, je t'ai conçu pour aller vite".

20 min de chauffe
LD
5 fois 1500 entre 3.49 - 3.51 et 2' de récup
15 min de rac

Une grosse et lourde porte me fut montrée
très difficile à ouvrir parce que
les gonds étaient rouillés. Puis je vis que
l'on mettait quelques gouttes d'huile sur
les gonds et qu'on manoeuvrait doucement
la porte jusqu'à ce qu'elle puisse être
ouverte par une simple pression du doigt.
J'entendis les mots:

Utilise de plus en plus l'huile de l'amour
car c'est l'amour qui facilite les choses!
C'est l'amour qui trouvera toujours un
chemin. Ouvre ton coeur et laisse l'amour
couler librement!


_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
SPIDER?
 
 
avatar

Masculin
Messages : 606
Inscription : 30/07/2013

MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mar 15 Oct - 23:36

KATY whaouuu whaouuu whaouuu whaouuu whaouuu whaouuu whaouuu 

Je cite :
"C'est pas mal tout cà!

Le jour où j'arrive à vaincre mes peurs en descente me "refou" sur trail et toi tu fais un maratoche, dac?

Heu! Je t'ai écouté lorsque tu m'as écrit "Si tu voulais forcer un peu plus".

Là! Je pousse un chouille + mais pas de lactate."

Forcer un peu plus...
Oui sors toi les doigts du c.., arraches-toi, vomis sur les pompes de ton coach en fin de séance Mr.Red 
Ecoutes la voix Mr.Red 
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16250
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mer 16 Oct - 15:26

mort de rire  Tu es la douce voix ou la voix du diable Evil or Very Mad

Par tes mots c'est le diablo négro mort de rire

Et bien non! Je ne lutte en rien, je vais dans le sens du courant et le bien être, sans tension, tout doit couler de source, mon compte vibratoire fait lui même le boulot, mes pensées préparent mes actions naturellement. Je ne suis pas mazo.
Je m'amuse non pas en soirée mais en courant oups Et puis je cours seule moqueur mais mon esprit lui choisi mon entraineur.

Mercredi 16 octobre 2013

1 heure à 5.15


_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16250
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Jeu 17 Oct - 19:40

Jeudi 17/10/2013

Piste noire et le soleil de Lyon.
En mode virtual partner, je bats tous mes records aux entrainements. queen 
Je n'ai plus à plaire ou déplaire, je cours en relâche total.

Pas de lactate dans la tête tout nickel. moqueur 

20 min de chauffe
LD
Etirements, les mains aux ciel, je prends l'énergie du ciel qui traverse mon corps pour retourner à la terre.
Heureusement que je ne mange plus de protéines animales depuis des mois vu les jambes oups 

Seuil!

4000 m en 3.57 et 2.30 de récup entre
3000 m en 3.55 ou moins
2000 m en 3.58


15 min de RAC

Distance: 9.50 km
Temps: 40:24
Allure moy.: 4:15 min/km
Vitesse moy.: 14.1 km/h
Gain d'altitude: 4 m
Calories: 486 C

 
  Temps: 40:24
Tps déplac.: 39:59
Elapsed Time: 40:24
Vitesse moy.: 14.1 km/h
Avg Moving Speed: 14.3 km/h
Vitesse max.: 18.0 km/h
Allure moy.: 4:15 min/km
Avg Moving Pace: 4:13 min/km
Meilleure allure: 3:20 min/km

VitesseAllureAltitude
Gain d'altitude: 4 m
Perte d'altitude: 4 m
Altitude min.: 175 m
Altitude max.: 179 m


Récapitulatif 40:24.1 9.50 4:15

1 3:58.0  1.00  3:58  
2 4:00.1  1.00  4:00  
3 3:55.6  1.00  3:56  
4 3:56.3  1.00  3:56

5 :02.6  0.01  3:17  
6 2:32.9  0.31  8:21  
7 3:54.0  1.00  3:54  
8 3:57.8  1.00  3:58  
9 3:43.9  1.00  3:57  

10 2:27.8  0.29  8:28  
11 3:58.1  1.00  3:58  
12 3:34.2  1.00  3:58  

13 :22.8  0.04  8:41  


_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16250
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Jeu 17 Oct - 22:34


Le mental spirituel c'est moi!

