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 Entrainement de Tri

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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 26 Juil - 10:10

Cat a écrit:
et une bière fraîche (POURQUOI TU AS OUBLIE DE LE NOTER ???? Mr. Green )....

Nan pas bu de bière, ni fraiche, ni pas fraiche mon adjudant Razz 

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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 26 Juil - 18:38

Tout début d'après midi, la Briquette,
24,6 km tout doucement, D+ 450 m Arrow 
6 jours >>> 107 km et des poussières geek 
vieux

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Arakis32
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Sam 27 Juil - 1:43

toujours une machine a ce que je voit yeah 
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 28 Juil - 10:10

Sortie du matin, pitit'...
10.64 km, moyenne 10.1 kmh, D+ 88 m
Fait beau, juste quelques flaques à éviter
trinque  vieux 

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jym
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 28 Juil - 14:08

des flaques ...fait toujours aussi beau dans l’arctique clown 

mort de rire mort de rire 
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 28 Juil - 18:52

Sortie de l'après-midi, grosss'...
Départ aux alentours de 13h45, direction je sais pas trop mais je passerai par les terrils de Loos Shocked 
Sentier monotrace le long VF, cela se retrécie, trécie, cie ... je me prends le bras din eune ronce, le sang coule et sèche, me voila transformé en Ram... rambo ...ahahah...enfin à la retraite ou presque... joker 
je cours sur le ballast, pas glop. oups 
Je finirai par arriver à me dépatouiller et j'arrive dans Vendin, Centre, Vendin le vieil, Vendin...J'ai rin compris mais j'ai fini à Leroy Merlin, Décat, But, la halle...Pratiquement à Lens. clown 
Eune toute petite route m'amènera dans Loos où je me dirigerai à vue jusqu'à les terrils. cool-blue 
Un peu de dénivelés et trois montées-descentes. what !! 
Je rentre par Bénifontaine, Wingles et un tour de l'étang, retour maison...
Les gens sont vraiment sympa ici salut  je remplirai ma gourde 4 fois avec plein de sourires et gentillesses...Fait kaud !!! soleil 
32.40 km et D+ 615 m
Matin + aprèm 43 km, un marathon à la vitesse d'un 24h00 moqueur 
vieux 

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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 28 Juil - 20:00


Un marathon vitesse 24 heures mort de rire super

Pfff! Ca fait beaucoup tout cela, et la masse grasse il en reste? heu

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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 28 Juil - 20:08

Pour la masse grasse, an verra demain matin, à jeun ! Mr. Green 
Mais ce soir la fatigue est la, j'ai un manque de dénivelé mais aussi je perds tout doucement mes facultés de chameau Mr.Red 

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Cat
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Lun 29 Juil - 14:07

alors ?
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 31 Juil - 21:47

Elle rentre, il est prévu que l'on coure un peu ......... Shocked 
Nous allons faire des tours de 850 m d'un parcours superbe pas loin de la maison ........... Un, deux, il fait chaud, ses sorties de la semaine et la marche des journées sont la, elle cale ........... Confused 
Je finis donc seul, J'en profite pour pousser un peu, et fais 8 tours de plus en ""fartlek" ordonné, parcours partagé en quatre longueurs presque égales... Retour avec derniers 250 m à fond ............. bounce 
Décrassage terminé, 10.5 km tongue 
for you 

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Jeu 1 Aoû - 9:58

Sortie du matin sous a big sun et pourtant ce ne fait que commencer ! soleil 
Au hasard, le long de Madame Deule puis dans les marais de Wingles ... tongue 
12.14 km, moyenne 9.2 geek

Sortie du soir, un petit 25 km de VTT, un repas au dessus de l'eau drunken , des dizaines de lapin, une mini grenouille, une araignée qui tissait et une puce qui pédalait à mes côtés ... à moins que ce moi, enfin une histoire d'à côté !!! whaouuu 

orchestre dans les vaps orchestre 

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 2 Aoû - 11:36

Il va faire aussi chaud qu'hier, qu'importe pour un gars du chud, hinhinhin !!!
Un peu après 9h00, je démarre, direction La Briquette clown 
Des tours et des tours en plein cagnard et profitant des moindres dénivelés (montées et descentes de prés). oups 
Je rentre après 18,52 km à 9,2 kmh avec un D+ 140 m et 1 gourde de vidée. geek 
vieux 

