| Entrainement de Tri | |
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+18yoyo pierre joss47 SPIDER? KarBone 13mile Sylvie Arakis32 Inetikal lol47 hemil Geoff Barbara jym ENOCH66 Ch'tri Cat T pas dingue dunkerquois 22 participants |
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Auteur | Message |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Lun 9 Juin - 23:16 | |
| Samedi en soirée départ pour Berck, Météo d'annoncée, bof, bof !!! Le soir une digue, autour de 7 bornes... Lendemain matin au petit jour, direction un circuit que nous affectionnons, "le Sentier" aller par la plage, quelques tours, un thé au Petit marin et nous rentrons, 15 km... L'après-midi, longue balade plage, direction Stella, ramassage coques, moules et tellines que nous dégusterons lundi midi, un thé au bar près de la plage et retour,15 km... Ce matin le "Fascia Latta" de ma belle lui joue "corde raide" et cha fait mal... Je décolle seul toujours direction "Le Sentier", la plage jusqu'à l'arrivée, 10 tours, 5 dans chaque sens et retour avec une belle accélération sur 2-3 km, 20 km... Fin de journée, eune digue mais nous sommes avancés en voiture car les pieds brûlent un peu même si les ampoules ont séché din l'sable,nous dirons 3 km Bilan du weekend 60 km, Pô si mal non ??? Au fait le ciel a grogné, le soleil a paru et disparu, quelques gouttes d'eau sont venues nous rappeler qu'ici "CHE L'NORD" comme dirait Mr Galabru... Mais point de cataclysme ou catapostrophe ... comme annoncé par nos excellents météorologuistes ??? | |
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FredO
Messages : 927 Age : 54 Ville : Coulogne (62) Inscription : 07/10/2009
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Lun 9 Juin - 23:29 | |
| J'adore les moules et les coqs... | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Mar 10 Juin - 22:34 | |
| Aujourd'hui, plus pourri qu'hier ... mais : - séances de 23 mn d'abdos .............. électrostimulation - ce soir piscine, pour la première fois 60 longueurs, 1500 m Demain sera un autre jour !!! | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Mer 11 Juin - 13:54 | |
| Wahoo, pénible ... Le gars du chud qui ne supporte plus le sun... Étonnant non !!! Une séance électrostimulation, abdos 23' Le long de Dame Deule jusqu'au pont avant Don et retour sur l'autre berge avec Charles-Heydi.... 14 km Moyenne de départ et sur 1 km, 8.5 kmh puis doucement un peu plus, à l'arrivée le GPS indique 9.1 kmh. Heydi, toudi aussi sache, court au pied et rien ne la distrait, ni les canards, ni les chats, chiens, voitures, vélos, même un camion ! It's a Queen... The Queen Charles Heydi !!! Plus une séance d'électrostimul Abdos....... jusqu'à 75/100 | |
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Geoff
Messages : 1962 Age : 45 Ville : Lille Inscription : 08/07/2010
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Jeu 12 Juin - 0:16 | |
| Attention à pas brancher ton électro-stimulateur n'importe où mon Tri, à ton âge tu risques de te blesser Plus sérieusement, j'ai aussi ce type d'appareil, mais je trouve que c'est pas plus efficace que les "vrais" exercices peut être plus en récup | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Jeu 12 Juin - 7:20 | |
| D'accord avec toi, impec pour la récup , pas mal pour soigner les tendons, enfin détendre les tendus Pour le reste, tout dépend ce que tu recherches pour les abdos il est certain que cela ne donne pas de force mais pour la tenue de la viande, je trouve l'électrostimul assez efficace si il n'est pas utiliser seul | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Jeu 12 Juin - 12:58 | |
| Fait chaud ce matin, 9h30, 18° ... Je tel din le Chud, fait un peu plus chaud, 37° au soleil... Hihihihi - 2 x 23' d'électrostimul abdos, si si ça marche !!! - 13 km à la Briquette avec Miss Heydi. grande nouvelle, elle a vu qu'il y avait des copains, copines... Pour la première fois, elle court après canards, poules d'eau, lapins................ Je me marre, elle, se régale !!! Démarache 8.4 kmh, arrivée moyenne 9.1 kmh... Un seul but din l'tiet à pourtant plus de 6 mois du défi Voir Monaco et courir... | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Ven 13 Juin - 11:54 | |
| Vous allez vous faire plaisir là-bas. Je pense que le 48h mieux que le 24h pour toi. Tu as ta place. | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Ven 13 Juin - 23:07 | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Sam 14 Juin - 17:48 | |
