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 Entrainement de Tri

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 16 EmptyMar 30 Sep - 10:13


Et çà continu, encore et encore, c'est que le début d'accord, d'accord orchestre

yeah bravo
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 16 EmptyMar 30 Sep - 19:47

A la place du goûter, je me change et... Wink
Bords de Deule, 20 km en 1h54, moyenne 10.5 kmh
6 km à côté d'une péniche entre 11 et 12.5 de moyenne
A l'arrivée, quelques mn de gainage
Cool, cha roule tout seul ...!!! Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 16 EmptyMer 1 Oct - 13:17

Shocked Bilan du mois de septembre, plutôt pas beaucoup mais bon :
tongue 266 km de run pour un total 2014 de 2032 km
Mr. Green Je compte plus le reste cha me saoule, oui vous aussi...je me doute, hinhinhin !!! Mr.Red

vieux V3 le 01/111 soit dans dans 30 jours moqueur
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 16 EmptyJeu 2 Oct - 11:30

Confused Pas envie, mais il faut et quand il faut, il faut, donc :
tongue Ce matin din le coin...Je vais voir les coin-coin à Wingles, non, non, c'est pô in Angleterre, ché à coté de chez mi... clown
Mr. Green Faut que je fasse un peu de sérieux avant Amiens, un peu de punch...hihihi ! Mr.Red
15 km à 12.1 kmh de moyenne
Les canards en sont restés couac !!! geek
A l'arrivée je souffle comme une vielle chaudière what !! mais ça dure pas... aucune douleur, que du bonheur orchestre
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 16 EmptyDim 5 Oct - 12:03

Ce matin beau calme ... idéal pour runner un peu !!! soleil Arrow clown
13.6 km à 9.2 de moyenne
A plus... salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 16 EmptyJeu 9 Oct - 12:04

Dernier petit run avant Amiens samedi...
Bords de Deule, un peu de vent, gênant mais bon.
12,5 km à 10,3 kmh
Arrivé comme parti, tout a l'air de tourner rond. bounce
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 16 EmptyMer 15 Oct - 16:50

Hier aprèm, kiné et bottes de pressothérapie, je connaissais pô ???
Ché cool !

Ce matin, premier petit run depuis samedi...
Départ très lent, 8.5 kmh....
Après 3 km, les jambes sont lourdes, très Lourdes donc je prie un peu...
Je sens bien la fatigue mais je ne m'arrêterais pas.
Au final, 12.4 km à 8.7 kmh;
Pour finir abdos.
Voilô !!! Razz
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 16 EmptyMer 15 Oct - 17:00

même pas un peu de récup avant la no finish ?
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 16 EmptyMer 15 Oct - 17:33

Tricycle a écrit:
Hier aprèm, kiné et bottes de pressothérapie, je connaissais pô ???
Ché cool !

 

 super   J'ai fait quelques séances chez Philippe !  Au fait tu as son salut  trinque
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 16 EmptyMer 15 Oct - 18:06

ENOCH66 a écrit:
même pas un peu de récup avant la no finish ?

Ben si, c'est de la récup depuis dimanche, courir très lentement autour des 8 - 8.5 kmh fait également parti de la formation
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 16 EmptyJeu 16 Oct - 16:21

Heydi a besoin de courir, il fait beau et moi j'ai le temps donc... Mr. Green
Je fais une petite sortie avec elle et pour la première fois, j'essaye de la garder en laisse. Shocked
Ce fut un plaisir, elle ne croise jamais, elle court à droite ou à gauche selon le bon vouloir, la laisse n'est jamais tendue.... Tout bien quô !!! super
10.2 km à 8.5 kmh.
Je m'habitue bien à cette lente vitesse, j'en aurai besoin sous peu, héhéhé !!! dwarf
500 abdos dans la journée. geek
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 16 EmptySam 18 Oct - 10:27

clown Petite sortie du matin, c'est bien...
13.5 km à 10 kmh Razz
Trop vite mais bon il fait biô... soleil
Arrow Au passage un tour de l'étang de Wingles, je m'accroche à un petit jeune, enfin... 20 ans et bien plus grand que moi quin même.
12.5, 13, 13.5, 14 et plus.....il s'arrête à la fin du tour, je lui dis "merci, salut", il ne répond pas !!! ché pô, vexé pi'têt Question Question Question ...........Pas grave je continue et rentre al maison, arrivée à donf
drunken
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 16 EmptyDim 19 Oct - 13:13

