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 winshotten d'une peste

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KarBone
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MessageSujet: winshotten d'une peste   Sam 14 Sep - 20:50

8h48! Bravo sylvie. 2ème!

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Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

Elias

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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: winshotten d'une peste   Sam 14 Sep - 21:21

Confused Confused Confused Confused oups je viens tout juste de lui envoyer un sms de "bonne chance" !!! que chu BLONDE ché pô possipe...

BRAVO PESTOU !!! BRAVO ce 100 kms était le tien..... Wink 
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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: winshotten d'une peste   Sam 14 Sep - 21:31

BRAVO !!!

deuxième  Une boîte de plus pour Pink Lady!
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: winshotten d'une peste   Sam 14 Sep - 21:50

Chapeau bas Madame du canyon de la chimie super for you 

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Les rêves donnent un sens à la vie.
Il y aura toujours meilleur que soi, je me suffirai d'essayer d'être meilleur que moi
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Inetikal
 
 
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MessageSujet: Re: winshotten d'une peste   Sam 14 Sep - 22:56

Pas original ms efficace: BRAVO Sylvie Wink))

Une fois de plus admiratif devant tes perfs Wink
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Captain jack
 
 
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MessageSujet: Re: winshotten d'une peste   Sam 14 Sep - 23:15

Félicitations pour cette 2ème place !!
Le 100 km souffre avec moins de 100 coureurs sur un 100 km que j'ai eu l'occas de courir sur ch d u monde avec 2000 coureurs!!!
Pas un gros niveau même si Mika gagne, le trail aspire les vocations et le reste des grosses manifestations marathon peuvent se targuer de pouvoir avoir l'élite !
Pas de record pour la miss en rapport de Millau et le D+++++++ en plus de 8h 45
un pari sur négative qui à jamais fonctionné sur 100 km ... mais bon oups 
Bonne récupération !


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hemil
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MessageSujet: Re: winshotten d'une peste   Dim 15 Sep - 19:29

Bravo la Belle for you 

Maintenant, 100km avec 100 coureurs ou 2000 coureurs reste un 100km.
Et l'exploit de Sylvie reste réel youpi 

Repose toi bien !

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Captain jack
 
 
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MessageSujet: Re: winshotten d'une peste   Dim 15 Sep - 19:39

hemil a écrit:
Bravo la Belle  for you 

Maintenant, 100km avec 100 coureurs ou 2000 coureurs reste un 100km.
Et l'exploit de Sylvie reste réel youpi 

Repose toi bien !
Si tu relis, je parle de la crise du 100 km geek 
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: winshotten d'une peste   Dim 15 Sep - 19:46

Captain jack a écrit:
Félicitations pour cette 2ème place !!
Le 100 km souffre avec moins de 100 coureurs sur un 100 km que j'ai eu l'occas de courir sur ch d u monde avec 2000 coureurs!!!
Pas un gros niveau même si Mika gagne, le trail aspire les vocations et  le reste des grosses manifestations marathon peuvent se targuer de pouvoir avoir l'élite !
Pas de record pour la miss en rapport de Millau et le D+++++++ en plus de 8h 45
un pari sur négative qui à jamais fonctionné sur 100 km ... mais bon  oups 
Bonne récupération !


pas faux, rien n'est écrit sur une course surtout sur 100km, rien ne vaut la régularité en entrainement, avec Son entraineur , de là découle la réussite, mais avant tout bravo pour sa 2eme place.

@hemil, plus il y a de densité, plus les chronos baissent...
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KRO
 
 
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MessageSujet: Re: winshotten d'une peste   Dim 15 Sep - 20:13

bravo youpi 
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: winshotten d'une peste   Lun 16 Sep - 6:55


salut  MERCI A TOUS!

Et oui, c'est le boulot après le rêve.

Je répondrais plus en détails à chacun.

Le plus GRAND 100 km je pense, tout est retransmis à la TV référents 100 ont suivi, ambiance marathon, il y avait aussi le 50 et les relais. Toute la journée les cressels, les ballons, la musique, des chapiteaux tous les 5 mètres avec les gens qui restent manger et boire du matin au soir, jamais vu cela.

La Miss Allemande je crois qui m'a doublé à Belvès est parti vite, je ne connais pas les dizaines de minutes d'écart. oups

Mika et moi hyper encouragés en tant que Français, mais tout le monde là-bas et puis pas de péage, de limitations de vitesse et 11 heures de route.

Des trombes d'eau toute la journée Mr. Green et du vent en veux-tu en voilà.

Il n'était pas prévu de négative split mais de maintenir un cardio plus bas sur les 10 premiers kils. J'ai souffert des pavés sur les quadris et les virages.