Message du jour:

"L'amour c'est quelque chose qui est. On n'a pas besoin d'en parler ; il s'exprime de lui-même dans votre vie aussi naturellement que la respiration. Il se reflète à travers tout votre être et toute votre attitude. C'est votre être véritable. C'est moi en vous. L'amour est absolument gratuit. On ne peut pas l'enfermer dans une boîte, car ce n'est pas l'amour divin ; c'est l'amour humain possessif qui ne peut pas supporter les tensions et les stress de la vie. L'amour divin est illimité. Il peut tout supporter. Le petit moi et ses réactions sont mises à l'écart quand l'amour divin coule librement dans et à travers l'âme. Avec le pur amour dans votre coeur, vous pouvez aller partout, faire face à n'importe qui parce que vous portez en vous la puissance de Mon Amour divin.


Devant de la plaquette mais loin d'être fini, je veux du +++ des marcheurs athlétique, piste, perchiste je crois et Siloo en mode Run.




_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16250
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Ven 18 Oct - 22:17

Vendredi 18 octobre 2013

Footing régénérant au bord du Rhone 1 heure super .



_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16250
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Sam 19 Oct - 18:25

Samedi 19 octobre 2013

Footing

1 heure à 5.15 au kilo



_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Inetikal
 
 
avatar

Masculin
Messages : 675
Age : 35
Ville : Cambrai (59)
Inscription : 12/12/2011

MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Dim 20 Oct - 12:43

sympa la plaquette thumleft 

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16250
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Dim 20 Oct - 15:56

Wink  Thanks Innée! J'espère que tu vas bien...

Dimanche 20 octobre 2013

Les lunes en approche, séance que je tente de passer au moins dans un état émotionnel qui me met dans le bien être. queen 

C'est la tempête de vent et pluie sur 1 heure, mais j'adore la pluie et le vent aussi mais pour les allures j'ai fait comme j'ai pu.tongue 

30 min en chauffe en footing 5.15
45 min en endurance celle-là je l'aime 4.50 env.
2 fois 20 min allure comme je peux avec le vent, mais je me sens bien. 4 min de récup.
20 min en footing


Vitesse moy.: 12.3 km/h
Avg Moving Speed: 12.4 km/h
Vitesse max.: 16.2 km/h
Allure moy.: 4:54 min/km
Avg Moving Pace: 4:50 min/km
Meilleure allure: 3:42 min/km


Gain d'altitude: 74 m
Perte d'altitude: 75 m
Altitude min.: 182 m
Altitude max.: 194 m


Récapitulatif 2:27:00.7 30.02 4:54


1 6:02.3  1.00  6:02  
2 5:31.6  1.00  5:32  
3 5:10.7  1.00  5:11  
4 5:11.1  1.00  5:11  
5 5:11.9  1.00  5:12  


6 5:02.9  1.00  5:02  
7 4:53.8  1.00  4:54  
8 4:56.1  1.00  4:56  
9 4:51.4  1.00  4:51  
10 4:51.6  1.00  4:52  
11 4:49.7  1.00  4:50  
12 4:49.9  1.00  4:50  
13 4:48.6  1.00  4:49  
14 4:50.8  1.00  4:51  
15 4:49.5  1.00  4:50  


16 4:23.1  1.00  4:23  
17 4:18.7  1.00  4:19  
18 4:11.3  1.00  4:11  
19 4:13.9  1.00  4:14  
20 4:12.2  1.00  4:12  
21 1:11.8  0.30  4:00  


22 5:17.4  0.60  8:50  

23 4:22.5  1.00  4:23  
24 4:17.4  1.00  4:17  
25 4:22.7  1.00  4:23  
26 4:14.6  1.00  4:15  
27 4:17.1  1.00  4:17  
28 :02.3  0.01  3:46  


29 5:33.0  1.00  5:33  
30 5:06.8  1.00  5:07  
31 5:05.1  1.00  5:05  
32 5:17.5  1.00  5:18  
33 :02.3  0.01  4:19



_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Cat
 
 
avatar

Féminin
Messages : 3259
Inscription : 22/03/2011

MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Dim 20 Oct - 21:30

Pleine lune, les choses.... il nous en faut bien plus pour nous perturber.
Bien cool tout ça même si je me refuse de parler, voir, lire "chiffres" le soir.... (pas top pour le dodo ).
for you 
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16250
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Dim 20 Oct - 22:57

Bisous ma belle!bisous

En vérité, les lunes me fatiguent de - en -

Plus de lutte, je suis le courant sans chercher à plaire, qui m'aime me suive. queen
Les gens sortants n'étaient pas la véritablement, ne jamais retenir, tout est dans le fluide. La vie n'est pas un effort.



