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 Entraînement de Sylvie "la peste"

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 4 Sep - 6:43


Ah bon tu as eu 4, 5 entraineurs????

Moi Jack et toi perso.

De toutes les façons, je fais et ferais comme je veux, je suis LIBRE, MAJEURE, et VACCINEE.

C'est quoi ce délire de se mêler de ma vie comme cela m'enfin!

La course est un loisir, un plaisir, ce n'est pas à l'aube de mes 44 ans que je vais me prendre le chou, ni avec la CAP, ni les gens. mort de rire

Je veux être entourée de bonnes personnes et c'est ce que je fais.

Ta morale, ta conscience, garde la pour toi, je trouve cela très à ton honneur.
Cela ne me regarde pas, sonde ta vie tout seul comme un grand.
Le paraitre, les bonnes actions, ce qui se voit, me passe par dessus la tête.
Je ne suis perso pas la, pour te juger mon GRAND!

Bonne journée à toi! trinque

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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KarBone
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 4 Sep - 7:58

En MP svp...

Quand vous parlez sur le forum c'est comme si vous étiez dans une grande salle avec des micros et plein de monde autour.

L'araignée a raison.

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Dans la vie, faut bosser pour personne, et y faut faire bosser personne ! C'est le secret de la liberté. Rien que d'imaginer que je retire l'épée du rocher, et que je me retrouve à la tête de ce bordel, ça me fait de la spasmophilie !

Elias

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 4 Sep - 10:38


Je suis entièrement d'accord et je te remercie d'avoir informé la personne concernée.

A attaques publiques, ma défense restera publique.

Je considère cela comme des SPAMS sur mon post et j'espère considérer  ce sujet comme CLOS!


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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 4 Sep - 11:41

Ben m...., qu'est ce qui se passe ici Shocked Shocked 
Be cool Yoyo!
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 4 Sep - 12:21

suis toujours cool....
j'ai envoyé mp, mais doit y avoir un beug affraid mort de rire ..... qui attaque qui ici? y a une guerre? non.......
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 4 Sep - 21:07

Hum! Hum!

Allez c'est bon! amis

Mercredi 04/09/2013

Entrainement personnalisé ne pas essayer de mourir de suite Mr. Green

Chaud! Hot! Piste yeah

30 min footing

3 fois 10 min et 2 de récup à 172 puls.

15 min rac
15 km

FC max.: 174 bpm




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joss47
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 4 Sep - 21:21

Vive l' AMOUR whaouuu 
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 4 Sep - 21:27



Oui! Mais L'amour vache ou mazo me donne un mauvais teint!

Je m'aime Mr.Red, j'me kiffe! mort de rire======= JE SORS salut 

 

Cher Sylvie,

Je suis désolé que nous avons l'information sur le RUN seulement en allemand et en anglais. Malheureusement, mon français n'est pas bon, si je tape cet e mail en utilisant Google Translate. Je suis désolé pour le mauvais français.

Je suis ravi que vous avez signé avec votre record personnel dans les 100 km de Millau 8h45.

Le concours a une cérémonie de remise des prix avec des tasses pour les numéros 1-3 et des prix en argent:
Femmes:
1er. € 600 >8:30 heures ou 800 euros <8:30 heures
2e. € 300 >9:00 heures ou 400 euros <9:00 heures
3e. € 100 >9:30 heures ou 200 euros <9:30 heures

Le RUN offre la possibilité pour les candidats à être logés dans des familles d'hôtes à aucun coût. Cependant, le nombre de logements disponibles est limité, et il est donc offert sur ​​un premier arrivé, premier servi base. Si vous souhaitez accueillir avec une famille d'accueil s'il vous plaît l'indiquer sur le formulaire d'inscription.

Les postes de ravitaillement sont à 0,3 km et 5,1 k, avec des boissons pour sportifs (AA Iso-Lemon), eau, soupe, du thé, du café, de la bière de malt, les oranges, les bananes de, pain d'épice et des biscuits. Les éponges sont disponibles. Les stations d'eau sont à 2,6 km et 7,2 km, avec déau et éponges. Les coureurs peuvent mettre dans leurs propres condiments le 14 Septembre 7:00-8:45 au bureau d'information à la salle de sport. Bouteilles doivent indiquer clairement le nom, le numéro de départ et zone de service (0,3 km ou 5,1 km) où le condiment doit être disponible.

Guide de vélos n'est pas autorisé. Le 50 km, 100 km et le relais 10 x 10 seront tenues sur une piste de 10 km à travers Winschoten et Heiligerlee. Le piste est plat et rapide. La piste est mesuré avec le compteur Jones et répond records du monde. Aucun trafic ne sera autorisé sur la piste. Si nécessaire, la piste est clôturée et environ 60 gardiens sont présents pour assurer la sécurité des concurrents. Bronze IAU-Label.

Vous pouvez payer lorsque vous décrochez le nombre de départ. La réception vous donner les informations dont vous avez besoin.

