La SaintéLyon 2006

qui ça, jym ???????





NON

Heu moi perso je ne sais pas trop,bcp d'interrogations traversent ma petite tete,surtout que ma derniere sortie longue de ce wk je l'ai zappe car grosse fete couche tres tres tard.
Mais bon on verra bien pour la finir cette annee c'est juste le but quelque soit le tps!!!

Salut a vous tous

Suite à des problèmes de connexion du à changement de fournisseur et en attente de connexion depuis 3 semaines je me permets de vous faire grand coucou à vous tous pour vous dire que je me suis bien remis de ma course de MC 1h23"04 (pas encore pu vous faire de CR grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr) donc là je profite d'un passage chez une connaissance pour vous dire que je serais bien sur présent dans moins de 15 jours pour la Sainte Lyon ok pour la pasta party tous ensemble. J'espère avoir sous peu connexion pour en savoir plus. Bon entrainement à vous.

Citation :

en attente de connexion depuis 3 semaines

encore une excuse bidon pour pas faire ses devoirs !!!!

Sur un autre poste, Eve me demande conseil sur les vêtements à porter. Et bien ça tombe à pique, car ce matin, je suis parti à 5h 40' pour 26 kms avec l'équipement complet que je mettrai pour la Sainté.

Evidemment je passe les sous vêtements qui ont cependant leur importance. Car gare aux irritations !!!!!

TENUE VESTIMENTAIRE:
... tee-schirt manche longue RAIDLIGHT.
... collant RAIDLIGHT, bien pratique avec les poches sur le côté pour mettre les gels ou les barres.
... un coupe vent QUECHUA.
... un bandana (qui m'a été offert par RAIDLIGHT), ou le bonnet s'il fait trop froid.
... des gants QUECHUA en soie.
... baskets de trail ASICS TRABUCO TN542.

EQUIPEMENT:
... lampe frontale PETZL TIKKA XP + une 2ème de secours.
... lampes torches légère et étanche.
... des piles de rechange.
... sac à dos QUECHUA avec poche à eau de 1,5 litres.
... couverture de survie au cas ou ...
... téléphone portable.
... carte d'identité + licence + carte sécu.
... un peu d'argent si toutefois on trouve un bar d'ouvert !!!!!
... des kleenex au cas ou on soit pris par une petite envie pressante.

ALIMENTATION:
... 2 ou 3 barres énergétiques ISOSTAR Recovery.
... des dragées ISOSTAR Performance, vitaminés et au sodium.
... boisson ISOSTAR Long Energy.

Voilà ... je pense ne rien avoir oublié !!!!!!

P.S : Est-ce que quelqu'un parmi les noctambules de la Sainté a un portable qui fait les photos ????????
Ce serait sympa de faire une photo de la famille PLANETE JOGGING avant le départ non ??????

Tu n'as rien oublié..... réfléchis bien parce moi, j'ai l'impression que le matériel est plus lourd que le bonhomme !

Vous arrivez où à lyon, vous partez à quelle heure, histoire peut-être de venir vous voir, c'est le 9 décembre n'est-ce pas ? Y aura du beaujolais à l'arrivée ? (c'est une sacrée piquette ! putain, je risque une amende ! )

ah...les conseils étaient ici....mille excuses Christian....et merci BEAUCOUP !
tu as combien de lampes?
tu écris : 2 frontales + lampes torche........ça fait lourd tout ça, non?
donc, au minimum, c'est t.shirt manches longues?
J'oublie le débardeur?


mon portable ne fait pas de photos.....il est bcp trop vieux !


mais bon....on s'échange les N° par MP.....histoire de ne pas se manquer au départ?

coucou

ça commence à là

Pour le matos... j'ai a peu pret la meme chose... avec des marques variables...

sinon je ne prends pas de piles de rechanges (seulement un jeu de neuves), ni de seconde lampe...

selon la météo le coupe vent sera dans le sac d'entrée de jeu...

Poche d'eau, avec saint yorre dégazé et poudre énergetiques, 3-4 gels, 2-3 barres energetiques bio... quelques cachets de Green Magma

peut etre mon appareil photo...selon la météo...

voili voilou!

Citation :

ah...les conseils étaient ici....mille excuses Christian....et merci BEAUCOUP

Mais de rien ma chère Eve

Citation :

tu écris : 2 frontales + lampes torche........ça fait lourd tout ça, non?

Je prends en effet 2 frontales et 2 lampes torches. Mais en vérité, je n'emmène pas de piles de rechange. Car changer les piles tout en essayant de les mettre dans le bon sens la nuit, bonjour la crise

Pour l'habillement, faut pas oublier que le dossard qu'ils nous filent est un placard qui nous tient toute la surface de la poitrine. Donc qui protège un peu.

