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 Entrainement de Tri

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mar 28 Mai - 23:30

TRICYCLE l' homme en forme du moment qui monte, qui monte planete jogging
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 29 Mai - 6:56

SPIDER4 a écrit:
TRICYCLE l' homme en forme du moment qui monte, qui monte planete jogging

mort de rire En forme de quô Question

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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 29 Mai - 7:30

Sûr que c'est bien les semelles compensées pour les petits gens Mr. Green

Plus sérieux, j'aimerai bien essayer une fois les Hoka, ça doit être tout de même bizarre! D'un côte le minimalisme, de l'autre l'hyper amorti, ce monde est toc toc
Il parait qu'aun niveau de l'accroche, c'est un peu en-dessous de la moyenne???
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 29 Mai - 12:29

An s'élève comme on peut Mr. Green
Tu sais ce qu'elles te disent les petites gens Mr.Red
L'accroche Arrow c'est pô grafff, les petites gens tombent de plus bas Razz

Les miennes sont pour la route et chemins, j'ai testé lors du 5 km, même avec un peu de boue et sur l'herbe Arrow Arrow pô de soucaï Wink

Ce matin, mercredi, la Miss ne bosse pas, détour par la school pour déposer la blonde et direction Loos en Gohelle et ses terrils.
Une 1 h ..., 300 D+, 8,30 km >>> ça passe bien et Cat suit de mieux en mieux ... bientôt je vais peiner rambo

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 29 Mai - 12:40

Mes terrils Razz Crying or Very sad Sad
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 29 Mai - 14:58

SPIDER4 a écrit:
Mes terrils Razz Crying or Very sad Sad

Ne te fais pô de souci, nous les respectons...Ce matin ils étaient tout autant majestueux et presque vides de coureurs, ni chaud, ni froid, sans pluie, un bon moment trop court pour te prévenir et t'inviter chez toi clown
eune prochaine, promis trinque

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 29 Mai - 19:37

Tiens !

J'irai bien revoir les terrils de Spid tongue

Pour revenir aux Hoka, Je ne pense pas que je m'y sente bien ?!?

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 29 Mai - 19:43

hemil a écrit:
Tiens !
J'irai bien revoir les terrils de Spid tongue
Pour revenir aux Hoka, Je ne pense pas que je m'y sente bien ?!?

Prends tes affaires et je t'y amènerai, je vais même essayer de contacter Spid car c'est son terrain de jeu... s'il est libre, tu pourras rencontrer cette satanée araignée santa

Pour les hoka, je fais parti des gens qui ont souvent des douleurs aux chevilles, talons, tendons, etc... et j'apprécie...tout le monde est différent ou personne n'est pareil si tu préfères oups

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Jeu 30 Mai - 22:19

Faire des côtes me manque...et...mal aux cuisses suite à la séance terrils, pourtant celle ci n'a pas été bien violente !!! Shocked Cat un peu de même tongue
On ira ce soir et puis dans l'aprèm, on ira une autre fois et puis on... Finalement, Cat arrive, on se change et GO clown
Il était prévu Fartlek mais bon Confused
Je suis, je suis bien derrière, elle est parti au dessus de 10,5 et assez rapidement nous flirtons le 11 puis le 11,5 kmh.
Chemins, un peu de boue pour changer, goudron, chemins et les derniers km sous la pluie oups les moyennes fluctuent mais les cadences restent.
nous passons les 10 km en 55'15.
Final en faux plat montant en accélération.
11,84 km 1h05 moyenne 10,8 kmh
trinque

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Lun 3 Juin - 11:57

Chemin, route, bois dénivelés (un peu), route, chemin de halage, 2.5 km à côté d'une péniche à 12.5-13 kmh
13.84 km
moyenne 10 kmh
D+ 160 m

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Jeu 6 Juin - 13:23

The sun is here, un bien beau soleil et un temps calme, je partirai en short et tee-shirt et l'enlèverai vite, bronzing, bronzingggggg soleil
Il semblerait que certains kilos vicieux veuillent s'installer, nan mais !!!
Je connais déjà le sujet, ils n'ont namais gagné et ché pô aujourd'hui qu'ils vont y arriver...J'ai dit en colère
Je décolle avec Heidy, je la ramène après 4 km, depuis ses premières chaleurs, elle se sent pousser des ailes et madame revendique le milieu de la chaussée ... Niet, niet, niet ... Tu as beau être adorée de tout le monde, tu dois obéir, sinon trop dangereux ...!!! méchant
Je repars et arrêterai le GPS à 27 km, à la moyenne sage de 8,6 kmh, environ celle du 24h00 qui se profile bientôt (20 jours) hein
D+ 272 m
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 7 Juin - 19:28

