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 Quel nouvel objectif choisir pr Inetikal

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Inetikal
 
 


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MessageSujet: Quel nouvel objectif choisir pr Inetikal   Jeu 23 Mai - 19:28

Bjr à tous,

une fois encore, je sais que je ne suis pas souvent présent sur le forum ms je fais des efforts lol!

Je suis sur ma 2e année de CAP.
1ere année: 1668 kms, un 1er marathon, celui de Paris en 4h13min10 et pleins d'autres sorties divertes et variés.
2e année (en cours actuellement): le semi de Paris en 1h39min55s, record battu de 13min.
le maas marathon en 3h44min24s, record battu de 28 min. bravo

Ce dernier s'est déroulé il y a 2 semaines.

Depuis j'ai recouru avec tjrs autant de plaisir ms voilà ...

je suis perdu sans ligne sans objectif ....

pouvez vous me donner des idées, des buts à atteindre, ...

je sais que je dois me renforcer au niveau musculaire.
je suis de plus en plus attiré par des longs trails.
j'ai la sensation d'avoir le jus pur ms je crois que je dois patientet suite à mon marathon fait il y 15 jours.

merci de vos idées
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joss47
 
 


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MessageSujet: Re: Quel nouvel objectif choisir pr Inetikal   Jeu 23 Mai - 21:04

Tout d'abord felicitations pour ton chrono sur le marathon. super

Maintenant, a ta place, je ferais comme tu as dit:
- renforcement musculaire, fractionne en côte, montée de marches...
- Quelques seances de Vma pour augmenter ta vitesse de base.
Ensuite tu peux preparer un trail de 20-30 bornes pour cet automne!
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Inetikal
 
 


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MessageSujet: Re: Quel nouvel objectif choisir pr Inetikal   Jeu 23 Mai - 21:43

Merci de ta rep ... Pr les Trails de 20-30 bornes, j'en fais regulierement Wink jme tate surtout sur un trail de 42 ou plus, ou repartir ds une prep semi pr passer les 1h30 ou marathon pr 3h30....grace au renforcement musculaire par exemple
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Quel nouvel objectif choisir pr Inetikal   Ven 24 Mai - 6:51

Si tu veux t'améliorer sur route, et bien tu dois travailler aux entrainements ta vitesse.

Si tu veux faire du trail, le travail est différent sur la chaine musculaire.

J'ai appris à préparer une course sans mélanger les 2, alors qu'avant je passais de l'un à l'autre.

Après si aucune recherche chronométrique et bien tu cours comme tu veux, tu te pointes sur les courses que tu veux en mélangeant tout, mais le résultat ne peut être formidable non non . Compétiteur ou plaisir sans plus??? Tu peux faire mieux sur marathon en tous les cas. ok

Au fond de toi, tu sais tout simplement ce qui te fais envie, alors formule le et prépare en conséquence cet objectif, sans te disperser Wink .

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“Il n'existe rien de constant, si ce n'est le changement.” Bouddha


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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T pas dingue dunkerquois
 
 


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MessageSujet: Re: Quel nouvel objectif choisir pr Inetikal   Ven 24 Mai - 7:34

fonces pour le chrono, tu as l'âge qu'il faut pour faire des performances
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Ch'tri
modo
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MessageSujet: Re: Quel nouvel objectif choisir pr Inetikal   Ven 24 Mai - 7:40

Mr. Green Il arrive que je sois d'accord avec une célèbre blonde moqueur et sur ce qu'elle vient d'écrire, je le suis :

Si tu veux courir pour te libérer le corps et la tête, oublier ou zapper des problèmes, fréquenter le milieu des sportifs plutôt que celui des bringueurs, vivre une vie saine dans un corps sain (voilà que je parle comme tout le monde affraid )

Tu peux te suffire d'être en mesure de te présenter sur n'importe quelle course, n'importe quand et de réussir à faire le premier tiers des concurrents. cela demande de se surveiller, de s'entrainer régulièrement, de l'assiduité mais les entorses sont possibles trinque orchestre a table fête I don't want that fumeur

Si tu veux faire mieux, voire beaucoup mieux hein il est nécessaire de s'astreindre à une discipline de fer et des entrainements qui s'appellent réellement préparation à un évènement what !! Rien ne doit être pris à la légère, tout doit être calculé et planifié, ce devient un travail, voire plus dans les vaps !!! la récompense sera la ou pas mais tu auras fait tout ton possible, mis toute ton énergie pour réussir et il t'en restera le mérite. salut

Chacun ses gouts mais aussi ses possibilités, certains beaucoup peuvent s'astreindre à ce qu'ils veulent ils n'auront jamais la réussite des meilleurs ET C'EST NORMAL sinon on s'appellerait tous BOLT, JORNET ou SHERPA. oups
Mr.Red


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Inetikal
 
 


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MessageSujet: Re: Quel nouvel objectif choisir pr Inetikal   Ven 24 Mai - 11:51

Merci merci ... Je crois deja suivre cette rigeur lors de prep precise comme pr mon semi de Paris et mon 2e marathon. J'ai tenu de janvier a mai sans alcool et en ne negligeant aucune seance. Mais je ne veux pas me priver de certaines choses tte l'annee. J'ai un gros besoin de dépassement de moi ... Merci pr vos retours ...
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Quel nouvel objectif choisir pr Inetikal   Ven 24 Mai - 13:07


Citation :
Rien ne doit être pris à la légère, tout doit être calculé et planifié, ce devient un travail, voire plus !!! la récompense sera la ou pas mais tu auras fait tout ton possible, mis toute ton énergie pour réussir et il t'en restera le mérite.

super Ce sont exactement mes pensées actuelles. Wink

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Inetikal
 
 


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MessageSujet: Re: Quel nouvel objectif choisir pr Inetikal   Mar 28 Mai - 19:05

scratch dans les vaps Ce vendredi, j'ai fait une sortie de 22 kms en 1h47 ....

depuis, en mode repos car je dois passer une Coloscopie ce vendredi ...

dc je lève le pied jusque ce jour ...

Côté objectif: le Trail de la Côte d'Opale de 42 kms m'attirent de plus en plus.
Il faut que je trouve un plan d'entrainement à suivre.
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MessageSujet: Re: Quel nouvel objectif choisir pr Inetikal   Mar 28 Mai - 23:17

Inetikal a écrit:
Merci de ta rep ... Pr les Trails de 20-30 bornes, j'en fais regulierement Wink jme tate surtout sur un trail de 42 ou plus, ou repartir ds une prep semi pr passer les 1h30 ou marathon pr 3h30....grace au renforcement musculaire par exemple

Pour le Côte d' Opale 42km, ça tombe pile poil dans ce que tu recherche et franchement pour l' avoir couru l' année dernière il vaut vraiment le coup...
Même si j' ai fini les 14 derniers km à l' agonie, en marchant avec des crampes de partout, bizaremment c' est le meilleur souvenir de mon année 2012 super
Fonces Wink
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MessageSujet: Re: Quel nouvel objectif choisir pr Inetikal   Aujourd'hui à 18:10

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