Je vais prendre en plus les minis guêtres pour éviter aux petits cailloux de rentrer dans les baskets, mais pas sur que je les mettent

Citation :

Poche d'eau, avec saint yorre dégazé et poudre énergetiques

Oh Nico !!! la semaine prochaine faudra que tu me donnes ta recette. Dans la St Yorre y a du magnésium et du sodium, c'est bon ça

et.....un tuyau pour éviter les crampes?

on m'a parlé de gels?

moi, dans mon camel back, en principe, que de l'eau!
c'est quoi cette mixture Nico?

Info pratique svp!

on arrive à Lyon en voiture en fin de matinée ou début pm je pense.
on peut se garer facilemment près du lieu de retrait des dossards, ou il vaut mieux aller ailleurs?

Et bien pour moi cela sera kif kif:
-t shirt manche courte
-t shirt manche longue
-coupe vent
-cuissard
-asics trabuco
-gant+bonnet
-camel back avec 2L de melange hydrixir+malto
-1 dose prepa en poudre du meme melange pour refaire mon camel
-4 ou 5 barres de cereales
-du papier toilette(et oui on ne sait jamais)
-1 tube de sportenine(pour les crampes)
-couverture de survie
frontale+1 jeu de pile
Voila je crois que je n'ai rien oublie.

Ah au fait mon porta fait photo enfin c'est les premieres generations dc pas super qualite qd meme!

les messages s'enchainent ...le stress monte ...mais répondez à eve !!!!!

Et bien pour Eve pour les crampes il y a:
-sportenine en pharma(homeopatique)
-gel antioxydant chez overstim et surement d'autres marques

Pour le parking je ne sais pas non plus juste a esperer que l'OL ne joue pas a domicile pour trouver une place!!

sporténine....j'ai testé....ça ne me va pas du tout!!!!!!!

le gel d'overstim, tu l'as essayé?
tu le prends en prévention?

oh là là.....je ne suis pas à l'aise avec tout ça moi.....

tu cours en cuissard...court?

Non les gels pas testes et pour le cuissard il sera long et je testerai celui de decat qui limite soit disant l'effet jambes lourdes et fatigues.
Et t'inquietes Eve moi aussi je suis plein de questions en ce moment,d'insertitude,etc..

bon.....ça ira j'espère.....

J'espere moi aussi pour tout le monde de notre !!!!

Ah les crampes

Un sujet qui revient toujours aux lèvres des coureurs ????????

Personellement, Sporténine ne me convient pas du tout non plus.

J'essaie depuis 2 semaines des dragées de sodium

Tout ce que je sais, c'est qu'il faut beaucoup boire.
Toute cette semaine, je vais boire 1 L d'eau plate, 1 L d'eau gazeuse par jour, et uriner beaucoup

Citation :

on arrive à Lyon en voiture en fin de matinée ou début pm je pense.

On, c'est ton fan club ou des équipiers
En arrivant sur Lyon, prenez la direction Gerland, et garez vous sur le parking du palais des sports à proximité.
J'arriverai probablement vers les 17 h.

pour les crampes
magnésium en cure commence dès lundi

merci Christian !

fan club????????ckoiça??????

on devait venir à 11....on risque fort d'être bcp moins nbx !

bon, et bien on essaiera de se retrouver là-bas!

Ouais !!!!!

Magnésium, ça peut le faire

oui, ça, je vais essayer....et l'eau itou

magnésium +b6 c'est remboursé par la sécu

Citation :

on devait venir à 11....on risque fort d'être bcp moins nbx !

Ah bon !!!!! Et vous jouez contre qui ???????

jym a écrit:

magnésium +b6 c'est remboursé par la sécu

ah oui....mais il faut aller chez le médecin alors







Christian....on ne joue pas contre....mais AVEC !!!!

enfin, moi j'y vais pour m'amuser (et oui....je garde espoir! )

non ...c'est juste une info ...tu peux en prendre sans ordonnance

oui, oui, Jym....merci!

je connais d'ailleurs....avant j'en prenais......

mais maintenant.....je ne fais plus rien comme il faudrait

si tu n'as pas testé les gels, evites les...

sinon tu peux boire de la saint yorre 2-3 jours avant et en mettre dans ton camel (degazeifié!!)... je fais ca en general et ça marche bien...

ma poudre énergétique c'est Vitalsport : http://www.au-vieux-campeur.fr/gp/asp/produit.asp?codprd=77302
Avant je tournais a l'Isostar... mais vu le prix j'ai changé ... Le resulta est identique.