Le saut orsal ou "Fosbury-flop"

"Je les ferai marcher sur un chemin qu'ils ne connaissaient pas".

Peut-être n'avez-vous jamais entendu parler de "Dick" fosbury? C'est lui qui révolutionna la technique du saut en hauteur. Avant, les athlètes franchissaient la barre en lui faisant face. Il jut le premier à développer une technique qui consistait à la franchir en se jetant en arrière, tête première, et le dos effeurant la barre. Celle-ci fut dès lors connue sous le nom de "Fosbury-flop". Au début tout le monde, y compris les entraineurs et les athlètes, affirma que çà ne marcherait jamais.

Il se contenta de sourire et de penser: "Il faut bien que quelqu'un soit le premier à tenter quelque chose e différent, sinon cela ne changera jamais. "Il finit par remporter la médaille d'or du saut en hauteur au JO de Mexico en 1968, tout en établissant un nouveau record mondial.
Presque tous les sauteurs professionnels utilisent sa technique de nos jours! Pourquoi un tel succès? Parce qu'il était prêt à essayer quelque chose de nouveau et qu'il refusait de laisser les sceptiques l'intimider.

Un psychologue à dit: " La vie est une série de résultats à diverses tentatives. Parfois le résultat est à la hauteur de ce que vous attendiez, tant mieux! Analyser la méthode qi vous a fait réussir et continuez. Parfois le résultat est un échec. Découvrez en quoi vous avez fait fausse route et ne refaites pas la même erreur. Mais d'une manière ou d'une autre, vous aurez gagné si vous avez su apprendre quelque chose des résultats obtenus.

Mike Murdoch a dit: "Si vous voulez quelque chose que vous n'avez jamais eu, alors vous devez faire quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant. " C'est pourquoi Dieu dit: " Je les ferais marcher sur un chemin qu'ils ne connaissaient pas" (Esaie 42.16).
Etes-vous prêt à essayer quelque chose de nouveau?



_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16250
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Lun 21 Oct - 17:26

Lundi 21 octobre 2013

Folies ongulaires en revanche Wink 

REPOS Jambes


Mon message reçu ce jour,

«L'amour est l'ultime signification de tout ce qui nous entoure. Ce n'est pas un simple sentiment, c'est la vérité, c'est la joie qui est à l'origine de toute création.»
– Rabindranàth Tagore


Photo de Marie-Pier

Imaginez être aimé d’un amour incroyablement pur, complet et total. Pensez au regard le plus tendre que vous n’avez jamais vu, puis multipliez-le par dix millions, et imaginez qu’il est posé sur vous. Constamment.

Imaginez une force d’amour qui vous connaît par cœur, dans les moindres recoins de votre être, et qui est comblée du simple fait de vous savoir vivant. Comme un parent éperdument amoureux de son enfant. Un parent amoureux fou, qui ne demande rien de plus que d’admirer son enfant.

Imaginez un amour qui ne pourrait être diminué – ne serait-ce qu’une fraction de seconde – quoi que vous fassiez, et qui vous suit où que vous alliez. Oui, imaginez être adoré envers et contre tous, envers et contre vous, non pas pour ce que vous devriez être, ou pour ce que vous pourriez devenir, mais pour ce que vous êtes maintenant. Avec tout ce qui vous semble si beau, tout ce qui vous semble si laid, et toutes ces parties de vous que vous n’avez encore jamais osé regarder. Et ensuite, multipliez cet amour par le plus grand nombre que vous pouvez imaginer.

Êtes-vous inconfortable? Cela vous semble-t-il inapproprié, exagéré, ou pas tout à fait mérité? Or, croyez-le ou non, c’est à ce point que vous êtes aimé.



_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16250
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mar 22 Oct - 16:58

Mardi 22 octobre 2013

C'est l'été à Lyon soleil  mais beaucoup de vent.

