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 Entrainements de Boubou l'escargot

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Boubou
 
 


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MessageSujet: Entrainements de Boubou l'escargot    Sam 19 Jan - 14:23

Sortie de 10,27 km ( D+137)1h20 dans 5 cm de neige qui avait pour seul objectif de revenir entier

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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Boubou l'escargot    Sam 19 Jan - 14:37

super sympa de courir dans la neige... Ici aussi on est servit, les appuis sont différents et le travail musculaire un peu aussi (enfin je trouve pour moi Mr. Green )....
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Boubou l'escargot    Sam 19 Jan - 14:40



C'est bien un entrainement en vidéo super

Pas de neige sur Lyon.

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Boubou
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainements de Boubou l'escargot    Sam 19 Jan - 14:48

@ cat : oui totalement différent
@ sylvie : j ai pris la caméra juste parce qu il y avait de la neige ca fait des souvenirs
il annonce encore des chutes pour demain moi qui voulait reprendre les fract je crois que je vais attendre
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Boubou l'escargot    Sam 19 Jan - 16:10

super Magnifique ..
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Boubou
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainements de Boubou l'escargot    Sam 19 Jan - 18:20

merci sauf que ce soir j'ai l'impression d avoir couru 30 kms
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lol47
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Boubou l'escargot    Dim 20 Jan - 9:39

Vraiment sympa avec la caméra ! Wink
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Boubou
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainements de Boubou l'escargot    Dim 20 Jan - 11:36

@lol 47 : merci
Ce matin bizarrement j'avais plus mal aux jambes... Il a neigé toute la nuit !!!
Sortie en endurance avec de bien meilleur jambes qu'hier
11,31 km en 1h11
Bilan de la deuxième semaine de reprise : 4 sorties / 40,42 km en 4h21 Les sensations commencent à revenir .... bon dimanche à tous


Dernière édition par Boubou le Dim 20 Jan - 12:35, édité 1 fois
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Boubou l'escargot    Dim 20 Jan - 12:14

Boubou a écrit:
@lol 47 : merci
Ce matin bizarrement j'avais plus mal aux jambes... Il a neigé toute la nuit !!!
Sortie en endurance avec de bien jambes qu'hier
11,31 km en 1h11
Bilan de la deuxième semaine de reprise : 4 sorties / 40,42 km en 4h21 Les sensations commencent à revenir .... bon dimanche à tous


super 11,31 km en 1h11 bravo
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virginie.91
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Boubou l'escargot    Dim 20 Jan - 13:04


Belle sortie bravo bon dimanche thumleft
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Boubou l'escargot    Dim 20 Jan - 21:16


Mais c'est bien tout cela, pas un escargot, c'est faux. non non

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MessageSujet: Re: Entrainements de Boubou l'escargot    Dim 20 Jan - 21:32

@virginie : merci
@sylvie : ah bon un escargot ca vas moins vite mort de rire
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Boubou
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainements de Boubou l'escargot    Mar 22 Jan - 18:35

Reprise des fractionnés
19' + 4' à 11,5 km/h + 2' recup + 9 * 20''/20'' à 14 km/h + 2' recup + 5' à 11 km/h + 26'

10, 41 km en 1h03'37'' ( D+27 )

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MessageSujet: Re: Entrainements de Boubou l'escargot    Mer 23 Jan - 12:32

Footing long d'endurance fait un peu trop vite avec une dernière demi heure difficile...
14,19 km en 1h25
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13mile
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Boubou l'escargot    Mer 23 Jan - 12:41

Boubou a écrit:
Footing long d'endurance fait un peu trop vite avec une dernière demi heure difficile...
14,19 km en 1h25


Avec dénivelé ou pas ?
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Boubou
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainements de Boubou l'escargot    Mer 23 Jan - 12:51

non sur du plat on verra a faire une sortie vallonné ce week end
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MessageSujet: Re: Entrainements de Boubou l'escargot    Mer 23 Jan - 18:38

