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 Entrainement de Tri

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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 13 Mar - 21:14

Ce matin direction tion mais en vélo... direction Auchel par des petites routes bien sympas...
Apéro léger, pardon ros et gers on en a pris deux §§§
Repas léger et souple §§§
Deux cafés et c'est reparti par la route habituelle §§§
Prévu vent din le dos, eh ben non ! Vent de face ???
En gros 50 et 37 km.
Rintrés et Macathy trempe

J'ai mal au cul What a Face

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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Lun 14 Mar - 17:42


bonjour



ATTENTION au contrôle d'alcoolémie ,c 'est même valable pour les cyclistes .

dur pour les fesses si tu n'as pas fait de vélo depuis longtemps

salut
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Jeu 17 Mar - 12:19

Bin aujourd'hui je bosse plus tard donc je cours... Heydi au bout de la laisse et Go...
Deux tours de Briquette, ça fait du bien...Liaison et deux tours de l'Ile au Sol... Retour, 12 km et des poussières §§§
Sur le chemin du retour, ligne droite de 3,5 km le long de la Deule... J'entends un coureur derrière, il double... Un grand machin !
Bizarre façon de courir, au lieu de monter les genoux, il lève les talons en arrière...Il fait du 30/30.
Je souris et mets un peu de charbon jusqu'à arriver à son 30 rapide... Doucement, lentement mais surement... Après deux km il reste derrière et ne passe plus !!!
Je termine à 14 kmh...
Je sens que le semi de Dunkerque, va être dur et je serai étonné de faire aussi bien qu'à Fleurbaix !
A suivre... soleil

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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Jeu 17 Mar - 15:08

bonjour
bien tout cela mais la chienne ? elle arrive à suivre ?
salut
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Jeu 17 Mar - 22:35

ENOCH66 a écrit:
bonjour
bien tout cela mais la chienne ? elle arrive à suivre ?
salut

Sans aucun problème sourire

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Lun 28 Mar - 18:06

Weekend Pascal Ardennais à Fumay ...
Décidé, réservé, an y vait !
Gps au plus rapide, 250 km presque que de l'autoroute, long passage en Belgique, beaucoup de travaux...
Pas glop... On s'en fout, on est pas pressé.
Passach frontière et contrôle gendarmerie Françousen
Arrivés, Fumay, jolie bourgade nichée dans le creux d'un des méandre de la Meuse.
La chambre d'hôte dans une demeure à deux pas de ce magnifique cours d'eau et donc, de la voie verte. Les hôtes d'une remarquable gentillesse. La maison, un bijou avec une âme, je ne citerai qu'un détail : les sols en planchers cloués et patinés par le temps, une reposante chaleur se dégage de ces murs.
Nous sommes envoûtés et déjà enchantés §§§
Installation, nous nous changeons, prenons rendez vous pour le souper, franchissons le pont et direction Givet.
Nous avions couru, l'an passé, une partie de cette voie verte au départ de Charleville Mézières, nous nous étions régalés, nous ne connaissions que l'entrée de ce paradis !
Pas de compétition, entre 9 et 9.5 kmh et de multiple haltes photos. Macathy ne sait plus où donner du flash, si bien qu'il me semble qu'Applechauffe...
Finalement nous arrêtons à Ham/Meuse et demi tour, nous traversons le cours d'eau, café-demi, à Vireux-Molhain pour nous rapprocher un peu en TER, car comble de facilités, la voie verte d'un coté et la SNCF avec plusieurs aller-retour journaliers de l'autre, et nous finissons en courant...
Superbe après-midi avec 30 km dans les jambes tout de même §§§
Douche et repas bien mérité, nous prendrons le dessert avec nos hôtes, le café et même...Une mirabelle de derrière les ardoises...
Ahahah, coukés après minuit §§§
Courte, changement d'heure oblige, mais belle nuit...
Copieux petit déjeuner où j'ai même droit à mon assiette de fromage et de charcuterie pendant que ma puce butine les confitures maison.
C'est reparti pour une rando-course dans les montagnes d'en face.
Hihihi, au 6° km, nous sommes à plus de 380 m de D+... Nous arriverons avec 620 m positifs.
C'est beau, si beau qu'on voulait faire une douzaine avant de partir et,.......................Ouf !!!
On s'est paumé, passés en Belgique et retour en France pour un survol complet du méandre géant mais par les sommets et les crêtes, plus de 23 km à l'arrivée...
Les jambes un peu saqués et les yeux écarquillés de tant de beautés.
Changés, décollés, contrôlés al frontière Françousen.
Halte chocolat chaud, Leffe et frites...
C'est reparti pour retrouver Papi, KalashNicole, Scampi et Heydi.
Petit repas en famille et retour maison, les têtes pleines d'images et de souvenirs.
Belle et bonne fatigue que ces 53 kms de bonheurs §§§
Nous nous sommes promis, nous nous sommes bisés avant de nous quitter...Il y a tant à parcourir, à découvrir... Nous reviendrons, c'est sûr §§§

