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 Entrainement de Tri

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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Jeu 6 Sep - 16:30

Sortie d'aprèm avec le même jeune loup qu'avant hier...
Un peu de dénivelés aux étangs de Wingles où je confirme, j'ai bien 33 ans de plus que lui et même s'il est très gentil, je tiens pas pied à mettre du charbon dans la forge 🤔
Enfin quoi, vous avez compris, je manque un peu d'entrainement 🤣 et il me demande de l'aider à "performer" un peu...!!! 🙄
Au début j'ai cru qu'il se moquait mais non il était sérieux le bougre😛
Quelques conseils je veux bien mais moi j'ai laissé tomber la Formule 1 depuis Schumacher...
13.4 km trinque

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Ch'tri
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 7 Sep - 13:36

Run...
Ce matin fallait finir les 50 kms de la paire de Mizuno"test, j'aime pô les shoês de cette marque, je sais pas pourquoi ? je ne dois pas avoir le pied Japonais.
En tout état de cause, 15.5 kms
C'est fait ! trinque

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SPIDER?
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Sam 8 Sep - 18:17

Pas mal super

Tu montes toujours sur tes terrils ?
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Sam 8 Sep - 20:54

SPIDER? a écrit:
Pas mal  super
Tu montes toujours sur tes terrils ?
Oui si tu regardes un peu plus haut, on a fait une séance le week dernier avec Cat mais ce n'est plus tellement d'actualité. Je cours, marche ou marche-course presque tous les jours et je cumule des kms mais je gratte aussi quelques millionnaires pour voir si je peux accumuler quelques millions d'euros.
je voudrais pas dire mais c'est toujours plus dur que de courir ! clown
trinque

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Lun 10 Sep - 9:29

Hier, rando 63 kms àlire dans la rubrique,
Aujourd'hui marche rapide... Pour décontracter l'animal,
7.2 kms à 7.5 kmh
vieux

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mar 11 Sep - 11:41

Run...
Ce matin pour changer, 16.2 kms en 1h33.
Démarré à un petit 9 kmh, arrivé sur 10.4 kmh.
Chemin faisant la quasi forme se réveille et c'est toudi pareil !
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 12 Sep - 10:43

Je suis un peu fatigué
Walk...
12 kms moyenne 7.3 klmh
vieux

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Jeu 13 Sep - 17:03

Ce matin il pleuviote et pi je suis fatigué...
Repas de midi et le soleil paraît, je fais une heure de coupure, les yeux fermés, à réfléchir...
Debout, short, shoës et ché parti pour clore les 50 km de la 2° paire test "Kalenji Eliorun".
Un peu moins de 2h30 après la mission est accomplie :
2/3 Marche - 1/3 Course : 17.7 km en 2h19
Now repos jusqu'à la sortie du Week...
vieux

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 14 Sep - 16:57

J'en arrive 10 kms à La Briquette...
Marche/Course à 50/50%
1h16
vieux

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hemil
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 14 Sep - 17:25

Hier, j'ai couru avec un gars de 81 ans super

Il court à 10km/h en compétition !

ça nous promet de beaux jours encore Mr.Red

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 14 Sep - 18:54

hemil a écrit:
Hier, j'ai couru avec un gars de 81 ans super
Il court à 10km/h en compétition !
ça nous promet de beaux jours encore Mr.Red

clown Mais ces gars la sont tout de même des exceptions ! joker
Pourquoi pas vieux

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Lun 17 Sep - 11:14

Walk...
7.5 kms pour délasser et dénouer d'hier vieux

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jym
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Lun 17 Sep - 20:21

t'as été pousser le caddy a casino ??? confused
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mar 18 Sep - 10:04

jym a écrit:
t'as été pousser le caddy a casino ??? confused

Pas de Casino ici Razz Il m'arrive de faire très peu bounce vieux

Run...
Ce devient un rituel du matin,
Certains vont acheter le journal, boire un café au troquet, des Lyonnais un blanc limé, en d'autres contrées de l'Anjou un blanc doux, en d'autres lieux une bière, j'ai même vu un p'tit rhum...
Pas d'addiction, juste des traditions bien ancrées !
Moi je marche, trotte, cours quelques kms !
10.2 kms lol!

