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 Entrainement de Floufla

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5 participants
AuteurMessage
Floufla
 
 



Féminin
Messages : 6
Inscription : 03/07/2013

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MessageSujet: Entrainement de Floufla   Entrainement de Floufla EmptyJeu 4 Juil - 15:51

Bon alors…. Début de chez début! mort de rire 
Je compte coupler la CAP avec la corde a sauter, la muscu, le combat, et le surf. Razz 

The first: 29/06/13

Le premier avec mon homme pour m'accompagner.
Météo: Orageux

Première sortie plutôt difficile… J'ai tendance à faire du sport en apnée, et partir trop vite n'arrange pas les choses.
On a fait 2 x 5min pour l'aller et 4 x 3 min pour le retour.
Les 5 min étaient dures, grosse douleur à la cheville, donc du coup, je me suis dit que la prochaine fois, je fractionnerais encore plus. XD


2/07/13

Bon cette fois, seule, la musique sur les oreilles. On y va tranquille.
8 x 2min avec 1 min entre chaque. Beaucoup moins essoufflée, pas de point de coté (XD) et moins de douleur aux mollets.
Je suis rentrée sous la pluie! :D


Bon sur ce, j'y retourne ce soir… Ou bien corde à sauter. A voir en fonction de la (magnifique) météo.
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hemil
admin
admin
hemil


Masculin
Messages : 6928
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Ville : Vérosvres (71)
Inscription : 01/06/2007

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MessageSujet: Re: Entrainement de Floufla   Entrainement de Floufla EmptyJeu 4 Juil - 16:32

Et c'est parti bounce 

Encore une victime du virus de la CAP super 

Bonne continuation !
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jym
 
 
jym


Masculin
Messages : 1389
Age : 66
Ville : ST jean de valériscle
Inscription : 21/10/2012

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MessageSujet: Re: Entrainement de Floufla   Entrainement de Floufla EmptyJeu 4 Juil - 18:55

c'est tout bon ....surtout rester sur un rythme "super tranquilou"
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Sylvie
 
 
Sylvie


Féminin
Messages : 16541
Age : 54
Ville : Corbas (69)
Inscription : 27/04/2008

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MessageSujet: Re: Entrainement de Floufla   Entrainement de Floufla EmptyVen 5 Juil - 20:10


Surtout respecter son corps dans les temps d'échauffement afin d'éviter la blessure, et le mal être du genre point de côté etc... Et j'en passe. Wink 
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Floufla
 
 



Féminin
Messages : 6
Inscription : 03/07/2013

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MessageSujet: Re: Entrainement de Floufla   Entrainement de Floufla EmptyLun 8 Juil - 12:18

Very Happy 

5/07:

Sortie très courte cette fois çi, mais indépendant de ma volonté.

10 min au total: 3x2min et 1X2 min avec 1 min entre chaque de récup.
1 petit km de parcouru.


6/07:

22min au total donc 5min de recup. 3x3min et 1x8min.
2,35 km de parcouru.

Autant dire que je me suis étonnée moi même ce week end... J'étais incapable de faire 2 min d'affilées la semaine dernière.... Peu être le fait de courir en campagne. Rolling Eyes 
J'arrive a ne pas m'essouffler à outrance (exploit Laughing ), pas de point de coté, moins de douleurs, et pas de courbatures.

Moi qui détestais la CAP, je vais peut être finir par aimer ça. Laughing 
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Arakis32
 
 
Arakis32


Masculin
Messages : 187
Inscription : 23/03/2013

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MessageSujet: Re: Entrainement de Floufla   Entrainement de Floufla EmptyLun 8 Juil - 12:43

C'est super lache pas , toute est dans la tete si tu te fixe un but tout est possible super 
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Floufla
 
 



Féminin
Messages : 6
Inscription : 03/07/2013

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MessageSujet: Re: Entrainement de Floufla   Entrainement de Floufla EmptyLun 15 Juil - 11:36

11/07:

Entrainement de Floufla Photo11

Plutôt contente de cette sortie. Le souffle commence a venir, et c'est super sympas de pouvoir courir plus que 2 min!
3 x 3 min
1 x 6 min
1 x 7 min
Environs 2 min de pause entre chaque.  


14/07:
Entrainement de Floufla Image10

Dur dur! Courir en foret près de la plage par une grosse chaleur, et en alternant chemin normal et sable... Mes chevilles ont pas aimés! Evil or Very Mad 
Temps de pause pas exhaustif, j'ai oublié de couper la session sur iphone.

J'y retourne cette semaine! bounce bounce bounce 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Floufla   Entrainement de Floufla Empty

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