Je finis 2e et fière et puis 11e au général je suis très très contente.

J'ai adoré cette zic!




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Inetikal
 
 
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MessageSujet: Re: winshotten d'une peste   Lun 16 Sep - 7:12

Encore bravo a toi Wink
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: winshotten d'une peste   Lun 16 Sep - 7:16

Mr. Green Effectivement et je donne un exemple, je crois que Bellock a battu le record de Millau en 6h20, je crois l'année où nous étions 3500 au départ...Heureusement que nous n'étions pas 5000, because 100 bornes en 4h30, ça aurait fait bizarre tout de même Mr.Red 
clown  juste pour rire Razz 
hein  vieux  boulet 

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MessageSujet: Re: winshotten d'une peste   Lun 16 Sep - 12:45


Pour le 100, je prenais des paquets de 5!

Là je vais faire 2/2 Wink

@ Merci à Hydrate pour ce post d'une part et d'autre part pour le titre qui me colle à la peau! yeah Toutes pensées positives pour MILLAU pour toi soleil

@ Catounettos

My friend girl bisous

Merci pour tout, tout, tout!!!! Bon Amiens super

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KarBone
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MessageSujet: Re: winshotten d'une peste   Lun 16 Sep - 15:06

Thanks!! Un p'tit CR sur WINchaud?

(Chui en demande de CR Razz)

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MessageSujet: Re: winshotten d'une peste   Lun 16 Sep - 17:05

Oui! Bien sur pour le CR Wink 
Je récupère les photos pour l'alimenter.
J'essaye aussi d'avoir les photos de Briey pour le 50 kil.

@ Geoff!

Merci pour le suivi et j'espère que cette tendinite ne sera plus qu'un mauvais souvenir.

@ Tri!

merci  Oui! Il y a ce couloir qui ne sent pas trop bon effectivement et qui bouche mes petits poumons, mais aussi cette piste que je chéri tout particulièrement.

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Inetikal
 
 
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MessageSujet: Re: winshotten d'une peste   Lun 16 Sep - 20:18

Et moi ...

Sniffff

Ms tjrs aussi content de toi Wink
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: winshotten d'une peste   Mar 17 Sep - 6:23

@ Innée!

Tu es parfait, voilà comment je vous aime tousssss! Tu es, vous êtes des boostants. super

@ Captain Jack!

Tu me permets que je décortique ton message;)

Ou Jacques a dit! Very Happy

Félicitations pour cette 2ème place !!
Le 100 km souffre avec moins de 100 coureurs sur un 100 km que j'ai eu l'occas de courir sur ch d u monde avec 2000 coureurs!!!
Pas un gros niveau même si Mika gagne, le trail aspire les vocations et le reste des grosses manifestations marathon peuvent se targuer de pouvoir avoir l'élite !
Pas de record pour la miss en rapport de Millau et le D+++++++ en plus de 8h 45
un pari sur négative qui à jamais fonctionné sur 100 km ... mais bon  
Bonne récupération !

1- Merci pour les félicitations cela me fait plaiz Very Happy

2- Il me semblait qu'après quelques mots sympathiques j'allais vite déchantée et que ma performance allait être minimisée, mais je te connais par coeur.geek Belle introduction en tous les cas. super 

3- Oui! Tu as couru pour les Championnats du Monde ce qui est différent, cela attire beaucoup plus de monde comme à Belvès, non?
C'est le plus beau 100 kil de ma vie, tu avais raison, tu as vu à la télé? C'est grandiose, et l'arche NB puisque c'est leur principal partenaire est GEANTE!J'ai adoré lorsque je passe les deux tapis, pour le dernier tour, ils sonnent la cloche comme sur la piste. C'est un ultra marathon pour eux là-bas.

4- Tu sais que je n'aime pas le trail, pourquoi en parles-tu? Bien que je comprenne ceux qui aime!!! trinque qu'importe, je passe, va!!!

5- Millau parlons-en mon cher!
Merci pour le record et pour mes jambes ainsi que ma volonté, je garde mes lauriers. queen 
Tu te remember que j'avais la gnaque pour démontrer que deux cachets de solupred ne font pas gagner un 100 bornes, bien que malade! malade

Je t'ai dit "mets moi la dose"! Effectivement j'ai souffert et je reste traumatisée, tu le sais, je te l'ai assez répétée, non?
J'ai pleurer sur ma dernière séance de la prépa. A 40 degrés je courais à 4.38 et enchainais le cardio qui allait exploser, j'étais obligée de couper mes séances.

