| Entrainement de Tri | |
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+18yoyo pierre joss47 SPIDER? KarBone 13mile Sylvie Arakis32 Inetikal lol47 hemil Geoff Barbara jym ENOCH66 Ch'tri Cat T pas dingue dunkerquois 22 participants |
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Auteur | Message |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Jeu 4 Juil - 7:25 | |
| Ah oui c'est splendide J'aimerai bien, ce me rappelle les garrigues vers Nîmes, paysage sauvage mais avec une plus belle végétation sans aucun doute | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Jeu 4 Juil - 7:41 | |
| Dimanche je vais la faire je passe te prendre | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Jeu 4 Juil - 22:48 | |
| Je serais bien venu mais je serai à la mer ... du Nord C'était prévu donc j'y suis allé, oh pas bien loin >>>> Wingles avec une montée descente à chaque tour. 20,28 km à 10,4 de moyenne, tranformés en 10,3 kmh, j'ai ramassé quelques fleurs sur le retour...mon côté dino-dinette, hihihi !!! J'ai encore l'avant des cuisses un peu sensip ??? | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Lun 8 Juil - 7:23 | |
| Weekend à Berck en famille et s'il vous plait sous un beau soleil, the two days, yes, yes !!! Samedi bronzing et un peu de mer, cold, cold ...remontée d'une bâche, eau à mi-cuisses puis petit à petit jusqu'aux mollets...cool !!! Dimanche, sortie du matin, 16.6 km...dont 1 km avec de l'eau au dessus des genoux et 13.5 de sable environ, ça remplace efficacement le dénivelé, enfin ça taxe bien les cuisses !!! Aprèm, bronzing, dodo on the plage et coup de soleil !!! Retour soirée avec un beau bouchon, nan pas moi, pfff... , sur la route !!! Hihihi... | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Lun 8 Juil - 9:17 | |
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Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Lun 8 Juil - 9:23 | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Lun 8 Juil - 12:10 | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Lun 8 Juil - 16:46 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Lun 8 Juil - 19:47 | |
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jym
Messages : 1389 Age : 66 Ville : ST jean de valériscle Inscription : 21/10/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Lun 8 Juil - 19:49 | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Lun 8 Juil - 22:28 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Mar 9 Juil - 9:21 | |
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Arakis32
Messages : 187 Inscription : 23/03/2013
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Mer 10 Juil - 13:15 | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Mer 10 Juil - 14:09 | |
| Ce matin sortie sous the sun because here the sun shine ... Départ très tranquille, 8,5 kmh le long de Madame Deule, direction Billy B., Don, Wavrin et son pont routier "je t'aime"... Je traverse et essaie de rejoindre les bords de Deule, une, deux, trois fois, raté, raté, raté... Plus loin un passage interdit mais bon ! Raté, des barbelés; N'écoutant que mon courach je franchis et je cours à travers champs, rebarbelés, et rebarbelés et ...Une vache au bout du champ qui se révèlera être une vache mâle et toute sa cour couchée à ses sabots, juste un regard, fait trop chaud même pour eux... Merde, un canal, je longe et finalement reviendrai à mon point de départ sauf que je ressorts sur la route par une cour de ferme...mais je cours de biais donc invisible, chut... Au final je récupère la route de Don et sa gare, je rentre après quelques détours. Bilan, une petite sortie qui se termine par un joli 30,40 km pour une moyenne qui sera passée de 8,5 à 10 pour finalement se terminer à 8,7 kmh. Faisait kaud, j'ai du profiter de la gentillesse d'un boulanger pour réemplir ma gourde...Quelle gourde fais-je !!! | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Mer 10 Juil - 14:11 | |
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Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Mer 10 Juil - 22:42 | |
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Arakis32
Messages : 187 Inscription : 23/03/2013
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Jeu 11 Juil - 13:08 | |
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Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Jeu 11 Juil - 15:52 | |
| Voilà qui est bien parlé Arakis !!! prends le temps de magaziner quand même .... c'est faire les magasins ? | |
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hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Jeu 11 Juil - 17:14 | |
| Tri, faire les magasins Je n'accompagne jamais ma femme dans les magasins, trop compliqué Va falloir qu'on s'organise un petit WE ensemble un de ces 4 On prend la tente ? | |
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Arakis32
Messages : 187 Inscription : 23/03/2013
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Jeu 11 Juil - 22:09 | |
| Héhé eh oui cat magasiner c'est bien faire les magasins | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Jeu 11 Juil - 22:22 | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Mer 17 Juil - 11:28 | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Jeu 18 Juil - 13:31 | |
| Marteau burin je ne suis plus au top, en deux jours environ 5h00 et deux belles ampoules din l'main droite, au moins des 100w... 17h30 avec Heydi, petit run à la briquette, à 850 m de la maison, étang, et bois autour, que du bonheur ... Après 7.5 km, Heydi ne veut plus, s'assoie et me regarde, m'implore, la langue pendante Nous rentrons | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Ven 19 Juil - 14:40 | |
| RDV à Loos et ché terrils avec une certaine araignée...10h30 ! Il arrive telle une coccinelle et se pose à côté de mi, toudi avec ce sourire énigmatique Amabilités échangées, c'est parti.......enfin j'essaye de suivre mais bien qu'ils sente le caoutchouc tellement il freine, j'ai de la peine, beaucoup de peine je manque très, trop de dénivelés et en plus je viens juste de prendre un an, ça casse un peu, aussi Je ne vous raconterai pas plusss, ce fut très dur pour moi et très cool pour lui Ce fut ma fête le jour de mon anniversaire ; 12 km | |
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13mile
Messages : 10354 Age : 77 Ville : Marseille Inscription : 26/11/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Ven 19 Juil - 17:20 | |
| Araignée du matin "chagrin"/Araignée du soir "espoir" | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Mar 23 Juil - 21:44 | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Mer 24 Juil - 13:54 | |
| Petite sortie à "la briquette", étang à Meurchin, 15 tours... 14,77 km, moyenne 10,1 kmh Petite anecdote, j'ai vu un petit lapin sortir sur le chemin pour disparaitre quelques mètres plus loin à chaque tour, 6 fois d'affilées ...Hihihi, je pense qu'il le faisait exprès et m'attendait ! Cat à raison, c'est vraiment plaisant ... 13 et .... le soir avec eune puce, la mienne
Dernière édition par Tricycle le Ven 26 Juil - 18:47, édité 2 fois | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Jeu 25 Juil - 23:15 | |
| Aprèm Lievin, Nautica ... Les filles à la piscine et le Dino en salle de remise en forme : Tapis deux fois 5 km crescendo par 0.5 tout les 500m, de 8.5 jusqu'à 15 kmh puis "descendo" Vélo deux fois 5 km Adducteurs, réducteurs, abdos, dos, etc ... Sauna, Hammam, deux fois Piscine à jets, eune fois Douche, coca zéro, café, cassé ou presque 93 bornes en 5 jours
Dernière édition par Tricycle le Ven 26 Juil - 18:47, édité 2 fois | |
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Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Ven 26 Juil - 9:45 | |
| et une bière fraîche (POURQUOI TU AS OUBLIE DE LE NOTER ???? ).... | |
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| Sujet: Re: Entrainement de Tri | |
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