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 2 Aoû - 16:52


Ton avatar est chouettos super  Je l'ai vu en live sur la cheville d'une collègue de boulot queen 

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 4 Aoû - 22:09

Vendredi 17h00, weekend changé, improvisé, décidé, hop hop hop !!! cool-blue 
Berrrrrrrrrrrrrrck !!! geek 
Rentrés, changés, partis... oups 
Samedi matin, elle oui, moi non, elle dira peut être ? For me, Heidy et la plage.
Aprèm, elle et Heidy, moi Environ 17 km de marche active au 3/4 plage d'un calvaire à l'autre, Merlimont-Berck bounce 
Ce matin, Une quinzaine de km moitié route moitié plage. bounce 
Cet aprèm un peu de mer et bronzing. Cool 
An est rentré mais nousallonsrepartir très vite. dwarf 
Suite au prochain numéro (si vous êtes abonnés, bien sur !!! Mdr) joker 

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Lun 19 Aoû - 11:06

Mr. Green  Voilî-voilô, réveillé, levé, lavé, rasé, restauré et, et un peu cassé si ce n’est cramé, on bronze aussi ici, héhéhé … cool-blue 
Un temps splendide mis à part quelques ondées dues je pense aux marées importantes qui si elles n’étaient d’équinoxes, étaient au moins d’Hopale. Mr.Red 
Les promenades courues furent de 262 km en 13 jours, les promenades marchées, glacées (excellent Petit Marin Berckois), diguées, etc…, furent d’environ 90 km… joker 
Un peu plus pour ma belle qui avait pris un peu d’avance…Elle a plus que rempli son contrat perso, et sans rechigner, je le concède, chapeau bas ma puce !!! queen 
Nous n’avons même pas vidé les ¾ d’un réservoir d’Orlando donc je peux dire que nous placerons ces quelques jours sous le signe de la mobilité immobile.
De mon coté, à peine perdu quelques grammes mais ai gagné un « trohû » de ceinture de pantalon …
C’est quand même eune signe !!! Nan ? Wink 
Tous ces km se partagent allègrement entre routes, sentiers mais aussi beaucoup de sable avec en prime de belles tirées dans l’eau à mi-mollets.
Des vacances pas encore terminées qui sans aucun doute nous permettront encore de rajouter quelques longueurs à ces totaux… geek 
A plus !!! trinque 
vieux 

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Lun 19 Aoû - 15:06

Ce lundi ménage de retour de vacances.... (enfin il s'est déjà sauvé faire les boutiques avec ma bébé  Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes )..... bon ben je fais......

Super ces sorties et toutes ensemble pour une fois....... l'effet entraînement effectivement nous booste l'un l'autre....
Pour ma part, avoir les fesses du dino devant moi dans les montée me convient parfaitement dans les vaps dans les vaps dans les vaps dans les vaps 
(tu comprends maintenant tongue tongue )

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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Lun 19 Aoû - 20:07


Lol lol!  Si c'est pas du compliment çà!!!

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Geoff
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mar 20 Aoû - 9:07

Super les zamours, z'avez l'air en grande forme!
Samedi après midi, je suis à Cassel pour un 20km sur route avec 400m de D+, si ça vous dit ..... Wink 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mar 20 Aoû - 13:03

Sorry Geoff, samedi on retourne à Berck, c'était si bon ........................ Embarassed 

Cool, ce matin cool... Wink 
Briquette avec Biquette, poules d'eau, pies, pigeons, lapins, foulques, canards, cygnes, corbeaux, merles ... une toile de tente, 3 cannes et pô de pêcheur.... un vrai paradis. soleil 
18,3 km pendant les lesquels le rythme est monté bien régulièrement. du plaisir sans fatigue aucune ! bounce

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Inetikal
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mar 20 Aoû - 21:14



