Quel nouvel objectif choisir pr Inetikal

Bjr à tous,

une fois encore, je sais que je ne suis pas souvent présent sur le forum ms je fais des efforts

Je suis sur ma 2e année de CAP.
1ere année: 1668 kms, un 1er marathon, celui de Paris en 4h13min10 et pleins d'autres sorties divertes et variés.
2e année (en cours actuellement): le semi de Paris en 1h39min55s, record battu de 13min.
le maas marathon en 3h44min24s, record battu de 28 min.

Ce dernier s'est déroulé il y a 2 semaines.

Depuis j'ai recouru avec tjrs autant de plaisir ms voilà ...

je suis perdu sans ligne sans objectif ....

pouvez vous me donner des idées, des buts à atteindre, ...

je sais que je dois me renforcer au niveau musculaire.
je suis de plus en plus attiré par des longs trails.
j'ai la sensation d'avoir le jus pur ms je crois que je dois patientet suite à mon marathon fait il y 15 jours.

de vos idées

Tout d'abord felicitations pour ton chrono sur le marathon.

Maintenant, a ta place, je ferais comme tu as dit:
- renforcement musculaire, fractionne en côte, montée de marches...
- Quelques seances de Vma pour augmenter ta vitesse de base.
Ensuite tu peux preparer un trail de 20-30 bornes pour cet automne!

Merci de ta rep ... Pr les Trails de 20-30 bornes, j'en fais regulierement jme tate surtout sur un trail de 42 ou plus, ou repartir ds une prep semi pr passer les 1h30 ou marathon pr 3h30....grace au renforcement musculaire par exemple

fonces pour le chrono, tu as l'âge qu'il faut pour faire des performances

Il arrive que je sois d'accord avec une célèbre blonde et sur ce qu'elle vient d'écrire, je le suis :

Si tu veux courir pour te libérer le corps et la tête, oublier ou zapper des problèmes, fréquenter le milieu des sportifs plutôt que celui des bringueurs, vivre une vie saine dans un corps sain (voilà que je parle comme tout le monde )

Tu peux te suffire d'être en mesure de te présenter sur n'importe quelle course, n'importe quand et de réussir à faire le premier tiers des concurrents. cela demande de se surveiller, de s'entrainer régulièrement, de l'assiduité mais les entorses sont possibles

Si tu veux faire mieux, voire beaucoup mieux il est nécessaire de s'astreindre à une discipline de fer et des entrainements qui s'appellent réellement préparation à un évènement Rien ne doit être pris à la légère, tout doit être calculé et planifié, ce devient un travail, voire plus !!! la récompense sera la ou pas mais tu auras fait tout ton possible, mis toute ton énergie pour réussir et il t'en restera le mérite.

Chacun ses gouts mais aussi ses possibilités, certains beaucoup peuvent s'astreindre à ce qu'ils veulent ils n'auront jamais la réussite des meilleurs ET C'EST NORMAL sinon on s'appellerait tous BOLT, JORNET ou SHERPA.

Merci merci ... Je crois deja suivre cette rigeur lors de prep precise comme pr mon semi de Paris et mon 2e marathon. J'ai tenu de janvier a mai sans alcool et en ne negligeant aucune seance. Mais je ne veux pas me priver de certaines choses tte l'annee. J'ai un gros besoin de dépassement de moi ... Merci pr vos retours ...

Citation :

Rien ne doit être pris à la légère, tout doit être calculé et planifié, ce devient un travail, voire plus !!! la récompense sera la ou pas mais tu auras fait tout ton possible, mis toute ton énergie pour réussir et il t'en restera le mérite.

Ce sont exactement mes pensées actuelles.

Ce vendredi, j'ai fait une sortie de 22 kms en 1h47 ....

depuis, en mode repos car je dois passer une Coloscopie ce vendredi ...

dc je lève le pied jusque ce jour ...

Côté objectif: le Trail de la Côte d'Opale de 42 kms m'attirent de plus en plus.
Il faut que je trouve un plan d'entrainement à suivre.

Inetikal a écrit:

Merci de ta rep ... Pr les Trails de 20-30 bornes, j'en fais regulierement jme tate surtout sur un trail de 42 ou plus, ou repartir ds une prep semi pr passer les 1h30 ou marathon pr 3h30....grace au renforcement musculaire par exemple

Pour le Côte d' Opale 42km, ça tombe pile poil dans ce que tu recherche et franchement pour l' avoir couru l' année dernière il vaut vraiment le coup...
Même si j' ai fini les 14 derniers km à l' agonie, en marchant avec des crampes de partout, bizaremment c' est le meilleur souvenir de mon année 2012
Fonces