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 Entraînement de LOBO

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MessageSujet: Entraînement de LOBO   Sam 2 Mar - 0:02

Bonjour tout le monde,
apres avoir passé plusieurs mois en arrière plan j'ai décidé de me joindre a vous a nouveau.
Voila 4 ans que j'ai débuté la cap. S'en sont suivis beaucoup de problèmes de blessures de mollets une hernie et plus tard une éventration due a un surpoids.
pin pon
Je cours depuis 1 an maintenant sans aucun problème entre 3 et 4 fois par semaine.
Les blessures c'est du passé (touchons du bois) youpi
Vu que je travaille en 2.2.2 ca n'est pas évident du tout. pompes 2 matins 2 aprés midi 2 nuits 2 repos.
Tres difficile de se motiver car le corps a du mal a suivre. De plus il faut absolument que je perde du poids (85 kg actuellement pour 1,73m) grrr

Je sais je sais, maboul pas exactement le profil ideal du courreur lol!
J'ai l'intention de perdre 10 kg d'ici l'été.
Je posterai ma progression et mes entraînements régulierement quand je travaillerai de nuit.
Au plaisir
Pat


Dernière édition par Lobo le Sam 2 Mar - 23:22, édité 1 fois
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de LOBO   Sam 2 Mar - 9:42


Oui! Travailler en équipes n'est pas simple.
Mais il y a aussi du bon, tu évites les enbouteillages, tu peux t'occuper de tout ce qui est administration avec les horaires imposés, personne dans les magasins ou peu.
Et puis les primes super , perso j'avais su m'adapter mais j'ai refusé les nuits avec mes 2 bébé bébé Avec la CAP j'ai demandé en osant des horaires différents et paf! super

Les blessures sont au placard, bonne continuation et persévérance pour le poids à perdre. super

_________________
Née pour gagner! D4 ISTJ ... Et pourtant les Fous sont des Anges ... C'est dans l'air!

http://membre.lg-proweb.fr/c/aee14q/2046ul

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hemil
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MessageSujet: Re: Entraînement de LOBO   Sam 2 Mar - 11:55

Prendre la décision de le faire est déjà une grande victoire !

Sois régulier surtout à la recherche du plaisir de t’aérer en pratiquant ce sport super

A te lire !

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"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos
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MessageSujet: Re: Entraînement de LOBO   Dim 3 Mar - 15:34

Petite sortie aujourd'hui après avoir travaillé de nuit. Dormi de 8h00 a 13h00.

45 minutes sans forcer.

La balance accuse 83.9 yeah

Ça descend, mes efforts sont récompensés
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MessageSujet: Re: Entraînement de LOBO   Sam 9 Mar - 23:05

3 sorties de 45 minutes cette semaine en forêt uniquement.

Bonnes sensations youpi

Poids 83 kg pompes
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MessageSujet: Re: Entraînement de LOBO   Dim 10 Mar - 23:08

Pluie, neige, froid Evil or Very Mad

Quand même effectué une sortie dans les bois bien boueux pluie

Bonne semaine a tous planete jogging
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MessageSujet: Re: Entraînement de LOBO   Ven 15 Mar - 11:00



Sortie de 40 min aujourd'hui par - 10° sur bitume et soleil magnifique.


Bien emmitouflé ça passe sans problème.

J'ai pris la décision de prendre le départ de ma 1 ère course pour mes 55 ans au mois de Mai. yeah
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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de LOBO   Ven 15 Mar - 13:06

bonjour le froid ne t'aranges pas pour courir ,mais d'ici le mois de mai il te reste de

quoi progresser ; salut
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MessageSujet: Re: Entraînement de LOBO   Dim 17 Mar - 23:26

Cette semaine une seule sortie Evil or Very Mad a cause d'une double anesthesie chez le dentiste affraid pin pon
Je ne rentrerai pas dans les details.
Esperons que la semaine qui démarre sera meilleure youpi


17 Mars 2013 Tiens c'est ma fête aujourd'hui
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jym
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de LOBO   Lun 18 Mar - 5:47

BONNE FËTE ALORS Mr.Red
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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de LOBO   Lun 18 Mar - 21:34

ha ? la Saint Lobo !! heu scratch bon bonne fête aussi.....

rhâââ !!! le dentiste ! Embarassed
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MessageSujet: Re: Entraînement de LOBO   Lun 18 Mar - 23:27

Ben la St Patrick tout simplement mort de rire

Sortie aujoud'hui de 45 min soleil

81,5 kg trop bon
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MessageSujet: Re: Entraînement de LOBO   Mar 26 Mar - 0:02


4 sorties cette semaine.

2 x 45 min
1 x 30 min + 30 min fractionné
1x 1h10

81 kg
pompes
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hemil
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MessageSujet: Re: Entraînement de LOBO   Mar 26 Mar - 15:44

Tranquille mais surement super

Qu'as tu décidé de faire en Mai ?

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MessageSujet: Re: Entraînement de LOBO   Mer 27 Mar - 1:51

hemil a écrit:
Tranquille mais surement super

Qu'as tu décidé de faire en Mai ?


Ce sera celle la: http://laufen.volksfreund.de/10-Deutsch-Amerikanischer-Freundschaftslauf-in-Binsfeld/Laeufe/36/

Je prendrai le départ du 10 km face aux colosses de l'armée Américaine. pan
Je n'ai rien trouvé au mois de Mai qui correspondait a mon emploi du temps.
Ca me laissera le temps d'atteindre un poids plus raisonable et d'être mieux préparé. pompes
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MessageSujet: Re: Entraînement de LOBO   Jeu 4 Avr - 1:14

GRRRRRRR Quel froid cette semaine Evil or Very Mad

2 sorties de 45 min
1 sortie 30 min + fractionné
Demain rando dans la petite Suisse Luxembourgeoise.

Je serai en Ardeche a Vallon pont d'arc du 06 au 13 Juillet. Si l'un de vous passe dans la region je suis partant pour aller boire quelques bibines. amis trinque

Poids 80,5 kg
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MessageSujet: Re: Entraînement de LOBO   Ven 26 Avr - 10:40

Pas eu trop le temps de me connecter ces derniers temps,
entrainement constant mais depuis peu une douleur au genou gauche intérieur. en colère

Aucune douleur lorsque je cours mais après a froid je le ressent. J'ai pris des anti inflammatoires ( diclofenac 25 mg ) et repos bien entendu d'une semaine.
Affaire a suivre.................... Rolling Eyes


Poids: 79,5 kg
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ENOCH66
 
 
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MessageSujet: Re: Entraînement de LOBO   Ven 26 Avr - 11:48

bonjour ,lentement le poids descend youpi youpi
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MessageSujet: Re: Entraînement de LOBO   Sam 18 Mai - 15:47


Foutu genou énervé pas d'amelioration grrr

Pas de rendez vous avant Juin donc pause forcée pin pon

Bon weekend vieux
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MessageSujet: Re: Entraînement de LOBO   Mer 29 Mai - 14:09

RDV reporté au 1er Juillet.

Apres, c'est les vacances. mort de rire Le vélo ne semble pas être traumatisant pour le genou mais il pleut tous les jours.


Poids: 81 kg. Me... ça remo
nte
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hemil
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MessageSujet: Re: Entraînement de LOBO   Mer 29 Mai - 19:47

C'est impec ! le vélo super

Bonne continuation salut

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Raymond Devos
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