Lundi... Suite ... Piscine et 60 longueurs pour moi, 1500 m oups

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Sam 2 Avr - 18:44

n samedi, une belle journée d'annoncée...
La mer ? la mer !
On prend Heydi ? on prend Heydi !
Berck, elle a déjà ses entrées au Petit Marin ? Oui, pourquoi pas !
Voilà en gros la discussion de vendredi ...
En fin de matinée, c'est parti tranquille.
Arrivés, repas au sifflet in the car, une nouveauté dans le monde du sport, le sandwich à la banane...Wouaf ! Mr.Red
Petit café . Ou ? Oui bien sur !
Go
18 km de sable et de dunes, ma puce est bien revenue dans la course et ma kikinette s'en est sortie comme un lévrier.
A l'arrivée une fée Torchette  trinque , eune galette OJES (œuf-jambon-emmental-salade).
Re café et
Reparti.
Quelques petites routes sur le retour avec effleurement du Parc d'Olhain.
Une bonne journée, juste un peu fraîche tout de même...  drunken
Demain matin, Chocmod, le semi-marathon de Roncq.

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 3 Avr - 13:54

Voilô, je suis reviendu... Plus mauvais mais meilleur.... Tous comptes fait pas si mal... Eune boite de "chamchocs" pour ma belle et un bon de 30 euros de légumes à la ferme !!!
Chui contin ! drunken
A plus pour le CR

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 3 Avr - 14:24

bonjour
une boite de chamchocs !!!! et pas une bière !!!! les bonnes manières semblent se
perdre dans le Nord .
bonne récup
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mar 5 Avr - 9:31

Non, effectivement pas de bière pourtant Roncq est tout près de la Belgique sourire

Tests Décath annulés, la grippe ayant sévi ???
Donc Hiti
Sport maison, 45' avec 30' elliptique et le reste en abdos dont un peu de roulette, appareil très simple très peu onéreux et qui me parait parfait.
Boulot cet aprèm.
La forme vient, revient, est..........bientôt !

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 6 Avr - 13:12

Ce matin tests décath, cuissard compressif, tee shirt et débardeur... Cool beau matos >>>>>>>>>>>>>>>>>Décath monte >>> monte.
Quelques points de détail mais vraiment de détail !
2 x 5.5 km ... Profils très performants
Nous étions cinq hommes, enfin quatre jeunes et un bien mur, ils étaient explosifs et j'ai fini avec eux mais explosé...Hahahaha ! mort de rire

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 8 Avr - 20:23

Cet aprèm re tests décath but today : Shoes...
Longues distances for me... 3 différentes et encore de sacrés produits avec toujours pareils, des points de détail mais sans point de détail, il n'y aurait pas besoin de test.
Mon avis : je trouve formidable qu'une entreprise d'importance comme Décath prenne le soin de chercher, tester, modifier, etc... pour proposer à la vente un produit le mieux possible ! Cela s'appelle je crois, le sérieux !
3 paires, 3 fois le même circuit entre 12 et 12,5 kmh environ, un peu plus d'une heure en tout... Peu de participants dans ce groupe mais une super ambiance.
Nous dirons 14 km au pif, je n'avais pas pris Marchin, sorry Garmin !
Bon contact avec peut être ....??? joker

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 8 Avr - 20:41

BONJOUR
tu teste des produits dk : kalenji ou bien tu testes tout : adidas .....nike ?
que penses tu de la gamme kalenji ?  ( pour moi la - cher et je ne porte que cela )
salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 8 Avr - 21:22

ENOCH66 a écrit:
BONJOUR
tu teste des produits dk : kalenji ou bien tu testes tout : adidas .....nike ?
que penses tu de la gamme kalenji ?  ( pour moi la - cher et je ne porte que cela )
salut

Oui en gros la moins chère sauf quelques exceptions mais il faut chercher et creuser parfois beaucoup !
En général ce sont des produits décaths mais aujourd'hui par exemple 2 produits Kalenji et une paire d'Asics Nimbus 18... Je pense pour avoir une base solide de comparaison.

A ce propos j'ai les Nimbus 17 et je n'ai pas vu de différence entre 17 et 18 Question si ce n'est le prix joker

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 17 Avr - 15:22

clown Shocked Sortie longue prévue,..
Petit déjeuner. 1 café,1 lait de poule, 2 galettes de pain Azyme, 1 tranche de jambon blanc...
Nouvelle course en complète autonomie, c'est à dire une bouteille de Vichy St Yorre au pied d'un arbre et vas y tournes : 40 tours de lac.
Marathon de La Briquette
42,2 km - V.moyenne 8,9 kmh - Durée 4h44 - Dénivelé positif 400 m
Vitesse identique du début à la fin. Chrono arrêté une seule fois pour enlever un gravillon dans la chaussure.
Je manque de kilomètres, me semble-t-il ! oups

