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 OBJECTIF TRAIL COTE D' OPALE 62KM

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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: OBJECTIF TRAIL COTE D' OPALE 62KM   Lun 20 Mai - 7:25

SPIDER4 a écrit:
Demain, je fais "mon" Patois, tout seul, comme un grand Mr.Red
Au programme juste 24 km pour 700m + sous la pluie logiquement
Pas besoin d' accrocher un dossard pour se faire plaisir Wink



En tête........ sans Dossard
http://bioxytrail.blogspot.fr/2013/05/trail-du-patois-2013-olhain.html

Tu as récupéré la trace GPS???

...tu vas t'éclater, un bien bel endroit!
thumleft
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MessageSujet: Re: OBJECTIF TRAIL COTE D' OPALE 62KM   Lun 20 Mai - 20:24

Je connais comme ma poche, j' y ai mes habitudes Wink
2H11'39" sous la flotte, comme prévu ça pluie

Demain une heure et demi salut
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MessageSujet: Re: OBJECTIF TRAIL COTE D' OPALE 62KM   Mar 21 Mai - 14:10

Dur dur ce matin, les jambes bien raides et... pas de jus ou plutôt plus de jus Sad

19km en 1h29'22" sur un parcours usant fait de courtes montées et descentes puker
Les tendons tirent, les mollets aussi I don't want that

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MessageSujet: Re: OBJECTIF TRAIL COTE D' OPALE 62KM   Mer 22 Mai - 21:37

Ce soir un petit footing très lent d' une heure avec quelques variations d' allure rythme compétition au milieu...
Demain place à la piste pour une mini séance de 1000m salut
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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: OBJECTIF TRAIL COTE D' OPALE 62KM   Jeu 23 Mai - 14:13

SPIDER4 a écrit:
Je connais comme ma poche, j' y ai mes habitudes Wink
2H11'39" sous la flotte, comme prévu ça pluie

Demain une heure et demi salut

C'est bon ça!!!
super
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MessageSujet: Re: OBJECTIF TRAIL COTE D' OPALE 62KM   Jeu 23 Mai - 20:07

Non, ce n' est plus bon !
Aujourd'hui 20' + une ligne droite + une demi ligne droite et+ pin pon

Ça pue oups
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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: OBJECTIF TRAIL COTE D' OPALE 62KM   Ven 24 Mai - 11:50

SPIDER4 a écrit:
Non, ce n' est plus bon !
Aujourd'hui 20' + une ligne droite + une demi ligne droite et+ pin pon

Ça pue oups

énervé grrr pénibles ces petites blessures, c'est quoi cette fois?
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MessageSujet: Re: OBJECTIF TRAIL COTE D' OPALE 62KM   Ven 24 Mai - 17:42

Geoff a écrit:
SPIDER4 a écrit:
Non, ce n' est plus bon !
Aujourd'hui 20' + une ligne droite + une demi ligne droite et+ pin pon

Ça pue oups

énervé grrr pénibles ces petites blessures, c'est quoi cette fois?

Désinsertion musculaire à confirmer par une echographie lundi...
Je ne connaissais pas ça!
En arrêt de travail aussi, la cata...
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: OBJECTIF TRAIL COTE D' OPALE 62KM   Ven 24 Mai - 18:53

Spid fais gaffe les vieux clous rouillés ça donnent le Tétanos et tu connais la fable de La Fontaine Mr.Red bien résumée din la phrase "rien ne sert de....." mort de rire
Razz

Sinon, le trail en montagne est complètement différent du trail en plaine, et encore différent du trail sur le sable ou dans les galets et la vitesse d'exécution n'est pas la même non plus oups
Perso je crains surtout les ours mais j'en ai encore jamais vu en liberté, donc Razz par contre j'ai vu des phoques à Berck mais je courais plus vite qu'eux donc oups

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MessageSujet: Re: OBJECTIF TRAIL COTE D' OPALE 62KM   Mar 28 Mai - 10:34

Dechirure du semi-tendineux (7cm) à la limite de l' insertion Razz
6 semaines minimum sans course à pied et du kiné.
Attention à bien vous echauffer les planèteurs Wink
Surtout en ce beau mois de mai soleil
Sous la flotte et la grêle, mieux vaut allonger un peu le temps de chauffe avant de s' aventurer sur le tartan grrr (faites ce que je dis et pas ce que je fais)
Je retaf demain... Ils vont me mettre dans un placard ou dans un bocal a table
En attendant, pas grand chose oups
salut
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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: OBJECTIF TRAIL COTE D' OPALE 62KM   Mar 28 Mai - 17:59

Courage coach, le TCO n'est que dans 3 mois...
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Inetikal
 
 
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MessageSujet: Re: OBJECTIF TRAIL COTE D' OPALE 62KM   Mar 28 Mai - 19:00

ah ça craint ....

soignes toi bien et bonne récup pin pon
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MessageSujet: Re: OBJECTIF TRAIL COTE D' OPALE 62KM   Mar 28 Mai - 22:51

Ce n' est pas le TCO le problème, c' est le placard et le bocal affraid
Enfin, j' me comprends...