Plus jamais je ne remettrais ma vie en danger comme cela. j'ai 2 filles et ma vision change, elles ont besoin de moi, j'ai bientôt 44 ans et je suis FIERE de ce que je fais ainsi que les gens qui m'apprécie.

6- J'ai pris conseil auprès d'un entraineur qui me récupère 1 mois et demi avant mon échéance et alors? Que veux-tu dire? Que 8h 48 c'est grace à lui? trinque

7- Mon entraineur est Gilles Dorval qui me file en coup de main.
Hors de question de négatif split sur le 100 bornes, relis mon post d'entrainement suite au 50 kil il y a 3 semaines.
Pourtant tu restes le mentor qui m'a guidé et que j'ai admiré, j'attends que tu battes à ton tour à 46 ans ton record sur 100 bornes, comme tu le sous entend pour moi, c'est cela? Es-tu capable de courir 100 bornes now???  Mr. Green

8- Je n'ai pas à me justifier, mais c'est le 100 bornes que je gère le mieux et 155 puls de moyenne, je foire plus que sur les 20 derniers et je marche sur les 10 derniers, et personne ne sait le courage de courir sous des trombes d'eau, avec les pieds en sang, et les quadris pour moi explosés par les pavés. On est tous différents! youpi En tous les cas, j'ai pensé à la trajectoire et je n'ai plus qu'un kilomètre de + mort de rire

9- En fin de compte, je ne sais pas ce que tu en pense, mais peut-être la meilleure version de nous n’est-elle pas cette image ultra équilibrée, inébranlable ou illuminée à laquelle nous avons l’habitude de nous comparer, finalement. Je dois dire que plus je m’ouvre à la vie, plus j'ai l'impression que le plus haut niveau d’accomplissement est non pas de nous transformer en cette version idéale de nous, mais simplement, tout simplement, d’être en paix avec celle que l’on est maintenant. yeah

10- Comme les 10 commandements
MERCI pour la récupération. coucou


Récapitulatif 8:48:10.6 100.92 5:14

FC moy.: 155 bpm

1 5:06.8  1.00  5:07  
2 5:00.3  1.00  5:00  
3 5:01.7  1.00  5:02  
4 5:03.2  1.00  5:03  
5 5:05.1  1.00  5:05  
6 5:14.2  1.00  5:14  
7 5:07.0  1.00  5:07  
8 5:03.6  1.00  5:04  
9 5:04.0  1.00  5:04  
10 5:05.2  1.00  5:05  
11 5:09.8  1.00  5:10  
12 5:06.1  1.00  5:06  
13 5:00.8  1.00  5:01  
14 5:04.4  1.00  5:05  
15 5:04.5  1.00  5:05  
16 5:04.3  1.00  5:04  
17 4:56.8  1.00  4:57  
18 5:05.3  1.00  5:05  
19 5:00.3  1.00  5:00  
20 5:00.8  1.00  5:01  
21 5:11.5  1.00  5:12  
22 5:16.7  1.00  5:17  
23 4:58.4  1.00  4:59  
24 5:02.9  1.00  5:03  
25 4:56.5  1.00  4:57  
26 5:07.4  1.00  5:08  
27 4:52.8  1.00  4:53  
28 5:02.5  1.00  5:02  
29 5:04.9  1.00  5:05  
30 5:02.6  1.00  5:03  
31 5:10.8  1.00  5:11  
32 5:03.1  1.00  5:03  
33 5:02.2  1.00  5:02  
34 4:59.3  1.00  4:59  
35 5:01.0  1.00  5:01  
36 5:06.2  1.00  5:06  
37 4:54.5  1.00  4:55  
38 4:56.7  1.00  4:57  
39 4:58.0  1.00  4:58  
40 4:56.6  1.00  4:57  
41 5:04.1  1.00  5:04  
42 4:55.6  1.00  4:56  
43 4:58.7  1.00  4:59  
44 5:04.2  1.00  5:04  
45 4:57.6  1.00  4:58  
46 5:07.1  1.00  5:07  
47 5:01.1  1.00  5:01  
48 4:59.9  1.00  5:00  
49 4:59.6  1.00  5:00  
50 4:55.9  1.00  4:56  
51 5:07.0  1.00  5:07  
52 5:03.5  1.00  5:04  
53 5:01.3  1.00  5:01  
54 5:04.8  1.00  5:05  
55 5:10.7  1.00  5:11  
56 5:24.7  1.00  5:25  
57 5:02.3  1.00  5:02  
58 5:05.3  1.00  5:05  
59 5:02.8  1.00  5:03  
60 5:03.9  1.00  5:04  
61 5:24.2  1.00  5:24  
62 4:59.1  1.00  4:59  
63 5:00.2  1.00  5:00  
64 5:08.4  1.00  5:08  
65 5:06.6  1.00  5:07  
66 5:17.9  1.00  5:18  
67 5:04.1  1.00  5:04  
68 5:06.7  1.00  5:07  
69 5:07.0  1.00  5:07  
70 5:09.3  1.00  5:09  
71 5:10.7  1.00  5:11  
72 5:26.4  1.00  5:26  
73 5:09.8  1.00  5:10  
74 5:23.3  1.00  5:23  
75 5:17.1  1.00  5:17  
76 5:32.3  1.00  5:32  
77 5:19.3  1.00  5:19  
78 5:14.7  1.00  5:15  
79 5:20.0  1.00  5:20  
80 5:20.0  1.00  5:20  
81 5:32.4  1.00  5:32  
82 5:40.1  1.00  5:40  
83 5:30.1  1.00  5:30  
84 5:37.3  1.00  5:37  
85 5:39.0  1.00  5:39  
86 5:53.8  1.00  5:54  
87 5:27.0  1.00  5:27  
88 5:21.4  1.00  5:21  
89 5:30.1  1.00  5:30  
90 5:44.3  1.00  5:44  
91 5:38.3  1.00  5:38  
92 6:00.5  1.00  6:00  
93 5:52.8  1.00  5:53  
94 6:11.4  1.00  6:11  
95 5:58.2  1.00  5:58  
96 6:28.9  1.00  6:29  
97 5:42.3  1.00  5:42  
98 5:35.9  1.00  5:36  
99 5:46.7  1.00  5:47  
100 5:50.6  1.00  5:51  
101 5:14.4  0.92  5:41