Piste noire, vma courte.

Je prends 30 min de chauffe la sortie de dimanche dans les jambes, j'adore.


10 fois 400 et 1 min de récup.

Comme je le sens, avec le vent je ne lutte pas du tout, je tombe à 16 km/h.
Qu'importe voilà une bonne gestion je trouve.




Entre 1.24 - mais 1.26 pour 8.


Je suis toujours très contente, en acceptant n'importe quel chrono.
Je continu dans le bien être.
Et ce soir soin du corps massage Californien. Le top!


Quoi que vous fassiez, demandez-vous : ferais-je cette activité même si j’étais la dernière personne sur terre?.»
– Steven Pressfield

J’aspirais depuis des années à me coucher tôt et à me lever avant l’aube. J’aimais le principe d’être une lève-tôt – j’avais l’impression que cela me rendrait encore plus vivante et dynamique. Et j’avais envie de voir le soleil se lever en écoutant les oiseaux chanter, aussi… Je ne voulais pas passer à côté d’un seul précieux moment. Surtout que les matins sont particulièrement magiques, apparemment. ;-)

Or, il s’avère que j’adore la nuit, avec son silence et son ambiance féérique; malgré mes bonnes intentions, je finissais donc toujours par poser ma tête sur l’oreiller passé minuit, et à me réveiller huit ou neuf heures plus tard. Jour après jour. Et chaque fois que j’ouvrais les yeux et voyais 8:30 ou 9:00 affiché sur mon cadran (je travaille à la maison, donc je peux me réveiller à l’heure de mon choix), je sentais une sorte de déception. Tiens, encore une fois où je n’ai pas réussi. C’était très subtil, à peine perceptible, mais bien présent.

image étoile

Depuis mon retour d’Italie, je m’endors vers 21 h, et je me réveille entre 4 h et 7 h, à cause du décalage horaire. Je suis donc une vraie de vraie lève-tôt présentement! Oui, il fait généralement noir quand j’ouvre les paupières, et je vois de jolis chiffres lorsque je pose mes yeux sur le cadran. Comme je le voulais depuis si longtemps.

Voulez-vous savoir ce que cela a changé à ma vie?

Réponse : Absolument rien. :-)

Voir le ciel s’illuminer graduellement est merveilleux, bien sûr… mais ça ne vaut certainement pas toute la pression que je me suis mise, pendant toutes ces années, à essayer de me coucher tôt sans y arriver. Il n’y a pas de cloches magiques qui ont commencé à sonner. Je ne suis pas une meilleure personne. Une fois le court moment de satisfaction passé, cela ne change rien de significatif à mes journées.

Cela me fait penser : combien de fois nous créons-nous de petites déceptions en tentant d’atteindre des objectifs qui n’ont aucune importance en réalité? Des objectifs comme faire le grand ménage de la cuisine. Perdre quelques kilos. Apprendre l’espagnol. On les traîne parfois pendant des années, alors qu’on ne fait que se buter contre eux et se fatiguer. Oh, il peut être super de les réaliser, c’est évident… mais parfois, on a beaucoup plus à perdre à essayer de les atteindre qu’on aurait à gagner en les concrétisant. En fait, c’est comme si on continuait de les cultiver pour le simple «plaisir» d’entretenir un certain niveau de culpabilité. Comme si on aimait se créer de nombreuses petites occasions de ne pas être OK comme on est, ou de ne jamais faire assez. Comme si on prenait plaisir à se narguer.

Ainsi, y a-t-il des petites choses que vous tentez d’accomplir depuis un bon moment et qui ne font que gruger votre énergie jour après jour? Que diriez-vous de vous en libérer? Renoncer à ces jolies visions peut sembler triste, ou lâche… Or, si vous êtes très honnête envers vous-même, peut-être réaliserez-vous qu’elles ne sont justement que cela : des visions. Oui, probablement réaliserez-vous que le bon vieux désordre dans la cuisine ne vous dérange pas – que c’est simplement l’idée d’avoir une cuisine en désordre qui vous affecte, en réalité. Ou peut-être réaliserez-vous que vous préférez manger librement et avoir un peu de chair sur les os plutôt que de régir votre alimentation comme un général d’armée et porter des jeans d’adolescents. Ou peut-être accepterez-vous le fait que vous préférez veiller tard que vous lever tôt.