Mr. Green Ce matin, din l'coin, il fait super beau...Ché prévu, Ma puce veut ... Wink
Bords de Deule superbes, calmes, reposants dwarf enfin surtout au début parce qu'à la fin, envahis de vélo de courreurs de quads, nan un seul sportif à tomeur, moteur !!! clown
23 km lents mais très réguliers...
Ché pas enkor tout gagné mais le renouveau est bien la ... Mmmmm super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 16 EmptyVen 24 Oct - 12:35

Mr. Green Eune petiot sortie ce matin, je pars pour un gros dix, et il y avait longtemps, je me paume. Mr.Red
Parti à 8.9 rentré à 10.1 kmh;
Parti sous la pluie, rentré sous la pluie;
Couru 19 km.
Bof...Hihihhi Razz
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 16 EmptyDim 26 Oct - 11:20

Histoire de ... Shocked
Une belle sortie avec ma Belle... Ses problèmes de pieds en bonne voie de rémission... Le manque de ... et l'envie de ... auront été les plus forts. dwarf
Ce matin une sortie comme avant, partis 9.2kmh, arrivés 9.4 mais tout proche de 9.5 kmh avec 23.7 km au GPS...
Petit arrêt café à mis parcours Arrow repartis comme arrivés, c'est la meilleure preuve !
Very happy !!! tongue
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 16 EmptyLun 27 Oct - 7:29

youpi youpi super roi queen

Hi hi, pas de mots plus besoin entre nous Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 16 EmptyMar 28 Oct - 14:01

Ce matin tee shirt et 3/4, ché parti... C'est tout gris, fait pas chaud, fait même froid, surprise mais tan-pis, faut faire avec...
8.4 de vitesse de départ,
9.0 kmh de moyenne à l'arrivée...
30.5 km dwarf
J'ai retrouvé le bar-resto deux ponts après l'autoroute, effectivement, faut rajouter quelques km pour profiter du café... !!! oups
Parti, comme arrivé et prêt à repartir Razz
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 16 EmptyMer 29 Oct - 10:51

Toudi un tcho peu de km, pas encore le repos d'avant le grand boum !!! rambo
Parti à 8.6 kmh, rentré à 9.3 kmh de moyenne.
19 km... clown
Décolach', forme moyenne, arrivée belle forme. Que demande le peuple... Du pain, des sous et des km. oups
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 16 EmptyVen 31 Oct - 17:11

Shocked Mois d'octobre terminé, bilan kilométrique de CAP... Arrow
Mensuel --- 283 km, dans la moyenne, bof... tongue
Annuel --- 2315 km bounce
Octobre est mort What a Face vive Novembre geek
A demain si vous le voulez bien (Lucien Jeunesse, le jeu des 1000 francs) joker
vieux orchestre
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 16 EmptySam 1 Nov - 13:36

Macathy va de mieux en mieux et ce matin on avait convenu, eune trentaine ... Cool
Un beau soleil soleil une température idéale
>>>>
Ché parti direction Houplin-Ancoisne et les passerelles.... tongue  
Aller par les bords de Deule retour par la route...Arrêt café s'impose, ce sera à Don.
Ses pieds renaissent, si bien que ce sera la Belle qui avouera une certaine lassitude... geek
30 bornes comme qui rigole moins 150 m, an a craqué, faisait trop faim. joker
Pour moi ça roule, je cours comme si je marchais, pourvu que ça dure !!! clown
Prout... vieux
mort de rire Je suis V3 à compter d'aujourd'hui trinque
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 16 EmptyDim 2 Nov - 18:45