J'avais oublié ...
Hihihi ! petite sortie d'aprèm, démarrage à 15h00, faut se réhabituer à suer sous the sun...Départ ... et arrivée, torse nu. Wink
J'vais pouvoir frimer, tout bronzé, ce week à Berck ...........................................sous la pluieeeeeeeeeeeeee! Razz
18 km à 9 kmh
Tout le long allure 24h00. clown
Tout va bien, hormis les douleurs habituelles mais apprivoisées !!! oups

Heidy 300m, Madame ne veut plus écouter donc retour maison, la prochaine fois en laisse puis on verra confused
vieux

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 9 Juin - 18:39

Hier soir une big balade, 8 à 10 km de plage pour moitié, marche soutenue si ce n'est sportive. Rolling Eyes
Ce matin, petite sortie qu'elle avait dit... Shocked
Rien pris à boire ! heureusement qu'elle, si ! Confused
Partis, sable, plage, sable, dune, re sable, re plage, re dune... tongue
Une femme de la mer, une sirène du sable... whaouuu
Oh c'est joli, an y va Question
Perdu, nan c'est bien joli mais c'est nous qu'on est perdu et des orties jusqu'aux genoux (cha me pique encore)... oups
C'est quoi la bas ? Groffliers et cours, et cours, et, et ... grrr
Waben, un beau resto un petit port enfin un rassemblement de petits voiliers à sec et la Baie d'Authie, géante, magnifique dans les vaps
comme la Camargue mais différente ! hihihi...c'est dire ! Razz
Retour par la piste cyclable, Berck, marché dans les rues, Berck plage... geek
Arrivée, mobilhomme. heu ..Oui je sais mobilfemme aussi. scratch ...Héhéhé ! moqueur
Douche douche voiture, Beau père et hop, tiercé : quelques km de steeple qu'il m'a dit Question Un demi frais, bien sur.... trinque
On a pas gagné mais on a bien rigolé ! lol!
Rentrés ce soir un peu fatigué tout de même, nous dirons 9+25= 34 km vieux
A plus... merci

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mar 11 Juin - 22:22

Dring, dring, ce soir, je rentre, on court ... rambo
Oui ma puce... Rolling Eyes
Elle arrive, se change, je suis déjà prêt, GPS au poignet, c'est parti... clown
Direction Wingles par des chemins détournés, ça monte, ça descend, elle accroche bien, cool on va se régaler ... Nous ne ferons pas un tour complet d'étang mais plusieurs km dans le bois, assez dénivelés et à plus de 9 kmh de moyenne... bounce
Nous quittons les bois direction BIilly B. et nous attaquons le fartlek... bounce bounce
nous rentrons par les bords de Deule toujours en fractionnés courts, long, rapides, à fond, relâchés, ré-accélérés, relâchés... bounce bounce bounce
Nous finirons tout en accélération et à donf les derniers 100 m. geek
Wahou whaouuu ... Progrès constants. ça ne rigole plus youpi ...
Je me régale et ai de moins en moins bobo au talon !!!! Attendons encore pour voir mais je commence à y croire, si ce pouvais ... drunken
11,26 km
9,5 kmh
D+ 145 m
vieux

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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mar 11 Juin - 22:40

Shocked Shocked INCROYABLE !!!! j'ai l'impression d'être avec toi Shocked Shocked Shocked

moqueur moqueur
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mar 11 Juin - 23:02

Cat a écrit:
Shocked Shocked INCROYABLE !!!! j'ai l'impression d'être avec toi Shocked Shocked Shocked
moqueur moqueur