En d’autres mots, si on n’a rien fait pour atteindre un but depuis un bon moment, il y a de fortes chances qu’on ne le désire pas profondément, ou qu’on le désire pour le regard des autres seulement, et que ce ne soit pas vraiment important. Donc aussi bien s’aligner avec la réalité, puis attendre le jour où on sera prêt pour vrai à s’y consacrer. Et se ficher la paix d’ici là. ;-)



_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Inetikal
 
 
avatar

Masculin
Messages : 675
Age : 35
Ville : Cambrai (59)
Inscription : 12/12/2011

MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mar 22 Oct - 19:21

Y a pas à dire, tu es rapide thumleft 

avec un soin en prime, magnifique youpi 
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16250
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mar 22 Oct - 19:48


Merci Inée, et tout ce que je fais, tout le monde est capable aussi de le réaliser. Wink 

Elargis ta conscience et sache que je suis tout ce qui existe.

Puis, continu encore et encore à élargir, et vois que tout est inclus dans le JE SUIS.
Sens-toi grandir, briser tous les liens qui t'ont retenu jusqu'ici et ont étouffé ta croissance et ton expansion.

Exactement comme une minuscule graine plantée dans la terre fissure la peau qui la recouvre et commence à grandir et se développer en ce qu'elle est réellement, de même laisse ton vrai moi croitre et s'épanouir jusqu'à ce que tu deviennes ce que tu es réellement, et contemple la merveille de tout cela! Tout en faisant cela, saches que tu es un avec toute vie, maintenant et pour toujours, que jamais tu ne pourras être séparé, que JE SUIS en toi et que tu es dans le JE SUIS.

Tu pourras faire toute chose et tu sauras qu'il n'y aura rien d'impossible, car c'est le JE SUIS qui travaille en toi et à travers toi. Quand je suis reconnu et accepté tout est possible.


Pour moi cure thalasso avec tous les massages possibles sur 2 jours, direction Italie en Novembre, puis Allemagne pour Noël, Bali en janvier, Puis los Angelès.

Je rêvais de bien être et d'amour, me voilà comblée en version ++++++


Je viens d'écrire à Tony Robbins et j'espère participer à l'un de ses séminaires puis gravir les marches de feu. Un de mes maitres. super 
http://fr.wikipedia.org/wiki/Anthony_Robbins

Ensuite saut en parachute, etc...

En sachant ce que je n'aimais pas dans ma vie, et ayant émis des pensées sur ce que je voulais sur mon compte vibratoire, elles se réalisent.


Sinon tu as l'école de Poodlard, bien évidemment cela m'interesse aussi mais je souhaite rester dans la FOI, donc en suspend pour le moment, je dois étudier avant.

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16250
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Mer 23 Oct - 16:42


Mercredi 23/10/2013

C'est l'été c'est génial! Vive le soleil 

1 heure à 5.15 ou un + rapide



_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16250
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Jeu 24 Oct - 13:52


Jeudi 24 octobre 2013

Point de soleil, température idéale.

Piste Wink En mode virtual, tout en pensées, je réécris.

20 min de chauffe

5000
3000
2000

Je ne respecte pas ma séance car avant règles moins évident.
Normalement 2 fois 4000 et 3000.

Je voulais voir si je tenais les 5000, sachant que mon record en compèt est de 21.40s. Je suis en dessous des 20 min sur un cycle de fatigue.
3 min de récup après le 5000.


Récapitulatif 46:44.0 10.81 4:20

1 4:01.4 1.00 4:01
2 3:59.5 1.00 4:00
3 3:57.1 1.00 3:57
4 3:58.4 1.00 3:58
5 4:01.1 1.00 4:01


6 3:03.4 0.38 8:08

7 3:59.1 1.00 3:59
8 4:04.5 1.00 4:05
9 4:03.7 1.00 4:04



10 2:48.4 0.33 8:24

11 4:04.6 1.00 4:05
12 4:04.8 1.00 4:05


10 min de rac




_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
KarBone
modo
modo
avatar

Masculin
Messages : 3710
Age : 40
Ville : Foix (09)
Inscription : 11/06/2005

MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Jeu 24 Oct - 18:29

Héhé quant on y croit pas mais qu'on y croit Wink thumleft 

_________________
Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

Elias

Brûleur d'oxygène
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://karbone.over-blog.com/
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16250
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Ven 25 Oct - 17:47

yeah  Tu as tout compris!