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MessageSujet: Re: winshotten d'une peste   Mar 17 Sep - 7:48

De la régularité en tout cas, bon même si après le 70 on voit que tu perds quelques secondes au km, c'est pas fukushima niveau fuite.
Hé Ho 8h48 c'est une belle marque!


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MessageSujet: Re: winshotten d'une peste   Mar 17 Sep - 10:33

Sylvie a écrit:

@ Captain Jack!

Tu me permets que je décortique ton message;)

Je vais en faire de même :mrgreen: 

Ou Jacques a dit! Very Happy

Félicitations pour cette 2ème place !!
Le 100 km souffre avec moins de 100 coureurs sur un 100 km que j'ai eu l'occas de courir sur ch d u monde avec 2000 coureurs!!!
Pas un gros niveau même si Mika gagne, le trail aspire les vocations et le reste des grosses manifestations marathon peuvent se targuer de pouvoir avoir l'élite !
Pas de record pour la miss en rapport de Millau et le D+++++++ en plus de 8h 45
un pari sur négative qui à jamais fonctionné sur 100 km ... mais bon  
Bonne récupération !

1- Merci pour les félicitations cela me fait plaiz Very Happy

2- Il me semblait qu'après quelques mots sympathiques j'allais vite déchantée et que ma performance allait être minimisée, mais je te connais par coeur.geek Belle introduction en tous les cas. super 

3- Oui! Tu as couru pour les Championnats du Monde ce qui est différent, cela attire beaucoup plus de monde comme à Belvès, non?
C'est le plus beau 100 kil de ma vie, tu avais raison, tu as vu à la télé? C'est grandiose, et l'arche NB puisque c'est leur principal partenaire est GEANTE!J'ai adoré lorsque je passe les deux tapis, pour le dernier tour, ils sonnent la cloche comme sur la piste. C'est un ultra marathon pour eux là-bas.

Merci je sais ou nous avons les courses NB, pas look la WEB tv, petite différence :) mort de rire 

4- Tu sais que je n'aime pas le trail, pourquoi en parles-tu? Bien que je comprenne ceux qui aime!!! :trinque:qu'importe, je passe, va!!!

Je parle du trail pour expliquer, la baisse de participation, l'ultra et le trail 80 km aspire le peloton, et la moyenne d'age aussi, un niveau de plus en faible, nous sommes loin des moins de 6h30 pour le haut niveau chez les hommes, idem chez les femmes 7h10 le record en terminant 20ème scratch.
Sur la même course en 8h45 en gros 100ème et dans les 30 femmes, ceci pour situer le niveau de perf c'est tout !
Le trail tu as des jeunes, plus de reconnaissance et il est normal que le 100 km souffre !