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 19 Sep - 11:12

Run...
Tout doux, 17.1 kms Razz

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Jeu 20 Sep - 11:47

Walk...
La Briquette... 8.3 kms en marche rapide Razz

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 21 Sep - 12:01

Mr. Green Walk...
Un essai à donf : 8 kms à 8 kmh Mr.Red

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 30 Sep - 17:23

Run & Walk...
Octobre rose ou Ruban rose... Enfin c'étô rose !
Chacun son truc, nous ce sera le 10 kils marche...
Petit 10 qui n'en fait que 8.8 mais largement suffisant pour beaucoup 🤔
Un bon 8 kmh en marche, chui content !
Macathy à mes côtés en marche et trottinach'
Belle matinée sympa et pleine de joie... pour un total de 14 kms
Retour maison et repas puis ensemble pour allonger la journée, 11.6 kms en courant lentement.
Belle journée avec un total de 25.6 kms

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 30 Sep - 17:25

Mr. Green Run, Walk and Run & Walk Mr.Red
Bilans :
- Septembre 338.4 kms
- Cinq mois et 1838.1 kms clown
vieux coucou

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Lun 1 Oct - 10:44

Run...
Première du mois... Très fraîche et plutôt bien arrosée !
Parti sur un tout petit 9 de moyenne fini sur un gentil 10.
14 kms en 1h24
Trempé comme une soupe
trinque

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 12 Oct - 13:35

Court séjour dans le Sud, 1 semaine.
Je confirme que je suis bien dans le Nord...
2 sorties courtes pour décrasser
12.5 kms en 1h20 et 14 kms en 1h25

Ce matin de retour à la maison, petite marche de reprise
8.2 kms à 7.6 kmh
vieux

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Sam 13 Oct - 22:33

Walk & Run...
Il était 5h00...
Din quelques minutes, with Macathy, boucle n°2, combien ?
Chut, vous saurez au retour
Wink
Voilô, remis à peu près en état !
Il est............... tard
Prévu 82 kms.
Réalisés, 86.2 kms avec un D+ de 550m
Le tout en 14h44 et 13h03 de déplacement, soit seulement 1h41 de pauses... Presque du non stop mais le CR ne sera fait que demain because il reste une petite trotte de 23 kms pour finir la boucle et récupérer the car.
Bien cassé tout de même !!!
oups

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 14 Oct - 18:54

Partir à la fraîche pour finir cuit :p Une recette pour avoir des steaks au pied.
Bonne sortie :)

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 14 Oct - 19:33

Apparemment, vous avez bien récupéré tous les deux youpi

Plus de problème aux pieds, genoux, hanches et tête trinque

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Mer 17 Oct - 11:28

Walk...
10 kms en 1h19 ........... Moyenne 7.6 kmh
Quelques séries d'abdos sur la journée (roulette : efficace et rapide)

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Jeu 18 Oct - 21:43

Run...
10.5 kms à 10.6 kmh
Quelques séries d'abdos
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 19 Oct - 10:16

Walk... and nice day !
Record explosé et sans tricher.
Derniers 250 m à DONF
10.1 kms - moyenne 8.2 kmh vieux

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Ven 19 Oct - 18:17

Es tu sûr que tes 2 talons ne se sont pas soulevés en même temps Question

Belle vitesse  super

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Sam 20 Oct - 10:29

Oui mon bon Hémil Mr.Red

Run...
Macathy voulait voir la brume et j'ai vu la brume... et photographier le lever du soleil du moins son apparition dans la ouate...§§§
Courus 11.1 kms autour de l'étang de La Briquette
Bien, bien !!! clown

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MessageSujet: Re: Entrainement de Tri   Dim 21 Oct - 20:28

Cette aprèm une visite à des copains sur une braderie mais nous y allons en courant. Aller choisi par la belle, 12.3 kms
Retour quelques heures après choisi par mi 16.8 kms
Une journée avec 29.1 kms

cela donne 40 kms pour le weekend, repos quoi !!! Razz

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