Super ces sorties et toutes ensemble pour une fois....... l'effet entraînement effectivement nous booste l'un l'autre....
Pour ma part, avoir les fesses du dino devant moi dans les montée me convient parfaitement dans les vaps dans les vaps dans les vaps dans les vaps 
(tu comprends maintenant tongue tongue )

[/quote]
y a pas à dire, vs vs êtes bien trouvé super 
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Cat
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mar 20 Aoû - 21:33

mort de rire  merci Inek soleil  !!! La vie est parfois surprenante. Nous nous sommes trouvés ici sans plan de drague. Juste deux bons "potes" puis..... longtemps aprés ..... dans les vaps 

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Jeu 29 Aoû - 19:56

La vie est surprenante, pleine d'horizons, d'émotions ... D'impossibilités possibles whaouuu 
Merci Inek...

Un allez retour Nîmes sur 3 jours, 2000 km, l'Orlando n'a même pas toussé mais j'ai rempli deux fois son camel, et bon, enfin !!!
Pour moi, petit retour au source de 12 km sur mes anciens chemins qui n'ont pas beaucoup changé...

Coup de fil échangés et une bière de partagée trinque  avec un Dino, A bientôt Tonton salut 

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 30 Aoû - 11:31

Mr. Green  Ce matin pour voir ...... la différence de pression atmosphérique ! lol
15,8 km, démarré cool, continué cool et fini sur 2 bornes un peu plus fort ... Cha va, ché correct mais sans plus quand même.
Si ... ciel couvert, température bien plus facile !!! Mr.Red 

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 30 Aoû - 12:27

Oh purée ouais, mais ici ca remonte les T° :/
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Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

Elias

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 30 Aoû - 23:00

Ce soir ...
Elle rentre, se change et 20h00, elle part disperser sa journée, sa semaine de folie ... sur les chemins. oups 
21h00, dringgg, J'y vois presque plus, j'ai plus d'eau, ça te dit ??? Question 
Ahaha, nan pas vraiment, j'ai soupé et j'allais faire eune rico
whaouuu  ... MAIS ... whaouuu 
Je ne sais pas pourquoi, mes lèvres articulent, oui bien sur, j'arrifff !!! Rolling Eyes 

Frontale, short, chaus sette et sure, tee-shirt, gourde, tel
et
GO, quelques instants après, allo, je suis à l'entrée de la Briqu...
et
8,8 km de fait de concert mais sans musique, juste la lueur de mon led... Idea 

Avec ce matin, un total de 24,6 km...Cool et demin, nan demain : Berck et peut être allons nous faire le Petit Marin fête 

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Lun 2 Sep - 18:11

Une bonne heure de Home-trainer et d'abdos

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mar 3 Sep - 22:28

Prêt ???
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mar 3 Sep - 22:29

Y va me répondre : "toudi prêt mi" Mr.Red 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 4 Sep - 11:57

Mr. Green Prêt à quoi ?Mr.Red 

Hier, 1/2 heure de Home-Trainer et abdos.
Today, New expérience Idea  :
Couru 10,67 km avec des poids de 750 g à chaque cheville. Réalisés sur La Briquette mais en essayant d'utiliser toutes les difficultés, montées, descentes, dévers. ok 
Début un peu drôle, puis Pfff..., puis cha va, l'Dino s'habitue à tout, faut juste un peu de patience. clown 
Fini par une série d'abdos because n'en à besoin, un peu ... joker 

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 4 Sep - 22:37

Tricycle a écrit:
Mr. Green Prêt à quoi ?Mr.Red 

Hier, 1/2 heure de Home-Trainer et abdos.
Today, New expérience Idea  :
Couru 10,67 km avec des poids de 750 g à chaque cheville. Réalisés sur La Briquette mais en essayant d'utiliser toutes les difficultés, montées, descentes, dévers. ok 
Début un peu drôle, puis Pfff..., puis cha va, l'Dino s'habitue à tout, faut juste un peu de patience. clown 
Fini par une série d'abdos because n'en à besoin, un peu ... joker 
DEVERS : citation Mr. Green 

"Ces choses ainsi faites, Lucullus s'achemina devers la cité de Tigranocerta." ok 

  ché l'heure je crois après l'avant chose, il y a l'après chose oups dans les vaps 





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