5- Millau parlons-en mon cher!
Merci pour le record et pour mes jambes ainsi que ma volonté, je garde mes lauriers. queen 
Tu te remember que j'avais la gnaque pour démontrer que deux cachets de solupred ne font pas gagner un 100 bornes, bien que malade! malade

Je t'ai dit "mets moi la dose"! Effectivement j'ai souffert et je reste traumatisée, tu le sais, je te l'ai assez répétée, non?
J'ai pleurer sur ma dernière séance de la prépa. A 40 degrés je courais à 4.38 et enchainais le cardio qui allait exploser, j'étais obligée de couper mes séances.

Plus jamais je ne remettrais ma vie en danger comme cela. j'ai 2 filles et ma vision change, elles ont besoin de moi, j'ai bientôt 44 ans et je suis FIERE de ce que je fais ainsi que les gens qui m'apprécie.

Rien à rajouter, tu as compris sur cette préparation, que pour gagner il faut souffrir à l'entrainement 8h45 Millau = en gros 8h15/25 sur Winschoten....  
Entrainement dur = course facile


6- J'ai pris conseil auprès d'un entraineur qui me récupère 1 mois et demi avant mon échéance et alors? Que veux-tu dire? Que 8h 48 c'est grace à lui? trinque

Si tu l'écrit

7- Mon entraineur est Gilles Dorval qui me file en coup de main.
Hors de question de négatif split sur le 100 bornes, relis mon post d'entrainement suite au 50 kil il y a 3 semaines.

Justement, si j'ai écrit moi aussi sur mon post c'était en rapport des A... que j'ai eu l'occas de lire et de débattre avec des personnes, et je souhaite pas m'associer à ceci, Merci de lire le sujet sur la déperdition à l'effort de la vo2 et du transfert... c'est simple...
Après la course tu peux bien dire, tu as écrit !


Pourtant tu restes le mentor qui m'a guidé et que j'ai admiré, j'attends que tu battes à ton tour à 46 ans ton record sur 100 bornes, comme tu le sous entend pour moi, c'est cela? Es-tu capable de courir 100 bornes now???  Mr. Green

Merci pour le compliment for you Battre mon record ? non !
J'aime pas écrire ceci, mais bon ...
Tu fais comme chacun de nous quand tu fais du haut niveau !
A un moment tu touches ton maximum, tu sais le travail que cela coute, pour arriver à ceci !
Pour x raison, tu ouvres, ou certains proposent, du plus facile, en proposant ce que toi tu veux entendre !  Performance, plaisir, en étant moins dans le dur !
Si la tu as un moment d’athlète eu du plaisir à l'entrainement, par la perf, et le dur, tu en veux plus !
Car au fond de toi tu sais très bien, que c'est presque la fin !
Tu peux garder des qualités qui permettent de rester ou figurer pendant un temps ! Mais quand la foi te quitte, il te reste à reconnaitre tes chronos et te dire, "voila ma marque", et d'entendre "On ne peut pas être et avoir été" !
Après tu peux te tourner sur des discipline plus facile, car moins de jeunes, etc  "100km, 24h, 6 jours, défis..."
C'est l'anti chambre, certains trouvent une place, et certains ensuite disparaissent !
Je veux pas te souhaiter encore la bienvenue, mais quand à un moment j'ai crus que l'herbe était plus verte ailleurs, je suis rentré dans ma petite mort d'athlète...    


8- Je n'ai pas à me justifier, mais c'est le 100 bornes que je gère le mieux et 155 puls de moyenne, je foire plus que sur les 20 derniers et je marche sur les 10 derniers, et personne ne sait le courage de courir sous des trombes d'eau, avec les pieds en sang, et les quadris pour moi explosés par les pavés. On est tous différents! :youpi2:En tous les cas, j'ai pensé à la trajectoire et je n'ai plus qu'un kilomètre de + mort de rire

Quand même les trajectoires super 
Rassure mo => Simone Stöppler et Mika aussi la flotte et les pavés ?
Belvés Simone Stöppler 8h48 = Whischoten 8h30 , Mika Belvés 6h56= Whischoten 6h46 !
Tu sais le chrono que j'avais annoncé, entre Belvés et Whischoten ! Avec ton 15mmn de plus de Bélves tu es dans la tranche, mais pas la haute ! 8h45 Millau avec je sais bcp de travail ou optimisé en rapport des entrainements de juillet, c'était 15 mn de moins !    