Cordialement,
Met vriendelijke groet,

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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 4 Sep - 22:21

moi je dis BLEU Very Happy Mr.Red ok  pour les ptites culottes Laughing 

Ah chu in r'tard Laughing Confused 
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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 4 Sep - 22:23

Pestou !!! concentres toi !!!!! tu es libérée des choses pour winchchinstoonne Rolling Eyes  (mort de rire ) tout comme moi pour le TCO !!!!!!!


HAPPY NOUS super
 
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 5 Sep - 7:22

OUI! Tu es la 3e personne à me donner ce conseil.

T'inquiète ma biche, je vais relacher et m'entourer de belles choses, belles pensées, belles personnes. Wink

Because nous sommes The power of girls yeah

Ps: Moi aussi trop con!!!! mort de rire

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 5 Sep - 17:17


Jeudi 05 septembre 2013

Ne pas essayer d'appliquer mes données qui sont personnelles.

1 heure dont 30 min 140 et 30 min 145



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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Ven 6 Sep - 12:35

Vendredi 06 septembre 2013
REPOS!

Là vous pouvez appliquer pour vous même ces données. Mr. Green 



En plus du reste j'ai fait le plein de cette chose! Des îles.
L’eau de noix de coco

La boisson naturelle des sportifs
Grâce à son effet hydratant et sa haute teneur en sels minéraux et en substances nutritives, l’eau de noix de coco est utilisée avec succès dans le domaine du sport. La FAO a recommandé d’utiliser l’eau de noix de coco comme boisson énergisante naturelle pour les sportifs professionnels et amateurs. La FAO recommande l’eau de noix de coco comme une «boisson pure, fraîche, naturelle et riche en substances nutritives avec un goût délicieux qui dispose en outre de toutes les propriétés d’une boisson énergisante». Grâce au contenu très élevé en potassium, sodium, et en magnésium, l’équilibre nécessaire en sels minéraux durant l’effort sportif est préservé. Comme l’eau de coco est un produit purement naturel, l’organisme peut donc mieux l’assimiler que les produits industriels (ce qui est confirmé par des athlètes de compétition) au cours d’activités sportives intenses. L’eau de coco peut être consommée notamment en grandes quantités, sans avoir les inconvénients des boissons pour sportifs industrielles, trop sucrées et contenant des produits de synthèse.
Etude sur les effets de l’eau de noix de coco riche en sels minéraux comparée à de l’eau pauvre en sels minéraux au cours d’une thérapie de régénération de patients hospitalisés sur la base du traitement du Dr F.X.Mayr

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Arakis32
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 7 Sep - 3:24

Salut Sylvie ca brasse dans ton fofo hehe je voulais te dire bravo pour ton entrainement c'est derniere semaine . Vraiment impressionnant ca ne peut que porter fruits.
bravo
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Arakis32
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 7 Sep - 3:25

Ahhh merci Cat depuis le temps que je l'attendais cette réponse Mr. Green 


Cat a écrit:
moi je dis BLEU Very Happy Mr.Red ok    pour les ptites culottes Laughing 

Ah chu in r'tard Laughing Confused 
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 7 Sep - 9:24

Merci Arakis! Et comment vas-tu? Tu souffrais des adducteurs ou de l'aisne, non?
Pour le run, no prise de chou pour moi, je fais comme je peux, et cela ne changera rien à ma vie avec le résultat mort de rire 

@ Ah Catounette, j'avais pas vu, toi c'est bleu pour les petites culottes? SUPER super Respect des choix! yeah 

Moi j'aime toutes les couleurs rouge, orange, blanc, noir, bleu, rose du moment que c'est assorti. Wink 

Tu dois reconnaitre la liberté afin de pouvoir voler spirituellement à de grandes hauteurs. Sinon, tu es comme un oiseau dans sa cage, qui même lorsque la porte est ouverte et qu'il est libre de voler où il veut, ne remarque sa liberté et continu à voleter dans sa cage, n'allant nulle part. Tu peux traverser ta vie, entière comme cet oiseau, captif et complètement aveugle, sauf si tu reconnais ta liberté, que tu l'acceptes et l'utilises comme elle devrait être utilisée dans les domaines de l'esprit, où il n'y a aucune limitation, frontière ou barrière pour te retenir. TOUS LES ETRES HUMAINS SONT LIBRES, si seulement ils voulaient bien le reconnaitre et l'accepter avant de pouvoir l'utiliser.
Pourquoi ne pas accepter ta liberté dès maintenant, et prendre consience que tu n'es lié à personne ni à rien, et que tu peux faire tout ce que tu désires?


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Inetikal
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 7 Sep - 12:06

un ptit coucou rapide car juste connecté avec l'iphone dep quelques jours oups 

espère que ça va?
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 7 Sep - 13:43

@ Innée!

merci  J'espère que tu vas bien aussi.

Tout baigne dans l'huile pour moi.

Je te mets REMADY si tu aimes ce son en courant, c'est top, ils ont un best of youpi

Samedi 07 septembre 2013

11.400 --------- 1 h ------------ 142 puls, 3 puls de moins depuis un mois pour les mêmes vitesses, même parcours..... Je suis déjà contente, mais je reste haute.

A voir demain séance un peu clez pour définir la FC pour le 100.