L'avantage de l'escargot, c'est qu'il est très régulier et peu arriver avant le lièvre quelque fois super

heu 14,2km en 1h25 c'est un escargot à propulsion aérodynamique Wink

Bonne continuation salut

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MessageSujet: Re: Entrainements de Boubou l'escargot    Mer 23 Jan - 18:52

hemil a écrit:
L'avantage de l'escargot, c'est qu'il est très régulier et peu arriver avant le lièvre quelque fois super

heu 14,2km en 1h25 c'est un escargot à propulsion aérodynamique Wink

Bonne continuation salut

merci Wink l escargot essaie de s'améliorer pour passer au statut supérieur !!!
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MessageSujet: Re: Entrainements de Boubou l'escargot    Mer 23 Jan - 20:06

salut boubou l 'escargot, on voit bien-la le nouvel adepte de trail qui porte son sac sur le dos sinon tu aurais fait référence à une limace mort de rire


oui tu vas progresser rapidement
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Boubou
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainements de Boubou l'escargot    Mer 23 Jan - 21:54

exact Wink
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MessageSujet: Re: Entrainements de Boubou l'escargot    Mer 23 Jan - 22:06


Ah! Mais tu fractionnes et tout, pour un escargot heu

14.5 en 1h25 super

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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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MessageSujet: Re: Entrainements de Boubou l'escargot    Mer 23 Jan - 22:16

et oui je m y suis mis en aout dernier avec une pause en décembre pour des soucis physiques
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MessageSujet: Re: Entrainements de Boubou l'escargot    Jeu 24 Jan - 9:04

Bravo !
Bon courage pour la suite ..... Boubou en prépa trail :)
Tchouuuuuuuuuuu super
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Boubou
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainements de Boubou l'escargot    Jeu 24 Jan - 9:25

merci jack Wink Oui en prépa pour le trail de mirmande sur le 26 kms
On a essayer de ne pas arriver dernier mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainements de Boubou l'escargot    Jeu 24 Jan - 11:01

Boubou a écrit:
merci jack Wink Oui en prépa pour le trail de mirmande sur le 26 kms
On a essayer de ne pas arriver dernier mort de rire


même dernier, l'essentiel est de se faire plaisir, de regarder le paysage et si possible terminer trop bon
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Geoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Boubou l'escargot    Jeu 24 Jan - 11:53

Boubou a écrit:
merci jack Wink Oui en prépa pour le trail de mirmande sur le 26 kms
On a essayer de ne pas arriver dernier mort de rire
C'est bien là l'avantage du trail; tous vainqueur du 1er au dernier, y a juste quand on arrive pas au bout qu'on tire la tronche ... je sais de quoi je parle!!!! Mr.Red
Vu tes chronos, tu auras du monde derrière toi Wink
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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Boubou l'escargot    Jeu 24 Jan - 13:57

Boubou a écrit:
Reprise des fractionnés
19' + 4' à 11,5 km/h + 2' recup + 9 * 20''/20'' à 14 km/h + 2' recup + 5' à 11 km/h + 26'

10, 41 km en 1h03'37'' ( D+27 )

oups bon toi aussi tu aimes les chiffres !!!!! Mr. Green
super
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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Boubou l'escargot    Jeu 24 Jan - 13:58

Geoff a écrit:
Boubou a écrit:
merci jack Wink Oui en prépa pour le trail de mirmande sur le 26 kms
On a essayer de ne pas arriver dernier mort de rire
C'est bien là l'avantage du trail; tous vainqueur du 1er au dernier, y a juste quand on arrive pas au bout qu'on tire la tronche ... je sais de quoi je parle!!!! Mr.Red
Vu tes chronos, tu auras du monde derrière toi Wink


et oui Geoff!!!!! mais cette année TOUT PASSERA youpi
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MessageSujet: Re: Entrainements de Boubou l'escargot    Jeu 24 Jan - 14:11

[quote="Cat"][quote="Geoff"]
Boubou a écrit:
merci jack Wink O

et oui Geoff!!!!! mais cette année TOUT PASSERA youpi

même que je prends le fouet pour le méga trail des ardennes et le grand trail du nord mort de rire Very Happy
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Cat
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainements de Boubou l'escargot    Jeu 24 Jan - 14:28

drunken ça promet !!!!
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MessageSujet: Re: Entrainements de Boubou l'escargot    

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