Shocked mince, c'était toi Question Mr.Red

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 12 Juin - 22:24

On y retourne ? Wink
Ben si tu veux ! comme hier ? sourire
Plutôt sortie 2h00 à l'allure 24h00 !!! clown
En tenue c'est parti ........bounce
Un peu plus de 9 kmh au départ et sur un bon km, lentement nous descendons la moyenne à 8,7 et dans la dernière demi-heure, nous la remonterons à 9 kmh. Basketball
On arrive, après 18 km en 2h01, comme on est parti...En souriant...tout va bien !!! drunken

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Jeu 13 Juin - 19:50

Un seul VTT à la maison nous limitait à des sorties solitaires donc je loockais sur "Le bon coin" depuis quelques temps et ce matin ...Shocked Hip, hop !!! allo ... ok:ok: j'arrive >>> 2h00 after:thumleft: l'affaire est faite : je rentre avec un Spécialized Hardroch : Très léger, tout alu et équipé Shimano Acera, pas tout jeune mais en très bon état...
- Content !!!clown
Repas, café, il fait tout gris mais bon !
Je vais faire quelques tours de roues...drunken
Un peu de pluie, beaucoup et un peu de vent, beaucoup mais je suis têtu donc je ferai avec...rambo
- Pas content !!!en colère
32,5 km à 21 kmh de moyenne avec les haltes, les feux, les et les...
- Content !!
!clown
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Jeu 13 Juin - 20:30

Bravo Laughing
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 14 Juin - 22:59

Belle sortie VTT, ce soir avec ma Miss ...
Faut profiter qu'il fait beau. Je prends les habitudes du Nord Mr. Green

Profiter du moment sans attendre le lendemain, surtout quand il est question de soleil !!! Mr.Red
Une bonne trentaine de km...un peu frais sur la fin clown

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 26 Juin - 22:14

Récup, récup, les jambes vont beaucoup mieux seuls les pieds ne sont pas encore top top !
Cat est la, les filles aussi, direction la piscine et les sauna-hammam
Raté 1° fermée, cause nettoyage, 2° idem, 3° ouverte mais pas de vapeur Confused
Tanpis faudra faire avec donc des longueurs et des longueurs drunken
J'en ai fait 40 soit 1000 m geek

Pour un nageur comme moi, cela correspond à un trail dans les Alpes ou presque oups
Heureusement que l'eau est traité par ozone car au chlore avec ce que j'ai bu, je serai désinfecté pour 5 ans oups

une saine fatigue et ce soir une fatigue saine trinque

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Jeu 27 Juin - 16:01

1° sortie CAP depuis les 24h00 du weekend dernier...
je pars doucement, après quelques km les cuisses et le mollet me rappellent que j'ai fait pas mal de km il n'y a que 3.5 jours Confused , je continue et petit à petit tout se délie un peu, juste un peu. tongue
18.47 km à 9.3 kmh de moyenne.
Rien de génial et rien de catastrophique. clown
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Jeu 27 Juin - 21:36


Il faut dire que c'est beaucoup 19 kil oups

Ce sont les moments les plus désagréables Razz l'après, et il faut tout de même un peu de temps pour que l'organisme se refasse la cerise!

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lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Jeu 27 Juin - 22:59

Embarassed 2 cerises et des bigarreaux Razz

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Sam 29 Juin - 10:38

...connaissant le dino, il va pas mettre longtemps à se remettre en route pour de nombreux kilométres ... increvable le gaillard!
thumleft rambo 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 30 Juin - 18:03

Mr. Green  Deux cafés, un demi, un sandwich et 90 km de vélo, une journée bien remplie... Mr.Red 

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 3 Juil - 7:28

Hier, nous avons eu droit à un peu de soleil...Le soir punition : il pleut, pfff... Crying or Very sad 
Sport at home, 3/4 d'heure de stepper, 1/4 d'abdos
A aujourd'hui !!! clown 
Et ben il pleut toudi Confused 

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 3 Juil - 19:57

Dans le Sud, il y a fort longtemps.....  Le dino sortait même sous la pluie.....

Mais il y a fort longtemps  Razz

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 3 Juil - 21:23

C'est vrai mais hier soir pas envie et ce soir non plus d'ailleurs, 15 mn d'abdos, that's all joker
A moins que sans le savoir je cuve les km du 24h00, possible aussi, il parait oups  
Demain est un autre jour Rolling Eyes

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Jeu 4 Juil - 7:21

Une belle montée à faire chez moi
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   

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