Pour le TCO, le plus difficile ça va être de repartir shaking
Sinon aujourd' hui je n' ai pas couru et ça tompe bien froid pluie

Plus sérieusement ça va être dur maboul
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Ch'tri
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MessageSujet: Re: OBJECTIF TRAIL COTE D' OPALE 62KM   Mer 29 Mai - 19:50

Je reçois mon pote hémil de vendredi après midi à dimanche après midi...il aimerait retourner à loos car il y était venu une fois avec moi; Si tu es libre, ce serait sympa samedi matin ou aprèm, voire dimanche matin et dans ce cas il y aurait Cat aussi.
j'attends ta réponse

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MessageSujet: Re: OBJECTIF TRAIL COTE D' OPALE 62KM   Mer 29 Mai - 20:12

Désolé TRI, suis hors service jusqu' en juillet.
Ou alors à cloche pied grrr
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: OBJECTIF TRAIL COTE D' OPALE 62KM   Mer 29 Mai - 20:56

???
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MessageSujet: Re: OBJECTIF TRAIL COTE D' OPALE 62KM   Mer 29 Mai - 21:05

SPIDER4 a écrit:
Dechirure du semi-tendineux (7cm) à la limite de l' insertion Razz
6 semaines, pas grand chose oups
salut

En haut de la cuisse Question ben comment t'as fait ton compte Question

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MessageSujet: Re: OBJECTIF TRAIL COTE D' OPALE 62KM   Mer 29 Mai - 21:20

hein j' vois pas mis à part un mal au cul depuis plusieurs semaines.
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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: OBJECTIF TRAIL COTE D' OPALE 62KM   Mer 29 Mai - 21:34

mort de rire il faut toujours se méfier d'un mal de cul trainant. ok (surtout chez les hommes )

clown
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MessageSujet: Re: OBJECTIF TRAIL COTE D' OPALE 62KM   Jeu 30 Mai - 7:54

Shocked Ben oui parce qu'une déchirure juste à côté de l'insertion Mr. Green en ce jour symbolique fêté en héros Mr.Red
Quand j'pinse que j'ai été sur les terrils de Loos avec ti ... Confused

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MessageSujet: Re: OBJECTIF TRAIL COTE D' OPALE 62KM   Ven 31 Mai - 23:58

Bon, demain matin RDV chez Johnatan mon kiné !
On attaque les soins super
OBJECTIF N° 1 : Reprendre le plus tôt possible Crying or Very sad
En attendant je gaine again...

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MessageSujet: Re: OBJECTIF TRAIL COTE D' OPALE 62KM   Sam 1 Juin - 14:28

Ce matin kiné super
Pour le mal de fesses : je me suis mis au stretching très sérieusement en début d' année en négligeant carremment un muscle : le pyramidal oups A rectifier dès la reprise.
Et bien sûr, j' ai trop tiré sur les ischios grrr
salut
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MessageSujet: Re: OBJECTIF TRAIL COTE D' OPALE 62KM   Mer 5 Juin - 0:15

Cet âprem j' y serai bien allé puker
Le soleil ça donne vraiment envie mais bon... Les boules !!!
Un grand vide, un besoin de me dépenser, direction le gymnase pour une séance improvisée de fractionné sur un sac de frappe. grrr
du 30"/30" croyez moi le palpitant a grimpé salut
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MessageSujet: Re: OBJECTIF TRAIL COTE D' OPALE 62KM   Jeu 6 Juin - 19:49

Toujours la même routine... "Pas courir" si tout va bien dans deux semaines, c' est reprise. En attendant toujours aux petits soins avec mon ischios, et du travail de sac de frappe pour garder un minimum de cardio. salut
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MessageSujet: Re: OBJECTIF TRAIL COTE D' OPALE 62KM   Ven 7 Juin - 12:17

Petite frappe Shocked ça se confirme Mr.Red et y dit quô Jonathan Question Ché mignon comme prénom mort de rire

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MessageSujet: Re: OBJECTIF TRAIL COTE D' OPALE 62KM   Ven 7 Juin - 12:54

Tricycle a écrit:
Petite frappe Shocked ça se confirme Mr.Red et y dit quô Jonathan Question Ché mignon comme prénom mort de rire


john y dit "attend"
avant de reprendre
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MessageSujet: Re: OBJECTIF TRAIL COTE D' OPALE 62KM   Ven 7 Juin - 13:32

En ce moment, j' ai sa jeune et jolie remplaçante whaouuu whaouuu whaouuu
Un peu plus douce Mr.Red avec moi super

Sinon, à part ça, je suis souffrant de ça : http://bioxytrail.blogspot.fr/2013/06/amis-trailers-souffrez-vous-de-bigorexie.html

Je suis en manque là oups
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MessageSujet: Re: OBJECTIF TRAIL COTE D' OPALE 62KM   

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