| Voilô rintré Brébières, 7 km d'échauffement puis 5 km à donf, 21'32, 28°/96 et un abadon .... pô si pourrit quie cha le vieux mais peut mieux faire, enfin c'était complètement à l'opposé des entrainements, donc ... inscription pour le semi de demain à Phalempin, 13 euros...>>> je suis prêt...A quoi ?...Ben à courir, patate !!! | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Lun 16 Juin - 11:56 | |
| Il y a 4 semaines, les 106 km des Pyramides noires, samedi les 5 km de Brébières, dimanche les 21.1 km du semi marathon de Phalempin... Je décide de profiter de cette situation d'excès, d'autres disent fatigue. De plus je veux tester l'alimentation liquide d'Overstim's Et ceci dans l'idée de devinez un peu >>> Monaco bien sur Un truc que je ne ferai qu'une fois din m'vie, c'est important tout de même et j'aime bien les défis impossible, toudi un vrai gamin l' | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Mar 17 Juin - 11:27 | |
| Tu te fais plaisir... | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Mar 17 Juin - 22:05 | |
| Hier 1x23' Abdos électro-stimul Aujourd'hui 1x23 Abdos électro-stimul et ce soir Piscine 1500 m... Tout va bienpour samedi j'crô | |
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Arakis32
Messages : 187 Inscription : 23/03/2013
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Mer 18 Juin - 2:03 | |
| Salut Tri ca fonctionne les electro stimul ??? | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Mer 18 Juin - 22:03 | |
| Ce soir an avait, dit an ira et facile... donc nous y sommes allés... Le run court fut même très court mais sur un bon rythme de 6h00 et peut être un peu exagéré, même beaucoup, pour une moyenne de 24h00. 7 km à 9.6 kmh | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Lun 30 Juin - 3:44 | |
| Un peu de patience, oui la récup est finie, enfin récupération inutile juste la fatigue musculaire qui s'estompe peu à peu, l'eau de mer à fait du bien au Dino Mardi 8 km, moitié eau, moitié sable, vitesse 24h00 Jeudi 15 km au "Sentier" avec retour digue entre 12 et 13 kmh Vendredi 11 km Sable...Berck-Merlimont Ce qui donne une semaine à 34 km Tous les jours en cure : ramassache coquillaches, préparation et miam-miam Ce matin nous devons courir avec ma Cathy dès qu'elle aura fini ses cafés au lit... Voila c'est fait et 11 km de plus. Nous dirons que du coté du bonhomme, cha che tient, l'fatigue est la mais sans plus et beaucoup moins que ce que j'ai pu connaître | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Dim 6 Juil - 18:34 | |
| Presqu'une semaine de rin, nous dirons coupure centenale Week Berckois, maman le temps et plus...........encore !!! Nous partons samedi tout d'ébut d'aprèm, il pleut...Hihihi, je me marre, on va à la mer et il flotte !!! On rouline (cheminer en voiture) cool, très cool, on arrive gris mais point d'eau, cool raoul !!! Un peu plus tard, on va tremper les pieds... Macathy maillot de bain et plouf, moi short, héhéhé, donc pas plouf mais din l'eau un peu, il repleut !!! Il a plu une bonne partie de la nuit mais dans le mobil, ouf !!! Ce matin on part courir, fait mouillé, très mouillé, très très mouillé, on est rentré trempé avec un vent digne du Mistral... Gagnant nous avons été !!! Un café au Petit Marin transformé en Petit Baigneur ce matin, Nous a vu, a ri, nous a traité de félés...Hahaha le café biscuit était comme d'hab, excellent !!! A l'arrivée, 16 km moyenne 9,6 kmh Il pleuvait toudi à midi et cet aprèm !!! On vient de rintrer, il ne pleut plus !!! | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Lun 7 Juil - 13:54 | |
| Le weekend est fini, il fait beau, étonnant non ??? Il est temps de reprendre la litanie des km... Ce matin départ très lent le long de Dame Deule, les deux berges bien sur... Un total de 30 km, décomposé en 20 km, 1 km marché, 10 km Pendant les 20 premiers, 5 kms à coté d'une péniche, un café à Dourges remplissage gourde et retour. Le dino en phase d'affutache , s'est fait copain avec Gayelord Hauser pour des séances ou plutôt des séquences de 3 jours/ semaines >>> Faut passer sous les 69 kg, an va essayer, nan an va le faire !!! | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Mer 9 Juil - 11:38 | |