9- En fin de compte, je ne sais pas ce que tu en pense, mais peut-être la meilleure version de nous n’est-elle pas cette image ultra équilibrée, inébranlable ou illuminée à laquelle nous avons l’habitude de nous comparer, finalement. Je dois dire que plus je m’ouvre à la vie, plus j'ai l'impression que le plus haut niveau d’accomplissement est non pas de nous transformer en cette version idéale de nous, mais simplement, tout simplement, d’être en paix avec celle que l’on est maintenant. yeah

Il y a les athlètes, les champions, et ceux qui veulent courir !
Il y a les Champions et les athlètes qui veulent devenir des Champions
Il y a ceux qui commencent à courir et qui deviennent des Champions
Tu es ceux que tu souhaites !
A chacun de se poser au bon moment la bonne question, et de trouver SA REPONSE  


10- Comme les 10 commandements
MERCI pour la récupération. coucou


Récapitulatif 8:48:10.6 100.92 5:14

Des chiffres !! Super, Freq ou pas, le cardio permet de faire un étalonnage vitesse en aide UNIQUEMENT, car faux suivant la prépa, et méthode d'entrainement, il permet de contrôler la fatigue du coureur !
En compétition la victoire est pas à celui qui fait le meilleurs scores au cardio, c'est celui qui fait le chrono !
Sur 100 km c'est être régulier, comme tout les sports d'endurance au delà de 4 h d'effort en moyenne, et non d’espérer pouvoir changer les choses une fois que tu viens de te jeter dans le vide !
Les chiffres dessous sont Wischoten 2013 de la 2ème féminine courage à elle !
 

FC moy.: 155 bpm

1 5:06.8  1.00  5:07  
2 5:00.3  1.00  5:00  
3 5:01.7  1.00  5:02  
4 5:03.2  1.00  5:03  
5 5:05.1  1.00  5:05  
6 5:14.2  1.00  5:14  
7 5:07.0  1.00  5:07  
8 5:03.6  1.00  5:04  
9 5:04.0  1.00  5:04  
10 5:05.2  1.00  5:05  
11 5:09.8  1.00  5:10  
12 5:06.1  1.00  5:06  
13 5:00.8  1.00  5:01  
14 5:04.4  1.00  5:05  
15 5:04.5  1.00  5:05  
16 5:04.3  1.00  5:04  
17 4:56.8  1.00  4:57  
18 5:05.3  1.00  5:05  
19 5:00.3  1.00  5:00  
20 5:00.8  1.00  5:01  
21 5:11.5  1.00  5:12  
22 5:16.7  1.00  5:17  
23 4:58.4  1.00  4:59  
24 5:02.9  1.00  5:03  
25 4:56.5  1.00  4:57  
26 5:07.4  1.00  5:08  
27 4:52.8  1.00  4:53  
28 5:02.5  1.00  5:02  
29 5:04.9  1.00  5:05  
30 5:02.6  1.00  5:03  
31 5:10.8  1.00  5:11  
32 5:03.1  1.00  5:03  
33 5:02.2  1.00  5:02  
34 4:59.3  1.00  4:59  
35 5:01.0  1.00  5:01  
36 5:06.2  1.00  5:06  
37 4:54.5  1.00  4:55  
38 4:56.7  1.00  4:57  
39 4:58.0  1.00  4:58  
40 4:56.6  1.00  4:57  
41 5:04.1  1.00  5:04  
42 4:55.6  1.00  4:56  
43 4:58.7  1.00  4:59  
44 5:04.2  1.00  5:04  
45 4:57.6  1.00  4:58  
46 5:07.1  1.00  5:07  
47 5:01.1  1.00  5:01  
48 4:59.9  1.00  5:00  
49 4:59.6  1.00  5:00  
50 4:55.9  1.00  4:56  
51 5:07.0  1.00  5:07  
52 5:03.5  1.00  5:04  
53 5:01.3  1.00  5:01  
54 5:04.8  1.00  5:05  
55 5:10.7  1.00  5:11  
56 5:24.7  1.00  5:25  
57 5:02.3  1.00  5:02  
58 5:05.3  1.00  5:05  
59 5:02.8  1.00  5:03  
60 5:03.9  1.00  5:04  
61 5:24.2  1.00  5:24  
62 4:59.1  1.00  4:59  
63 5:00.2  1.00  5:00  
64 5:08.4  1.00  5:08  
65 5:06.6  1.00  5:07  
66 5:17.9  1.00  5:18  
67 5:04.1  1.00  5:04  
68 5:06.7  1.00  5:07  
69 5:07.0  1.00  5:07  
70 5:09.3  1.00  5:09  
71 5:10.7  1.00  5:11  
72 5:26.4  1.00  5:26  
73 5:09.8  1.00  5:10  
74 5:23.3  1.00  5:23  
75 5:17.1  1.00  5:17  
76 5:32.3  1.00  5:32  
77 5:19.3  1.00  5:19  
78 5:14.7  1.00  5:15  
79 5:20.0  1.00  5:20  
80 5:20.0  1.00  5:20  
81 5:32.4  1.00  5:32  
82 5:40.1  1.00  5:40  
83 5:30.1  1.00  5:30  
84 5:37.3  1.00  5:37  
85 5:39.0  1.00  5:39  
86 5:53.8  1.00  5:54  
87 5:27.0  1.00  5:27  
88 5:21.4  1.00  5:21  
89 5:30.1  1.00  5:30  
90 5:44.3  1.00  5:44  
91 5:38.3  1.00  5:38  
92 6:00.5  1.00  6:00  
93 5:52.8  1.00  5:53  
94 6:11.4  1.00  6:11  
95 5:58.2  1.00  5:58  
96 6:28.9  1.00  6:29  
97 5:42.3  1.00  5:42  
98 5:35.9  1.00  5:36  
99 5:46.7  1.00  5:47  
100 5:50.6  1.00  5:51  
101 5:14.4  0.92  5:41
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MessageSujet: Re: winshotten d'une peste   Mar 17 Sep - 11:19