Il est vrai que gagner 10s au km c'est plutot TROP GENIAL de plus battre un record de 1min40 sur 5000 en entrainement c'est youpi , mais ce ne sont pas les chiffres qui m'importe vraiment, c'est le fait de travailler ma puissance intérieure (mon grimoire) qui m'enjoue et me rend heureuse. Le développement personnel.

Ensuite lorsqu'on te soulage de gros fardeaux que tu avais sur tes épaules, tu cours plus léger. Wink 

Ce jour, aucun reste d'hier.

1 heure à 5.15 sous le soleil soleil  et dans le vent, en mode virtual. Wink 

La terre a été crée par la pensée, je fais pareille pour courir. Mr. Green 




_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16250
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Ven 25 Oct - 19:52

Traduction, j'adooooooooooore!!!!


{Rugir}

J'avais l'habitude de me mordre la langue et de retenir mon souffle
De peur de faire tanguer le bateau et faire des dégats
Alors je me suis assise calmement, j'ai poliment accepté
Je suppose que j'ai oublié que j'avais le choix
Je t'ai laissé me pousser au delà du point de rupture.
Je suis restée pour rien, alors je suis tombée pour tout

Tu m'as abaissée, mais je me suis relevée
Déjà balayé la poussière
Tu entends ma voix, tu entends ce bruit
Comme le tonnerre va faire trembler le sol
Tu m'as abaissée, mais je me suis relevée
Prépare-toi parce que j'en ai eu assez
Je vois tout, je le vois maintenant

[Refrain]
J'ai l'oeil du tigre, une combattante, dansant à travers le feu
Parce que je suis une championne et tu vas m'entendre rugir
Fort, plus fort qu'un lion
Parce que je suis une championne et tu vas m'entendre rugir
Oh oh oh oh oh oh
Tu vas m'entendre rugir

Maintenant je flotte comme un papillon
A piquer comme une abeille j'ai gagné mes rayures
Je suis passée de zéro à mon propre héros

Tu m'as abaissée mais je me suis relevée
Déjà balayé la poussière
Tu entends ma voix, tu entends ce bruit
Comme le tonnerre va faire trembler le sol
Tu m'as abaissée, mais je me suis relevée
Prépare-toi parce que j'en ai eu assez
Je vois tout, je le vois maintenant

[Refrain]
J'ai l'oeil du tigre, une combattante, dansant a travers le feu
Parce que je suis une championne et tu vas m'entendre rugir
Fort, plus fort qu'un lion
Parce que je suis une championne et tu vas m'entendre rugir
Oh oh oh oh oh oh
Tu vas m'entendre rugir

Rugir-ir, Rugir-ir, Rugir-ir

J'ai l'oeil du tigre, une combattante, dansant a travers le feu
Parce que je suis une championne et tu vas m'entendre rugir
Fort, plus fort qu'un lion
Parce que je suis une championne et tu vas m'entendre rugir
Oh oh oh oh oh oh
Tu vas m'entendre rugir


_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16250
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Sam 26 Oct - 20:49


Samedi 26 octobre 2013

Du vent mais il fait beau soleil  et chaud 26 degrés.
Top bonheur de courir, le coeur à été reset(té) au top avec le travail au cardio pour remettre de l'ordre 2 fois plus vite que prévu, le test VMA au top.


1 heure de footing à 5.15


Récapitulatif 1:00:03.5 11.40 5:15

1 5:59.3 1.00 5:59
2 5:27.7 1.00 5:28
3 5:08.6 1.00 5:09
4 5:09.5 1.00 5:10
5 5:07.6 1.00 5:08
6 5:13.9 1.00 5:14
7 5:10.8 1.00 5:11
8 5:13.4 1.00 5:13
9 5:14.6 1.00 5:15
10 5:12.6 1.00 5:13
11 5:12.6 1.00 5:13
12 1:52.9 0.37 5:01




_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16250
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Dim 27 Oct - 15:46


Dimanche 27 octobre 2013


Du soleil soleil et du vent, je vais gérer ma séance en fonction de cela, et surtout sans lutter, en mode virtual, je réécris. "JE VEUX...."