| Ce matin je cours, Grrr il pleut toudi !!! Je pars quand même bandeau, débardeur, short et Voméro au pieds... Découragée la pluie s'arrête après 300 m et elle reprendra 300 m avant l'arrivée. Hihihinhin !!! Au départ, moyenne 9.1 puis 9.2 et de nouveau 9.1 ... à 10km je marche 500 m ... Je reprends à 9.0 puis 8.9 et de nouveau 9.0 ... à 20 km idem marché 500 m ... Je reprends toudi à 9.0 et arrivée à 9.1 pour 22 km frais comme un gardon.. | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Mer 9 Juil - 11:58 | |
| bonjour TRI le tour passe dans le nord , tu ne vas pas jetter un coup d'oeil ? pluie sur Lyon aussi . salut | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Mer 9 Juil - 12:24 | |
| Le tour est arrivé hier à Lille... Je n'y suis pas allé, j'ai déjà vu deux fois le tour au Larzac et dans l'Anjou, bof je préfère à la télé car en vrai ça va trop vite et tu ne vois rien !!! Et puis Lille était bloqué, pire que vigipirate et avec ma gueule de métèque, de juif errant, de pâtre grec et mes quatre cheveux au vent ... | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Dim 20 Juil - 23:00 | |
| Séance de sport un peu particulière Ce matin, lendemain de mes..., ma..., enfin du gâteau d'anniversaire... Direction Dinant et les wallées de vallonie... Autoroute et Routauto...te, Joli serpentin after puis un jolie coin de paradis !!! Kayak biplace et 12 km sur la Leffe, pardon la Lesse, la Leffe ce fut après... Deux vrais marins, pardon gamins ... Tout du long de gauche à droite quand ce n'était pas à reculons...Nous avons même pagayé sur les graviers !!! Arrivés trempés et pas que d'avoir pleuré de rire. Mais nous n'étions pas les derniers !!! Un café-frites, si, si, et hop direction Anhée pour une sortie vélo, pardon draisine et 14 km, 7 aller et autant retour après une Maredsous puisque l'on était au pied de l'Abbaye. Deux heures pour rentrer. Nous avons passé une belle journée, bien remplie et qui laisse des souvenirs et des photos dont Macathy vous fera l'exposé, car c'est elle la camérawoman, c'est beaucoup mieux que vieux loup de mer §§§ Un peu fatigué quand même, si si !!! J'ai oublié : Nous sommes passés tout près de Waterzoï, pardon Waterloo, Napo m'en voudrait !!! | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Lun 21 Juil - 16:08 | |
| pas sérieux les frites !! et ta prépa pour MONACO ,tu devrais vivre comme un ascéte du pain du riz et de la Badoit .bonne reprise d'entrainement . salut | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Mer 23 Juil - 8:47 | |
| Pas sérieux mais en Belgique faut quand même rester sérieux Pas de course à pied, bricolache toudi... Hier soir 1500 m de natation et 2 litres de bus | |
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Branleurman
Messages : 953 Age : 37 Inscription : 19/02/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Mer 23 Juil - 13:05 | |
| - Tricycle a écrit:
- Le tour est arrivé hier à Lille...
Nous il passe vendredi à 15km de chez Joss et moi, on ira peut-etre les voir, et j'aime pas ça !!! Bon sinon la retraite sportive, je le vis bien, un peu de manger, un peu de dormir, un peu de s'affaler ... bref la retraite !!! | |
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Ch'tri modo
Messages : 6869 Age : 68 Ville : Meurchin (62) Inscription : 22/03/2011
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Sam 2 Aoû - 16:11 | |
| Bin première sortie d'août, faut bien un peu avant la plache, c'est pour lundi, faut faire vite !!! Je réfléchis, mmmmmm, Briquette 15 km, c'est parti. Les deux premiers km, oupssss, j'ai du plomb din les guibolles Moyenne 9 kmh, puis ça va mieux mais ché dur dur quin même !!! J’enchaîne les tours crescendo tout de même... Je finis mes 15.5 km à la moyenne de 10.7 kmh Cha va à peu près... Pô de douleur !!! Leçon à retenir : Au fond, pour un coureur de fond, toucher le fond n'est pas dur s'il ne mouille pas le front... LOL | |
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ENOCH66
Messages : 1908 Age : 75 Ville : SAINT-PRIEST LYON Inscription : 24/01/2012
| Sujet: Re: Entrainement de Tri Sam 2 Aoû - 16:20 | |
| bonjour TRI pour préparer le 24 heures , j'ai pris comme méthode de ne m'entrainer qu'à la vitesse de 8 km . c'est faible mais sur 24 h cela fait pas mal de km .et je néglige toute notion de vitesse .efficacité ? on verra . bonnes vacances (chien compris ) salut | |
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Cat
Messages : 3262 Ville : MEURCHIN Inscription : 22/03/2011
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| Sujet: Re: Entrainement de Tri | |
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| Entrainement de Tri | |
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