no comment....
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: winshotten d'une peste   Mar 17 Sep - 13:21


Je réponds ce soir à Jack!

@ Pour toi Yo! Je préfère ne rien dire, on se comprend j'espère vu les relations que nous avons eu ensemble d'accord? Enfin moi, je me comprends! Wink

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MessageSujet: Re: winshotten d'une peste   Mar 17 Sep - 13:56

Je t'ai félicité sincèrement....mais lorsque je pose des questions censées tu t emportes, c'est bien dommage...
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MessageSujet: Re: winshotten d'une peste   Mar 17 Sep - 17:41

Mr. Green Il semble qu'il y ait de l'eau din l'gaz Mr.Red
Razz qui paye l'apéro Question 

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MessageSujet: Re: winshotten d'une peste   Mar 17 Sep - 18:28

Tricycle a écrit:
Mr. Green Il semble qu'il y ait de l'eau din l'gaz Mr.Red
:Pqui paye l'apéro Question 
Double bière au picon !!
Surtout étant l'odeur de gaz , il est interdit de FUMER Mr. Green Mr. Green 
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MessageSujet: Re: winshotten d'une peste   Mar 17 Sep - 20:04

Lionel!

Je ne vois guère de félicitations ni sur le marathon de Marseille, ni le semi de Beaune, ni même Belvès, qu'importe! 👅Je suis bien dans ma tête.

Lorsque Jack m'entrainait du "rien" de ta part, et vice et versa entre entraineurs.

Je ne vois guère non plus mes emportements, vois-tu!

Tu as dit:

mais lorsque je pose des questions censées tu t emportes, c'est bien dommage...

Comme il est facile pour certaines personnes d'inverser les choses, relis tes agressions avant un 100 bornes sur mon post.

Je vais te dire le fond de ma pensée, lorsque quelqu'un s'interesse à l'autre dans son intérêt ou bien pour apprendre quelque chose, je suis ouverte!super
Lorsqu'une personne dégage quelque chose de malsain pour contrecarrer ou minimiser voir humillier, galvauder, salir... et j'en passe ....

Et bien je secoue la poussière de mes pieds et je n'en tiens plus cas.queen

Je pense que lorsque deux personnes se liguent pour s'en prendre à quelqu'un je considère cela comme lache, surtout lorsque les deux personnes ne se parlaient plus. Remarque si cela vous a réconcilier tant mieux !!!

Mon post d'entrainement ayant été entaché par les mêmes polluants, ce post ouvert gentiment par mes amis, restera blanc. Wink

C'est maladif de NOIRCIR GRATUITEMENT, les paroles de vie et non de mort s'il vous plait

L'énergie est ou l'attention va. soleil
De plus le stress détruit les cellules et j'ai envie de rester en forme.


Pour en finir avec toi, sur ce post respect pour tes entrainements que tu m'as fait faire, merci pour ton aide et des talents.
Vous êtes TOUS de bons entraineurs. super

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MessageSujet: Re: winshotten d'une peste   Mar 17 Sep - 20:22


Jack!

Je ne vais pas tout relire et de nouveau lire et relire que mes entrainements sont mauvais ainsi que la perf, le 100 bornes, que les autres entraineurs ne valent rien etc... Surtout lorsqu'on écrit que lorsque on sème la bonne parole il faut avoir un échantillon sur soi. super

Tu m'as entrainé, merci et je te dois mes 8h48 super, car Gilles a pris le relais en 1 mois et demi seulement comme il m'a dit on reprend les bases et il lui faudra quelques mois pour me connaitre. Merci à lui.

Tout cela confirmant ce que je pensais, des paroles de mort constamment, je te laisse avec Lionel et pourtant! Tu, vous ne savez pas tout, j'espère que vous vous direz les choses.