Monsieur le V3! coucou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 16 EmptyMer 5 Nov - 12:02

Deux jours qu'Heydi n'a pas fait de sport en dehors des abdos avec moi... Mr. Green
Deux jours que je n'ai pas couru non plus... Mr.Red
Ce matin, soleil, on s'équipe, moi le short, elle la laisse... C'est parti pour un peu bounce
Shocked 14 km aux alentours de 8.5 kmh.
L'avantage, courir avec elle en laisse me fait tenir une moyenne bien maitrisée !!! tongue
Nous arrivons en forme Basketball


Dernière édition par Tricycle le Jeu 6 Nov - 22:29, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 16 EmptyJeu 6 Nov - 13:01

Un Monaco s'il vous plaît trinque
Ca approche youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 16 EmptyJeu 6 Nov - 22:27

Razz Ce soir eune virée avec la mère et fille... Première partie les femmes parlotent, je suis, du verbe suivre... La fille s'échappe pour un jolie final...
tongue Nous repartons pour quelques km de plus... Un joli finish avec un dernier km en accélération, la belle va mieux !!!
clown 12 km
dwarf Pour moi, peut être une ce weekend, épicétout.
rambo Samedi prochain le grand pari "Voir Monaco et courir"...
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 16 EmptyVen 5 Déc - 14:45

salut  L'André!

J'espère que tu vas bien Wink

Ecoute, l'union faisant la force, pour 2015 serais-tu d'accord pour que l'on se fasse un 24 heures individuel mais notion EQUIPE, tu comprends ce que je veux dire? Une vraie Equipe solidaire. trinque

Si Franck est d'accord ainsi que ceux de la planete jogging Motivés, ainsi que Catounettte que l'on va obliger à guérir, tellement elle va avoir envie de courir pour le Forum. yeah

Le but bien évidemment de battre notre record personnel sans comparaison avec les autres qui ont cet esprit compétition mal intentionné, on se crée un Trophée Planète Jogging un véritable pas virtuel évidemment... premier

Si oui, par rapport aux objectifs de chacun, on le fixe (moi je dois voir avec le 100 programmé).  
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 16 EmptySam 6 Déc - 16:04

drunken drunken drunken drunken drunken ouh làlà ouiiiiiii


FORCEZ MOI A GUERIR !!!!! drunken drunken drunken drunken drunken


Moi je suis d'accord sur tout, même prisonnière de mes pieds ou de cette merdouille je serai là......

Merci Pestou pour cette idée qui en boostera plus d'un je pense. Moi la preums....


C'est moi la preum's moqueur moqueur
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 16 EmptyDim 7 Déc - 11:10


C'est parfait! 2015 De grandes et belles choses sur la planete jogging
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 16 EmptyDim 7 Déc - 11:12



Pour ce véritable trophée, je verrais Fred pour un sponsoring (resto à 2) ou week-end.

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 16 EmptyDim 7 Déc - 18:35

Je prends, bien sur pour ce défi pour nous mais de toute façon 100% d'accord pour une réunion Planète super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Entrainement de Tri - Page 16 EmptyDim 7 Déc - 21:15


Super! super On est d'accord sur l'esprit

Certains disent "Gagner ? Mais je
m'en fous de gagner ! Je n'ai pas
l'esprit de compétition !
L'important c'est de participer !" tongue

Penses-tu cela ? Question

Penses-tu que le fait de
Gagner fait perdre les autres ?rambo

Et pourtant, on peut tout à
fait gagner et faire gagner les
autres en même temps !Wink

Gagner ne veut pas forcément
dire "BATTRE les autres" ! youpi

Gagner signifie surtout
"Arriver à atteindre son objectif !" yeah

Il y a des milliers de
situations où l'on peut gagner et
faire gagner les autres en
gagnant soi-même ! youpi

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