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 17 Avr - 16:26

BONJOUR
pour une sortie longue , elle est longue.
pour ce type de sortie j 'emporte toujours un petit sac avec eau barres
céréales . portable et papier Q !!.
en plus j'essaie de passer par des endroits ou il y a du monde car je m' ennuie
et je n' en fais 1 ou 2 par an.
on est pas tous pareil et tu es en pleine forme cela se sent
bonne récup.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 17 Avr - 20:47

PQ... Mr. Green 2 passages au confessionnal avant de partir Mr.Red

Non pas en pleine forme Shocked Pas vraiment cool sur la fin alors que ce n'était que 42 km Razz

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 1 Mai - 10:57

Dans quelques jours Steenwerck, hum, hum, je ne cours presque plus... hein
Le faire ne devrait pas être un souci quand à réaliser ce que je pensais, moins de 10h00, je serai plus réservé... heu scratch
Va essayer quand même mais je doute que la machine tienne !!! oups
Ce matin parti à jeun, 12 km, moyenne 11,5 kmh
Je suis dans les clous
A suivre §§§ vieux

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 8 Mai - 16:28

Steenwerck 2016, ce qu'il en reste ?
La coupe... Oui mais... côté animal ?
Eh ben, ce matin rin...
Plus de douleurs ni de crispations musculaires ou ???
...
Vais essayer de changer de shoës pour la semaine, pitet que les douleurs aux cuisses viennent de la...
Sinon, Eppeville, le weekend prochain risque fort de transformer les 24h00 de trottinach' en chemin de croix !!!
Remarque "péleriner" dans la Somme, c'est pas commun et pi ché toudi les Hauts de France §§§
trinque

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 8 Mai - 16:45



bonjour,


tu ne crois pas que c' est risquer une blessure de faire un deuxième


24 heures avec une récupération aussi courte ?


salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 8 Mai - 16:45

bonjour,
tu ne crois pas que c' est risquer une blessure de faire un deuxième
24 heures avec une récupération aussi courte ?
salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 8 Mai - 17:42

ENOCH66 a écrit:
bonjour,
tu ne crois pas que c' est risquer une blessure de faire un deuxième
24 heures avec une récupération aussi courte ?
salut

Fallait y penser avant, maintenant c'est trop tard Mr. Green Faut assumer Mr.Red
Et pi, il y a quelques jours ce n'était qu'un 100 km oups

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Sam 28 Mai - 19:07

L'intérim en stand by...
Reprise de la course à pied
Run à la frontière Belge... Warneton, La Gueule et les berges de la Lys !
Les bons plans de Macathy...
Sacs à dos et nous décollons de la chouette guinguette au bord de l'eau. 750 m après... Cul de sac
Demi tour et hop de l'autre coté, 300 m après... Cul de sac
Hihihihinhin !!!
Nous traversons le pont et hop c'est parti pour de bon jusqu'à Armentière, un peu plus même et demi tour...
25 bons km cool, tranquille...!!! C'est joli mais un peu droit, rectiligne quoi !
Direction la terrasse de la Guinguette de la Marine, pour s'abreuver et minger eune tarte Tatin, déliciouse...
Retour à la maison, l'a fait biô all the day... Nik, nik, la météosssss §§§ moqueur

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Lun 30 Mai - 17:56

Ce matin à jeun, 30' d'elliptique de 1 à 10 et inverse à peine plus de 6 km
Cet aprèm, re 30' de 1 à 14 et inverse à peine plus de 5 km
oups

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Lun 30 Mai - 18:26

bonjour TRI
il me semble que l'intensité baisse ,peu être un travail difficile ?
salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Lun 30 Mai - 19:58

ENOCH66 a écrit:
bonjour TRI
il me semble que l'intensité baisse ,peu être un travail difficile ?
salut

Oui l'intensité a baissé, le boulot et la fatigue en était la cause...
L'envie est aussi moindre...
Pas d'inquiétude ça va revenir...
Pour l'instant il faut doucement remonter la pente pour le Morbihan fin juin.
Je reste stoïque et pas inquiet pour deux sous Basketball

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mar 31 Mai - 19:01

Mr. Green Mai terminé,
Côté sport... Folie quand tu me tiens : Un 100 km et un 24h00 en huit jours !
Kilométrage du mois, 237 km
Elliptique, just 4 x 30'
Abdos, un peu de roulette
Juin ché demain... Mr.Red

Bières, j'ai pas compté mais je dois être bien classé trinque

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 5 Juin - 20:57

Pfff...
Aujourd'hui avec Macathy, un aller-retour Loos en Gohelle avec un terril, 25 km...
Lentement, surement, simplement Razz

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Lun 6 Juin - 23:25

14 km avec Heyd, tout doucement mais elle en a bavé quand même...
L'a trop mingé pendant la mauvaise saison oups

15h00 appel de la boite d'intérim, Et hop ché reparti...
1h00 après j'étô au boulot din l'fleurs, rintré 22h00 clown

C'est donc redémarré, la CAP en croix jusqu'au Morbihan !!! joker
Super échauffement Mr.Red

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mar 7 Juin - 18:58



bonjour Tri


il parait que le travail c'est la santé , donc tu vas être en pleine forme.



salut
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