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 Entrainement de Floufla

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Floufla
 
 


Féminin
Messages : 6
Inscription : 03/07/2013

MessageSujet: Entrainement de Floufla   Jeu 4 Juil - 15:51

Bon alors…. Début de chez début! mort de rire 
Je compte coupler la CAP avec la corde a sauter, la muscu, le combat, et le surf. Razz 

The first: 29/06/13

Le premier avec mon homme pour m'accompagner.
Météo: Orageux

Première sortie plutôt difficile… J'ai tendance à faire du sport en apnée, et partir trop vite n'arrange pas les choses.
On a fait 2 x 5min pour l'aller et 4 x 3 min pour le retour.
Les 5 min étaient dures, grosse douleur à la cheville, donc du coup, je me suis dit que la prochaine fois, je fractionnerais encore plus. XD


2/07/13

Bon cette fois, seule, la musique sur les oreilles. On y va tranquille.
8 x 2min avec 1 min entre chaque. Beaucoup moins essoufflée, pas de point de coté (XD) et moins de douleur aux mollets.
Je suis rentrée sous la pluie! :D


Bon sur ce, j'y retourne ce soir… Ou bien corde à sauter. A voir en fonction de la (magnifique) météo.
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hemil
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MessageSujet: Re: Entrainement de Floufla   Jeu 4 Juil - 16:32

Et c'est parti bounce 

Encore une victime du virus de la CAP super 

Bonne continuation !

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
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jym
 
 
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Age : 60
Ville : ST jean de valériscle
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MessageSujet: Re: Entrainement de Floufla   Jeu 4 Juil - 18:55

c'est tout bon ....surtout rester sur un rythme "super tranquilou"
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Sylvie
 
 
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Ville : Corbas (69)
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MessageSujet: Re: Entrainement de Floufla   Ven 5 Juil - 20:10


Surtout respecter son corps dans les temps d'échauffement afin d'éviter la blessure, et le mal être du genre point de côté etc... Et j'en passe. Wink 

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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Floufla
 
 


Féminin
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MessageSujet: Re: Entrainement de Floufla   Lun 8 Juil - 12:18

Very Happy 

5/07:

Sortie très courte cette fois çi, mais indépendant de ma volonté.

10 min au total: 3x2min et 1X2 min avec 1 min entre chaque de récup.
1 petit km de parcouru.


6/07:

22min au total donc 5min de recup. 3x3min et 1x8min.
2,35 km de parcouru.

Autant dire que je me suis étonnée moi même ce week end... J'étais incapable de faire 2 min d'affilées la semaine dernière.... Peu être le fait de courir en campagne. Rolling Eyes 
J'arrive a ne pas m'essouffler à outrance (exploit Laughing ), pas de point de coté, moins de douleurs, et pas de courbatures.

Moi qui détestais la CAP, je vais peut être finir par aimer ça. Laughing 
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Arakis32
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Floufla   Lun 8 Juil - 12:43

C'est super lache pas , toute est dans la tete si tu te fixe un but tout est possible super 
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Floufla
 
 


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Messages : 6
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MessageSujet: Re: Entrainement de Floufla   Lun 15 Juil - 11:36

11/07:



Plutôt contente de cette sortie. Le souffle commence a venir, et c'est super sympas de pouvoir courir plus que 2 min!
3 x 3 min
1 x 6 min
1 x 7 min
Environs 2 min de pause entre chaque.  


14/07:


Dur dur! Courir en foret près de la plage par une grosse chaleur, et en alternant chemin normal et sable... Mes chevilles ont pas aimés! Evil or Very Mad 
Temps de pause pas exhaustif, j'ai oublié de couper la session sur iphone.

J'y retourne cette semaine! bounce bounce bounce 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Floufla   

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