Préférant rester classe jusqu'au bout, je préfère vous laisser gérer ce forum entre vous. salut

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MessageSujet: Re: winshotten d'une peste   Mar 17 Sep - 21:32

Sylvie a écrit:

Jack!

Je ne vais pas tout relire et de nouveau lire et relire que mes entrainements sont mauvais ainsi que la perf, le 100 bornes, que les autres entraineurs ne valent rien etc... Surtout lorsqu'on écrit que lorsque on sème la bonne parole il faut avoir un échantillon sur soi. super

Tu m'as entrainé, merci et je te dois mes 8h48 super, car Gilles a pris le relais en 1 mois et demi seulement comme il m'a dit on reprend les bases et il lui faudra quelques mois pour me connaitre. Merci à lui.

Tout cela confirmant ce que je pensais, des paroles de mort constamment, je te laisse avec Lionel et pourtant! Tu, vous ne savez pas tout, j'espère que vous vous direz les choses.

Préférant rester classe jusqu'au bout, je préfère vous laisser gérer ce forum entre vous. salut
 
 
 
Belle sortie ok
Je pense rester classe en ne disant pas tout non plus, mon silence, pour ne pas gâcher ta course ! "tu as mon mon mail en réponse a ton message ?"
Pas d'alliance avec .... ou d'autres qui sont pas sur le forum et qui comme moi aussi surement par Amour, de la personne avaient des envies de te dire STOP ! A un moment il faut revenir sur terre et non essayer de voler comme une colombe en GIF for you de te faire réagir !
Merci des bonnes paroles ! je vois que tu arrives encore à lire, comme toi à demi mot les messages "bonne parole etc..."
Tu as de amis virtuel, et des amis qui sont pas des paroles de mort ou noir, elle sont d'Amour !
A force de t'enfermer sur des certitudes, nous avons, J'AI pas envie.... de  Tellement de personnes ne peuvent regretter !
T'inquiète pas les choses ou se sont dit avec les autres "tu sais, un merci..."  
La bonne question et la bonne réponse !
 
C'est pas de moi c'est de ceux avec qui j'ai échangé !
 
Pas de Bienvenue dans ...
Je pense que tu as des qualités pour améliorer ton chrono sur marathon !
Ceci étant dit, un débat était plus intéressant, sur ta nouvelle approche entrainement philosophique pour du haut niveau, dommage, mais belle sortie  !
Je suis ton bourreau d'entrainement et de tes records. et Yo celui qui ta pas  permis de finir 1er fr à Belves ou ??
Gâchis !
Je pense que tu as eu l'occas comme tes chansons de l'écouter, mais celle-ci est tellement la plus proche !
Désolé pour... Mais essaye de relire entre les lignes ok 
Good Luck et rappelle toi qu'il y a la recherche du chemin du graal ! mais que le graal est le chemin !        
Souvenir d'un dernier  soleil  
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MessageSujet: Re: winshotten d'une peste   Mar 17 Sep - 21:36

Mad What a Face oups 
pourtant je t'ai bien félicité...si si...quand a ton marathon et au semi, tu connais mon avis, et a belves tu m'as zappé, et j'étais pas le seul, mais ça c'est du passé....

je n'agresse pas, je pose des questions...rien de méchant, mais si tu le prends ainsi j'en suis navré! perso à l'entrainement; lorsque j'applique une méthode, je l'explique aux coureurs qu'ils sachent où ils vont....rôles de nous autres...et ce que j'ai fais avec toi non?

si tu vois des agressions dans mes paroles, alors là tu te trompes....mais restes dans tes pensées négatives sur ce sujet.

Quand a jack, il pourra te le confirmer, lorsque j'ai repris tes entrainements nous nous sommes appelés régulièrement car j'avais besoin de données, ce qu'il m'a fourmi, pour ton bien et ta progression....et oui, c'est aussi ça les entraineurs....trinque  Ceci dit, je te souhaites pleins de belles courses à venir. youpi 
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MessageSujet: Re: winshotten d'une peste   Mar 17 Sep - 22:31

ben dis donc ... moi je débarque aprés plusieurs semaines d'absence... je sais pas comment je vais faire pour lire tous les post de retard s'ils sont aussi denses que celui ci ...

alors pour aller plus vite , je vais repondre vite ...

Bravo. moi ça me fait tout simplement plaisir que La Peste reste au top niveau avec le sourire.
bcp de bla bla pour pas grand chose , finalement... tout le monde est d'accord sur le fait qu'on aimerait les avoirs ses guibaules, ses cuisses et le reste...
super dwarf 
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