2h10 en totalité dont: 27.500 kil

30 min footing
45 min endurance,
35 min en mode je me fais plaiz avec le vent.
20 min footing.

1 5:43.9  1.00  5:44  
2 5:14.6  1.00  5:15  
3 5:06.2  1.00  5:06  
4 5:09.3  1.00  5:09  
5 5:08.3  1.00  5:08


6 5:02.2  1.00  5:02  
7 4:47.8  1.00  4:48  
8 4:52.3  1.00  4:52  
9 4:50.6  1.00  4:51  
10 4:49.4  1.00  4:50  
11 4:45.1  1.00  4:45  
12 4:48.7  1.00  4:49  
13 4:42.7  1.00  4:43  
14 4:46.2  1.00  4:46  
15 4:47.9  1.00  4:48  
16 :51.1  0.17  4:55  


17 4:21.6  1.00  4:22  
18 4:16.7  1.00  4:17  
19 4:22.0  1.00  4:22  
20 4:10.5  1.00  4:11  
21 4:18.1  1.00  4:18  
22 4:10.9  1.00  4:11  
23 4:20.3  1.00  4:20  
24 4:16.2  1.00  4:16


25 5:08.1  1.00  5:08  
26 5:10.1  1.00  5:10  
27 5:10.0  1.00  5:10  
28 5:06.6  1.00  5:07  
29 2:09.2  0.41  5:14  



_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16250
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Dim 27 Oct - 18:30


Vous mettez votre bateau à l'eau exactement là où vous vous trouvez. Et vous savez quoi? Vous êtes là où vous êtes. Voilà un bon mantra : Je suis où je suis, et c'est parfait. Non seulement c'est parfait, non seulement cela suffit, mais il faut que ce soit parfait, parce que c'est votre seule option. En d'autres termes, vous n'avez pas d'alternative, donc autant être en paix avec celle-ci : Je suis où je suis. (n'est-ce pas apaisant?).
"Je suis où je suis, et c'est parfait." Et pourquoi est-ce parfait?
"Parce que je suis où je suis, et que c'est parfait. "Et pourquoi est-ce parfait?
"Parce que je n'ai pas le choix, donc il faut que ce soit parfait: Je n'ai pas le choix je suis où je suis".

"Je suis où je suis. J'ai mis mon bateau sur la rivière au point maladie, ou au point santé. Je l'ai mis à l'au au point abondance, ou au point manque de telle ou telle chose. J'ai mis mon embarcation sur la rivière au point divorce, ou expérience horrible, ou alors à amour... Où que je l'ai mis à l'eau, quel que soit le thème actuellement actif en moi, je suis où je suis, et c'est parfait. Et il faut que çà soit parfait, parce que çà suffit.
Et une seule émotion à de l'importance : Le soulagement. En d'autres termes à ce moment précis, je suis où je suis, et c'est parfait puisque c'est mon seul choix. Par contre je dispose d'une option fabuleuse et puissante: je peux aller au fil du courant ou à contre courant.

Parfois je me sens un peu mieux, parfois un peu moins bien : c'est là où j'en suis et c'est parfait, parce que , où je me trouve, je vais chercher des pensées au fil du courant et maintenant, où que j'en sois, je vais chercher d'autres pensées au fil du courant et maintenant, où que je me retrouve - quoiqu'il arrive - je cherche une pensée qui va dans le sens du courant ..." Et vous savez quoi? VOUS COMMENCERIEZ A SUIVRE LE COURANT.

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Sylvie
 
 
avatar

Féminin
Messages : 16250
Age : 47
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   Dim 27 Oct - 20:48



Et now beautiful life, puis Italie....





_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Entraînement de Siloo   

Revenir en haut Aller en bas
 
Entraînement de Siloo
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 2 sur 31Aller à la page : Précédent  1, 2, 3 ... 16 ... 31  Suivant
 Sujets similaires
-
» Entraînement chien
» CREF (Centre Régional d'Entraînement et de Formation)
» Quelle est la définition de l'entraînement.
» livre tt "Entraînement et planification"
» ===> thèmes d'atelier & d'entraînement <===

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
PLANETE JOGGING FORUM :: Côté technique :: La Derniere Séance-
Sauter vers: