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 entrainement

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aurel47
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement   Jeu 27 Juin - 11:46

13mile a écrit:
aurel47 a écrit:
aujourd'hui footing sur tapis de course 16'00 vitesse 6.6km/h recup 5'00
bras 4 series de 15 a pression 25


Bonjour aurel , tout bon , pour moi la semaine prochaine que du vélo de route pour laisser mes jambes footing course aux repos ..


bonjour 13mile ok bon velo alors repose bien tes jambes
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement   Sam 29 Juin - 21:23


C'est tout bon, une belle régularité Orée!

Quand à milou, voilà aussi une bonne initiative pour conserver le cardio et mettre tendons, muscles, articulations au semi repos.

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“Il n'existe rien de constant, si ce n'est le changement.” Bouddha


http://sylviesportetfoi.com/
Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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aurel47
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement   Lun 1 Juil - 19:20

Sylvie a écrit:

C'est tout bon, une belle régularité Orée!

Quand à milou, voilà aussi une bonne initiative pour conserver le cardio et mettre tendons, muscles, articulations au semi repos.



oui sylou j'essai d'etre reguliere pour l'instant ca fonctionne bien
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement   Lun 1 Juil - 20:53

GE NIAL!super

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aurel47
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement   Lun 1 Juil - 23:44

[quote="Sylvie"]
GE  NIAL!super
[/quote




merci
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aurel47
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement   Mar 2 Juil - 21:34

aujourd'hui voulait aller a la salle mais deja fatiguer par la seance de reaky ce matin et puis rendez vous cet apres midi.

ce soir a voulu y aller maisil y avait trop monde du coup pas pu ira demain avec moins de fatigue
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aurel47
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement   Mer 3 Juil - 15:14

aujourd'hui seance d'une heure
rameur 30 minutes
et velo 30'00 distance 8.1

avec en prime la fatigue en plus
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aurel47
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement   Jeu 4 Juil - 15:58

aujourd'hui un peu moins fatiguer mais c'est pas encore ca
a fait velo 20'00 5.3km a 16km/h
bras 6 series de 20 a pression 22
abdo 5 series de 10 fait a ma facon
cuisse bas 6 series de 10 a pression 6
marche sur tapis de course 10'00 pour finir

ca tire un peu mais la fatigue est toujours la ca ira mieux demain apres la seance de reaky de mardi fallait attendre 2 3 jous pour que tout revienne normalement
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13mile
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement   Jeu 4 Juil - 18:51

Tu es comme Killy c'est tout bon ..
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aurel47
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement   Jeu 4 Juil - 23:14

13mile a écrit:
Tu es comme Killy c'est tout bon ..

j'essaie
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement   Ven 5 Juil - 12:01


Tu travailles en Réïki?

C'est super 

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aurel47
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement   Ven 5 Juil - 15:41

Sylvie a écrit:

Tu travailles en Réïki?

C'est super 

c'est surtout pour calmer mes nerfs le stresse et l'angoisse




aujourd'hui marche sur tapis de course 25'00 a peut pret a appuyer sur le bouton d'urgence par erreur

bras 5 series de 20 a pression 20
abdo 4 series de 15 a presion 30
presse 4 series de 10
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement   Lun 8 Juil - 20:19


C'est plus que cela ma bichette, ces soins dits énergétiques dont l'origine est Japonaise, qui vise à réharmoniser corps et esprit. Si cela ne coutait pas si cher, je le ferais trimestriellement.

Tu as raison, je pense que tu en as besoin par rapports à tes écrits.

Ps: Il est préférable de se faire aider au lieu d'ingurgiter des cachets dont ????

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MessageSujet: Re: entrainement   Mer 10 Juil - 17:36

aujourd'hui 20'00 de marche sur tapis de course

bras 4 series de 10 a pression 25
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement   Mer 10 Juil - 20:12



super

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MessageSujet: Re: entrainement   Jeu 11 Juil - 16:12

aujourd'hui a fait longue seance 2h.


marche sur tapis de course 25'00 inclinaison 4% a 4.5km/h 108 pouls
abdo 2 series de 20 a pression 25 et 5 series de 15 a pression 30
a nouveau marche sur tapis de course 15'00 4.5km/h
abdo a ma facon 3 series de 15
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement   Ven 12 Juil - 13:01


2 heures affraid super

Et surtout de multiples activités for you

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aurel47
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement   Mar 16 Juil - 16:09

vendredi
velo 18'27 4.6km
abdo 4 series de 10 a ma facon

aujourd'hui
marche sur tapis de course 2km 31'00 vitesse 4km/h inclinaison 4% frequence cardiaque 109 pouls
abdo 4 series de 20 a pression 30


en ce moment n'a aucune motivation trop de chose dans la tete
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aurel47
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement   Mer 17 Juil - 15:25

aujourd'hui

marche sur tapis de course 1.5km vitesse 4km/h inclinaison 5% frequence cardiaque moyenne 163
bras 5 series de 20 a pression 24
abdo 5 series de 10 a pression 30
bras 4 series de 10 a pression 25
abdo a ma facon 4 series de 15
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aurel47
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement   Jeu 18 Juil - 19:52

aujourd'hui

marche sur tapis de course 20'00 vitesse 4km/h inclinaison 5% pour finir 1.5% frequence cardiaque moyenne 113 pouls

abdo 6 series de 20 a pression 30
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hemil
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MessageSujet: Re: entrainement   Jeu 18 Juil - 21:23

Hello Aurel,

Je suis très curieux de nature et comme j'ai pas envie de tout remonter...

Tu veux gravir le Kilimandjaro en courant ?

Ou c'est juste pour te maintenir en forme  Wink 

En tous les cas, bravo pour ton assiduité salut

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"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
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aurel47
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement   Jeu 18 Juil - 21:28

hemil a écrit:
Hello Aurel,

Je suis très curieux de nature et comme j'ai pas envie de tout remonter...

Tu veux gravir le Kilimandjaro en courant ?

Ou c'est juste pour te maintenir en forme  Wink 

En tous les cas, bravo pour ton assiduité salut


non du tout hemil c'est pour garder la forme que je fais ca et arriver a faire plus d 5km comme j'ai fait une fois
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement   Dim 21 Juil - 8:48


Ce n'est pas idiot du tout cela, car tu as la clim en salle.

Pour tes 5 kil, tu es sans doute capable de le refaire d'un coup sans allure. Wink

Cela me donne une idée du coup si çà continu avec la cagnouse:heu:

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MessageSujet: Re: entrainement   Lun 22 Juil - 10:57

merci sylou
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement   Mar 23 Juil - 15:31

for you ma bichette courageuse.

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MessageSujet: Re: entrainement   Jeu 25 Juil - 18:50

Sylvie a écrit:
for you  ma bichette courageuse.


en ce moment pas tres courageuse et surtout depuis 3 jours avec cette infection urinaire c'est chiant
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement   Sam 27 Juil - 20:14


Ah oui! Tu as de la fièvre?

Boire, boire, boire beaucoup.

Ensuite lorsque tu vas faire pipi, il faut vider ta vessie complètement, sinon cela peut s'infecter.

Il t'a prescrit du rufol? Tu te soignes au moins...

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MessageSujet: Re: entrainement   Sam 27 Juil - 20:16


Cela est très douloureux si tu urines du sang. Toubib!

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MessageSujet: Re: entrainement   Dim 28 Juil - 20:21

ca va beaucoup mieux
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aurel47
 
 


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MessageSujet: Re: entrainement   Mer 31 Juil - 15:19

aujourd'hui

footing sur tapis de course a 6.5km/h inclinaison 1.5%
marche rapide sur tapis de course a 5kmh inclinaison 1.5%
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mais a fait tres chaud et tres dur la seance
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MessageSujet: Re: entrainement   Aujourd'hui à 1:13

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