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Arakis32
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Sam 7 Sep - 20:59

Tu a une bonne memoire Sylvie Very Happy , en effet j'avais mal dans l'aine , j'ai donc baissé ma fréquence de course depuis un mois a 2 fois semaine 45 min et ca a paru tout est entrer dans l'ordre.
Pas méchant le remady
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 10 Sep - 13:44

Super tu cours plus tu voles Very Happy 
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 10 Sep - 20:22

salut  Milou!

Fly en Anglais. yeah

@ Arakis!

Mémoire visuelle, auditive, gestuelle et olfactive exacerbée hein, ce qui me permet aussi d'entendre cette petite voix qui me guide à l'intérieur de moi et qui tire la sonnette d'alarme ...
Soigne toi et reprise cool.

Mes mentors m'ont appris à savoir me préserver avant une course Wink, donc le fofo pour le moment je zappe! Et je vous dis à dimanche ou plutot lundi prochain salut

Dimanche 08/09/2013

1h30

Lundi 09/09/2013

Repos et kiné muscle petit glutéal (fessier) un peu contracté, rien de méchant sauf le coude qui l'enfonce What a Face

Mardi 10/09/2013

Osthéo et kiné pour étirements trop insuffisants, je commence le yoga semaine prochaine pour la zenité et souplesse.

Cheville, genou, bassin droit qui avait bougé normal.

Mercredi 11/09/2013

Cela sera 45 min tranquillou

Vendredi 13/09/2013

20 min de footing ledge

Samedi 14/09/2013

100 kil Winschoten, En faisant ce que je peux avec les moyens du bord, poids faible, mais bon j'espère pouvoir m'alimenter au delà du 50 ème cette fois. Mon allure sera plus raisonnable moqueur 




En souvenir de Lalinde! pour ce groupe que je kiffe!


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KarBone
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mar 10 Sep - 22:05

Négative split! Et ya un suivi/live sur cette course?

Go! go! go!

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 11 Sep - 6:28


http://www.runwinschoten.nl/inschrijving.asp?menucode=h00

J'eusse réussi à traduire la page l'autre jour Mr. Green

Je pense que oui! Car l'organisation est plus que top avec les contacts que j'ai eu.

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hemil
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 11 Sep - 17:43

Tu es prête ! super 

C'est un parcours en 10 boucles, c'est ça ?
Peut être un peu plus difficile à négocier.

Allez, La Belle  for you 

youpi youpi youpi

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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 11 Sep - 18:20

merci  Mimil!

Viiii 10 fois 10 kil. Ambiance de folie apparemment sur place, je verrais vendredi Very Happy , mes pépettes  sur le parcours yeah

J'ai envie d'en découdre là! bouncebouncebounce


Les voyants sont au VERT, les énergies et vibrations fusent. Le point est fait avec mon entraineur super  Tout ok. Comme il m'a dit il me faudra quelques mois pour te connaitre davantage étant atypique oups ENCORE!

I have a dream comme le dit la chanson ci-dessous Martin Luther King ! yeah dans mon MP4 celle-ci voire en boucle comme la RACE.




Elève ta conscience du négatif vers le positif, du destructif vers le constructif, de l'obscurité vers la lumière, et de l'ancien vers le nouveau, et vois ce qui se passe, tu verras que l'ancien disparaitra, révélant le nouveau.

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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 11 Sep - 19:23

(mes pépettes sur le parcours) Super ça Sylvie ..
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Mer 11 Sep - 20:57

ok Ce sont mes babas au lait, je les aime whaouuu Trop!

Je mets volontairement sur mon post de la zic qui est agréable en rythme pour courir on me demande en MP, ou pour les amateurs de vidéos.
Ps: Pour les autres je répondrais à mon retour aux messages. salut



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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 12 Sep - 12:21

M.... pour le 100km du côté des schpountz mort de rire 
On compte sur toi !
super 
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 12 Sep - 12:34

mort de rire  Merci The Geoff! super 

Un peu de fraicheur en zicmu




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MessageSujet: Re: Entraînement de Sylvie "la peste"   Jeu 12 Sep - 17:23


Je partage avec vous une belle nouvelle.
Je rêvais d'être sélectionnée, c'est fait malgré un grand nombre de candidatures.


Vous avez fait parvenir à la Ligue d'athlétisme Rhône-Alpes, votre candidature dans le cadre d'un casting photos et nous vous remercions de l'intérêt que vous portez à ce projet.


Nous avons enfin le plaisir de vous informer que vous avez été sélectionné(e) pour faire partie des 4 candidats, dans la catégorie « compétition », qui participeront à cette séance photo.

Ces photos seront utilisées dans le cadre de la promotion des championnats du monde vétérans qui se dérouleront à Lyon du 4 au 16 Août 2015..

Aujourd’hui, nous avons une communication minimaliste (plaquette commerciale, flyer, etc…), mais à partir de fin 2014, le plan de communication sera plus important et nous serons amenés à faire de l’affichage de rue (grands panneaux, abribus, journaux, etc…), entre autres.

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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Entraînement de Sylvie "la peste"
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